Всем привет, на связи контент-менеджер FitStars Дарья ✨

Предлагаю сегодня устроить «Вечер любви к себе» 💞

Пиши в комментарии приятные слова самой себе, поблагодари себя за то, что ты сделала за день!

Я начну ☺️ Я большая молодец сегодня, начала день с зарядки, а закончить его собираюсь растяжкой, сделала очень много рабочих задач, новый нежный маникюр, приготовила вкусный ужин (пряная курочка с рисом и овощной салат)! Благодарю себя за то, что умею находить выход из любых, даже самых сложных ситуаций, и очень радуюсь, что наступила весна 🌸

Твоя очередь! Жду твоих комментариев 🤍

Завтрак за 5 минут ✨

На 1 порцию нам понадобится:
• Яйцо куриное — 3 шт.
• Лепешка — 1 шт.
• Шпинат свежий — горсть
• Любой сыр, который хорошо плавится — горсть
• Сыр фета — небольшой брусок (20 г)
• Соль/паприка копченая

Готовим вместе!

1. Яйца хорошо перемешать в миске, вылить на разогретую сковороду. Посолить и добавить копченую паприку.
2. Посыпать тертым сыром и жарить 1-2 минуты на медленном огне, пока яйца не схватятся.
3. Затем сверху выложить лепешку и перевернуть ее вместе с омлетом.
4. Добавить свежий шпинат и фету. Свернуть пополам. Наш завтрак готов. Приятного аппетита 🫶

Переходи по ссылке и получай еще больше классных рецептов + лучшие видеотренировки и полезные курсы по единой подписке с FitStars!

#рецепты_FitStars

Порадуй себя или любимую сестру, подругу, коллегу, маму, или даже бабушку самым лучшим подарком на 8 Марта — заботой о здоровье 💞

Подари подписку FitStars, в которой тебя ждет более 2000 видеотренировок по разным направлениям, пополняющимся каждую неделю! Забирай ее прямо сейчас со скидкой -70%!

Не забывай, что тариф «Безлимит навсегда» доступен к покупке 😉

От лица всей нашей команды поздравляем тебя с Международным женским днём 🌸

Делись в комментариях, что играет у тебя в голове на тренировках, а что включено на фоне ✨

А если у тебя еще нет подписки на FitStars, то скорее оформляй ее по ссылке!

Встречай премьеру понедельника на FitStars — программу «Женственность и пластика» от нашего топ-тренера Анастасии Завистовской 💞

Нам женщинам свойственна волновая динамика, грация и пластика движений, которые возможны только в свободном от зажимов и блоков теле. Новая программа «Женственность и пластика» создана специально по твоим запросам.

В этой программе использованы упражнения из авторской методики топ-тренера FitStars Анастасии Завистовской, которая имеет положительные рецензии от специалистов движения, врачей лечебной физкультуры и психотерапевтов.

✨ Программа поможет создать определённые состояния, такие как спокойствие, тихая радость, благость. Рекомендуется включать её в любой тренировочный график для удовольствия и познания себя.

Каждая тренировка занимает всего лишь 15-20 минут. Можно сочетать с такими программами, как «Нежные зарядки» или «Мягкие тренировки для спины».

Присоединяйся к нашей платформе прямо сейчас со скидкой -70% и начинай тренировки!

🍤 САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ И КУКУРУЗОЙ 🍤

На 1 порцию нам понадобится:

• Рукола — 75 г (½ пачки)
• Кукуруза сладкая — ¼ банки
• Креветки — 5-7 шт.
• Черри — ½ пачки
• Авокадо — 1 шт.
• Чесночная соль — по вкусу
• Оливковое масло — 2 ч. л.
• Сок половины лимона

Готовим вместе ✅

1. Замочить рукколу в соленой воде на 15 минут, хорошо промыть и высушить.
2. Обжарить на сливочном масле креветки, с каждой стороны по 2 минуты.
3. В тарелку выложить рукколу, сверху добавить мелко нарезанный авокадо, томаты черри и кукурузу. Добавить обжаренные креветки.
4. Смешать оливковое масло, сок лимона и чесночную соль. Заправить салат. Хорошо перемешать.

Приятного аппетита 🫶

Присоединяйся к нашей подписке со скидкой -70% прямо сейчас 🤍

#рецепты_FitStars

✨ Лови дайджест полезных статей из нашего Медиа ✨

Читай статьи и пиши в комментарии, какая из них была для тебя самой полезной!

✅ Илья Вечерин о йоге, гвоздестоянии и БДСМ.

Мужчины реже дают интервью редактору FitStars Медиа Олесе Кнутовой — платформа у нас больше девичья. Но тем интереснее, потому что, как правило, — у мужчин немного другой взгляд на мир. Гость Олеси — Илья Вечерин — тому подтверждение. Продажник по специальности, йог и писатель по жизни. Читай интервью, главная тема которого — принятие себя.

✅ Тело как у Майли Сайрус: тренировки и питание певицы.

Поп-звезда Майли Сайрус, больше известная по роли Ханны Монтаны в подростковом диснеевском сериале, удивила многих. На недавней церемонии Грэмми Майли поразила не только своим пением, но и изумительной фигурой. Как она добилась таких результатов? Читай в статье!

✅ Как избежать одиночества, старения и травм: лучшие новости телеграм-канала FitStars Медиа.

Наш телеграм-канал FitStars Медиа давно вышел за рамки привычных новостей из медицинских журналов или напоминалок о новых статьях Медиа. Сейчас, зайдя в него, ты застрянешь на часок-другой, листая новость за новостью, ведь каждая из них — сенсация в мире красоты, здоровья и спорта. Не веришь? В статье мы подготовили дайджест свежих новостей из телеграм-канала FitStars Медиа.

✅ Как спорт помог Валерии Ольховской набрать вес, найти работу по душе и начать помогать другим при проблемах с весом или РПП?

Валерия всегда была худенькой, а после вторых родов и расстройства пищевого поведения похудела до критических 45 кг. Она пыталась найти поддержку у окружающих, но этой поддержкой стал для неё спорт и она сама.