Дарья Черненко | Меню недели 🍏 | Кулинарная школа
92K subscribers
5.27K photos
1.43K videos
8 files
2.08K links
Как тратить на кухне минимум 🕑времени 💪🏻сил и 💰денег
и при этом всех вкусно и полезно накормить

Система Меню недели. 🍳Кулинарная школа Дарьи Черненко.

🍏Мой сайт https://menunedeli.ru/
🍓Моя Кулинарная школа https://goo.su/anHnimS

4946923672
Download Telegram
Что приготовить на ужин? Капусту с фаршем в духовке

Привет, мои хорошие!

Делюсь очень простым и интересным вариантом ужина. Сейчас, когда капуста набрада силы, но при этом не «перезрела» идеально готовить из нее стейки.

Легкое в приготовлении и очень необычное по вкусу блюдо понравится всем!

👉🏼 Ингредиенты:

Капуста белокочанная – 900 г
Фарш мясной – 500 г
Помидор – 350 г
Сыр полутвердый – 100 г
Лук репчатый – 80 г
Чеснок – 2 зуб.
Базилик – 2 веточка (-и)
Петрушка – 2 ст.л. свежей
Вода – 50 г в фарш
Соль – 1 ч.л.
Смесь перцев – 1 ч.л. без горки
Масло оливковое – 2 ст.л.

Подробный рецепт - на сайте «Меню недели»: https://menunedeli.ru/recipe/kapusta-s-farshem-v-duxovke/

Девочки, сохраняйте рецепт в избранное и обязательно удивляйте домашних таким классным ужином.

Если забираете блюдо в свою копилочку рецептов, ставьте ❤️
❤138👍30🔥7
Делюсь новостями проекта «Меню недели» — у нас работа кипит!

Девочки, давно не делилась с вами новостями проекта. Столько всего произошло за первые недели сентября 😍

📌 Сегодня стартовал мой новый курс для мам школьников — «Ланч-боксы и обеды для школьников без стресса» 🎉
На нем мы с девочками организуем для своих детей здоровое питание в школе и дома, приучим их к более осознанному питанию и здоровым привычкам. И все это спокойно, по шагам, без спешки и суеты. Под руководством опытных кураторов и в мощном комьюнити.

Мы вместе сделаем так, что:
✔️ Ребёнок ест полезно и с удовольствием
✔️ Сам собирает ланч-бокс, разогревает обед и убирает за собой
✔️ Вы не переживаете и не проводите утро в спешке
✔️ У ребенка появиться более осознанное отношение к питанию и здоровые привычки

У нас всё просто, по шагам и с поддержкой. Уютное комьюнити, вкусная еда, и главное — мамам больше не нужно переживать за здоровое питание детей🔥
Новых потоков курса в этом году не планируется!

Но вы еще можете присоединиться к нам по этой ссылке!

 📌 В субботу прошёл уютный День Большой Заготовки — делали белковые перекусы без сахара, которые не крошатся, не пачкают руки и нравятся детям. Отличный вариант взять с собой в школу, в офис, или в дорогу, когда не успели поесть.

Запись пока доступна для покупки.

 📌 Тем временем на других моих курсах девочки уже получили ощутимые результаты:

Анастасия (Кулинарная школа) еще не закончила обучение, а уже договорилась с 3-мя девушками, что приготовит им еду на неделю. Так что навык планирования меню и готовки можно не только для себя осваивать, но и монетизировать 💰

Анна (Система простых заготовок) пишет:
Меня очень выручили мои запасы заготовок на этой неделе, когда собирала обеды на работу и мужу и сыну: и сосиски свои, и солянка с грибами.


Ставьте ❤️, если вам по душе такая активная жизнь в Меню недели.
❤52👍9🔥5👎1🍓1
Что приготовить на ужин? Индейку в соусе терияки

Привет, мои хорошие!

Если вечером после работы единственное, что вам хочется - это лечь отдохнуть, а не стоять за готовкой пару часов, рекомендую обратить внимание на этот рецепт.

Он займет всего 15 минут вашего активного времени. Далее ставим мясо в духовку и чуть больше часа занимаемся своими делами или просто отдыхам.

Индейка запекается одним куском, источает невероятные ароматы по всей квартире и идеально подходит к легкому ужину. К такому мясу советую подать салат из свежих овощей.

👉🏼 Ингредиенты:

Индейка – 1 кг
Соус терияки – 120 г , густой
Соль – 0.5 ч.л.
Масло оливковое – 2 ст.л.
Лук зеленый – 4 шт. , перья

Подробный видеорецепт смотрите на моих видео ресурсах:
🌐 YouTube
🌐 VK видео
📝 Дзен

Девочки, как вам рецепт? Если нравится и планируете приготовить, дайте знать реакциями ❤️🔥👍🏼
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥61❤28🐳3🍓3👎1
Одна вещь в моем быту, за которую я благодарю сама себя каждый день!

Послушайте мои полезные подкасты — и вы тоже скажете себе «спасибо» 🥰

В 2012 году я была молодой, неопытной мамой и жутко уставала от готовки и ведения быта с ребенком на руках. Это было невыносимо.

Я начала анализировать, что делаю каждый день и как можно это оптимизировать. Через какое-то новые действия и инструменты сложилось в мою авторскую, очень удобную и понятную систему для организации питания семьи. И я наконец выдохнула.

Вы не представляете, как я была себе благодарна, когда детей стало трое, а я успевала и кормить семью разнообразно и заниматься собой и любимым делом.

Девочки, знаю, что у многих из вас сейчас тоже непростая ситуация с готовкой — кто-то устает, кто-то не успевает заниматься любимыми делами, кто-то недоволен однообразным питанием семьи.

Специально для вас я записала полезный мини-курс, в котором делюсь своей системой организации питания для семьи.

Он состоит из 4 коротких подкастов — можете слушать в дороге, за чашкой чая или пока моете посуду. Получится даже у хозяек с плотным графиком.

💰❌Это бесплатно — просто берите и применяйте.

Поделилась тем, что реально работает у меня уже несколько лет даже с детьми, работой, дедлайнами и разными вкусами у всех в семье.

Внутри мини-курса:
✨5 ошибок, из-за которых готовка высасывает из вас силы и энергию.
✨Инструмент управления будущим, который поможет избавиться от вопроса «что готовить».
✨4 ошибки, мешающие организовать питание семьи грамотно.

Чтобы получить доступ — просто зарегистрируйтесь 👇🏼

ЗАБРАТЬ МИНИ-КУРС

После регистрации вам в течение пары минут придут аудиосообщения. Слушайте, применяйте и почувствуйте, что готовка может быть проще и приятнее. 😉
❤51🔥16👍8👎1
Forwarded from Юлия
Даша, спасибо большое!
Все сообщения прослушала на одном дыхании. Все про меня!🙈
Готовка сейчас оооочень много забирает времени. Очень вдохновилась информацией, решила что попробую.
❤11
Девочки, благодарю вас за отзывы о моих подкастах ❤️

Знаю, что самой найти выход из вечного круговорота «плита-тряпка» очень сложно. Информация есть, но нет времени ее изучить.

Поэтому я все сделала за вас.

Прошла пусть длиною в 14 лет, собрала по крупицам информацию о том как распределять свое время на кухне правильно, систематизировала ее.

И сейчас делюсь с вами самым важным в формате аудио. 🎧

Послушать подкасты, вдохновиться и узнать подробности можно тут.
🔥20❤11👍4🥰2💯1
Что приготовить на ужин, чтобы легко и вкусно? Конечно, салат 🥗

Даша, на какой? Рецептов стооооолько! Как узнать, какой вкусный?


И вправду, только на сайте menunedeli.ru более 1000 рецептов салатов от самых простых до сложных с рогом единорога в ингредиентах.

Но! Есть один полезный и легкий инструмент - называется «конструктор салатов». Вот он, на фото 👆🏼

Подбирайте один ингредиент из каждой строки и формируйте новый салат каждый день!

В конструкторе представлены распространенные варианты продуктов под каждую категорию. А вы можете сочетать их так, как кажется вкусным именно вам!

Пробуйте 😉 И делитесь в комментариях, какой салат по этому конструктору откажется на вашем столе в первую очередь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤47🔥38👍4
Девочки, я такое для вас придумала 😍

Раньше вы в комментариях и директ чаще всего спрашивали у меня: «А какой артикул?(кастрюли, вакууматора, ножа и другого кухонного инвентаря».

Но теперь мне постоянно задаете другой вопрос.
👀 Угадайте какой?

Напишите свои версии в комментариях👇

В следующих постах расскажу, что это за вопрос, и наконец-то смогу дать на него ответ.

Накидайте ❤️🔥👍, если интересно узнать, что я приготовила для вас в этот раз. Обещаю — будет очень полезно. 
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥72❤33👍2👎1
Вдогонку к предыдущему посту даю подсказку 👆

Уважаемые знатоки, на фото вы видите результат, который девочки получают, когда встречаются со мной на ЭТОМ. Но что же это такое?

Жду ваши ответы в комментариях. 
❤52👏6🔥3👍2🏆1
Что приготовить на ужин? Курицу с овощами

Привет, мои хорошие!

Если вы в поисках нового рецепта для обеда или ужина, то такая курица - именно то, что вам нужно.

✔️ Готовится из простых ингредиентов.
✔️ Калорийность блюда всего 68 ккал на 100 г.
✔️ Получается сытно и полезно.
✔️ Занимает 20 минут вашего активного времени.

Маст-хэв для тех, кто хочет разнообразить свое меню, но не искать рог единорога в ближайшем супермаркете.

👉🏼Ингредиенты:

Филе куриное – 1 кг
Брокколи – 1 кг
Морковь – 800 г
Перец сладкий – 800 г , красный или оранжевый
Масло оливковое – 6 ст.л.
Зелень – 3 ч.л. , сушеная ("Итальянские" или "Прованские" травы)
Соль – 2 ч.л. , или по вкусу
Перец черный – 0.5 ч.л. , или по вкусу

Подробный рецепт смотрите в видео на
🌐 YouTube
🌐 VK видео
📝 Дзен

Девочки, сохраняйте рецепт в избранное и готовьте с удовольствием!

Если хотите больше таких простых рецептов, дайте знать реакциями ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤53👍22🔥17👏2🤬1
Вы просили — я сделала! Завтра, 19 сентября, открываю продажи прошедших Дней Большой Заготовки 🔥

Девочки, вы молодцы, вчера было много правильных ответов.  Да, вы угадали: речь шла о Днях Большой Заготовки🔥

Когда-то я придумала этот формат просто для себя.

Я использовала с умом дни, когда у меня было время и силы: делала заготовки вкусной домашней еды, чтобы потом в будни, авралы, болезни или просто в моменты усталости не мучиться с вопросом «что приготовить?».

Потом я начала делиться видео с такими моими заготовками в соцсетях, а они набирали миллионы просмотров, и девочки постоянно просили «научите меня так же».  

Так и родились Дни Большой Заготовки. 🫶🏼

Сейчас нас много, и с каждой неделей прибавляются новые участницы. Поэтому я придумала для вас специальный Абонемент, чтобы можно было готовить со мной весь год. Это ещё и выгоднее, чем покупать каждый мастер-класс отдельно.

Итак, барабанная дробь… 🥁

Завтра, 19 сентября, я на 48 часов открою продажи на Дни Большой Заготовки — будут и прошедшие, и будущие в составе абонемента. ❗️Но только на 48 часов.

Уверена: вы найдёте то, что станет вашим любимым помощником на кухне.

Не пропустите анонс, там все подробно расскажу. Будет 3 формата, сможете выбрать, какой вам по душе.

❤️🔥, если новость вас порадовала и вы ждете анонс!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥90❤46👏9🍓5👍1