#الکل_چاقی_اضافه_وزن_سلامتی

@fitnessandpilates

🔰افرادی که الکل مصرف می کنند حتی با وجود ورزش کردن و رژیم گرفتن باز هم نمی توانند وزن خود را کاهش دهند چون این نوشیدنی پرکالری موجب افزایش چاقی شکمی می شود.

@fitnessandpilates

✅متخصصان تغذیه تاکید کردند از آنجا که کالری های مایع نمی توانند احساس سیری ایجاد کنند، فرد به مصرف زیادتر آنها تمایل پیدا می کند و همین امر موجب افزایش وزن بیشتر می شود.

✅پیش از این پژوهشگران متوجه شده بودند که اعتیاد به الکل همان نقاطی از مغز را تحریک می‌کند که در مصرف افراطی نقش دارند و بنابراین این احتمال وجود دارد که اعتیاد به چنین موادی گرایش به پرخوری را برای فرد افزایش می‌دهد و خطر چاقی را در پی دارد.

✅ هر سیصد گرم آبجو در حدود چهار درصد الكل و 150 كالری دارد.

✅پزشكان توصیه می کنند كه اگر با دانستن تمام آسیب‌های ناشی از الكل، شما تصمیم به خوردن الكل گرفته‌اید، در خوردن آن زیاده روی نكنید و خود را با الكل مسموم نكنید.

✅دور کمر بزرگ، با بروز نشانه های اولیه بیماری قلبی مرتبط است.

✅مطالعات دیگر نشان داده است که اندازه دور کمر، و نه وزن کلی بدن، یکی از نشانگرهای کلیدی بیماری قلبی است.

✅پژوهشگران تاکید می کنند که دور کمر بیشتر از 88 سانتی متر برای زنان و 102 سانتی متری برای مردان نشانگر افزایش “جدی” خطر بیماری قلبی است.


http://telegram.me/fitnessandpilates

#الکل

🚫🍷عوارض خوردن الکل در ورزش و تناسب اندام🍷

@fitnessandpilates


🍷الکل باعث اختلال در هورمون تنظیم ادرار میشود و باعث دهیدارته شدن بدن میشد و آب بدن را خالی میکند ، تا حدی که میتوانید دو لیتر الکل بخورید،اگر میزان این دهیدراته شدن بالا باشد حتی خطر احتمال به کما رفتن هست

🍷هر گرم الکل ۷کالری دارد ،اما هیچ ارزش غذایی ندارد ، و مستقیم تبدیل به چربی میشود، چون به خاطر عمل دهیدارته کردن و سرگیجه ایی که ایجاد میکند ،توان فعالیت برای مصرف این میزان کالری وجود ندارد و در نهایت باعث چربی میشود و برای کسانیکه قصد کاهش وزن دارند برعکس عمل میکند.

⛔️ الکل سنتز پروتئین را هم مختل میکند و تستوسترون را پایین میاورد

⛔️ این یعنی حجم عضلانی که به دنبال آن کلی زحمت میکشیم را کلا نابود میکند .


@fitnessandpilates

#الکل

مقایسه قلب نرمال با قلب شخص الکلی مبتلا به پرفشاری خون، ☝️

@fitnessandpilates

سمت راست قلب این شخص در برابر حالت نرمال است و نمی تواند خون را به درستی پمپاژ کند.

#الکل

⭕️الكل تهديدي براي ورزشكاران

@fitnessandpilates

اگر ورزشكاران الكل مصرف كند سوخت و ساز چربي را در بدن متوقف مي كند و باعث بيشتر ذخيره شدن چربي در بدن مي شود .

مصرف الكل باعث دفع ويتامين B6 و كلسيم از بدن مي شود و در فعاليت جگر ،سيستم عصبي اختلال ايجاد مي كند و مشكلات رواني و اجتماعي ايجاد مي كندو تاثير منفي زيادي در هنگام تمرين دارد مثل تعادل نداشتن اندام ها و كاهش قدرت و نيروي عضلات و آب بدن را كم مي كند و باعث فشار خون بالا مي شود.

الكل باعث چاقي زياد مي شود و چربي هاي زياد هم روي قلب سنگيني كرده و مشكلات زيادي بوجود مي اورد.


http://telegram.me/fitnessandpilates

#الکل_سلامتی_
🔴عضو های اسیب پذیر در مصرف الکل
⛔️🍺⛔️

@fitnessandpilates

✅قلب
✅مغز
✅مفاصل
✅کبد
✅کلیه
✅مری
✅عضلات