Стоит ли расстраиваться, если программы любимого тренера закончились?
Конечно нет, ведь мы обязательно снимем новые🦸‍♂️

Ну и, конечно, всегда можно пройти второй и даже третий раз любимую программу. Это легально, доступно и пойдёт только на пользу!😉

А сколько раз ты проходила свою любимую программу?)

⭐️Кстати, если у тебя ещё нет подписки, то держи скидку 70% и начинай потихонечку шевелиться, скоро на работу (извини, что напомнили)

Продукты-пробиотики — это продукты, которые помогают поддерживать баланс микрофлоры кишечника, что улучшает пищеварение, состояние кожи и укрепляет иммунитет.

Пробиотики также помогают усваивать питательные вещества, восстанавливают микрофлору после антибиотиков и снижают риск воспалений.

💚Не забывай включать в рацион:
• Натуральный йогурт и кефир
• Квашеная капуста/солёные огурцы(без уксуса)
• Моченые яблоки
• Паста мисо
• Кимчи
• Ферментированные бобы натто и темпе
• Чайный гриб и комбуча

Помни, что пробиотики любят компанию. Питательная среда в виде клетчатки (пребиотики) помогает пробиотикам размножаться и процветать в кишечнике. Поэтому не забывай уделять внимание и этой стороне своего рациона😉

⭐️А по ссылке ты получишь скидку 70% на нашу подписку, в которую входят классные рецепты, лучшие видеотренировки и полезные курсы🔥

А ты посмотрела бэкстейдж «Новогодней аэробики»?

Если нет, то зря. Его точно стоит увидеть!🎬

Это отличный шанс узнать как снимаются программы, познакомиться с командой и зарядиться хорошим настроением!

📺 Включай видео и делись в комментариях: как тебе такой формат? Хотела бы увидеть что-то похожее в будущем?💜

⭐️А по промокоду BACKSTAGE ты получишь скидку 70% на нашу подписку😉

Несём тебе приятные новости☺️

До 17 января на OZON тебя ждёт секретная акция — дополнительная скидка 15% на наше фирменное оборудование для домашних тренировок☝️

⭐️Забирай скидку по промокоду MAGIC25😉

По многочисленным запросам собрали большую программу с упражнениями на лицо. Чтобы твоя кожа была ещё более красивой и подтянутой✨

🔸13 тренировок в программе
🔸1 тренировка = 23 минуты
🔸1 уровень сложности

В нашем лице и шее более 60 мышц. Как и при работе с телом, нам важно комбинировать нагрузку и расслабление, чем мы и будем заниматься в программе «Фейсфитнес» от Иванны Идуш.

А ещё тренировки на проработку мышц лица способствуют выработке естественного коллагена😉

Программа направленна на проработку лица, шеи и зоны декольте. Мы поработаем над проблемными зонами (брыли, носогубная складка, межбровка).

Для занятия нужно всего лишь умыть лицо, намазать его любимым кремом, встать перед зеркалом и просто повторять за тренером.

Предлагаем не затягивать, а скорее начинать🎈

⭐️А если ты ещё не с нами, то самое время это исправить! Держи скидку на нашу подписку😉

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Заметила, что работать не хочется, да и на другие дела и увлечения перестало хватать мотивации?

Всё дело в «январском мозге»☝️

Да, даже для самых самодисциплинированных январь — это бесконечная, вялотекущая борьба.

Мы возвращаемся к работе после рождественских каникул, и многие — с трудом. Наш мозг может быть затуманен, а мотивации не хватает.

💜«Январский мозг» — общее ощущение умственной вялости, как в замедленной съемке😉

🩵Ученые обнаружили, что наш мозг по-разному работает в зависимости от времени года. Активность, связанная с вниманием, достигает пика в июне, и становится самой низкой в конце декабря.

💜Недостаток солнечного света может снизить уровень серотонина, что способствует депрессии, и увеличить выработку мелатонина, регулирующего сон — отсюда и чувство летаргии😴

⭐️Забирай скидку 70% на нашу подписку и получай мощный источник бодрости и сил, чтобы справиться с этой напастью😊