کلینیک روان شناسی دکتر اسماعیل تبار
4.13K subscribers
10.7K photos
2.87K videos
162 files
1.15K links
🔸www.esmaeiltabarclinic.com
🔸هرخانواده،یک روان شناس

@sefareshnew
سفارش محصولات👈

@harfeshoma
مطلب👈

نوبت حضوری یا تلفنی: 👈 ۰۹۰۳۹۹۹۹۰۰۹

0️⃣9️⃣0️⃣3️⃣
9️⃣9️⃣9️⃣
9️⃣0️⃣0️⃣9️⃣
Download Telegram
#مهارت_ارتباطی_همسران

اگر تو روابطتت یک الگوی مشخص با بیشتر از یک نفر برات تکرار شد،حتما به این فکر کن که عاملش یک چیزی در درون خودت هست، خود بیرونی رو به خود درونیت نزدیک کن به جای اینکه همسرت رو تغییر بدی یا فرد عاطیفیت رو عوض کنی!

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران

همسرانی که در خانه دائما در حال استفاده از گوشی موبایل هستند باید بدانند اینکار موجب👇

🔸️دلسرد شدن همسر از ادامه زندگی
🔸️دلخوری، سرخوردگی و احساس مفیدنبودن ب
🔸️حتی در موارد منجر به افسردگی همسر
🔸️از بین رفتن علاقه به همسر خود
🔸️توجه به مسائل فرعی و دور شدن از اصل زندگی

برای جلوگیری از این عمل اشتباه👇

🔸️ سپری کردن زمان خود با همسر
🔸️ استفاده بجا از موبایل
🔸️ انجام فعالیت های دونفره در منزل
🔸️ صحبت کردن با همسر

همسر شما از موبایل شما بیشتر نیاز به توجه دارد عدم توجه به همسر تبعات منفی برای زندگی مشترک و روابط عاطفی دارد.

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران

عشق و علاقه شما به همسرتون زمانی ثابت میشه که هنگام تنش و تعارض با حفظ احترام و دوری از تخریب شخصیت همسر با ایشان رفتار و صحبت کنید. در رابطه عاطفی احترام مهم تر از عشق است و هر زمان احترام از میان شما برود مطمئن باشید عشق هم خواهد رفت.

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران

گله‌ها و ناراحتی‌های خود را، با متانت و نرمی با همسرتان در ميان بگذاريد!

🔸️ در مواقع ناراحتی، گله خود را اظهار نكنيد. تحمل كنيد تا وقتی شما و همسرتان در آرامش روحی و در شرایط مناسبی هستيد، آن وقت شكايت خودتون رو بگيد و زمانی كه، شما و همسرتان تنها باشيد.

🔸 اينكه لحن حرف زدن شما، تند نباشد و بوی تحكم وبرتری جویی ندهد. اينكه طريقه گفتن شما طوری باشد كه واقعا يک راست برويد سر اصل مطلب و ساعت‌ها مقدمه چينی نكنيد و رنجش خود را به همسرتان بگویید.

🔸️ مثلا بگوييد: من از اين كه تو فلان حرف رو پيش خانواده‌ات به من زدی حس خوبی نداشتم؟ و در ادامه بگوييد: چه خوب بود كه اگر هم حرفی داری، وقتی تنها هستيم به خودم بگویی!

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران

از گفتن خاطرات روابط عاشقانه شكست خورده‌تان برای شريك زندگيتان خودداری كنيد.
براي قدرت دادن به او كافی است از هيچ مرد ديگری صحبت نكنيد، نه اينكه از مردهای ديگر بد بگوييد.
هرگز با حرف‌هايتان استقلال همسر خود را زير سوال نبريد حتی اگر واقعا استقلالی در كار نباشد. مردها به اينكه قويتر از آنچه هستند به نظر برسند نياز دارند. اين نياز همسرتان را برآورده كنيد.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران

عوامل آسیب زننده در زندگی مشترک!

🔹️ سکوت بدون دلیل
🔹️ غر زدن
🔹️ قهرکردن های بی مورد
🔹️ بهونه گیری
🔹️ نبش قبر گذشته
🔹️ حذف رابطه جنسی

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران

مدیریت تعارضات زناشویی👇


🔸️آرامش خودتون رو حفظ کنین: اول از همه، مهمه که توی بحث و جدل‌ها آروم باشین و عصبی نشین. داد و فریاد فقط اوضاع رو بدتر می‌کنه.

🔸️به حرف همسرتون گوش کنین: سعی کنین حرف‌ها و احساسات همسرتون رو درک کنین. بدون اینکه قضاوتش کنین، بهش گوش بدین.

🔸️نظر خودتون رو به طور واضح و بدون خشونت بیان کنین: به همسرتون بگین که از چی ناراضی هستین و چه انتظاری ازش دارین.

🔸️با هم دنبال راه حل باشین: به جای اینکه فقط به دنبال مقصر بگردین، با هم تلاش کنین تا راه حلی برای مشکل پیدا کنین.

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران

تفکرات نادرستِ رایج در ازدواج👇

از نظر محققان حوزه زوج درمانی ؛ تفکرات نادرست زیر در ازدواج بین افراد رایج است :

🔸️تو من را کامل می کنی!
🔸️تو همسر ایده ال من هستی!
🔸️تو من را خوشبخت میکنی!
🔸️تو نیمه گمشده من هستی!
🔸️من تو را تغییر می دهم!

اگر با این تفکرات می خواهید ازدواج کنید، هیچ وقت ازدواج نکنید، چون وقتی واقعیت با انتظارات شما جور در نمی آید دچار سرخوردگی می شوید.

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران

احترام بین همسران👇

بی‌احترامی فقط به توهین و فحاشی محدود نمیشه. رفتاری مثل بی‌اعتنایی، سهل‌انگاری، نادیده گرفتن و القا کردن حس ناامنی در هر نوع رابطه‌ای، چه عاطفی و چه غیرعاطفی، می‌تونه نوعی بی‌احترامی محسوب بشه و به آشفتگی روحی فرد مقابل منجر بشه.
احترام گذاشتن به معنای ارزش قائل شدن برای احساسات، افکار و نیازهای همسران، حتی زمانی که باهاشون موافق نیستیم یا نظرات متفاوتی داریم، هست. وقتی در روابطمون بی‌احترامی می‌کنیم، در واقع به نوعی به طرف مقابل می‌گیم که برای اون و احساساتش ارزشی قائل نیستیم.

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران

اگر همسرمان را برای مدت طولانی تحت فشار و زور قرار دهیم؛ به جایی خواهیم رسید که ممکن است هرگز دوباره صمیمیتی بین ما ایجاد نشود و بازگشتی وجود نداشته باشد!
برای ایجاد و نگهداری رابطه با همسرمان، باید از رفتارهای مخرب و قطع کننده ارتباط دست برداریم. رفتارهایی از قبیل زور، اجبار، تحمیل، تنبیه، شکایت، سرزنش، پاداش، کنترل، ریاست، غرغر، مقایسه، قهر و کناره‌گیری. به جای این رفتارهای تخریبگر، رفتارهای مهرورزی و پیوند دهنده را جایگزین کنیم.
این رفتار عبارتند از توجه، گوش کردن، حمایت کردن، گفتگو، تشویق و دلگرمی، عشق و دوستی، اعتماد، پذیرش، گشاده‌رویی، احترام گذاردن

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران

ریشه بیشتر مشکلات زناشویی 👇

🔸️ناتوانی زوج‌ها در برقراری ارتباط سالم و گوش دادن صادقانه به همدیگر و قضاوت کردنهای زود هنگام

🔸️ درگیر شدن در رفتارهای منفی و آزار دهنده‌ی متقابل و کوه ساختن از کاه، اغراق در اشتباهات همسر و نادیده گرفتن اشتباهات خود.

🔸️ افتادن در دام تحریف‌های شناختی و افکار منفی و یا حتی بر اساس خرافات عمل کردن.

🔸️ ناتوانی در مذاکره و گفت و گوی سازنده برای حل مسایل زناشویی که اغلب با پرخاشگری و طئنه و دعوا خاتمه پیدا می کند.

🔸️درگیر شدن در فرایند حمله و حمله‌ی متقابل است که موجب برانگیخته شدن خشم و پرخاشگری متقابل می‌شود که تجربه نشان داده که شروع مشکلات بزرگتری چون طلاق از همین عوامل خواهد بود.

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران

زن و مرد به‌عنوان شریک زندگی همدیگر باید شریک گفتن عیب‌های هم به یکدیگر نیز باشند. اما یکی از عواملی که باعث می‌شود عیب‌ها و نقص‌ها معضل زندگی شده و آن را به تلخی بکشاند، سرزنش است.برخی از آثار سرزنش را بررسی کنیم👇

🔸️ ارتکاب همان مورد سرزنش توسط سرزنش کننده
🔸️بیشتر شدن لجاجت
🔸️ نترسیدن برای ادامه اشتباه
🔸️بی‌اثر شدن سرزنش
🔸️ایجاد دلخوری و کینه
🔸️ایجاد تردید در زندگی مشترک

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران

بعضی مواقع برای تغییر رفتارهای همسرمان، به تکرار بیش از حد متوسل می‌شویم و مرتب رفتار او را به رویش می‌آوریم و از او می‌خواهیم آن را تغییر دهد. وقتی مسئله‌ای بیش از حد تکرار شود، جایگاه و اهمیت خود را از دست می‌دهد و به مسئله‌ای پیش پا افتاده تبدیل می‌شود. زن و شوهر‌ها باید توجه داشته باشند که در صورت متوسل شدن به این شیوه، ضمن عصبی کردن طرف مقابل، امکان موفقیت را از دست می‌دهند.

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران

حقیقت یک رابطه همین است که:
خوشبختی، به معنی نبودن هیچ تعارض و چالشی نیست همیشه میزانی از اختلاف وجود داره‌ اما آنچه که رابطه رو تضمین میکنه و باعث دوام و صمیمیت در رابطه میشه، نحوه مدیریت و مواجهه با این چالش‌هاست.

☎️002188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران

بیشتر زوجین، از همان اول رابطه كه مرحله عشق ورزیدن است؛ شروع به انتقاد می‌كنند.به یاد داشته باشید كه هیچ‌كس نمی‌تواند ازدواجی را نجات بدهد اگر طرفین بیشتر از تحسین‌شدن، مورد انتقاد قرار بگیرند. انتقادهای مدام و پی در پی به همسرتان این حس را می‌دهد كه او به اندازه كافی برای شما خوب نیست. این حس، به خصوص برای مردها، سردشدن رابطه را به دنبال دارد. قبل از هر چیز سعی كنید همسرتان را بهتر بشناسید و بعد از آن تفاوت‌های قابل قبول همدیگر را بپذیرید.

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران

داستان گاو نُه مَن شیرده رو حتما شنیده‌اید!
داستان بعضی از ما آدمها تو رابطه عاطفی و زندگی مشترک است، زوج هایی که محبت و نیکی رو به کمال می‌رسونند ولی در ابراز و ارائه محبت ضعف دارند ،مثل افرادی که عاشقند ولی هنر عشق ورزیدن رو بلد نیستند. هوش هیجانی در رابطه عاطفی ترکیب شناخت احساسات و عواطف و هیجانات و بیان آنهاست. برای تقویت هوش هیجانی زوج ها باید بعد از شناخت هنر گفتنِ احساسات و عواطف رو نیز داشته باشند.

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران

اگر تو روابطتت یک الگوی مشخص با بیشتر از یک نفر برات تکرار شد،حتما به این فکر کن که عاملش یک چیزی در درون خودت هست، خود بیرونی رو به خود درونیت نزدیک کن به جای اینکه همسرت رو تغییر بدی یا فرد عاطیفیت رو عوض کنی!

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران

نداشتن ارتباط صمیمی و رابطه آن با بی میلی جنسی در خانم ها👇

وقتي زن و شوهر با یکدیگر رابطه صمیمانه ای ندارند و دچار ضعف کلامی، چشمی و لمسی و اختلافات زناشویی و عدم شناخت کافی نسبت به تفاوت های فیزیولوژیک بدن یکدیگر هستند.در چنین مواردی زن دیرتر از مرد به انزال می رسد و زن ارگاسم را در رابطه جنسی تجربه نمی کند و با گذشت زمان نسبت به برقراری رابطه جنسی بی میل می گردد.

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران

رابطه جنسی باید نهایت میزان ابراز علاقه و صمیمیت برای رسیدن به آرامش روانی و جسمی یکدیگر باشد و نه وظیفه زناشویی یا عامل ارضاء جسمی! همسران باید برای پالایش روح و تقویت رابطه عاطفی و صمیمیت از رابطه جنسی استفاده کنید نه برای رهایی از یک حالت فیزیکی!

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران

نداشتن ارتباط صمیمی و رابطه آن با بی میلی جنسی در خانم ها👇

وقتي زن و شوهر با یکدیگر رابطه صمیمانه ای ندارند و دچار ضعف کلامی، چشمی و لمسی و اختلافات زناشویی و عدم شناخت کافی نسبت به تفاوت های فیزیولوژیک بدن یکدیگر هستند.در چنین مواردی زن دیرتر از مرد به انزال می رسد و زن ارگاسم را در رابطه جنسی تجربه نمی کند و با گذشت زمان نسبت به برقراری رابطه جنسی بی میل می گردد.

☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar