Кофе — один из самых популярных напитков на планете, чаще кофе пьют лишь воду и чай. Ежедневно в мире выпивают более 2,25 миллиарда чашек кофе и с каждым годом потребление этого напитка увеличивается.

Казалось бы, это всего лишь кофе, которое, на первый взгляд, имеет массу положительных эффектов: бодрость и ясность ума, повышение работоспособности, помогает похудеть, помогает справиться со стрессом и депрессией, полезен для сердца и сосудов и т.д.

Давайте разбираться, так ли безопасен и полезен кофе, учитывая его многочисленные негативные эффекты.



Негативное влияние от употребления кофе:

1. Тахикардия и давление
Кофеин - основной активный компонент кофе, который является стимулятором центральной нервной системы, симпатической нервной системы. После употребления кофе Ваше сердце начинает биться быстрее, чаще, сильнее, что проявляется тахикардией (учащенное сердцебиение) и повышением артериального давления. Это особенно важно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как повышенное давление может увеличить риск сердечного приступа или инсульта. Более того, именно по этой причине при любой форме артериальной гипертензии любой вариант кофе запрещён полностью

2. Воздействие на центральную нервную систему (ЦНС)
Кофеин оказывает сильное воздействие на центральную нервную систему, вызывая изменения в химических процессах и активируя работу нейромедиаторов, таких как адреналин и дофамин. Это приводит к ряду негативных последствий для здоровья.

Панические атаки, перевозбуждение, бессонница, перепады настроения, резкий тип общения и артериальная гипертензия могут быть результатом повышенного уровня адреналина, который вырабатывается под воздействием кофеина. Усиление влияния нейромедиаторов также может привести к чувству беспокойства, тревоги и нервозности, что негативно сказывается на эмоциональном и психическом состоянии человека.

Помимо этого, кофеин может нарушать режим сна, затрудняя засыпание и ухудшая качество сна, способствуя постоянным пробуждениям. Длительное употребление кофе может вызвать хроническую усталость, раздражительность и нарушения концентрации внимания, т.к. резервы ЦНС, синаптических структур истощается.

3. Перенапряжение надпочечников
Кофеин стимулирует надпочечники, что приводит к увеличению выработки адреналина и кортизола, гормонов стресса. Эти гормоны призваны мобилизовать организм в состояние бодрствования и повышенной активности в ответ на стрессовые ситуации. Тут нужно помнить золотое правило физиологии и патофизиологии функционирования организма - любая (даже позитивная, компенсаторная) реакция, которая существует длительный промежуток времени начинает оказывать на организма патогенное влияние.

Постоянное воздействие кофеина на надпочечники может привести к их избыточной нагрузке и истощению функций, а также ослабить их способность эффективно производить необходимые гормоны. В результате чрезмерное употребление кофе, первое время столь необходимое для бодрости, скорости и энергии, превращается в необходимость, а потом в фактор разрушения организма и дисфункции многих органов и тканей (надпочечники, ЦНС, поджелудочная железа, сердце, ЖКТ, яичники и др.)

4. Усиление инсулинорезистентности и абдоминального ожирения
Кофеин, действуя на наш организм, стимулирует выделение катехоламинов, ответственных за регуляцию многих физиологических процессов, включая уровень сахара в крови. Под воздействием этих гормонов (одни из самых сильных КОНТРинсулярных гормонов) уровень инсулина может существенно повыситься и, со временем, привести к инсулинорезистентности - снижению чувствительности клеток к действию инсулина. При регулярном употреблении кофе (особенно вместе со сладостями, сахарозаменителями, мучным, сиропами) и, следовательно, повышенных уровнях катехоламинов, организм может потерять чувствительность к инсулину, что способствует развитию ожирения, которое, в свою очередь, только усугубить инсулинорезистентность.

5. Обезвоживание
Кофеин действует как диуретик, то есть, он стимулирует почки к....

Подробнее на моем сайте:
https://ershovlabexpert.ru/medicalblog/koffe_negativnie_effecty

Регулярно контролируйте ключевые показатели своего здоровья, чтобы адекватно оценивать ситуацию и видеть динамику💚