#تربیت_بدنی #آموزشی #ورزش_های_قلبی_عروقی❤️
✍کدام ورزش‌ها برای قلب و عروق مفید هستند؟
®بهترین و مفیدترین ورزش برای سیستم قلبی‌عروقی،ورزشهای هوازی است. این ورزش‌ها شامل:
1⃣ پیاده‌روی👫
2⃣ شنا🏊
3⃣ دویدن ملایم🏃
4⃣ دوچرخهسواری🚴
ورزش‌هایی است که آستانه هوازی ما را تقویت می‌کنند و منجر به تقویت سیستم قلبی-عروقی و تنفسی و افزایش طول عمر می‌شوند.
برنامه ورزشی بیماران قلبی باید براساس ملاحظه‌های ورزشی و پزشکی ورزشی تعیین شود تا بتوانند سیستم قلبی‌عروقی فعال تری داشته باشند و خطرهای ورزش گریبانگیرشان نشود.
t.me/Sensei110
✍کدام ورزش‌ها برای قلب و عروق مفید هستند؟
®بهترین و مفیدترین ورزش برای سیستم قلبی‌عروقی،ورزشهای هوازی است. این ورزش‌ها شامل:
1⃣ پیاده‌روی👫
2⃣ شنا🏊
3⃣ دویدن ملایم🏃
4⃣ دوچرخهسواری🚴
ورزش‌هایی است که آستانه هوازی ما را تقویت می‌کنند و منجر به تقویت سیستم قلبی-عروقی و تنفسی و افزایش طول عمر می‌شوند.
برنامه ورزشی بیماران قلبی باید براساس ملاحظه‌های ورزشی و پزشکی ورزشی تعیین شود تا بتوانند سیستم قلبی‌عروقی فعال تری داشته باشند و خطرهای ورزش گریبانگیرشان نشود.
t.me/Sensei110