🌺شما در طول روز چند بار کسی را در آغوش می‌گیرید؟

🟡تحقیقات شگفت‌انگیز علوم اعصاب مدرن نشان داده است در لحظاتی که کسی شما را بغل می‌گیرد، اُکسی‌توسین وارد جریان خونتان می‌شود و درنتیجه کورتیزول، یعنی هورمون اصلیِ استرس هم کاهش می‌یابد.

🔴ارتباط جسمی فقط عشق و پیوند هیجانی نمی‌سازد، بلکه تأثیر عمیقی هم بر آرام‌کردن بدنتان دارد.

📚 #شیمی_مغز #تی_جی_پاور

@DrAzartash

🌺🍃🌺🍃🌺🍃

جان میدهم از حسرت ديدارِ تو چون صبح
باشد كہ چو خورشيد درخشان بہ در آيی

صبحتون بخیر و شادے 🫖☕️

@DrAzartash

🌺اگه می‌خوای شاد باشی اصلاً دنبال شادی نرو…

+ 🔶🔹دکتر تراورز روانشناس آمریکایی مقاله جالبی نوشته و چند تا پژوهش رو بررسی کرده و به این نتیجه رسیده که:

+ 🔶🔹تمرکز وسواس‌گونه روی شادی مانع اصلی برای رسیدن به اونه.

📌 این همون چیزیه که آلن واتس فیلسوف معاصر بهش میگه قانون تلاش معکوس (the backwards law)

+ 🔶🔹و حرفشم اینه هرچه بیشتر به دنبال حال بهتر باشی، کمتر راضی خواهی بود.

📌 هرچقدر بیشتر بخوای شاد و محبوب باشی، تنهاتر و نگران‌تر میشی.

+ 🔶🔹قانون تلاش معکوس نشون میده که پیگیری مثبت خودش منفیه، پس پیگیری منفی اثرات مثبت به بار میاره.

+ 🔶🔹چرا؟ چون به دنبال چیزی بودن در درجه اول این حقیقت رو تشدید میکنه که اون چیز رو نداری.


👈 به طور خلاصه میشه گفت دائم در جستجوی چیزی بودن ممکنه ما رو از رسیدن به اون چیز دور کنه.

+ همونطور که مولانا میگه :

جمله بی‌قراریت از طلب قرار تُست
طالب بی‌قرار شو تا که قرار آیدت

لینک مقاله

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

📌به نظرت آدم باید برای کسی که دوستش داره چقدر کوتاه بیاد؟

🟣برای جلب محبت، خودت رو کوچک نکن. مدام پیام دادن، توضیح اضافه دادن یا دنبال تأیید بودن معمولاً نتیجه‌ی معکوس داره.

🟣محترمانه ولی قاطع باش. مهربونی با بی‌حدومرز بودن فرق داره.

🟣رفتارش رو بیشتر از حرف‌هاش جدی بگیر. کسی که واقعاً برات ارزش قائله، این رو در رفتارش هم نشون می‌ده.

🟣وقتی بی‌احترامی می‌بینی، پیامد مشخص داشته باش. مثلاً به‌جای دعوا، تعامل رو متوقف کن و بگو «من با این نوع صحبت کردن ادامه نمی‌دم.»

🟣احترام متقابل بخواه، نه اینکه مجبورش کنی بهت احترام بذاره. اگر یک نفر اساساً تمایلی به احترام گذاشتن نداره، تکنیک خاصی نمی‌تونه رابطه رو سالم کنه.

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺يه خط قرمزى كه هيچ جوره ازش نميشه گذشت بى احتراميه. تا جايى كه حتى به صراحت ميگم؛

🔹🔹هیچوقت بى احترامى رو تحمل نكن فقط واسه اينكه يكى دوستت داشته باشه!. چون در بلندمدت نه تنها دوستت نخواهد داشت! بلكه كم كم خودت هم از خودت بدت مياد.

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺آیا سخت‌گیری بیش از حد والدین می‌تونه روی مغز بچه‌ها تاثیر بذاره؟

+ 🔻🔹توی یک تحقیق عمیق، دکتر سافرن و تیمش، با استفاده از MRI، تأثیر سبک‌های فرزندپروری سخت‌گیرانه رو بر روی ساختار مغز نوجوانان بررسی کردن


📌 نتایج این تحقیق نشان می‌ده که

+ 🔻🔹داد و بیدادهای مکرر و کتک‌کاری می‌تونه منجر به کوچک شدن ماده خاکستری بخش پیش پیشانی و آمیگدالا تو مغز بشه.


📌 این تغییرات مغزی می‌تونه تاثیرات منفی بر تنظیم عواطف و احساسات بچه‌ها در آینده داشته باشه

و اونها رو در مواجهه با فشارهای زندگی آسیب‌پذیرتر می کنه.


👈 در نهایت توصیه می کنیم به جای داد و فریاد،

🔹🔻از کلمات موثر برای انتقال پیام استفاده کنید و سعی کنید اضطراب و خشمتون رو مدیریت کنید.

لینک پژوهش

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

📌یک فرصت ویژه برای ورود حرفه‌ای به حوزه مشاوره جنسی

📣 شروع دوره جامع تربیت مشاور جنسی و درمانگر اختلالات جنسی به ۲۲ شهریور موکول شد.


✅اگر قصد شرکت در دوره را دارید، فرصت ثبت‌نام را از دست ندهید.


🟡آموزش اصولی تا آشنایی با رویکردهای درمان اختلالات جنسی

🔻برگزاری آنلاین

📌با مدرک معتبر از وزارت علوم

📩 جهت ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر، پیام دهید

لینک واتس ا‌پ👇🏻
https://wa.me/message/HO5EKIO2SGPTE1

@vahedi443 آیدی تلگرام

@DrAzartash

@Drazartash_seminar

🌺اگه میخوای آدم جذاب تری باشی

📌 واسه رسیدن به جواب اینکه چطور جذاب تر باشیم و در شروع یه رابطه شانس بیشتری داشته باشیم:

+ دکتر مارک تراورز “آخرین پژوهش ها با مضمون جذابیت” رو بررسی و چکیده ی اون رو در یک مقاله جمع بندی کرده که در ادامه با هم مرور میکنیم

۱- 🔴هیچ وقت زیادی میکاپ نکن
بررسی ها نشون میده : آرایش‌های سنگین با قضاوت‌‌های بیشتر همراهه و افرادی که خیلی آرایش میکنن از نظر بقیه مصنوعی و غیرقابل اعتماد به نظر می‌رسن و کسی که میکاپ لایت داره، جذاب تر و قابل اعتماد تر به نظر می رسه و حس مثبت تری میده.

🔴۲-دست نیافتنی بودن جذاب‌ترت نمی کنه
بررسی‌ها نشون میدن برخلاف گفته‌ ی محتوای زرد که میگن هرچی دست نیافتنی تر جذاب تر! اتفاقا آدم‌ها وقتی بتونن به راحتی احساسات شخص مخاطبشون رو درک کنن و از حضور مبهمش کمتر اضطراب بگیرن، تمایل بیشتری به رابطه با اون شخص دارن.

📌 برعکس، هرچی فاصله بگیریم و پیچیده‌تر به نظر برسیم و ابهامات بیشتری تو ذهن مخاطب ایجاد کنیم، با افزایش ترس و بی‌اعتمادی، ناخواسته سیگنال‌هایی می‌فرستیم که باعث سردرگمی و بی‌علاقگی بیشتر مخاطب میشه و ما رو از یه رابطه واقعی و صادقانه دور می‌کنه.

۳-‏🔴از کسی خوشت اومد، شفاف عمل کن.
توی این پژوهش، گروه‌های زیادی از افراد رو بررسی کردن تا ببینن تو شروع یه رابطه، کدوم آدم جذاب‌تر به نظر می‌رسه! و جواب خیلی ساده بوده: اونی که محترمانه و سر راست میاد حرف دل‌ش رو میزنه.

📌 و در نهایت اومدن انواع درخواست ها برای آشنایی رو به چند گروه تقسیم کردن، این گروه ها رو بررسی کردن و دربارشون نظر سنجی کردن.

✅گروه اول: شروعی محترمانه؛
برای مثال: “میتونم به یه نوشیدنی دعوتتون کنم؟”؛ “شما خیلی زیبایید” و “امکانش هست شماره‌تون رو داشته باشم!

✅گروه دوم: شروعی جسورانه؛
برای مثال: “میگم ما که همیشه همو می بینیم، پس چرا کنار هم نشینیم؛ ”به نظرم واجب شد که با هم بحرفیم” و…

✅گروه سوم: شروعی خنثی و محتاطانه؛
برای مثال: “هوا چه خوبه امروز!”؛ میتونی یه نوشیدنی خوب به من معرفی کنی!”؛ و …

👈 خروجی نظرسنجی ها نشون میداد که شروعی شفاف و محترمانه برای اکثر آدم ها جذاب‌تره و نتیجه‌گیری میکنه که اگر جایی فرد مورد علاقه‌ت رو دیدی، خیلی از روش‌های عجیب و غریب واسه شروع مکالمه استفاده نکن. مستقیم برو حرف دلت رو بزن.

لینک مقاله
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺اگه از کسی خوشت اومده، لازم نیست فوراً اعترافت کنی یا برعکس، عمداً سرد و دست‌نیافتنی رفتار کنی


🔶اول یک تعامل کوچک اما مشخص ایجاد کن؛

🔷یک گفت‌وگوی واقعی، یک شوخی مشترک، پرسیدن نظرش درباره چیزی که بهش علاقه داره یا حتی یک پیشنهاد ساده برای ادامه‌ی صحبت.

🔶بعد، به جای اینکه مدام دنبال راهی برای جذب کردنش باشی، واکنشش رو بررسی کن.

💠آیا خودش سر صحبت رو باز می‌کنه؟
آیا سؤال متقابل می‌پرسه؟
💠آیا برای ادامه‌ی ارتباط بهانه می‌سازه؟
💠آیا وقتی تو یک قدم نزدیک می‌شی، اون هم یک قدم برمی‌داره؟

✅اگر جواب مثبته، قدم بعدی رو کمی واضح‌تر بردار.
اگر نیست، به جای بیشتر تلاش کردن، عقب بکش.

🎯 هدف این نیست که کاری کنی طرف مقابل عاشقت بشه؛ هدف اینه که بفهمی آیا علاقه‌ی دوطرفه‌ای برای شکل گرفتن وجود داره یا نه.

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺هر احساسی پیامی برای ما دارد:

🔹🔹افسردگی پیامی دارد و می گوید:
سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن را تقویت کنم

🔹🔹اضطراب پیامی دارد و می‌گوید:
خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند

🔹🔹استرس پیامی دارد و می‌گوید:
روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم

🔹🔹کمبوداعتماد به نفس پیامی دارد و می‌گوید:
من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمیکنم و دیگه نمیتوانم روی خودم حساب کنم

🔹🔹زودرنجی برای من پیامی دارد و برای می‌گوید:
دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمیتابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که میپندارم بی شک درست است

+ در واقع تمام احساسهای منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند!

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄