🕊️Центры Ассоциации КПТ проводят группы психологической поддержки людей, переживших суицид близкого.

Посещение занятий в психологической группе поможет облегчить чувство вины и стыда, остановить бесконечный круг самообвинений, снизить выраженность симптомов депрессии, тревоги, посттравматического стрессового расстройства, стресса, а также риска возникновения патологического горя, ощущения стигматизации.

Согласно научным данным наиболее рекомендуемый формат поддержки людей, переживших суицид близкого человека, именно групповые занятия, так как это возможность поделиться своими чувствами, понять, что вы не одиноки в своем горевании, кроме того, важную психотерапевтическую роль играет групповая сплоченность.

➡️Проводит занятия Анастасия Александровна Светкина, клинический психолог, КПТ-специалист, преподаватель Ассоциации КПТ.

Встречи будут проходить с 30 июля по понедельникам и четвергам с 18:30 до 20:30.
Всего встреч: 9
Количество участников: до 7 человек

Узнать больше о группе и записаться

🌟 Психологическая группа «Эмоциональное выгорание: распознать и восстановиться»

Восстановление после выгорания – это процесс, который требует не только перестройки образа жизни, но и мышления, ведь именно наш образ мыслей поддерживает то поведение, которое приводит к перенапряжению.

Если вы чувствуете себя уставшими даже после отдыха, а продуктивность снижается, если перенапряжение стало для вас синонимом работы, приглашаем вас на 6 занятий онлайн-группы "Эмоциональное выгорание: распознать и восстановиться".

✅ В результате занятий вы:

• Поймете, какие стратегии приводят вас к выгоранию
• Начнете мыслить более эффективно
• Снизите тревогу
• Повысите стрессоустойчивость
• Научитесь регулировать свое состояние

Ведущая: Чаузова Елена Евгеньевна, психолог, когнитивно-поведенческий специалист, автор и ведущая групповых программ в Центрах Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (г. Санкт-Петербург). Преподаватель и супервизор Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, сертифицированный клиницист Института Бека (Beck Institute CBT Certified Clinician).

📍Занятия начнутся 17 августа и будут проходить по понедельникам с 19:00 до 21:00 в онлайн-формате.

Узнать больше о группе и записаться

📣Эффект Баадера — Майнхоф

Как только вы узнали о чем-то новом (слово, модель машины, симптом), вам начинает казаться, что это встречается повсюду. Это не магия — на деле вы просто стали обращать на это внимание. Так проявляется когнитивное искажение «иллюзия частотности», или «эффект Баадера — Майнхоф».

Пример: прочитали про тревожное расстройство и теперь замечаете его у всех знакомых. Это не потому, что тревожности стало больше, а потому, что ваш фильтр внимания сместился. Из этого искажения часто делаются ложные выводы, например: «Все тревожные» или «Это эпидемия».

Про этот эффект прекрасно знают маркетологи. Многие покупки вы совершаете потому, что часто видели эти вещи (или слышали о них). Достаточно показать товар несколько раз в разных местах — в ленте, рекомендациях, на баннере у метро — и мозг начинает воспринимать его как «знакомый», а значит, более безопасный и желанный.

Возникает иллюзия, что «все это покупают», и желание купить подтягивается следом.
Исследования показывают, что повторные показы рекламы (даже без клика по ней) повышают вероятность покупки позже за счет узнаваемости. То есть мозг буквально подсаживается на «знакомость».

Центры Ассоциации КПТ