Дарья Черненко | Меню недели 🍏 | Кулинарная школа
91.8K subscribers
5.29K photos
1.45K videos
8 files
2.09K links
Как тратить на кухне минимум 🕑времени 💪🏻сил и 💰денег
и при этом всех вкусно и полезно накормить

Система Меню недели. 🍳Кулинарная школа Дарьи Черненко.

🍏Мой сайт https://menunedeli.ru/
🍓Моя Кулинарная школа https://goo.su/anHnimS

4946923672
Download Telegram
Заготовки — реально выручают!

Представьте, приходите вы домой вечером с работы — уставшая, вымотанная, а ужин… уже почти готов.🪄
Без нервов, без вопросов «что бы приготовить», без судорожного копания в холодильнике.

Вы просто достаёте заготовку — и через 15 минут на столе ароматное домашнее блюдо.
Так бывает. И так можно. 

Мои ученицы делятся, как заготовки помогли им освободить вечера для себя, отдыха и своих увлечений 👇

Виктория:
Я люблю готовить, но когда полдня проводишь на кухне, а на себя и свои хобби времени и сил не остаётся, то и готовка становится не в радость. Я уже давно поняла, что мой тайм-менеджмент на кухне хромает, и с этим нужно что-то делать. Даша и её система стали моим спасением! Теперь у меня вечера свободны — и я наконец прочитала книгу, которая давно висела в закладках.


Евгения:
Эта неделя была очень напряжённая по работе, и вечерами я возвращалась никакая. Но! Хорошая новость в том, что мои заготовки очень меня выручили — на кухне за эту неделю провела минимум времени! Заготовки — реально выручают!


Девочки, вспомните ситуации из собственной жизни, когда бы вам могли пригодиться заготовки. Вспомните, вздрогните 😀 и запишитесь на открытый урок по большой заготовке курицы, чтобы спасти себя в таких ситуациях!
👍37❤5
Что приготовить на ужин? Простой салат с помидорами, сыром и чесноком

Когда день был длинным, ужин должен быть коротким.

Не по продолжительности, а по усилиям. Не всегда хочется стоять у плиты и готовить «что-то серьёзное». Но и просто перекусить хлебом с маслом — не вариант.

В такие вечера особенно выручают простые, но яркие по вкусу рецепты. Один из них — салат с помидорами, сыром и чесноком. Готовится за 5 минут, а вкус такой, будто вы в уютной траттории где-нибудь в Италии. Только не с пастой, а с сочным, ароматным салатом.

➡️Ингредиенты:
Помидор – 3 шт.
Сыр полутвёрдый – 100 г
Чеснок – 2 зуб.
Майонез – 1 ст.л. (можно домашний)
Перец чёрный – 1 ч.л.
Зелень – по желанию

Как готовить салат показано в видео на
YouTube
VK видео
Дзен

Девочки, как вам такой рецепт? Забираете в избранное? Скоро лето - такой простой и вкусный салатик точно должен оказаться на вашем столе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍60🔥14❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В прямом эфире на Дне большой заготовки я показываю, как легко и просто разделать курицу!

Присоединяйтесь онлайн или выбирайте ВИП тариф, чтобы посмотреть эфир в записи и получить другие бонусы⤵️

ВЫБРАТЬ ТАРИФ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍21❤2
5 заготовок из 4 куриц сделаны всего за 2 часа 🔥

День большой заготовки завершен!

С его участниками мы успели:
✔️ разделать 4 курицы,
✔️сварить вкусный наваристый куриный бульон (он еще варится, конечно, у всех),
✔️замариновать крылышки, бедрышки, голени и филе в разных соусах
✔️и отправить часть в холодильник, а часть в заморозку.

Девочки уже делятся первыми фото своих заготовок. Давайте накидаем реакций 🔥- они большие молодцы!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤89🔥76👍16🏆3
Дайджест рецептов этой недели

Мои хорошие, на этой неделе я рассказала про 6 проверенных рецептов в рубрике «Что приготовить». Если друг пропустили, посмотрите тут:

1️⃣Тушеное мясо с красной фасолью: https://t.me/Dasha_Chernenko/4994

2️⃣Жареные шампиньоны с курицей: https://t.me/Dasha_Chernenko/5011

3️⃣Куриный суп классический: https://t.me/Dasha_Chernenko/5014

4️⃣Куриные сердечки в сметане: https://t.me/Dasha_Chernenko/5026

5️⃣Скумбрия на сковороде с луком и морковью: https://t.me/Dasha_Chernenko/5039

6️⃣Салат с помидорами, сыром и чесноком: https://t.me/Dasha_Chernenko/5053

Мои хорошие, какой из рецептов вам запомнился сильнее всего? Какое блюдо забрали в избранное? Какими рецептами поделиться на следующей неделе?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤122👍59🔥15👏3😱1
Курс «Система простых заготовок для тех, у кого мало времени» — старт уже завтра
 
Мои хорошие, 5 мая стартует новый курс «Система простых заготовок для тех, у кого мало времени».

Этот курс не про кулинарию. Наша главная цель — наладить процесс быстрых заготовок, чтобы приготовление пищи перестало быть ежедневной проблемой 💪

7 причин, почему вам нужно с нами:
1️⃣Режим «на автопилоте» в будни.
Домашняя еда больше не требует от вас усилий каждый день. Всё продумано заранее. Как одежда, приготовленная с вечера.

2️⃣Стратегический запас заготовок — выручает в дни, когда нет сил.
Вы не обязаны готовить даже во время авралов или болезней. Но семья всегда поест. Ведь на кухне — система.

3️⃣Грамотное отношение к деньгам.
Экономия семейного бюджета — перестанете выкидывать продукты (= деньги) в ведро. План, закупки по делу и по акциям. Расходы на продукты снизятся, а качество блюд — нет.

 4️⃣Меньше решений — меньше выгорания.
«Что приготовить?» — больше не раздражает. Придумали идеи заготовок, наделали — и живете без хаоса. Меньше стресса = больше сил на себя.

5️⃣Здоровая еда — не подвиг, а привычка.
Заготовки здоровых блюд в морозилке — помогут правильно питаться без сверхусилий и без срывов. Даже после трудного дня и суеты.

6️⃣Вы — не повар на полставки.
Вы женщина, мама, специалист. Вы имеете право отдыхать. А не стоять у плиты каждый день, ведь иначе семья будет есть «что попало».

7️⃣Порядок на кухне и в холодильнике — спокойствие и уверенность в душе.
Вы не обязаны быть супер шефом. Но вы можете стать той, у кого всё под контролем: домашние — сыты, продукты — не пропадают, еда готова без нервов и усталости.

📅 Начинаем — завтра, 5 мая.
👉🏼Присоединяйтесь здесь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏21👍15❤5😱1
Заготовки не экономят время❓

Девочки, мне пришло такое сообщение в директ:
Даша, я уже делаю заготовки, но это не экономит мне время… что я делаю не так?


Почему так?
Я выделила 4 главные причины, из-за которых заготовки не работают как нужно.

Давайте разбираться — и исправлять!
 
👉🏼Проблема 1: Нарушена технология
Часто ошибка в том, КАК вы делаете заготовки.
Неправильная заморозка = странный запах, «резиновая» текстура, дети отказываются есть.
 
На курсе я учу не просто — «что положить в морозилку».
Вы узнаете, как сохранить вкус, текстуру, свежесть — так, чтобы всем домашним было вкусно, а вам — легко 💪
 
👉🏼Проблема 2: Неясно, что и как можно заготавливать
Многие не понимают, какие именно продукты подходят для заморозки или вакуумации и конкретно можно готовить заранее?
 
На курсе «Система простых заготовок» мы изучим тему заготовок от А до Я:
▪️Дам конкретные рецепты и примеры;
▪️Расскажу всё о технологии заморозки, хранения, разморозки;
▪️Поделюсь проверенными способами заготовок на каждый день.
 
👉🏼Проблема 3: Заготовки есть — а что из них готовить?
Очень частая история: заморозили кабачки, заготовили котлеты…
Но котлеты каждый день жарить не будешь, а из кабачка вообще непонятно, что приготовить.
 
Заготовки = это не просто «еда в запас». Это база для конкретных быстрых блюд.
 
👉🏼Проблема 4. Нет системы: заготовки не входят в привычку
Нет постоянного пополнения заготовок — нет стабильного результата — экономии времени, сил и денег.

Моя система работает за счет маленьких регулярных шагов:
— выделяем 2-3 часа, 1–2 раза в неделю;
— подстраиваем привычку под свой ритм.
 
5 мая — начинаем курс «Система простых заготовок».

Присоединяйтесь, если устали готовить каждый день. 
❤29👍24🔥7