Forwarded from كارگاههاي دكتر آذرتاش
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌺اكست سريع وارد رابطه جديد شد؟
يعنى فراموشت کرده؟!
#کانال_دکترآذرتاش
#دکترفاطمه_آذرتاش
#زوج_درمانی
@DrAzartash
@Drazartash_seminar
يعنى فراموشت کرده؟!
#کانال_دکترآذرتاش
#دکترفاطمه_آذرتاش
#زوج_درمانی
@DrAzartash
@Drazartash_seminar
👍6❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃
«آن‌ها که اهل صلحند بردند زندگی را
وین ناکسان بمانند در جنگ زندگانی»
صبح بخیر زندگی🍁🍂
@DrAzartash
«آن‌ها که اهل صلحند بردند زندگی را
وین ناکسان بمانند در جنگ زندگانی»
صبح بخیر زندگی🍁🍂
@DrAzartash
❤12
🌺اگر بعد از جدایی هنوز دلت براش تنگ میشه، یعنی باید برگردی؟
📌نه.
🔷🔹و شاید همین جمله بتواند جلوی خیلی از برگشتن‌های اشتباه را بگیرد.
🔷🔹بعد از پایان یک رابطه، مغز الزاماً همان لحظه‌ای که رابطه تمام می‌شود، پیوند عاطفی را خاموش نمی‌کند. برای همین ممکن است مدت‌ها بعد از جدایی، با شنیدن یک آهنگ، دیدن یک عکس یا حتی شنیدن اسم آن آدم، احساساتت دوباره فعال شوند.
🔷🔹اما اینجا یک اشتباه خطرناک اتفاق می‌افتد:
🔷🔹«هنوز دلم براش تنگ می‌شود» ≠ «هنوز باید با او باشم»
🔷🔹ممکن است دلت برای یک آدم تنگ شود، اما دیگر او را برای زندگی مشترک مناسب ندانی.
🔷🔹ممکن است هنوز دوستش داشته باشی، اما بدانی رابطه با او به تو آسیب می‌زند.
🔷🔹و حتی ممکن است چیزی که برایش دلتنگ شده‌ای، خود او نباشد؛ بلکه نسخه‌ای از زندگی باشد که با او در ذهنت ساخته بودی.
آن خانه…
آن سفرها…
آن آینده…
آن «ما»یی که قرار بود باشید و نشدید.
🔷🔹پس قبل از اینکه به گذشته برگردی، از خودت یک سؤال سخت بپرس:
🔹🔷من واقعاً خود این آدم را می‌خواهم، یا فقط می‌خواهم درد نبودنش تمام شود؟»
📌این دو تا یکی نیستند. 🔥
🔹🔷از نظر روان‌شناختی، بهبود بعد از جدایی معمولاً به معنای «پاک شدن کامل احساس» نیست؛ بلکه احساس می‌تواند به‌تدریج کم‌شدت‌تر و متفاوت‌تر شود و رابطه از یک تجربه زنده و دردناک، به یک خاطره قابل‌پذیرش تبدیل شود.
🔹🔷شاید بلوغ عاطفی دقیقاً همین باشد:
🔹بتوانی هنوز کسی را دوست داشته باشی، اما انتخاب کنی که دیگر با او زندگی نکنی.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
📌نه.
🔷🔹و شاید همین جمله بتواند جلوی خیلی از برگشتن‌های اشتباه را بگیرد.
🔷🔹بعد از پایان یک رابطه، مغز الزاماً همان لحظه‌ای که رابطه تمام می‌شود، پیوند عاطفی را خاموش نمی‌کند. برای همین ممکن است مدت‌ها بعد از جدایی، با شنیدن یک آهنگ، دیدن یک عکس یا حتی شنیدن اسم آن آدم، احساساتت دوباره فعال شوند.
🔷🔹اما اینجا یک اشتباه خطرناک اتفاق می‌افتد:
🔷🔹«هنوز دلم براش تنگ می‌شود» ≠ «هنوز باید با او باشم»
🔷🔹ممکن است دلت برای یک آدم تنگ شود، اما دیگر او را برای زندگی مشترک مناسب ندانی.
🔷🔹ممکن است هنوز دوستش داشته باشی، اما بدانی رابطه با او به تو آسیب می‌زند.
🔷🔹و حتی ممکن است چیزی که برایش دلتنگ شده‌ای، خود او نباشد؛ بلکه نسخه‌ای از زندگی باشد که با او در ذهنت ساخته بودی.
آن خانه…
آن سفرها…
آن آینده…
آن «ما»یی که قرار بود باشید و نشدید.
🔷🔹پس قبل از اینکه به گذشته برگردی، از خودت یک سؤال سخت بپرس:
🔹🔷من واقعاً خود این آدم را می‌خواهم، یا فقط می‌خواهم درد نبودنش تمام شود؟»
📌این دو تا یکی نیستند. 🔥
🔹🔷از نظر روان‌شناختی، بهبود بعد از جدایی معمولاً به معنای «پاک شدن کامل احساس» نیست؛ بلکه احساس می‌تواند به‌تدریج کم‌شدت‌تر و متفاوت‌تر شود و رابطه از یک تجربه زنده و دردناک، به یک خاطره قابل‌پذیرش تبدیل شود.
🔹🔷شاید بلوغ عاطفی دقیقاً همین باشد:
🔹بتوانی هنوز کسی را دوست داشته باشی، اما انتخاب کنی که دیگر با او زندگی نکنی.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
👍8💔3❤2💯2
دكتر آذرتاش
🌺اگر بعد از جدایی هنوز دلت براش تنگ میشه، یعنی باید برگردی؟ 📌نه. 🔷🔹و شاید همین جمله بتواند جلوی خیلی از برگشتن‌های اشتباه را بگیرد. 🔷🔹بعد از پایان یک رابطه، مغز الزاماً همان لحظه‌ای که رابطه تمام می‌شود، پیوند عاطفی را خاموش نمی‌کند. برای همین ممکن است…
📌فرض کن کسی که یه روز عاشقش بودی، برگرده…
اولین چیزی که توی دلت حس می‌کنی چیه؟
اولین چیزی که توی دلت حس می‌کنی چیه؟
Anonymous Poll
24%
️ هنوز دوستش دارم
8%
فقط دلم براش تنگ شده
16%
ازش عصبانی‌ام
54%
فقط یه خاطره‌ست
❤1
🌺قبل از اینکه به برگشتنش «آره» بگی، از خودت فقط یه سؤال بپرس:
«اگه دلتنگش نبودم، باز هم انتخابش می‌کردم؟
🔹🔷دلم برای خودش تنگ شده یا برای حسی که کنارش داشتم؟»
🔹🔷• دلیل جدایی رو یادآوری کن؛ نه فقط خاطرات خوب رو.
🔹🔷• ببین چه چیزی واقعاً تغییر کرده؛ حرف کافی نیست، رفتار و شرایط باید تغییر کرده باشه.
🔹🔷• آینده رو تصور کن، نه گذشته رو: اگر دوباره برگردیم، آیا همان مشکلات تکرار نمی‌شوند؟
🔷🔹• با یک آدم بی‌طرف که تو رو خوب می‌شناسه صحبت کن.
🔹🔷• تصمیم رو بر اساس احترام، اعتماد، امنیت و سازگاری بگیر، نه شدت احساس لحظه‌ای.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
«اگه دلتنگش نبودم، باز هم انتخابش می‌کردم؟
🔹🔷دلم برای خودش تنگ شده یا برای حسی که کنارش داشتم؟»
🔹🔷• دلیل جدایی رو یادآوری کن؛ نه فقط خاطرات خوب رو.
🔹🔷• ببین چه چیزی واقعاً تغییر کرده؛ حرف کافی نیست، رفتار و شرایط باید تغییر کرده باشه.
🔹🔷• آینده رو تصور کن، نه گذشته رو: اگر دوباره برگردیم، آیا همان مشکلات تکرار نمی‌شوند؟
🔷🔹• با یک آدم بی‌طرف که تو رو خوب می‌شناسه صحبت کن.
🔹🔷• تصمیم رو بر اساس احترام، اعتماد، امنیت و سازگاری بگیر، نه شدت احساس لحظه‌ای.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
👌6👍2❤1
🌺واقعیت اینه هم پول مهمه، هم ظاهر، هم خونوادش، هم عادتاش، هم ترس‌هاش، هم شغلش، هم دوستانش، هم عقایدش...تو قراره با همه‌ی ایناش وارد رابطه بشی...
@DrAzartash
@DrAzartash
👍22💯11❤2🌭1
🌺براى بهتر شدن وضعيت رابطمون چیکار كنيم؟
🔺🔻- حرفهايى كه نميتونيد بهش عمل كنيد رو نزنيد
🔺🔻- بى مناسبت پارتنرتونو سويرايز و خوشحال كنيد
🔺🔻- براى پارتنرتون گوش شنوا باشيد و زمان ناراحتيش نصيحت و سرزنش و سركوبش نكنيد
🔺🔻- درباره ى ناراحتياتون حرف بزنيد ( منتظر حدس زدن واينكه خودش بفهمه نباشيد )
-🔺🔻 اگر مشغول هستيد و نميتونيد تو زمان طولانى اى با موبايل كار كنيد قبلش به پارتنرتون اطلاع بديد
🔺🔻- زمانى كه پارتنرتون رو ناراحت كرديد ، موظفيد كه حالش روهم خوب كنيد ( پس پيگیری كنيد )
🔺🔻- رفتار و اخلاق هايى كه پارتنرتون رو آزار ميده رو تغيير بديد و اصلاح كنيد ( به شدت مهمه )
🔺🔻- زبان عشق پارتنرتونو ياد بگیرید ، طورى كه پارتنرتون ميخواد ، بهش محبت كنيد
@DrAzartash
🔺🔻- حرفهايى كه نميتونيد بهش عمل كنيد رو نزنيد
🔺🔻- بى مناسبت پارتنرتونو سويرايز و خوشحال كنيد
🔺🔻- براى پارتنرتون گوش شنوا باشيد و زمان ناراحتيش نصيحت و سرزنش و سركوبش نكنيد
🔺🔻- درباره ى ناراحتياتون حرف بزنيد ( منتظر حدس زدن واينكه خودش بفهمه نباشيد )
-🔺🔻 اگر مشغول هستيد و نميتونيد تو زمان طولانى اى با موبايل كار كنيد قبلش به پارتنرتون اطلاع بديد
🔺🔻- زمانى كه پارتنرتون رو ناراحت كرديد ، موظفيد كه حالش روهم خوب كنيد ( پس پيگیری كنيد )
🔺🔻- رفتار و اخلاق هايى كه پارتنرتون رو آزار ميده رو تغيير بديد و اصلاح كنيد ( به شدت مهمه )
🔺🔻- زبان عشق پارتنرتونو ياد بگیرید ، طورى كه پارتنرتون ميخواد ، بهش محبت كنيد
@DrAzartash
👍17❤5🌭1
🌺آخرین بار کی گریه کردین؟
+ میدونستین گریه اصلا نشانه ضعف نیست و کلی هم برای بدن فایده داره؟
📌تیموتی لگ (Legg) استاد دانشگاه داکوتای شمالی، مطالعاتی انجام داده تا ببینه گریه کردن برای ما چه مزایایی داره؟
ایشون به 9 مزیت گریه اشاره میکنه که با هم میخونیم.
۱- همه ی ما زندگی رو با گریه شروع کردیم. اولین گریه توسط نوزاد و بعد از خارج شدن از رحم نقش بسیار مهمی در سازگاری ریه هاش به زندگی در جهانی خارج از رحم داره.
۲-گریه میتونه در فرآیند تسهیل سوگواری و گذروندن یه غم بزرگ مثل از دست دادن عزیزانمون کمک کنه.
۳-گریه صرفا پاسخ به اتفاقات غم انگیز نیست. گاهی اوقات ممکنه وقتی بسیار خوشحالیم، یا ترسیدیم و یا استرس زیادی داریم هم بدن بخواد با گریه ما رو به تعادل عاطفی برسونه.
۴- اشک‌های موجود تو چشم‌ها نقش مهمی در پاک‌سازی و حفظ سلامت چشم دارن.
۵- گریه یکی از بهترین مکانسیم های شما برای خود آرامی محسوب میشه. همینطور باعث فعالسازی سیستم پاراسمپاتیک میشه و به استراحت بدن کمک میکنه.
۶- گریه میتونه باعث آزاد شدن اندورفین و اکسی توسین بشه که در کاهش درد و احساس آرامش موثر هستن.
۷- گریه به عنوان یک مکانیزم تنظیمی برای خلق و هیجان عمل میکنه و اونا رو تنظیم میکنه.
۸-گریه میتونه علامتی از نیاز به همدردی و حمایت اجتماعی باشه.
۹- و در نهایت گریه به نوزادان کمک میکنه که شب رو بهتر بخوابن.
👈 به نظر می‌رسه گریه نه تنها نشانه‌ای از ضعف نیست، بلکه برای جسم و روان ما منافع زیادی داره. بنابراین، بهتره گریه رو عادی‌سازی کنیم و به خودمون اجازه بدیم در مواقع لازم احساسات خودمون رو بروز بدیم.
لینک مقاله
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
+ میدونستین گریه اصلا نشانه ضعف نیست و کلی هم برای بدن فایده داره؟
📌تیموتی لگ (Legg) استاد دانشگاه داکوتای شمالی، مطالعاتی انجام داده تا ببینه گریه کردن برای ما چه مزایایی داره؟
ایشون به 9 مزیت گریه اشاره میکنه که با هم میخونیم.
۱- همه ی ما زندگی رو با گریه شروع کردیم. اولین گریه توسط نوزاد و بعد از خارج شدن از رحم نقش بسیار مهمی در سازگاری ریه هاش به زندگی در جهانی خارج از رحم داره.
۲-گریه میتونه در فرآیند تسهیل سوگواری و گذروندن یه غم بزرگ مثل از دست دادن عزیزانمون کمک کنه.
۳-گریه صرفا پاسخ به اتفاقات غم انگیز نیست. گاهی اوقات ممکنه وقتی بسیار خوشحالیم، یا ترسیدیم و یا استرس زیادی داریم هم بدن بخواد با گریه ما رو به تعادل عاطفی برسونه.
۴- اشک‌های موجود تو چشم‌ها نقش مهمی در پاک‌سازی و حفظ سلامت چشم دارن.
۵- گریه یکی از بهترین مکانسیم های شما برای خود آرامی محسوب میشه. همینطور باعث فعالسازی سیستم پاراسمپاتیک میشه و به استراحت بدن کمک میکنه.
۶- گریه میتونه باعث آزاد شدن اندورفین و اکسی توسین بشه که در کاهش درد و احساس آرامش موثر هستن.
۷- گریه به عنوان یک مکانیزم تنظیمی برای خلق و هیجان عمل میکنه و اونا رو تنظیم میکنه.
۸-گریه میتونه علامتی از نیاز به همدردی و حمایت اجتماعی باشه.
۹- و در نهایت گریه به نوزادان کمک میکنه که شب رو بهتر بخوابن.
👈 به نظر می‌رسه گریه نه تنها نشانه‌ای از ضعف نیست، بلکه برای جسم و روان ما منافع زیادی داره. بنابراین، بهتره گریه رو عادی‌سازی کنیم و به خودمون اجازه بدیم در مواقع لازم احساسات خودمون رو بروز بدیم.
لینک مقاله
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
Healthline
9 Ways Crying May Benefit Your Health
Detox | Self-soothing | Pain relief | Mood | Sympathy | Grieving process | Emotional balance | Breathing in babies | Sleep in babies | See a doctor | Takeaway
👍7❤6👌4
🌺راه حلی که بتواند به شما و همسرتان برای ارتباط مؤثر کمک کند:
🟥در هفته به‌نوبت یکبار شما و یکبار همسرتان باید روبه هم بنشینید و به مدت 15 دقیقه از احساسات و ناراحتی‌های خود صحبت کنید.
🟪طرف مقابل فقط باید شنونده باشد و به دنبال اثبات یا دفاع نباشد. مثلاً به همسرتان بگویید که چقدر برایتان ناراحت‌کننده است که با خواهر و مادرت آن‌قدر خوب می‌توانی برخورد کنی؛ اما با من جور دیگه ای رفتار می‌کنی.
🟧همسر شما حتماً پاسخی دارد و شاید بخواهد اشتباهات شمارا به روی شما بیاورد؛ اما فقط باید گوش بدهد و سعی کند شما را درک کند.
🟨اگر می‌خواهید جوابی بدهیم باید دو روز بعد این کار را انجام دهید که هر دویتان به‌خوبی فکر کرده باشید و آرام‌تر شده باشید.
@DrAzartash
🟥در هفته به‌نوبت یکبار شما و یکبار همسرتان باید روبه هم بنشینید و به مدت 15 دقیقه از احساسات و ناراحتی‌های خود صحبت کنید.
🟪طرف مقابل فقط باید شنونده باشد و به دنبال اثبات یا دفاع نباشد. مثلاً به همسرتان بگویید که چقدر برایتان ناراحت‌کننده است که با خواهر و مادرت آن‌قدر خوب می‌توانی برخورد کنی؛ اما با من جور دیگه ای رفتار می‌کنی.
🟧همسر شما حتماً پاسخی دارد و شاید بخواهد اشتباهات شمارا به روی شما بیاورد؛ اما فقط باید گوش بدهد و سعی کند شما را درک کند.
🟨اگر می‌خواهید جوابی بدهیم باید دو روز بعد این کار را انجام دهید که هر دویتان به‌خوبی فکر کرده باشید و آرام‌تر شده باشید.
@DrAzartash
👍7🤬1
🌺گاهی خاموش کردن نت،گاهی جواب ندادن یه تماس گاهی بیرون اومدن از یک رابطه،گاهی خارج شدن از یه گروه میتونه مهربونی با خودت باشه...
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
👍27👏3💯1
🌺در كتاب "نشخوار فكرى"
جمله جالبی هست كه ميگه:
🔺🔻با بيش از حد فكر كردن، در ذهن خودت بحران مى سازى؛ از رنج دادن خودت دست بردار...!
🔻🔺گاهی چیزی كه
بيشتر از همه خسته ات مى كند،
خود اتفاق نيست؛
فكر هايى ست كه بارها وبارها در ذهنت تكرارش مى كنى..
وميشه به اين جمله ساعتها فكر كرد..!
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
جمله جالبی هست كه ميگه:
🔺🔻با بيش از حد فكر كردن، در ذهن خودت بحران مى سازى؛ از رنج دادن خودت دست بردار...!
🔻🔺گاهی چیزی كه
بيشتر از همه خسته ات مى كند،
خود اتفاق نيست؛
فكر هايى ست كه بارها وبارها در ذهنت تكرارش مى كنى..
وميشه به اين جمله ساعتها فكر كرد..!
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
👍29❤5💯1
🌺مشکل اصلی زنان در برخورد با شوهر بداخلاق، نداشتن مهارت مقابله با احساسات است.
🔷🔹به عبارتی، شما مشکل را مشاهده می کنید اما به خاطر نداشتن مهارت مقابله با احساسات، قادر به گرفتن تصمیم درستی برای ادامه زندگی نیستید.
🔷🔹هیچ انسانی نمی تواند برای یک مدت طولانی اذیت و آزار روانی از طرف شوهر خود را تحمل کند. او به مرور افسرده می شود، مشکلات روحی و جسمی پیدا می کند.
🔷🔹هدف از ازدواج اسارت نیست. در یک رابطه سالم، زن و مرد خوشبخت به خواسته های هم توجه می کنند، به نظرات هم احترام می گذارند، از طریق گفتگو با همسر احساسات خود را بدون ترس و استرس بیان می کنند.
🔷🔹شما قطعا باید روی مهارت مقابله با احساسات خود کار کنید، دلایل کمبود عزت نفس را پیدا و بر روی تقویت عزت نفس خود کار کنید. وقتی از درون احساس قدرت کردید، آنگاه بدون ترس و نگرانی همسر خود را به گفتگو دعوت می کنید.
🔷🔹یک گفتگوی کاملا جدی و دوستانه.
زمانی که خشونت اتفاق می‌افتد باید بتوانید جلوی او بایستید و با لحن قاطعانه بگویید تو حق نداری دست روی من بلند کنی.
🔷🔹می‌دانم خیلی سخت است که فرد نقش خود را عوض کند و حتی ممکن است برای همسرتان غیرقابل‌باور باشد و شما را جدی نگیرد. اگر تکرار شد می‌توانید بگویید تو حق نداری دست روی من بلند کنی وگرنه میرم شکایت می‌کنم و اگر تکرار شد باید حتماً بروید و شکایت کنید.
🔷🔹چیزی که بسیار مهم است لحن شماست. اگر فکر می‌کنید نمی‌توانید در برابر کتک کاری و دست بزن شوهر خود قاطع باشید و می‌ترسید باید جلوی آینه تمرین کنید با صدای بلند و قاطع تمرین کنید.
🔷🔹بددهنی و دست بزن داشتن برای همسر شما بسیار کارکرد داشته است؛ یعنی شما بدون اینکه خودتان بخواهید این موضوع را تقویت کردید.
🔷🔹یعنی زمانی که این اتفاق می‌افتد می‌ترسید و حتی ممکن است خواسته‌ای داشته باشد و در این مواقع خواسته‌اش را برآورده کنید.
🔷🔹شما باید روی جرئت‌ورزی خودتان کار کنید. شما حق این را دارید که یک تعامل مثبت و عاری از هرگونه خشونت با همسرتان داشته باشید.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
🔷🔹به عبارتی، شما مشکل را مشاهده می کنید اما به خاطر نداشتن مهارت مقابله با احساسات، قادر به گرفتن تصمیم درستی برای ادامه زندگی نیستید.
🔷🔹هیچ انسانی نمی تواند برای یک مدت طولانی اذیت و آزار روانی از طرف شوهر خود را تحمل کند. او به مرور افسرده می شود، مشکلات روحی و جسمی پیدا می کند.
🔷🔹هدف از ازدواج اسارت نیست. در یک رابطه سالم، زن و مرد خوشبخت به خواسته های هم توجه می کنند، به نظرات هم احترام می گذارند، از طریق گفتگو با همسر احساسات خود را بدون ترس و استرس بیان می کنند.
🔷🔹شما قطعا باید روی مهارت مقابله با احساسات خود کار کنید، دلایل کمبود عزت نفس را پیدا و بر روی تقویت عزت نفس خود کار کنید. وقتی از درون احساس قدرت کردید، آنگاه بدون ترس و نگرانی همسر خود را به گفتگو دعوت می کنید.
🔷🔹یک گفتگوی کاملا جدی و دوستانه.
زمانی که خشونت اتفاق می‌افتد باید بتوانید جلوی او بایستید و با لحن قاطعانه بگویید تو حق نداری دست روی من بلند کنی.
🔷🔹می‌دانم خیلی سخت است که فرد نقش خود را عوض کند و حتی ممکن است برای همسرتان غیرقابل‌باور باشد و شما را جدی نگیرد. اگر تکرار شد می‌توانید بگویید تو حق نداری دست روی من بلند کنی وگرنه میرم شکایت می‌کنم و اگر تکرار شد باید حتماً بروید و شکایت کنید.
🔷🔹چیزی که بسیار مهم است لحن شماست. اگر فکر می‌کنید نمی‌توانید در برابر کتک کاری و دست بزن شوهر خود قاطع باشید و می‌ترسید باید جلوی آینه تمرین کنید با صدای بلند و قاطع تمرین کنید.
🔷🔹بددهنی و دست بزن داشتن برای همسر شما بسیار کارکرد داشته است؛ یعنی شما بدون اینکه خودتان بخواهید این موضوع را تقویت کردید.
🔷🔹یعنی زمانی که این اتفاق می‌افتد می‌ترسید و حتی ممکن است خواسته‌ای داشته باشد و در این مواقع خواسته‌اش را برآورده کنید.
🔷🔹شما باید روی جرئت‌ورزی خودتان کار کنید. شما حق این را دارید که یک تعامل مثبت و عاری از هرگونه خشونت با همسرتان داشته باشید.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
👍11❤3🤔2