Операция по уменьшению желудка, также известная как бариатрическая хирургия, стала настоящим трендом среди людей, стремящихся к быстрому и радикальному снижению веса. Она заключается в уменьшении размера желудка с целью ограничения потребления пищи и уменьшения аппетита 🥗

Однако, почему профессиональные эндокринологи и хирурги высказывают серьезные опасения по поводу этой операции и почему они не рекомендуют ее в качестве первичного способа борьбы с лишним весом, а некоторые, в принципе, против данной операции? 🤔

Демпинг-синдром - слышали про такое?
Нет?
А он в разной степени выраженности есть у всех, кто сделал данную операцию!
К чему он приводит?

Рассказываю подробнее в видео 👆🏻

#ErshovLabExpert_umensheniye_zheludka

#здоровоепохудение #сбросвеса #безоперации #эндокринология #борьбасожирениеи #трансформациятела #диетология #ershovlabexpert

Иммунная система vs раковые клетки: невидимая борьба

☝🏻Начнем с факта: каждый день в нашем организме образуется миллионы раковых клеток. Это обусловлено различными факторами, такими как воздействие окружающей среды, генетические мутации и многое другое.
Но не пугайтесь, подавляющее большинство таких клеток самоуничтожаются - уходят в апоптоз.

А что происходит с теми клетками, которые все же остались в организме❓
🛡С ними борется и их убивает наша иммунная система.
Сила нашей иммунной системы заключается в совместной работе натуральных киллеров, T-NK и других иммунных клеток. Они обеспечивают защиту от рака и многих других болезней, поддерживая наш организм в здоровом состоянии.

☄️Роль натуральных киллеров
Натуральные киллеры (NK-клетки) – это как боевые агенты в нашем иммунитете. Они специализируются на обнаружении и уничтожении аномальных и инфицированных клеток, включая раковые. NK-клетки действуют быстро и эффективно, проникая в раковую клетку и вызывая ее гибель.

☄️Роль T-NK (Т-натуральных киллеров)
T-NK-клетки – это еще один отряд наших защитников, способных приходить на помощь. Они специализируются на оценке уровня угрозы и координации других иммунных клеток в борьбе с раковыми клетками.

Таким образом, каждый день внутри нас происходит невидимая борьба между иммунной системой и раковыми клетками. Поэтому, давайте ценить и поддерживать иммунитет, соблюдая здоровый образ жизни и регулярно проходя медицинские обследования.

Поэтому, когда у Вас герпес, частные ОРЗ, ОРВИ, циститы, ангины, то, прежде всего, не их нужно лечить и их бояться (хотя, безусловно, и их нужно лечить), а нужно понимать, что иммунная система в упадке и может пропустить ту самую ОДНУ клетку, а этого, ой, как не хочется. Следите, пожалуйста, за иммунной системой🙏

#ErshovLabExpert_rakovye_kletki

#иммуннаясистема #раковыеклетки #иммунитет #онкология #защитаорганизма #борьбасинфекцией #натуральныекиллеры #TNK #заздоровье #ershovlabexpert

Омега: какие продукты и когда употреблять

💊Омега - жирные кислоты - это неотъемлемая часть нашего здорового образа жизни. Они играют роль в регуляции воспалительных процессов, улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, способствуют нормальному функционированию мозга и даже укрепляют нашу кожу.

Три основных продукта, в которых содержится Омега, и которые стоит употреблять на завтрак:
1️⃣ Орехи: Богаты Омегой-3 и другими полезными микроэлементами. Рекомендуется чередовать разные виды орехов.
2️⃣ Авокадо: Настоящее сокровище Омеги-3 и здоровых жиров.
3️⃣ Жирная морская рыба: Лосось, треска, тунец и др. - это отличные источники Омеги-3.

❗️Для тех, кто борется с недостатком Омеги-3 и у кого наблюдается склонность к увеличению веса, необходимо принимать по 2 капсулы на завтрак и обед.
Но ни в коем случае не употребляйте их перед сном.

Какой индекс Омеги-3 считается нормой❓
На основе эпидемиологических и экспериментальных свидетельств оптимальное значение Омега-3 индекса считается - выше 8% (ассоциированное с низким сердечно-сосудистым риском), уровень ниже 4% – нежелательный, связанный с повышенным риском, а значение 4-8% – промежуточный показатель.

Недостаток Омеги-3 может привести к гормональным нарушениям, прогрессированию атеросклероза и проблемам с метаболизмом. Также это нарушает баланс между "плохими" и "полезными" жирами в организме.

Рассказываю об этом в видео 👆🏻

#ErshovLabExpert_omega

#омега3 #полезныежиры #здоровьесердца #рационсомегой #омеганазавтрак #сбалансированныйрацион #ershovlabexpert

❗️Сохраняйте себе, чтобы не потерять полезную информацию❗️

Когда и какие витамины необходимо принимать в течение дня? 🤔

🕙ЗАВРАК:
Витамин С - как только проснулись, на голодный желудок
Витамин Д и Омегу - в середине завтрака
*можно добавить витамин А и витамин Е, но не все сразу ☝🏻, иначе будет слишком много жирорастворимых витаминов и их меньше усвоится

🕚12:00
Фолиевая кислота - первый раз
В 12 - рассасываем
❗️Селен или хром - если есть показания

🕒ОБЕД
Витамин С - второй раз
Омега - второй раз

🕕18:00
Фолиевая кислота - второй раз (при необходимости)

🕗УЖИН
Железо - в середине ужина
Цинк - в конце ужина, если есть показания

🕚ПЕРЕД СНОМ
Магний

#ErshovLabExpert_vitaminy

#витамины #заботаоздоровье #питьвитаминыправильно #витаминС #магний #витаминД #Омега #железо #йод #цинк #фолиеваякислота #ershovlabexpert