Ты когда-нибудь мечтала стать лучшей версией себя?..

Хорошо, что в реальности никакая субстанция для этого не требуется! Только верный помощник в виде подписки на FitStars со скидкой 70%😉

💜Делись в комментариях, сколько ты уже занимаешься с FitStars? И какие изменения ты заметила за это время?😊

С приближением зимы становится меньше не только тепла и солнца, но и нашей энергии. Хочется залечь в спячку и не вставать до весны...🛌

Жаль, что дела сами себя не сделают. Да и помимо них есть ещё хотелки и интересы, на которые тоже нужно найти силы.

⭐️Бежим напомнить, что умеренные тренировки помогают справляться с усталостью! Особенно с приятной скидкой 70% на нашу подписку😊

👉🏻А вот и 5 усталых поводов заниматься регулярно:

1️⃣ Улучшается циркуляции крови, а за счёт этого клетки получают больше кислорода и питательных веществ. Это увеличивает уровень энергии в организме и способствует снятию усталости.

2️⃣Уменьшаются симптомы стресса и ты лучше справляешься с ментальной усталостью.
Всё потому, что тренировки помогают снизить уровень кортизола, и стимулируют выработку серотонина и эндорфина😌

3️⃣Интересно, что люди, которые регулярно занимаются спортом, даже если это лёгкие тренировки, реже жалуются на хроническую усталость.

4️⃣Регулярные умеренные физические нагрузки помогут тебе быстрее засыпать и повысить качество сна. А сон — это очень важно!

5️⃣Усталость часто связана с ослабленным иммунитетом. А обзор исследований подтвердил, что физическая активность средней интенсивности стимулирует работу иммунной системы☝️

А ты чувствуешь, что с приходом зимы устаёшь больше?)

🥰 — Я устаю не больше обычного
😢 — Хочу в спячку до весны
🔥 — Держусь на энергии от тренировок

⭐️Как думаешь, программа какого тренера сегодня выйдет?

Пиши в комментарии свои предположения😉

Ну что, готова стать женщиной-кошкой? Такой же гибкой, пластичной и потягиваться с такой же лёгкостью, а не кряхтя и охая?😉

Тогда приглашаем тебя на новую программу от Леры Буры «Йога Стретчинг»😊

🔸12 тренировок в программе
🔸1 тренировка = 25 минут
🔸2 уровень сложности

Занятия помогут тебе эффективно расслабить напряжённые мышцы, а также улучшить гибкость, развить здоровую подвижность суставов, повысить общий тонус и выносливость.

Помимо физических преимуществ, йога стретчинг оказывает положительное влияние и на психоэмоциональное состояние, помогая снизить стресс, поднять настроение и уровень энергии☝️

Всё, что тебе понадобится, — ремень, полотенце или плед. Ну и, конечно, ты и твоё желание стать гибче.

Никогда не занималась йогой? Не пугайся! Эта программа ещё не про «завязаться узелком на коврике», но и точно будет интереснее, чем просто повторять Сурья Намаскар😉

⭐️Ты еще не с нами? Забирай по ссылке промокод на скидку 70% на любой наш тариф и приступай к тренировкам!

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 6 лет.