ИСКАЖЕНИЕ ВОСПРИЯТИЯ РЕАЛЬНОСТИ
Отвечала на вопрос:
Ответила в аудио, с примерами и упражнениями.
#подкаст@zametkidoctora
Отвечала на вопрос:
В уроке маршрут возможностей было сказано, что у человека есть искажение восприятия окружающего, поэтому есть непринятие себя и других, а также не любовь к другим. Вопрос как этого не допускать и каким образом, если допустили, убрать. Последовательность можете написать?
Ответила в аудио, с примерами и упражнениями.
#подкаст@zametkidoctora
❤31🔥8👍7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤11
Практический урок
«А ЧЕГО Я ПРАВДА ХОЧУ?»
Это очень не праздный вопрос. Мы часто не понимаем своих желаний, боимся настоящих желаний и искусно обманываем себя, чтобы что-то не делать.
Нам проще адаптироваться и принять, чем совершить новое действие и вступить в неизвестность.
Если вам интересно составить список желаний и проверить, а точно ли вы готовы к их реализации, то приглашаю посмотреть урок.
https://online.golevacourses.ru/master_class_ssh?utm_source=telegram-channel&utm_medium=post&utm_content=post020826
Вы сможете понять свой собственный сценарий застревания, который не пускает дальше и обычно спрятан от осознания.
И найдёте нужный ресурс, который чаще всего и открывает движение вперёд.
«А ЧЕГО Я ПРАВДА ХОЧУ?»
Это очень не праздный вопрос. Мы часто не понимаем своих желаний, боимся настоящих желаний и искусно обманываем себя, чтобы что-то не делать.
Нам проще адаптироваться и принять, чем совершить новое действие и вступить в неизвестность.
Если вам интересно составить список желаний и проверить, а точно ли вы готовы к их реализации, то приглашаю посмотреть урок.
https://online.golevacourses.ru/master_class_ssh?utm_source=telegram-channel&utm_medium=post&utm_content=post020826
Вы сможете понять свой собственный сценарий застревания, который не пускает дальше и обычно спрятан от осознания.
И найдёте нужный ресурс, который чаще всего и открывает движение вперёд.
❤30🙏6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤16
Полезные заметки доктора Голевой
Video message
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ
Друзья, предлагаю присоединиться к каналу «Маршрут возможностей», если вам интересна тема познания себя и самоисследования.
❣️ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ
Я разберу ваши вопросы, которые вы оставляли под уроком, — их было очень много. Постараюсь ответить на все: в текстовых сообщениях и в аудио. Ответы буду выкладывать в закрытом канале.
Я приветствую ваши вопросы и комментарии, чтобы провести неделю в живом диалоге. Потом канал закроется, потому что мы начнём дальше путешествие на корабле с алыми парусами для тех, кто захочет.
Мы будем разбирать очень много ваших вопросов: вы затронули и отношения, и деньги, и чувство вины, и обиды — на всё постараюсь ответить. Надеюсь, вам будет полезно❤️
👉ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ
Друзья, предлагаю присоединиться к каналу «Маршрут возможностей», если вам интересна тема познания себя и самоисследования.
❣️ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ
Я разберу ваши вопросы, которые вы оставляли под уроком, — их было очень много. Постараюсь ответить на все: в текстовых сообщениях и в аудио. Ответы буду выкладывать в закрытом канале.
Я приветствую ваши вопросы и комментарии, чтобы провести неделю в живом диалоге. Потом канал закроется, потому что мы начнём дальше путешествие на корабле с алыми парусами для тех, кто захочет.
Мы будем разбирать очень много ваших вопросов: вы затронули и отношения, и деньги, и чувство вины, и обиды — на всё постараюсь ответить. Надеюсь, вам будет полезно❤️
👉ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ
❤20
Друзья, мне прислали такой отзыв и ниже в подкасте я выложу свой комментарий к нему ❤️
#отзывы@zametkidoctora
#отзывы@zametkidoctora
👍11❤5❤🔥2
ДЫХАНИЕ И ГИПЕРТОНИЯ
✅Дыхательные практики — это действительно мощный инструмент для управления давлением и купирования гипертонических кризов. Но я всегда подчёркиваю: они не должны восприниматься как полная замена базовой терапии, особенно если речь идёт о зрелом возрасте.
🧐По моему глубокому убеждению, гипертония — это болезнь образа жизни. Нарушение дыхания, зажатая диафрагма, хронический стресс — вот что часто лежит в основе.
❣️И когда мы начинаем регулярно практиковать , выполнять дыхательные практики, медитации, то переключаем нервную систему в спокойный парасимпатический режим, улучшаем сосудистый тонус и убираем те самые опасные скачки давления, которые случаются под утро или после перенапряжений.
👍Но здесь важен баланс. Я не призываю вас отказываться от препаратов, которые принимаете годами. Наоборот, я предлагаю смотреть на них как на надёжную «страховку» — на случай резких внешних или внутренних изменений. А дыхательные практики сделать своей основой, фундаментом долгосрочного контроля. И тогда ключевой результат — это не отказ от лекарств, а спокойная, стабильная жизнь без кризов, без страха и без метаний.
Если вы хотите глубже разобраться, как дыхание и расслабление нервной системы помогают справляться со стрессом, паникой и давлением — приглашаю вас посмотреть открытый урок "Жизнь без тревоги". На практическом занятии мы не просто поговорим о теории, но и выполним реальные техники, эффект от которых вы сможете почувствовать сразу.
👉ЗАПИСАТЬСЯ НА УРОК ЖИЗНЬ БЕЗ ТРЕВОГИ
#подкаст@zametkidoctora
✅Дыхательные практики — это действительно мощный инструмент для управления давлением и купирования гипертонических кризов. Но я всегда подчёркиваю: они не должны восприниматься как полная замена базовой терапии, особенно если речь идёт о зрелом возрасте.
🧐По моему глубокому убеждению, гипертония — это болезнь образа жизни. Нарушение дыхания, зажатая диафрагма, хронический стресс — вот что часто лежит в основе.
❣️И когда мы начинаем регулярно практиковать , выполнять дыхательные практики, медитации, то переключаем нервную систему в спокойный парасимпатический режим, улучшаем сосудистый тонус и убираем те самые опасные скачки давления, которые случаются под утро или после перенапряжений.
👍Но здесь важен баланс. Я не призываю вас отказываться от препаратов, которые принимаете годами. Наоборот, я предлагаю смотреть на них как на надёжную «страховку» — на случай резких внешних или внутренних изменений. А дыхательные практики сделать своей основой, фундаментом долгосрочного контроля. И тогда ключевой результат — это не отказ от лекарств, а спокойная, стабильная жизнь без кризов, без страха и без метаний.
Если вы хотите глубже разобраться, как дыхание и расслабление нервной системы помогают справляться со стрессом, паникой и давлением — приглашаю вас посмотреть открытый урок "Жизнь без тревоги". На практическом занятии мы не просто поговорим о теории, но и выполним реальные техники, эффект от которых вы сможете почувствовать сразу.
👉ЗАПИСАТЬСЯ НА УРОК ЖИЗНЬ БЕЗ ТРЕВОГИ
#подкаст@zametkidoctora
❤53
Друзья, вижу много вопросов про тягу к сладком, инсулинорезистентность. Решила сделать подборку материалов по этой теме👇
Рассказываю про эксперимент: неделя без сладкого. Как влияет сахар на организм и как выстроить баланс в отношениях со сладостями.
https://t.me/zametkidoctora/2226
17 важных правил для нормализации углеводного обмена
https://t.me/zametkidoctora/687
10 пунктов, которые помогут в работе с сахарной зависимостью
https://t.me/zametkidoctora/2230
Что такое инсулинорезистентность, какие особенности при нарушении функции щитовидной железы. Какие методы, диеты подходят для нормализации углеводного обмена, какие могут сделать хуже
https://t.me/zametkidoctora/2227
https://youtu.be/AVDMYoUMx0w?is=rqn-TQZOZjpULtCV
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Делайте ЭТО чтобы избежать диабета! Пошаговый алгоритм как справиться с инсулинорезистентностью
Инсулинорезистентность - что это? Как связаны тревожность, диабет и инсулин?
Приглашаю на мой бесплатный урок по дыханию, где мы разберем как улучшить пищеварение, желчеотток и усвоение питательных веществ максимально естественным способом
ОТКРЫТЫЙ УРОК…
Приглашаю на мой бесплатный урок по дыханию, где мы разберем как улучшить пищеварение, желчеотток и усвоение питательных веществ максимально естественным способом
ОТКРЫТЫЙ УРОК…
❤57🔥16👍4🙏4😱1
СКАЧКИ ДАВЛЕНИЯ В МЕНОПАУЗУ
Рассказала в аудио, что стоит за этими неприятными симптомами и как с этим можно справляться👆
❣️А если вам интересно более подробно узнать о том, как именно дыхательные практики помогают мягко регулировать сосудистый тонус, предотвращать опасные скачки давления, улучшать кровоснабжение мозга и снижать тревожность, воздействуя на первопричину, а не просто на симптомы, приглашаю вас на бесплатный урок «Живое дыхание».
✔️Уже на уроке мы выполним специальные упражнения для улучшения работы диафрагмы и вы сразу же почувствуете как стало легче и свободнее дышать!
✔️Проведем практику для снижения тревоги и вы ощутите на себе ее волшебный эффект. И сможете выполнять самостоятельно.
✅ Из урока вы узнаете почему развивается тревога, панические атаки, повышенное давление, проблемы с пищеварением и щитовидной железой, головные боли
👩💻Чтобы попасть на урок, нужно зарегистрироваться по ссылке ниже👇
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА УРОК
🎁Сразу после регистрации на сайте, вы получите видеолекцию и практику «Как улучшить пищеварение и глубоко расслабиться».
У меня из-за менопаузы скачки давления начались 90-155 ) Это самое актуальное
Рассказала в аудио, что стоит за этими неприятными симптомами и как с этим можно справляться👆
❣️А если вам интересно более подробно узнать о том, как именно дыхательные практики помогают мягко регулировать сосудистый тонус, предотвращать опасные скачки давления, улучшать кровоснабжение мозга и снижать тревожность, воздействуя на первопричину, а не просто на симптомы, приглашаю вас на бесплатный урок «Живое дыхание».
✔️Уже на уроке мы выполним специальные упражнения для улучшения работы диафрагмы и вы сразу же почувствуете как стало легче и свободнее дышать!
✔️Проведем практику для снижения тревоги и вы ощутите на себе ее волшебный эффект. И сможете выполнять самостоятельно.
✅ Из урока вы узнаете почему развивается тревога, панические атаки, повышенное давление, проблемы с пищеварением и щитовидной железой, головные боли
👩💻Чтобы попасть на урок, нужно зарегистрироваться по ссылке ниже👇
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА УРОК
🎁Сразу после регистрации на сайте, вы получите видеолекцию и практику «Как улучшить пищеварение и глубоко расслабиться».
❤26🙏3
ПУТЬ ГЕРОЯ ИЛИ КАК СТАТЬ ГЛАВНЫМ В СВОЕЙ ЖИЗНИ
Запись урока
Друзья, хотелось бы вам стать тем человеком, который берет ответственность за свою жизнь? Знает, что хочет он, а не родители/муж/дети? Тем человеком, который может назвать себя взрослым, самодостаточным и уверенным?
❣️Именно эту тему мы с Оливией и обсуждали на эфире «Маршрут возможностей»
А еще мы разобрали:
✅что такое уникальный потенциал, данный нам при рождении, и как увидеть в себе бОльшее, стать масштабнее и проявленнее
✅как научиться управлять 24 часами в сутках, чтобы развиваться, работать и уделять время себе, близким и дому
✅как начать жить из внутренней любви и согласии ума и тела
✅как найти ответы на самые сложные волнующие вопросы и многое другое
Даже если вы не пойдете на марафон «Спроси себя честно», вам обязательно нужно посмотреть этот эфир.
Ведь именно в нем может прятаться ТОТ САМЫЙ инсайт, ТА САМАЯ мысль, которая перевернет вашу жизнь, разбудит вашего героя и даст ему четкое понимание, как и куда двигаться.
🔥 Доступ до 09 августа включительно. Уже 10 августа запись эфира сгорит. И вы, к сожалению, больше не сможете его увидеть.
Найдите время на просмотр, чтобы уже сегодня научиться лучше слышать свои истинные желания и видеть стратегии по их реализации😍
👉СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ
Запись урока
Друзья, хотелось бы вам стать тем человеком, который берет ответственность за свою жизнь? Знает, что хочет он, а не родители/муж/дети? Тем человеком, который может назвать себя взрослым, самодостаточным и уверенным?
❣️Именно эту тему мы с Оливией и обсуждали на эфире «Маршрут возможностей»
А еще мы разобрали:
✅что такое уникальный потенциал, данный нам при рождении, и как увидеть в себе бОльшее, стать масштабнее и проявленнее
✅как научиться управлять 24 часами в сутках, чтобы развиваться, работать и уделять время себе, близким и дому
✅как начать жить из внутренней любви и согласии ума и тела
✅как найти ответы на самые сложные волнующие вопросы и многое другое
Даже если вы не пойдете на марафон «Спроси себя честно», вам обязательно нужно посмотреть этот эфир.
Ведь именно в нем может прятаться ТОТ САМЫЙ инсайт, ТА САМАЯ мысль, которая перевернет вашу жизнь, разбудит вашего героя и даст ему четкое понимание, как и куда двигаться.
🔥 Доступ до 09 августа включительно. Уже 10 августа запись эфира сгорит. И вы, к сожалению, больше не сможете его увидеть.
Найдите время на просмотр, чтобы уже сегодня научиться лучше слышать свои истинные желания и видеть стратегии по их реализации😍
👉СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ
🔥14❤9
Рассказываю в подкасте о том, как проходит путь восстановления. Почему он может быть не быстрым. Особенно, когда уже есть хронические заболевания. И почему важно бережное восстановление, без перегрузки.
Вопрос был такой:
Дорогая Елена, прошла у вас раннее 3 курса, очень благодарна за ваши знания и особенно медитации и практики работы с телом. Мне 57 лет, 2 года менопауза. В 47 лет началась изматывающая экстрасистолия . Благодаря практикам дыхания и медитациям , состояние по экстрасистолии удалось улучшить, но с наступлением климакса усилились чувство напряжения , которое начинаются с грудной клетки, переходит в плечи, шею, голову. Кажется, что каждый нерв напряжен. Успокаиваюсь вашими практиками, но не надолго. Принимаю БАДы для улучшения сна и расслабления по вашим схемам, плюс афобазол . Назначали антидепрессанты, но они уменьшают чувствительность, но не решают вопрос. ТТГ было 3.7-3.4. благодаря вашим схемам снизила до 2.5, учитывая мое напряжение врач назначил эутирокс 25 мг. Принимаю 4 месяца. На эутироксе экстрасистолия почти не проявляется, но напряжение не уходит. Другой доктор категорически против гормонов и отменил их( ТТГ на эутироксе стало 1.9). У меня сразу начались приступы аритмий и ещё больше трясет.
Можно услышать целесообразность эутирокса в моей ситуации и что может быть причиной моих состояний.
Может ли такое состояние быть признаком недостатка половых гормонов и можно ли мне помочь? Просто очень устала 10 лет жить в такой тряске ( пульс в спокойном состоянии 85. Давление 110/70). Все антистресс мероприятия провожу, много хожу и дышу.
Видео, о котором я говорю в подкасте https://youtu.be/AVDMYoUMx0w
#подкаст@zametkidoctora
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18🔥4
❣️На моем курсе «Дыхание — ключ к здоровью» мы не просто учимся дышать — мы учимся слышать себя, убирать зажимы тела, прежде всего - диафрагмы, активировать блуждающий нерв и мягко выводить нервную систему из хронического стресса.
Вы можете войти в осень не с чувством тревоги и выгорания, а с опорой на себя и спокойной уверенностью, что вы делаете значимый вклад в свое здоровье.
Не ждите быстрых глобальных результатов и начните получать удовольствие от маленьких побед уже сейчас.
Новый поток курса стартует уже 12 августа⏳
Приходите, чтобы размотать этот клубок напряжения и вернуть опору, спокойствие и контакт с собой.
👉ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КУРСУ
До встречи на курсе! ❤️
Вы можете войти в осень не с чувством тревоги и выгорания, а с опорой на себя и спокойной уверенностью, что вы делаете значимый вклад в свое здоровье.
Не ждите быстрых глобальных результатов и начните получать удовольствие от маленьких побед уже сейчас.
Новый поток курса стартует уже 12 августа⏳
Приходите, чтобы размотать этот клубок напряжения и вернуть опору, спокойствие и контакт с собой.
👉ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КУРСУ
До встречи на курсе! ❤️
golevacourses.ru
Онлайн-курс "ДЫХАНИЕ - КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ"
Как улучшить здоровье, снизить риск развития болезней и научиться управлять стрессом с помощью правильных дыхательных привычек за 45 дней
❤14🔥5
Друзья, хочу поделиться с вами отзывами моих учеников, как курс по дыханию помогает справиться с тревогой, паническими атаками и ее только ❤️
#отзывы@zametkidoctora
#отзывы@zametkidoctora
🔥7👍6❤2🤔1
Отзыв о том, как важно понимать, что с нами происходит. Замечать привычные паттерны - это первый шаг к восстановлению 💫
❤6👍4
Состояние до курса:
⏺️ Рефлюкс
⏺️ Панические атаки, тревожность
Состояние после курса:
⏺️ Чувствую прилив энергии
⏺️ Вечером легче засыпаю
⏺️ Справилась с паническими атаками и тревожностью
⏺️ Стала бережнее к себе
⏺️ Уменьшилось проявление рефлюкса
Состояние после курса:
"Прошла несколько курсов Елены Голевой. Могу с уверенностью сказать, что это лучшее вложение"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍9👏4
Друзья, напоминаю, что завтра 09 августа - последний день, когда можно посмотреть запись урока "Маршрут возможностей".
На уроке мы обсудили:
✔️ что такое внутренний запрос и как он может решить ваши проблемы
✔️ как работает подсознание и какова его роль
✔️как выстроить свой индивидуальный маршрут, чтобы ответить себе честно на свои вопросы
Этот урок абсолютно точно даст вам пищу для размышлений, мотивацию для действий и мощный заряд для изменения своей жизни.
👉СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ УРОКА
На уроке мы обсудили:
✔️ что такое внутренний запрос и как он может решить ваши проблемы
✔️ как работает подсознание и какова его роль
✔️как выстроить свой индивидуальный маршрут, чтобы ответить себе честно на свои вопросы
Этот урок абсолютно точно даст вам пищу для размышлений, мотивацию для действий и мощный заряд для изменения своей жизни.
👉СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ УРОКА
❤25
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤3
КАК РАЗРЕШИТЬ СЕБЕ ЧУВСТВОВАТЬ
Нас с детства приучают блокировать чувства.
Не реви, не жалуйся, да ладно не больно тебе….
🙁С возрастом ты понимаешь, что искренне чувства проявлять не принято, а порой, и не выгодно.
Учишься лукавить. Сначала с другими, но потом и с собой.
Заглушая истинные желания и чувства работой, едой, музыкой, отвлечениями. Важно быть постоянно чем-то занятым, чтобы не чувствовать что внутри.
И в какой-то момент это все находит отражение в жизни:
😱Появляется страх действовать. Частая история. Все знаю, но не делаю. Боюсь.
💔Отношения. “Вышла замуж в надежде счастливых отношений, но они не сложились и что делать дальше непонятно”
🙅♀️Работа уже совсем не любимая, но бросить страшно, а здоровье уже портится…
🌩Постоянная тревога и уже даже не понятно от чего
Вот с таким и любым другим запросом вы можете пойти на марафон “Спроси себя честно!
Почему я болею?
Как найти смысл жизни ?
Как понять,что ты лично хочешь, когда всю жизнь жила для других….
💫У всех у нас есть истинное желание и намерение.
И скоро на 3 недели мы объединимся с одной целью, чтобы создать алгоритм своего нового пути. Мы будем вместе создавать маршрутную карту новых возможностей.
В группе работа всегда более плодотворна.
“Потом - это потом
Сейчас - это сейчас”
⏳А завтрашний ветер перемен подует 10 августа.
🛳Готовы ли вы сейчас сесть на корабль, паруса которого уже скоро подхватит ветер перемен?
👉ХОЧУ ОТПРАВИТЬСЯ В ПУТЕШЕСТВИЕ
Нас с детства приучают блокировать чувства.
Не реви, не жалуйся, да ладно не больно тебе….
🙁С возрастом ты понимаешь, что искренне чувства проявлять не принято, а порой, и не выгодно.
Учишься лукавить. Сначала с другими, но потом и с собой.
Заглушая истинные желания и чувства работой, едой, музыкой, отвлечениями. Важно быть постоянно чем-то занятым, чтобы не чувствовать что внутри.
И в какой-то момент это все находит отражение в жизни:
😱Появляется страх действовать. Частая история. Все знаю, но не делаю. Боюсь.
💔Отношения. “Вышла замуж в надежде счастливых отношений, но они не сложились и что делать дальше непонятно”
🙅♀️Работа уже совсем не любимая, но бросить страшно, а здоровье уже портится…
🌩Постоянная тревога и уже даже не понятно от чего
Вот с таким и любым другим запросом вы можете пойти на марафон “Спроси себя честно!
Почему я болею?
Как найти смысл жизни ?
Как понять,что ты лично хочешь, когда всю жизнь жила для других….
💫У всех у нас есть истинное желание и намерение.
И скоро на 3 недели мы объединимся с одной целью, чтобы создать алгоритм своего нового пути. Мы будем вместе создавать маршрутную карту новых возможностей.
В группе работа всегда более плодотворна.
“Потом - это потом
Сейчас - это сейчас”
⏳А завтрашний ветер перемен подует 10 августа.
🛳Готовы ли вы сейчас сесть на корабль, паруса которого уже скоро подхватит ветер перемен?
👉ХОЧУ ОТПРАВИТЬСЯ В ПУТЕШЕСТВИЕ
golevacourses.ru
Марафон "Спроси себя честно"
🔥30❤14💯1