🎉 Результаты розыгрыша:

Победители:
1. Alena (@a_marko)
2. Curly_mink (@Curly_mink)
3. уебыш (@binkaa_5)
4. Евгения (@zhenya6932)
5. Тапок (@potapfedop)
6. Pavel08 (@Pavel94566)
7. Vadsvk (@vadsvk)
8. Strongeres (@strongeres)
9. ☽ ☽ ✧ Urban Witch ✧ ☾ ☾ (@solna_007)
10. Alla
11. Tatiana (@Tanita_26_02)

Проверить результаты

✨Лови дайджест полезных постов из нашего научного канала! ✨

В нём ты найдёшь самые свежие новости об открытиях в области здорового образа жизни со ссылками на первоисточники😉

✅Искусственный интеллект научился определять источник метастатических видов рака

✅Устройство, которое будет измерять уровень глюкозы в телефоне

✅Как снизить свой уровень кортизола?

✅6 существенных признаков, что пора бросать вашу работу

✅Витамины и добавки, которыми нельзя перебарщивать

✅10 простых продуктов, которые рекомендуется употреблять во время стресса

✅10 преимуществ подсолнечных семечек

✅Правило 30-30-30: что это и может ли оно повлиять на ваше здоровье

✅Лучшие орехи для перекуса в зависимости от ваших целей в области здоровья

Какая тема для тебя самая интересная?😊

ПП РУЛЕТ ИЗ ЛАВАША С ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ И ЯЙЦОМ
В 1 порции – 394 ккал 🔥

На 2 порции на понадобится:
• Лаваш - 1 шт
• Яйцо куриное - 3 шт
• Сыр Адыгейский – 150гр
• Лук зеленый – 2 больших пучка
• Соль чесночная - по вкусу
• Греческий йогурт – 100гр
• Перец чёрный молотый - по вкусу

•Промойте куриные яйца и опустите в кастрюлю с холодной водой. Для того чтобы они хорошо чистились, нужно посолить воду. Доведите до кипения. Варите на небольшом огне около десяти минут. Остудите яйца в холодной воде. Нарежьте небольшими кубиками.

•Зелёный лук тщательно промойте от пыли и грязи в проточной воде. Обсушите кухонным полотенцем или оставьте на время, чтобы зелень высохла. Используя острый нож, мелко нарежьте.

•Адыгейский сыр натрите на крупной терке.

•Смешайте все ингредиенты в миске, добавите чесночную соль и черный молотый перец по вкусу.

•Разверните лист лаваша на рабочей поверхности. Смажьте греческий йогуртом и выложите начинку.

•Аккуратно заверните в рулет, разрежьте пополам, отрежьте кончики и промажьте края лаваша йогуртом, чтобы он держал форму.

Наша сытная и полезная закуска на все случаи жизни готова. Приятного аппетита 🤌🏼

Мы начали💫

Пост для комментариев

Запись прямого эфира с психологом Тати Загоровской

Тема: «Расставания: как грамотно расстаться»

На эфире проговорили:

✅ сигналы, что пора расстаться;
✅ страхи расставания, почему мы затягиваем;
✅ процессы, которые важно завершить, чтобы хорошо и точно расстаться;
✅ поддержка, ресурсы при расставании;
✅ «А если мы всё же созданы друг для друга, но поняли это только после расставания?».

Социальные сети Тати Загоровской

▪️Instagram*
▪️Телеграм

▪️Интервью с Тати Загоровской в FitStars Медиа ЗДЕСЬ

🎙Беседу вела: Олеся Кнутова — главный редактор FitStars Медиа. Канал Олеси в телеграм

*Инстаграм — соцсеть, запрещённая на территории РФ

Приятного просмотра!

Совершаешь ошибки в упражнениях на пресс?

Разбираемся, как их исправить!😉

Мы к тебе с вопросом!

Покупала ли ты недавно что-нибудь у блогеров? Что именно и у кого?☺️

(Если, конечно, не секрет😉)

Питаться нужно правильно. Но правильно — это как?

Иванна Идуш вместе с трекером цикла CLATCH рассказывает об основных принципах сбалансированного и здорового питания, которые помогут тебе поддержать форму и чувствовать себя отлично!😉

Особенно, если спорт уже вошёл в твою жизнь, питание должно к нему подтянуться😉