1❤🔥134🔥102❤42🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥168❤82👍46🕊7🥰4 3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Пока Ольга на обучении, присоединяйся к её Telegram-каналу, чтобы быть в курсе всех новостей и стать ближе к любимому тренеру😛
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤209❤🔥36 11🥰7👍3🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤134🔥44 29
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍91❤80🔥39🕊5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥83❤76🔥39👍13😁5 2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мои хорошие, все немного сложнее в нашем теле, чем мы думаем). Поэтому невозможно по одному вопросу вашему дать корректный ответ. Не видя, как вы двигаетесь, не задав еще 10-15 дополнительных вопросов.
Не бывает так, что проблема в одной точке. Все в теле взаимосвязано. Все зависит от всего.
Поэтому рекомендую вам разнообразие в тренировках, слушать свое тело, на что откликается, пробовать новое.
Не бывает так, что проблема в одной точке. Все в теле взаимосвязано. Все зависит от всего.
Поэтому рекомендую вам разнообразие в тренировках, слушать свое тело, на что откликается, пробовать новое.
❤200🔥83👍45😱5🤣3🥰1😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мечтаешь научиться сексуальным и горячим танцам?😖
Доставай любимые туфли на каблуках и давай танцевать на новой программе от Маши Merrika!
Программа состоит из 10 тренировок по 15—20 минут и подойдёт для любого уровня подготовки.
В каждой тренировке будет абсолютно разное настроение. Одни занятия с акцентом на пластику тела, другие заряжают энергией и бодростью😀
Даже если ты никогда не занималась танцами, ты научишься чувствовать своё тело, получишь удовольствие от танца и заряд энергии на весь день🥰
Готова учится танцевать на каблуках? Тогда давай скорее начнём!
⭐️ А приятная скидка в 75% поможет тебе присоединиться к нам, если у тебя ещё нет нашей подписки! Такая скидка всего на месяц, так что поторопись с раздумьями😛
Автор: Маша Merikka — преподаватель танцев по Dancehall и Heels. Опыт преподавания более 8 лет.
Доставай любимые туфли на каблуках и давай танцевать на новой программе от Маши Merrika!
Программа состоит из 10 тренировок по 15—20 минут и подойдёт для любого уровня подготовки.
В каждой тренировке будет абсолютно разное настроение. Одни занятия с акцентом на пластику тела, другие заряжают энергией и бодростью
Даже если ты никогда не занималась танцами, ты научишься чувствовать своё тело, получишь удовольствие от танца и заряд энергии на весь день
Готова учится танцевать на каблуках? Тогда давай скорее начнём!
Автор: Маша Merikka — преподаватель танцев по Dancehall и Heels. Опыт преподавания более 8 лет.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥70🔥44❤36👍14😍1 1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Марафон твоей стройности» с Анастасией Завистовской стартует уже сегодня!🥳
⭐️ Ты ещё можешь запрыгнуть в последний вагон со скидкой 30% 🕺
🩷 Тебя ждёт:
🔴 21 тренировка (силовые с гантелями и резинками; функциональные без оборудования; 4 кардиотренировки в стиле барре; 1 релаксационная);
🔴 поддержка нутрициологов Dietology.Live;
🔴 прямые эфиры с Настей, психологом и нутрициологом;
🔴 ежедневная мотивация в чате!
Акцент будем делать на осанку, рельеф, осознанность и легкость😍
Не только эстетика и грациозные движения, но и здоровье: правильное дыхание, подвижность суставов, уверенную походку и, конечно, стройное тело без стресса☝️
🩷 Не упусти свой шанс изменить свою жизнь к лучшему, присоединяйся!
Акцент будем делать на осанку, рельеф, осознанность и легкость
Не только эстетика и грациозные движения, но и здоровье: правильное дыхание, подвижность суставов, уверенную походку и, конечно, стройное тело без стресса☝️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤78🔥31😢7
Когда-то Виталия не могла нагнуться, чтобы завязать шнурки.
47 лет. Давление, таблетки, тромбоз, бессилие.
«Я смотрела на пакет с лекарствами и думала: неужели всё? Уже никогда не станет лучше?»
Каждая попытка похудеть заканчивалась разочарованием — вес возвращался, мотивация исчезала, жизнь сжималась до дома и работы. А потом — диагноз: тромбоз. И вот тот самый момент, когда боль становится толчком.
«Я просто расплакалась. Потом разозлилась. Поняла, что если не изменю себя, никто не изменит. И начала с самого простого.»
Сначала — 5 минут зарядки.
Потом — программа FitStars «Новая жизнь».
Потом — пилатес, спина, лёгкие тренировки.
Без залов, без показного «спорт-режима».
Просто шаг за шагом.
— Минус 10 кг.
— Давление в норме.
— Без таблеток.
— Утренние тренировки, поездки, байдарки, улыбки.
Сегодня Виталия — другой человек. Она не просто похудела. Она вышла из состояния, когда тело болит, а жизнь проходит мимо. Сейчас она вдохновляет мужа и сыновей, готовит здоровую еду, путешествует и каждый день доказывает: «После 40 всё только начинается».
🩷 «Теперь я знаю: другого тела у меня не будет. И только от меня зависит, как с ним жить — лечиться или жить по-настоящему».
Каждый из нас хоть раз чувствовал то же самое:
⚡️ усталость от бесконечных попыток;
⚡️ боль от отражения в зеркале;
⚡️ страх, что уже поздно начинать.
Но история Виталии — доказательство, что поздно не бывает. Стоит просто включить себя и сделать первый шаг.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥214❤94🥰19👏10😍7👍5 2🎉1🕊1🤣1
Хочешь помочь нам с маленьким, но очень важным делом? ✨
Мы хотим найти самых активных, тёплых и преданных пользователей нашей платформы❤️
Если ты:
— давно с нами,
— любишь FitStars,
— и готова немного помочь, откликайся!
Оставь «+» в комментариях, и наш менеджер свяжется с тобой в личных сообщениях🙌
Это займёт совсем немного времени, но будет очень важно для нас и всей команды✨
Мы хотим найти самых активных, тёплых и преданных пользователей нашей платформы
Если ты:
— давно с нами,
— любишь FitStars,
— и готова немного помочь, откликайся!
Оставь «+» в комментариях, и наш менеджер свяжется с тобой в личных сообщениях
Это займёт совсем немного времени, но будет очень важно для нас и всей команды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰83❤72 22👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кто ещё не устал от тыквы?🎃
Несём рецепт сытного и плотного по текстуре тыквенно-кокосового смузи!✨
⭐️ А ещё больше вкусных рецептов и более 200 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой 75%!🍕
Ингредиенты:
• тыква сырая – 130 г
• морковь средняя – 1 шт.
• семена чиа – 2 ст. л.
• кокосовое молоко – 250 мл
Ккал на порцию – 295 ккал
Б-6/Ж-20/У-25
Очисти и нарежь кубиком тыкву и морковь. Замочи семена чиа в кокосовом молоке на 10-15 минут. Всё смешай и пробей блендером.
Такой смузи:
🔴 богат клетчаткой
тыква и морковь содержат много пищевых волокон и улучшают перистальтику кишечника, а также считаются лидерами по содержанию бета-каротина, который полезен для зрения и здоровой кожи. Лучше усваивается при наличии жиров (кокосовое молоко).
🔴 богат омега-3
семена чиа полезны для здоровья сердца, пищеварительной системы и суставов, благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот, клетчатки, кальция, магния и антиоксидантов.
Тыква ещё не надоела?)
❤️ — Нет, готова есть её круглогодично!
😱 — Да, сколько можно?
🔥 — Нет, для этого я слишком редко её ем
#FitStars_рецепты
Несём рецепт сытного и плотного по текстуре тыквенно-кокосового смузи!✨
Ингредиенты:
• тыква сырая – 130 г
• морковь средняя – 1 шт.
• семена чиа – 2 ст. л.
• кокосовое молоко – 250 мл
Ккал на порцию – 295 ккал
Б-6/Ж-20/У-25
Очисти и нарежь кубиком тыкву и морковь. Замочи семена чиа в кокосовом молоке на 10-15 минут. Всё смешай и пробей блендером.
Такой смузи:
тыква и морковь содержат много пищевых волокон и улучшают перистальтику кишечника, а также считаются лидерами по содержанию бета-каротина, который полезен для зрения и здоровой кожи. Лучше усваивается при наличии жиров (кокосовое молоко).
семена чиа полезны для здоровья сердца, пищеварительной системы и суставов, благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот, клетчатки, кальция, магния и антиоксидантов.
Тыква ещё не надоела?)
❤️ — Нет, готова есть её круглогодично!
😱 — Да, сколько можно?
🔥 — Нет, для этого я слишком редко её ем
#FitStars_рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤191🔥101😱11👏8