Как организовать здоровое питание для школьника, чтобы он не перекусывал шоколадками и газировкой

Девочки, спасибо за вашу активность в опросах выше.

Вижу, что перед 1 сентября вопрос питания школьников - один из самых актуальных. И вызывает большой интерес.

Уже сейчас вопрос «чем кормить ребенка в школе?» вызывает нервный смешок и вздохи «Опять 25!» Хочется и полезно, и вкусно, и быстро, и не сильно накладно.

Иногда в спешке нам проще дать ребёнку деньги — пусть сам купит. Но мы знаем, что это будут чипсы, газировка, булки, шоколадки, а не морковные палочки, суп, овощной салат и полезные батончики.

Потому что мы, мамы, всегда хотим, чтобы дети были здоровыми, с крепким иммунитетом и правильными привычками.

Но иногда замотивировать ребёнка питаться правильно ой как непросто. Согласны? 😔

Именно поэтому я создала курс для заботливых мам: «Ланч‑боксы и обеды для школьников без стресса». На нём вы построите питание так, чтобы:

✔ Ребёнок не пропускал приёмы пищи;
✔ Ел полезную домашнюю еду и получал все необходимые витамины;
✔ Сам собирал или разогревал обед из вкусных заготовок — и убирал за собой.

Звучит как мечта?
👉 Тогда записывайтесь в лист предзаписи, чтобы:
— Узнать подробности о курсе,
— Попасть в закрытый канал для мам школьников с актуальными рецептами,
— Получить минимальную цену на курс,
— Получить бонусы и подарки для первых присоединившихся к курсу.

👉  Узнать больше о курсе и записаться в предзапись.

Кто, если не мы, взрослые, привьем здоровые привычки с детства? 🤔

Что приготовить на ужин? Пиццу ❤️

Привет, мои хорошие! Сегодня предлагаю всем поужинать вкусной пиццей)

Можете выбрать один из предложенных вариантов начинок 👆🏼 или сделать свою любимую.

А рецепт, по которому я готовлю тесто, можно найти тут.

Если идея с пиццей на ужин понравилась, ставьте ❤️ И пишите в комментариях, какая ваша любимая начинка для пиццы.

Как накормить нехочуху и не сойти с ума

Девочки, знаю «я это не ем» или «там что, лук?» — это фразы, которые могут даже самую спокойную маму превратить в разъяренную тигрицу.

Потому что времени и так мало, а приходится еще и делать каждому своё блюдо.

Может ли великий «нехочуха» стать настоящим гурманом? Поверите, если скажу — может? 😉

У меня есть фишки, которые уже помогли моим ученицам. 

Например, Жанна «узнала причину вкусовых предпочтений своего ребенка» и потихоньку начала это исправлять и приучать его к полезным блюдам.

А у Ирины даже муж перестал капризничать в еде , а старшие дети стали есть больше овощей, потому что я частично начала их прятать».

Наталья же выяснила главное - почему ребенок не ест: 

Раньше я утверждала, что МОЙ РЕБЕНОК НИЧЕГО НЕ ЕСТ, это все полная ерунда. Это я ничего толком не готовила и не давала, и всегда было легко говорить что ничего не ест.

Своими секретиками и лайфхаками я поделюсь и с вами на курсе по здоровому питанию для школьников. И даже привереды начали питаться вкусно и полезно👍

👉 Записывайтесь в предзапись и переходите в закрытый канал, где будет вся информация о курсе, бонусы и лучшие цены.

🍏День большой заготовки: 10 кг яблочного пирога

Сегодня день большой заготовки, когда я готовлю два ОГРОМНЫХ яблочных пирога.

Зачем мне так много?

Мои дети любят выпечку и сладкое. Чтобы они не ели магазинные сладости сомнительного качества, я пеку домашние пироги.

Но мне лень готовить их часто. Поэтому я готовлю один раз, но много.

Когда захочется чего-то вкусненького к чаю, у меня всегда под рукой домашняя выпечка. А у детей всегда есть что взять в школу в качестве перекуса.

Смотрите в видео как готовлю и сохраняю.

А рецепт, по которому много лет готовлю этот пирог, можно найти на сайте «Меню недели»: https://menunedeli.ru/recipe/norvezhskij-yablochnyj-pirog/

Девочки, кто уже пробовал готовить такой пирог? Делитесь впечатлениями в комментариях!

Всех обняла, ваша Дарья Черненко ❤️