Дарья Черненко | Меню недели 🍏 | Кулинарная школа
92K subscribers
5.28K photos
1.43K videos
8 files
2.08K links
Как тратить на кухне минимум 🕑времени 💪🏻сил и 💰денег
и при этом всех вкусно и полезно накормить

Система Меню недели. 🍳Кулинарная школа Дарьи Черненко.

🍏Мой сайт https://menunedeli.ru/
🍓Моя Кулинарная школа https://goo.su/anHnimS

4946923672
Download Telegram
На рынке в Средней Азии или что привезти с собой из Кыргызстана

Девочки, базар в Бишкеке - это просто ностальгия моего детства! Настоящая машина времени в конец 90-х, я прямо прослезилась)

Цены? Такие, что начинаешь подозревать, что тут всё ещё живут по курсу «один сом — три мечты». Глаза разбегаются, руки хватают, здравый смысл где-то остался у входа, с самсой и курагой.

Но моя профдеформация — она, как таможня, даёт добро только на еду. И вот я уже пакую в чемодан продукты, будто не в Дубае живу, а на Северном полюсе.

🍞 Посмотрите, какой хлеб! Девочки, Бишкек — столица хлебного глянца. Самый красивый хлеб в моей жизни. Его хочется не есть, а сфотографировать и поставить на заставку.

🌶 Приправы и специи - купила те, что видела только в Кыргызстане: сладкую лазу и дунганскую приправу. Кто был у меня на мастер-классе по кухне, помните мой шкафчик guilty pleasure со специями? Там теперь пополнение.

🍯 Еще мед, конечно. Продавец уверял, что пчелы его собирали, медитируя на горы Тань-Шаня.

🧀 Курт для ссобоек детям в школу (он идеален для этого - не портится, не пачкается)

🌰И много килограмм орехов и сухофруктов. Когда приехала, первым делом отправила их в морозилку на сутки. Потому что любая покупка на рынке в открытой таре - это большой риск «жучков», которых вывести невозможно.

🤪Еще на рынке попробовала ту самую самсу. Но не треугольную из слоеного теста, как мы привыкли. А вот такую из точайшего дрожжевого теста в виде капли. Так вот, в Бишкек можно вернуться только ради того, чтобы еще раз ее попробовать!

Вот такие трофеи.

👉🏼Мой гурманский обзор по «что попробовать в Кыргызстане» тут.

👉🏼Про само путешествие в Кыргызстан тут (это мой канал про личное, подписывайтесь если еще не)

👉🏼И тут еще про урок, который я вынесла из этой поездки.
❤75👍23
Как хранить капусту?

Привет, мои хорошие!

Вы знаете, что одни из самых популярных осенних вопросов среди дачников, а также тех, кто запасается витаминами на зиму: как хранить капусту? В каком виде капуста лучше сохранится? Как удобнее, надежнее, правильнее?

На сайте «Меню недели» есть подробная статья, в которой рассказано:

🔸Сколько хранится капуста при комнатной температуре;
🔸Как подготовить капусту к хранению
🔸Как хранить капусту:
– в погребе,
– в квартире,
– в холодильнике;
🔸Как хранить белокочанную капусту;
🔸Как хранить брокколи;
🔸Как хранить цветную капусту;
🔸Как хранить капусту кольраби;
🔸Как сохранить капусту на зиму.

Читать статью: https://menunedeli.ru/2024/09/kak-xranit-kapustu/

Девочки, обязательно сохраните статью и пользуйтесь знаниями, если хотите и зимой наслаждаться вкусной и полезной капустой.

Расскажите, а у вас есть опыт долгого хранения капусты? Положительный/отрицательный? Делитесь своими секретами в комментариях!
❤62👍5🔥4
Ожидание: вкусный круассан
Реальность: на фото 👆🏼


Девочки, согласитесь, иногда еда выглядит так аппетитно… а в составе — одни Е‑шки (круассан, ставший знаменитым - тому прямое доказательство), ароматизаторы, консерванты… и это совсем не то, чем хочется кормить своих детей.

Но и пропадать на кухне днями и ночами и тратить последние нервы на то, чтобы уговорить съесть брокколи и другие овощи — так себе перспектива! 😔

Здесь на помощь приходит БМПП:
🅱️олее
🔥енее
🔥равильное
🔥итание.

Это баланс: вы выбираете полезное, готовите более здоровые версии любимых ребенком блюд.

✔️Такой ЗОЖ на минималках.

Но как его организовать для семьи в реальности, где есть дети, работа, школа, кружки, секции, хобби и еще список из 100 пунктов?

Об этом и многом другом полезном для родителей школьников я буду говорит уже завтра, 9 сентября, на презентации моего нового курса «Ланч боксы и обеды для школьников без стресса»:
✅ как выстроить здоровое питание без стресса;
✅ что класть в ланч‑бокс, чтобы ребёнок это действительно ел;
✅ как приучить детей к здоровому выбору и не разругаться напрочь.

Если вы мама или папа, которым важно кормить с любовью, вкусно и полезно — жду вас на встрече ❤️

👉🏼Регистрируйтесь в предзапись и приходите, чтобы больше узнать о курсе и присоединиться на самых выгодных условиях!

P.S. В этом году планируется всего 1 поток курса. Не упустите возможность в начале учебного года позаботиться о питании своих детей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤32👎1
Что приготовить на обед? Сытный суп с беконом и сыром

Привет, мои хорошие! Под недавним моим постом про суп было много положительных комментариев и реакций.

И поэтому я решила поделиться с вами еще одним проверенным рецептом. Готовится максимально просто, а получается очень вкусно!

👉🏼 Ингредиенты:

Бекон – 300 г
Сыр плавленный – 200 г
Картофель – 400 г
Морковь – 200 г
Лук репчатый – 250 г
Укроп – 40 г
Масло растительное – 20 мл
Соль – 1 ч.л.
Вода – 2 л , или 2/3 кастрюли

Подробный рецепт приготовления смотрите в видео на
🌐 YouTube
🌐 VK видео
📝 Дзен

Забирайте блюдо себе в копилочку рецептов и готовьте с удовольствием! 💓

Мои хорошие, если хотите, чтобы я опубликовала какой-то конкретный рецепт супа (или не супа, а любого другого блюда) - напишите в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤57🔥12
Сегодня у нас важный разговор о здоровом питании детей. Приходите!

Девочки, на мамах сейчас огромная ответственность — нужно и образование дать, и ребенка развивать, чтобы у него в будущем все сложилось хорошо.

Одевать не хуже других и при этом учитывать индивидуальность, чтобы потом претензий не было.
Уметь слушать и понимать, но при этом быть авторитетом.

Да, родительство — дело непростое 😉   

Но вот то, о чем незаслуженно забывают — полезное питание для детей. А ведь это суперважно: в будущем детям будет проще добиваться амбициозных целей и расти в карьере, если у них будет крепкое здоровье.  

Сегодня в 19:00 МСК мы с вами и обсудим особенности правильного питания детей в школе и дома.  

И если вы хотите организовать более менее правильное питание для своих детей и устали от чувства вины за «неправильную еду», вам стоит быть на эфире.

Что будет:
✅ Я расскажу свой подход к правильному питанию без стресса (и без того, чтобы стоять у плиты по 2 часа);
✅ Обсудим, что нужно учитывать, когда подбираешь рецепты для школьников;
✅ Отвечу на ваши вопросы — вживую, прямо на эфире.

💰 И главное — только на встрече я открою самые выгодные условия на курс, их не будет нигде больше

🎁 Для всех участников я приготовила подарок — «10 рецептов вкусных блинчиков, которые всегда получаются».

Вы еще успеваете зарегистрироваться в лист предзаписи и попасть
на встречу👇🏼
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Просто вы, я и важная тема: как помочь нашим детям питаться правильно и с удовольствием. 🩷
❤38
Заготовки для облепихового чая

Привет, мои хорошие! Сентябрь - идеальное время для того, чтобы заготовить облепиху впрок и зимой наслаждаться ее вкусом и витаминами.

У нас в семье любят чай из облепихи. ☕️ И поэтому у меня в морозилке всегда есть запас заготовок, из которых можно сделать ароматный и полезный чай всего за пару минут.

На сайте «Меню недели» есть старый, проверенный рецепт трех таких заготовок.

➡️Ингредиенты:

Облепиха – 2 кг
Мед – 200 г
Сахар – 200 г

А сам рецепт здесь: https://menunedeli.ru/recipe/zagotovki-dlya-oblepixovogo-chaya/

Мои хорошие, если вы тоже любите ароматный облепиховый чай с его узнаваемой кислинкой, обязательно сохраняйте рецепт и делайте такие заготовки впрок. 🧡

А в комментариях пишите, любите ли вы чай из облепихи? Если нет, то какой составной чай предпочитаете?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤82🔥55
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
День большой заготовки: несладкие перекусы для всей семьи!

Встречаемся уже в эту субботу, 13 сентября !

Мои хорошие, когда в конце августа мы делали запасы сладких перекусов для детей, вы мне писали:

А можно что-то НЕсладкое на перекус?


Я обещала сделать такой мастер-класс и сдерживаю слово ❤️

В эту субботу, 13 сентября с 10:00 до 13:00 по МСК, мы встречаемся на первом осеннем «Дне Большой Заготовки»!

И на этот раз готовим несладкие, сытные, полезные перекусы, которые вы сможете:
✨ брать с собой на работу;
✨ класть в ланч-бокс ребёнку;
✨ съесть вместо полдника, когда нет сил на «нормальную» готовку.

Что у нас в меню на этот раз:
✅ Сырные палочки с кунжутом.
Готовятся без сахара, можно заморозить и просто запекать по мере надобности. 10-15 минут и горячая, домашняя выпечка на столе.
✅ Сушёные куриные колбаски.
Идеальный белковый перекус, они нравятся и взрослым, и детям. Подойдут для школьников, спортсменов, а также для пп и сбалансированного питания. Могут долго храниться даже без холодильника.
 
На мастер-классе, как обычно, все покажу по шагам: я делаю, а вы повторяете.
 
>>>ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
 
Если хотите обеспечить всю семью вкусными и полезными перекусами, которые выручат в суматохе будней, приходите в эту субботу, 13 сентября, в 10 утра на прямой эфир.
❤40👍11🔥8🤩3
Что приготовить на ужин? Крабовый салат без кукурузы 🍥

Привет, мои хорошие!

Середина рабочей недели позади. И я уверена, что вас все сильнее мучают мысли: что бы приготовить к ужину? Быстро, вкусно, без лишней суеты.

Тут на помощь придет крабовый салат. Но не простой, а без одного из «главных» ингредиентов - кукурузы.

В таком салате прекрасно сочетаются крабовые палочки, рис, свежий огурец и яйца. Заправить салат можно майонезом (домашним или покупным), тогда вкус будет более насыщенным, или взять сметану — получится легче и не так калорийно. Удобно, что готовится он быстро: отварить рис и яйца, нарезать палочки и огурец — и всё готово.

➡️Ингредиенты:

Крабовые палочки – 200 г
Рис – 80 г
Яйцо куриное – 2 шт.
Огурец – 150 г 1-2 шт
Майонез – 70 г
Соль – по вкусу
Зелень – по желанию

Подробный рецепт приготовления смотрите в видео на
🌐 YouTube
🌐 VK видео
📝 Дзен

Такой салат удобно приготовить заранее — он хорошо сохраняет свежесть и подойдёт как для обычного ужина, так и для праздничного стола. А главное — рецепт очень простой и не требует много времени.

Мои хорошие, как вам такой вариант ужина? Если планируете попробовать, дайте знать реакциями ❤️ или комментариями!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤58👍10👎1