😋 Пудинг с семенами чиа и грушей 😋

В 1 порции пудинга 550 ккал 🔥

На 1 порцию нам понадобится:
• Семена чиа — 1/3 стакана
• Молоко кокосовое (или любое другое растительное) — 1 стакан
• Корица — ½ ст. л.
• Орехи любые по вкусу — 20 г
• Груша — 1 шт.
• Банан — ½ шт.
• Мед — 2 ч. л.

Готовим вместе ✅

1. Залей семена чиа кокосовым молоком. Добавь ложку мёда и тщательно всё перемешай.
2. Оставь на 20 минут (для того, чтобы семена были более разбухшие, можешь оставить их на ночь).
3. Нарежь грушу небольшими кубиками.
4. На разогретой сковородке с добавлением небольшого количества масла обжарь грушу 1-2 минуты.
5. Добавь корицу и мёд. Продолжай готовить ещё минуту, пока груша не карамелизуется.
6. На готовые семена чиа выложи обжаренную грушу, порезанный банан, добавь орехи и мёд.

Приятного аппетита 🫶🏻

Еще больше вкусных рецептов и более 150 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай ее со скидкой -70%!

#FitStars_рецепты

Какую программу на FitStars ты сейчас проходишь?

Пиши в комментарии 😉

Скорее пересылай подруге 💞😁

Говорят, такая кошка встречается всего один раз в 50 лет!

Лови новый выпуск Женского подкаста на тему: «Здоровый образ жизни глазами нутрициолога | Диеты, микробиом, сахар | Что есть, чтобы быть красивой?» 💞

Гостья сегодняшнего выпуска — Наталья Алифер — превентивный нутрициолог, член ассоциации нутрицологов и коучей по здоровью, блогер.

А еще бывшая модель и мама, создавшая проект «я сама себе нутрициолог». Когда-то она смогла вылечиться с помощью питания, а теперь помогает людям по всеми миру 🙌

❓Кто такой нутрициолог и какие проблемы он может решить?
❓Что такое микробиом и почему важно уделять ему внимание?
❓Как выстроить свой рацион, чтобы есть вкусно без ограничений и быть здоровой?

Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🤍

Друзья, ура! Все починили ☺️

Ждем вас на тренировках в нашем приложении и на сайте ❤️