Наш мозг привыкает делать одно и то же и перестает пробовать новое. И новая программа от Иланы Сухоруковой «Танцы для мозга» призвана немного тебя растормошить😉

🔸6 тренировок в программе
🔸1 тренировка = 17 минут
🔸1 уровень сложности

Тебя ждут интересные танцевальные испытания, которые разовьют ловкость и координацию, пробудят разум и настроят на продуктивный день😊

Программа подойдёт для любого уровня подготовки, даже если ты никогда не танцевала. Мы сформируем новые нейронные связи, которые улучшат мышление и эмоциональное состояние😊

Переходи к первому занятию и давай тренироваться вместе.

⭐️А если у тебя ещё нет нашей подписки, то забирай про скидку 70% и становись здоровой и активной вместе с нами💪

Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.

На дворе сплошная серость, геомагнитная буря и до весны ещё месяц с хвостиком... А какой у тебя уровень энергии?🛌

Напиши в комментариях цифру от 1 до 5, чтобы показать, как ты себя чувствуешь😉

💜Чтобы поддержать энергию не забывай:

— выходить на свежий воздух (даже если холодно).
— пить воду, а не только кофе.
— регулярно делать лёгкую зарядку или растяжку.

⭐️А если у тебя ещё нет нашей подписки, то забирай скидку 70% и давай вместе поднимем уровень твоей энергичности хотя бы на единичку😉

Видим, что многие вяло дёргают глазом и кряхтят🛌

И даже для этого состояния у нас найдутся программы, которые не потратят остатки энергии, а помогут восстановить её запасы😉

На FitStars ты найдёшь тренировки на любой вайб: от «я супергерой» до «мне бы полежать, но с пользой»😎

⭐️Забирай скидку 70% и разомни усталое всё🦸‍♂️

Как заниматься спортом, если ты роскошная женщина? Многие упражнения выполнять нельзя, пульс бешеный, а суставы просят пощады...

Заходи в новую программу от Ольги Дерендеевой, которая так и называется: «Тренировки для роскошных женщин»😉

🔸12 тренировок в программе
🔸1 тренировка = 21 минута
🔸1 уровень сложности

Упражнения в программе подобраны так, что ты точно с ними справитесь. В этих тренировках помимо тренера задействованы две прекрасные девушки, чтобы ты могла ориентироваться на них как на более простой или сложный вариант выполнения упражнений😊

Мы будем беречь наши суставы и обращать внимание на свой пульс за счёт комфортного темпа выполнения. Поработаем с сердечно-сосудистой системой и увеличим силу мышц💪

Эта программа станет надёжной ступенькой на пути к прекрасному и здоровому телу.

⭐️А если у тебя ещё нет нашей подписки, то обязательно забирай скидку 70% и присоединяйся к нам😎

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Мечтаешь перезагрузиться, почувствовать своё тело и встретить весну в гармонии с собой?

Тогда приглашаем тебя на йога-кэмп с Лерой Бурой в Сочи!

Он будет проходить с 30 марта по 7 апреля в центре «Вершина»😊

Этот йога-кэмп — не просто о тренировках, это полное погружение в атмосферу спокойствия, здоровья и заботы о себе. Ведь подход Леры к тренировкам — это сочетание профессионализма, мотивации и лёгкости☝️

Она поможет тебе настроиться на результат и насладиться процессом🧘‍♀️

Что тебя ждёт?

💪 Тренировки по йоге
Специальные асаны и виньясы, которые развивают гибкость, укрепляют мышцы и помогают чувствовать своё тело.
Динамичные последовательности, которые сжигают калории и ускоряют метаболизм.
Практики, направленные на развитие осознанности и внутреннего баланса.

🌿 Медитации для души и разума
Техники, которые помогут замедлиться, почувствовать себя в настоящем моменте и обрести эмоциональное спокойствие.
Обучение управлению эмоциями и внутренним состоянием.

🔥 Интервальные тренировки по протоколу табата
Ежедневные бодрые комплексы упражнений для тонуса, рельефа и мощного заряда энергии.

🛌 Отдых у моря
Проживание в центре «Вершина», где комфорт и красота сочетаются идеально. Уютные номера с видом на горы или море, SPA-зона, лечебные процедуры и вкусное сбалансированное питание.

Идеальный кэмп — это когда:

🔹Ты просыпаешься с видом на горы и начинаешь день с йоги.
🔹Твой организм отдыхает, а мышцы работают.
🔹Ты находишь новых друзей и возвращаешься домой обновлённым человеком.

⭐️Регистрируйся по ссылке, место в кэмпе ждёт именно тебя😉

Кексы на овсянке — настоящая находка для сладкоежек😋

Они плотные, с влажным центром, и в два раза легче по калорийности, чем классические маффины.

Делимся рецептом как раз таких😉

⭐️А ещё больше вкусных рецептов и более 200 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой 70%!

Ингредиенты для 6 кексов:

• Овсянка – 150 г
• Яйцо – 2 шт.
• Молоко – 150 мл
• Банан – 2 шт.
• Какао – 2 ч.л.
• Разрыхлитель – 1 ч. л.
• Греческий йогурт ~ 1 ст. л.
• Миндаль(орехи) – 30 г
• Вишня свежемороженая – 150 г
• Подсластитель (сироп топинамбура/кокосовый сахар) – 3 ч. л.

В 100 г – 149 ккал🔥

💜Смешать в блендере все ингредиенты (кроме йогурта, миндаля и вишни).

💜Вылить половину теста в форму для запекания (можно запекать в форме запеканки), выложить вишню и залить оставшимся тестом.

💜Сверху выложить греческий йогурт, с помощью обратной стороны ложки нарисовать узор, добавить орехи.

💜Выпекать в разогретой до 180°C духовке 35 минут.

Приятного аппетита🫶

Как тебе рецепт?)

❤️ — Супер, обязательно приготовлю!
😱 — Слишком сладко.
🔥 — Уже давно готовлю это блюдо!

#FitStars_рецепты

Лови ещё кусочек нашей стратегической сессии в Дубае!🔥

А ты справляешься с HIIT тренировкой от Миши Прыгунова?😉

⭐️Забирай скидку 70% на нашу подписку, чтобы натренироваться и точно справиться😅

Солнце светит всё ярче, а старт новой жизни будет ярче с нашей новой акцией: «Яркий старт с FitStars»😎

⭐️С 1 по 28 февраля 2025 года покупай подписку FitStars и получай подарки за свои тренировки!

💜Купи «Доступ Навсегда» и получай подарки:
🔹За 5 выполненных тренировок – сертификат на 2000 рублей в наш фирменный магазин FitStars.shop.
🔹За 15 выполненных тренировок – сертификат на 3000 рублей в FitStars.shop.
🔹За 25 выполненных тренировок – фитнес-набор “Яркий старт”

В набор входит ковер pvs rose, шопер и стикерпак.
Стоимость набора: 4290 рублей. Количество ограничено😉

💜Купи «Доступ на год» и получай подарки:
🔹За 5 выполненных тренировок – сертификат на 2000 рублей в FitStars.shop.
🔹За 21 выполненную тренировку – сертификат на 3000 рублей в FitStars.shop.

🌿Не забывай, что тренируясь, ты ещё и помогаешь планете!
За каждые 100 тренировок мы высадим 1 дерево в рамках проекта «Лес FitStars». Вноси вклад в экологию вместе с нами!

Как принять участие?
🔸Купи один из тарифов.
🔸Нажми кнопку «Участвовать» в личном кабинете.
🔸Выполняй тренировки и получай подарки!

👉Важно:
—Тренировки учитываются в течение 30 дней с момента начала участия в акции, но не позднее 31 марта 2025 года.
—Сертификаты можно использовать для оплаты 50% стоимости товаров в FitStars.shop.
—Срок действия сертификата на фитнес-набор “Яркий старт” – до 5 апреля 2025 года.
—Сертификаты на 2000 и 3000 рублей действуют до 31 мая 2025 года.
—Подтвердить участие в акции можно до 5 марта 2025 года включительно.

⭐️Подробности смотри на нашем сайте!