О ВЛИЯНИИ БРЕКЕТОВ НА ОРГАНИЗМ
Связь между ношением ортодонтических устройств и патологическими изменениями в области позвоночника - самый дискуссионный вопрос.
Пока нет рандомизированных клинических исследований по этой теме, но многочисленными работами выявлено, что изменение прикуса на доли миллиметра может изменить мышечную адаптацию во всем организме.
Очень часто при установке брекетов у пациентов возникают жалобы общего характера: головная боль, нарушение зрения, боль в шее, проявления астено-вегетативного синдрома.
Между всеми компонентами челюстно-лицевой области имеется тесная взаимосвязь. Это обусловливает тот факт, что при влиянии на одно звено этой системы происходят изменения всего зубочелюстного комплекса. Таким образом, при установке брекет-систем запускается своего рода каскад реакций: зубы-зубные ряды-челюсти-кости черепа-мышцы шеи и позвоночника.
https://the-challenger.ru/sos/prichinoj-golovnyh-bolej-i-bolej-v-spine-mogut-byt-brekety/

Подробнее о связи прикуса и осанки писала здесь:
https://t.me/ELHEALTH/29

БИОМЕХАНИКА ТЕЛА
Движения человеческого тела характеризуется очень сложной механикой.
Зная законы биомеханики, можно понять, почему происходят те или иные виды травм и дисфункций и ,тем самым, получить ключ к их профилактике.
Подходов к биомеханическим моделям тела несколько.
Но все они рассматривают тело не как результат механического сложения деталей, а как ТЕНСЕГРИТИ.
Tension + Integrity - как структуру, созданную за счет интеграции напряжений.
Дело в том, что мышцы в теле человека не изолированы друг от друга, поэтому растяжение или сокращение одной мышцы влияет на другие.
Одна из биомеханических моделей функционирования тела как тенсегрити - «анатомические поезда» Томаса Майерса.
http://telegra.ph/Anatomicheskie-poezda-11-21

Мамочки! С нашим праздником вас! Будьте любимы и любите!❤️

Шпаргалки на случай, если вы забыли ⬇️⬇️⬇️

​Часто мы не отличаем потребительскую заботу о себе от настоящей заботы. Очень тёплая и простая статья о бережном отношении к себе.
http://www.matrony.ru/zabota-o-sebe-eto-ne-vanna-s-penoy-i-ne-pirozhnyie/

Сейчас на семинаре «Йогатерапия боли в спине. Шейный и грудной отделы" у Сергея Агапкина много говорим о том, что несостоятельность мышц-глубоких сгибателей шеи является одной из главных проблем большинства дисфункций шейного отдела и болей в шеи.
Если глубокие сгибатели шеи слабые, тело ищет стабилизации в соседних мышцах, таких как верхняя трапеция, грудные мышцы и мышцы, поднимающие лопатку. А, они в свою очередь, не приспособлены к длительной статической нагрузке. Это часто приводит к появлению головных болей и болей в шейном отделе.

Протестируйте свои глубокие сгибатели шеи:
1. Лягте на спину, руки вдоль туловища.
2. Поднимите голову от пола, совершите движение, как будто вдавливаете подбородок в шею, при этом не наклоняя голову и не сгибая шею.
задержитесь в таком положении.
Норма: 35—40 секунд без изменения положения головы и появления крупного тремора (дрожи)

Упражнений на стабилизацию глубоких мышц шеи много. Вот одно из них.

​Я на обучающем цикле клиники Профессора Калинченко:
РАЦИОНАЛЬНЫЕ ПОДХОДЫ К СОХРАНЕНИЮ И ПОДДЕРЖАНИЮ ЗДОРОВЬЯ В ВОЗРАСТЕ «45-» И «45+». КВАРТЕТ ЗДОРОВЬЯ ИЗНУТРИ И СНАРУЖИ»
Поэтому вот вам некоторые тезисы:
• Потеря мышечной массы и силы, становится все более распространенным явлением не зависимо от возраста и может уменьшить продолжительность и понизить качество жизни даже у людей без лишнего веса. Очень важен СОСТАВ вашего тела (определяется биоимпедансометрией).
• Не так страшно ожирение при наличии достаточного количества и качества мышечной массы, сколь страшно ожирение с саркопенией (снижение мышечной массы).
• мышцы - это эндокринный орган, который вырабатывает МИОКИНЫ — белки, регулирующие метаболизм и обладающие протективным (защитным) действием на каждую ткань в организме.
• невозможно нарастить мышечную массу путём физических нагрузок, если в организме дефицит белка, вит Д, железа, омега 3 и анаболических гормонов (А, к примеру, у вас есть ДЕФИЦИТ ТЕСТОСТЕРОНА, если вы ВСТАЕТЕ НОЧЬЮ В ТУАЛЕТ ,и не важно мужчина вы или женщина и сколько жидкости вы выпили на ночь)
• измерить силу мышц можно динамометром. При этом мужчина должен выжимать 45кг, а женщина 31 кг и удерживать не менее 3 секунд.