Возможности / новинки / координаты / контакты (а Вы есть везде?):
1. Буду благодарен за каждый голос от обладателей премиум аккаунтов телеграма (голосов можно отдавать несколько) за мой телеграм-канал
https://t.me/boost/ErshovLabExpert
2. Мой личный телеграм @Ershov_Anton_professor
3. Мой закрытый канал только для медиков (от студентов и среднего персонала до врачей и д.м.н.). Если Вы медик и оставляете заявку, то, пожалуйста, проверяйте свои личные сообщения, без ответа мне, к сожалению, не смогу Вас добавить в закрытый канал
https://t.me/+yuRFTP8UsoAyYjky
4. Мой сайт. Куча информации. Там же запись на консультацию, интерпретация анализов, оптимизация питания (скоро будет), калькуляторы здоровья
ershovlabexpert.ru
5. Сообщество в whats up - для оперативной связи, рубрики "вопрос-ответ"
https://chat.whatsapp.com/BUxlm0Fu1uLGTT33H0n9xV
6. Я в VK (к сожалению, максимум подписчиков достигнут):
https://vk.com/ershovlabexpert
Скоро реанимирую группу, но пока только её адрес, но....скоро жизнь начнется и там:
https://vk.com/ershovlabexpert_club
7. Мой Youtube-канал:
www.youtube.com/@ErshovLabExpert
8. Дзен
https://dzen.ru/id/5f416eae3a14531a31f2f7f2
9. Одноклассники (О, Боже, и даже они есть):
https://ok.ru/profile/575172797471
10. Внимание! Скоро будет второй сайт..., а также ассистенты... Всё лично представлю и везде по ним информация будет размещена
11. Мой телеграм-бот для автоматизированного формирования плана обследования (новинки жалоб и вскоре будут дополнения): https://t.me/ershovlabexpertbot
12. Мой tiktok: https://www.tiktok.com/@anton.v.ershov?_t=8lxfWSkAHD7&_r=1
1. Буду благодарен за каждый голос от обладателей премиум аккаунтов телеграма (голосов можно отдавать несколько) за мой телеграм-канал
https://t.me/boost/ErshovLabExpert
2. Мой личный телеграм @Ershov_Anton_professor
3. Мой закрытый канал только для медиков (от студентов и среднего персонала до врачей и д.м.н.). Если Вы медик и оставляете заявку, то, пожалуйста, проверяйте свои личные сообщения, без ответа мне, к сожалению, не смогу Вас добавить в закрытый канал
https://t.me/+yuRFTP8UsoAyYjky
4. Мой сайт. Куча информации. Там же запись на консультацию, интерпретация анализов, оптимизация питания (скоро будет), калькуляторы здоровья
ershovlabexpert.ru
5. Сообщество в whats up - для оперативной связи, рубрики "вопрос-ответ"
https://chat.whatsapp.com/BUxlm0Fu1uLGTT33H0n9xV
6. Я в VK (к сожалению, максимум подписчиков достигнут):
https://vk.com/ershovlabexpert
Скоро реанимирую группу, но пока только её адрес, но....скоро жизнь начнется и там:
https://vk.com/ershovlabexpert_club
7. Мой Youtube-канал:
www.youtube.com/@ErshovLabExpert
8. Дзен
https://dzen.ru/id/5f416eae3a14531a31f2f7f2
9. Одноклассники (О, Боже, и даже они есть):
https://ok.ru/profile/575172797471
10. Внимание! Скоро будет второй сайт..., а также ассистенты... Всё лично представлю и везде по ним информация будет размещена
11. Мой телеграм-бот для автоматизированного формирования плана обследования (новинки жалоб и вскоре будут дополнения): https://t.me/ershovlabexpertbot
12. Мой tiktok: https://www.tiktok.com/@anton.v.ershov?_t=8lxfWSkAHD7&_r=1
👍44❤18🔥9
Прибавка массы тела за отпуск 🍻🍔
Начну с себя - моя "прибавка" массы за "отпуск" (это 2 часа на пляже, а потом в компьютере, на телефоне или на консультациях, созвонах, сайтах и т.п.) - это минус 3,5 кг.
Проведём миниопрос: пишите в комментариях "прибавили" или "убавили" Вы массу за последний отпуск?
❗️И это именно минус. Правильно это или нет - давайте разбираться.
Летом резко возрастает наша физическая активность, тратятся лишние калории, нам жарко, а это потеря воды, а потеря воды - это сжигание жировой ткани, т.к. при сжигании 1,0 л жировой ткани синтезируется 1,1 л воды и т.д. Кроме того, в жаркое время года наш аппетит часто снижается, и мы предпочитаем легкую пищу, такую как фрукты, овощи и салаты, что также способствует снижению массы тела.
Жаль, что чаще, практически у всех отпуск ассоциируется с перееданием, ночными гуляниями, алкоголем, сладостями и т.д. 🤷🏼♂️
Продолжение в карусели 👉🏻
✅ Услуга оптимизации массы тела на моем сайте
🌐 ershovlabexpert.ru
Начну с себя - моя "прибавка" массы за "отпуск" (это 2 часа на пляже, а потом в компьютере, на телефоне или на консультациях, созвонах, сайтах и т.п.) - это минус 3,5 кг.
Проведём миниопрос: пишите в комментариях "прибавили" или "убавили" Вы массу за последний отпуск?
❗️И это именно минус. Правильно это или нет - давайте разбираться.
Летом резко возрастает наша физическая активность, тратятся лишние калории, нам жарко, а это потеря воды, а потеря воды - это сжигание жировой ткани, т.к. при сжигании 1,0 л жировой ткани синтезируется 1,1 л воды и т.д. Кроме того, в жаркое время года наш аппетит часто снижается, и мы предпочитаем легкую пищу, такую как фрукты, овощи и салаты, что также способствует снижению массы тела.
Жаль, что чаще, практически у всех отпуск ассоциируется с перееданием, ночными гуляниями, алкоголем, сладостями и т.д. 🤷🏼♂️
Продолжение в карусели 👉🏻
✅ Услуга оптимизации массы тела на моем сайте
🌐 ershovlabexpert.ru
👏56👍28❤16🎉7
🪨 Камни в желчном пузыре – распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Эти образования могут вызывать сильную боль и дискомфорт, а также приводить к серьезным осложнениям.
❗️Важно понимать, что камни, особенно крупные, не поддаются растворению и требуют более радикальных мер. Растворению поддаются только холестериновые отложения, представляющие собой уплотненный холестерин, а не настоящие камни.
Если у Вас диагностированы камни в желчном пузыре, особенно крупные, лучший способ справиться с этой проблемой – плановая операция по удалению желчного пузыря. Это позволит Вам избежать серьезных осложнений и улучшить качество жизни.
🚨 Это также поможет избежать неотложных ситуаций, которые могут произойти в любой момент и в любом месте. Представьте себе приступ желчнокаменной болезни в самолете, поезде или на отдыхе. Это не только неприятно, но и опасно, так как не всегда можно получить необходимую медицинскую помощь быстро.
Берегите свое здоровье и не откладывайте решение важных вопросов.
✅ Больше полезной информации у меня в профиле
#желчекаменнаяболезнь #холестериновыеотложения #удалениежелчногопузыря
❗️Важно понимать, что камни, особенно крупные, не поддаются растворению и требуют более радикальных мер. Растворению поддаются только холестериновые отложения, представляющие собой уплотненный холестерин, а не настоящие камни.
Если у Вас диагностированы камни в желчном пузыре, особенно крупные, лучший способ справиться с этой проблемой – плановая операция по удалению желчного пузыря. Это позволит Вам избежать серьезных осложнений и улучшить качество жизни.
🚨 Это также поможет избежать неотложных ситуаций, которые могут произойти в любой момент и в любом месте. Представьте себе приступ желчнокаменной болезни в самолете, поезде или на отдыхе. Это не только неприятно, но и опасно, так как не всегда можно получить необходимую медицинскую помощь быстро.
Берегите свое здоровье и не откладывайте решение важных вопросов.
✅ Больше полезной информации у меня в профиле
#желчекаменнаяболезнь #холестериновыеотложения #удалениежелчногопузыря
👍61❤26🔥9🙏4😍2😘1
27.07.2024 в 10:0 по Мск на платформе телеграм
Прямой эфир
Ответы на вопросы в прямом эфире
Прошу приходить на эфир🙏 - буду отвечать на вопросы онлайн🙏😎🤗😘
Прямой эфир
Ответы на вопросы в прямом эфире
Прошу приходить на эфир🙏 - буду отвечать на вопросы онлайн🙏😎🤗😘
👍41❤17🔥4🙏2
Всем известно, что ночью голова должна лежать на подушке для правильного отдыха и восстановления. Но задумывались ли Вы о том, что и Вашим ногам тоже нужна правильная поддержка? 🤔
❌ Многие ошибочно подкладывают подушку под коленные ямочки, но это неправильно.
✅ Золотое правило: стопы должны находиться на такой же высоте, что и голова на подушке. Это идеальное положение для сна, так как вся жидкость естественным образом будет стекать вниз, и Вы проснетесь утром без отеков и в прекрасном состоянии. 💃🏻
Кроме того, для улучшения состояния ног, рекомендуется принимать магний на ночь и съедать банан утром.
💊 Магний помогает расслабить мышцы и улучшить качество сна, что способствует общему восстановлению организма, включая ноги.
🍌 Бананы, богатые калием, помогают регулировать водно-солевой баланс в организме и могут уменьшить отеки.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете обеспечить своим ногам полноценный отдых ночью и просыпаться свежими и отдохнувшими!
#отдыхдляног #расслаблениемышц #отечностьпоутрам #магнийпередсном #ershovlabexpert
❌ Многие ошибочно подкладывают подушку под коленные ямочки, но это неправильно.
✅ Золотое правило: стопы должны находиться на такой же высоте, что и голова на подушке. Это идеальное положение для сна, так как вся жидкость естественным образом будет стекать вниз, и Вы проснетесь утром без отеков и в прекрасном состоянии. 💃🏻
Кроме того, для улучшения состояния ног, рекомендуется принимать магний на ночь и съедать банан утром.
💊 Магний помогает расслабить мышцы и улучшить качество сна, что способствует общему восстановлению организма, включая ноги.
🍌 Бананы, богатые калием, помогают регулировать водно-солевой баланс в организме и могут уменьшить отеки.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете обеспечить своим ногам полноценный отдых ночью и просыпаться свежими и отдохнувшими!
#отдыхдляног #расслаблениемышц #отечностьпоутрам #магнийпередсном #ershovlabexpert
👍120❤36🔥14👏4🏆3🥰2🤔2💋1🤓1👨💻1😘1
❗️Бариатрическая операция, часто рассматриваемая как быстрое решение проблемы ожирения, имеет множество скрытых рисков и не должна рассматриваться в качестве первичного способа борьбы с лишней массой.
🙅🏼♂️ Опытные эндокринологи обычно не рекомендуют этот метод из-за потенциальных осложнений и долгосрочных последствий для здоровья.
🔘 В первую очередь, это связано с высоким риском развития сахарного диабета из-за резких скачков глюкозы в крови.
🔘 Также, важным моментов является то, что после операции пациенты должны придерживаться строгого рациона питания - никаких углеводов и жиров, питаться маленькими порциями. Несоблюдение этой диеты может привести к нарушению толерантности к углеводам и повторному увеличению массы тела.
Это важная информация, которую часто упускают из виду. 🤷🏼♂️
Так почему бы сразу не перейти на правельный рацион питания и добавить физическую активность в свою жизнь? Это поможет избежать серьезных хирургических вмешательств и сохранить здоровье!
🙅🏼♂️ Опытные эндокринологи обычно не рекомендуют этот метод из-за потенциальных осложнений и долгосрочных последствий для здоровья.
🔘 В первую очередь, это связано с высоким риском развития сахарного диабета из-за резких скачков глюкозы в крови.
🔘 Также, важным моментов является то, что после операции пациенты должны придерживаться строгого рациона питания - никаких углеводов и жиров, питаться маленькими порциями. Несоблюдение этой диеты может привести к нарушению толерантности к углеводам и повторному увеличению массы тела.
Это важная информация, которую часто упускают из виду. 🤷🏼♂️
Так почему бы сразу не перейти на правельный рацион питания и добавить физическую активность в свою жизнь? Это поможет избежать серьезных хирургических вмешательств и сохранить здоровье!
👍70🔥20❤14🥰4😘4🎉1🌭1