#چاقی_لاغری_موضعی

@fitnessandpilates

⭕️سوال: چه ورزشی بکنیم تا باسن کوچک شود؟ آیا دوچرخه باسن را بزرگ میکند؟

✔️♦️هیچ ورزشی به صورت موضعی باعث کوچک یا بزرگ شدن عضوی از بدن به صورت خاص نمی‌شود.
همیشه رژیم غذایی متناسب در کنار ورزش باعث لاغری و تناسب اندام می‌شود.

✔️♦️ ولی در این بین ورزش‌هایی نظیر پیاده روی سریع، جاگینگ و ورزش‌های هوازی با شدت بالا و اینتروال بسیار موثرند.

✔️♦️افرادی که ران و باسن بزرگی دارند فقط به این معنی نیست که در این قسمت‌ها چربی بیشتری دارند. این افراد دارای چاقی گاینوئید هستند و بیشتر مواقع بافت غیر چربی و یا به صورت عامیانه عضله بیشتری در این موضع دارند.

✔️♦️و در مورد بخش دوم سوال، جواب خیر است.

@fitnessandpilates