Пока ты собираешься начать «ту самую» программу, мы каждый понедельник приносим новую😅

А послезавтра, между прочим, выйдет ещё и курс!🖥️

Так что, может, сегодня — это и есть тот самый понедельник?😎

⭐️Присоединяйся к FitStars со скидкой 70% — и наконец-то начни проходить программы, а то их количество увеличивается каждую неделю😉

Квашеная капуста — это не только вкусно, но и невероятно полезно!

Она богата пробиотиками, которые поддерживают здоровье нашего кишечника и укрепляет иммунитет☝️

Всего одна порция содержит множество витаминов, особенно витамина C, который помогает бороться с простудами. Кроме того, квашеная капуста способствует пищеварению и может помочь в контроле веса😊

⭐️Кстати, ещё больше вкусных рецептов и более 200 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой 70%!

Рецептов квашенной капусты великое множество (если у тебя есть фирменный, то ждём его в комментариях), и мы выбрали один из самых простых😎

Для него понадобятся:

•Белокочанная капуста – 1 кг
•Морковь – 300 г
•Крупная соль – 18 г
•Клюква – 100 г

В 100 г – 29,5 ккал 🔥

Шинкуем капусту, натираем морковь, солим. Хорошо перемешиваем руками до образования сока.

Раскладываем в банку, очень плотно утрамбовываем капусту рукой. Слои присыпаем клюквой, оставляя 2-3 см сверху свободного места для выделения сока.

Накрываем банку марлей, ставим под пресс и оставляем при комнатной температуре на 2-3 дня, в зависимости от температуры
в вашем доме (пробуй на вкус).

Готовность капусты для себя определяй по уровню кислоты.

*Утром и вечером прокалываем капусту деревянной палочкой для выхода газа, если опустить момент прокалывания, то тогда не ставь пресс. И обязательно поставь банку в емкость, в случае переливания сока через край.

Спустя 2-3 дня убираем в холодильник и храним до 3-х месяцев.

Приятного аппетита 🫶🏼

А ты ешь квашенную капусту?)

❤️ — Иногда, под настроение
😱 — ТАМ ДОЛЖНА БЫТЬ БРУСНИКА. НЕ КЛЮКВА.
🔥 — Да! Вёдрами!
🤯 — Не люблю такое

#FitStars_рецепты

Кто соскучился по Насте Завистовской?😉

На нашем Rutube-канале ты найдёшь её новое видео с растяжкой в удовольствие✨

А уже в понедельник на FitStars выйдет новая программа от Насти, так что если у тебя ещё нет нашей подписки, то держи скидку 70% и присоединяйся к нам🦸‍♂️

Осознанность — это навык, который можно и нужно прокачать, в том числе через вдумчивую и последовательную физическую активность😉

⭐️И сделать это можно при помощи нашей подписки! По ссылке скидка 70%, между прочим🎩

P.S. А ты, кстати, смотрела сериал «Разделение»? Как он тебе?👀

Весна — это когда хочется быть энергичной, подтянутой и такой, знаешь… будто ты в рекламе какого-нибудь йогурта с витаминами💃

Но у домочадцев всегда свои планы на тебя😅

Напиши в комментариях: есть ли что-то, что твоим домашним не нравится в твоих тренировках?😉

И пришла ли в твою душу весна?

⭐️Кстати, подготовка к лету будет проще со скидкой 70% на подписку FitStars: тренировки домашние, настроение весеннее, ты — великолепная!🫶

Когда-то мы придумывали целые легенды, чтобы прогулять физру:
«Собака съела форму»,
«У меня лапы ломит и хвост отваливается»,
«У меня месячные. Да, круглогодично!»🛌

А потом — выросли, повзрослели, и начали искать: чем бы таким активным заняться, чтобы и недорого, и пожизненно, и с рассрочкой😁

Сначала бежим от физкультуры, потом — на неё🕶️

Может, потому что теперь никто не заставляет, а можно выбрать, что нравится? Например, тренировки с FitStars💘

⭐️Забирай скидку 70% на подписку. Самое время взять реванш у школьной версии себя!

🩵А ты любила уроки физкультуры в школе? Или была хранительницей вещей на лавочке?)

Встречай новую программу от Анастасии Завистовской — «Grace»!

🩷Method Grace — это авторская запатентованная фитнес-методика для женщин. Система формирует гармоничное, стройное и гибкое тело, пробуждает природную грацию, помогает найти внутреннюю опору и учит управлять разными состояниями💃

Основная задача методики: научить правильной бытовой моторике в жизни, настроить её таким образом, чтобы каждое движение укрепляло и выравнивало тело☝️

🔸12 тренировок в программе
🔸1 тренировка = 28 минут
🔸1 уровень сложности

В каждой тренировке присутствует медитативная составляющая🧘‍♀️

Метод построен на комбинации авторских упражнений, которые развивают телесный интеллект, силу и гибкость, формируют здоровую осанку и плавность движений.

В тренировках особое внимание уделяется дыханию и балансам. Все движения выполняются с вытяжением, что также помогает построить рельеф.

Метод имеет положительные рецензии от психологов и врачей ЛФК. Его адепты замечают, что такие тренировки значительно влияют не только на тело, но и на образ движения и мышления🏃‍♀️

⭐️А если у тебя нет нашей подписки, то хватай скидку 70% и присоединяйся к нам😉

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.

🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победители:
1. Yuliya (@YiuliyaYa)
2. Ирина А (@Anisimova_IA)
3. Ольга (@olgamaksimenkova)

✔️Проверить результаты

У тебя спина белая и шнурки развязаны! А если без шуток, то у нас новая акция: «Готовься к лету с FitStars»🕶️

⭐️С 1 по 30 апреля 2025 года покупай подписку FitStars и получай подарки за свои тренировки!

💜Купи «Доступ Навсегда» и получай подарки:
🔹За 10 выполненных тренировок – сертификат на 2000 рублей в наш фирменный магазин FitStars.shop.
🔹За 20 выполненных тренировок – сертификат на 3000 рублей в FitStars.shop.
🔹За 30 выполненных тренировок – набор 1 (ковёр PVC и гантели на 1,5 кг) или набор 2 (ковёр PVC, ленты тканевые и ленты латексные).

Стоимость каждого набора: 6010 рублей. Количество ограничено😉

💜Купи «Доступ на год» и получай подарки:
🔹За 10 выполненных тренировок – сертификат на 2000 рублей в FitStars.shop.
🔹За 20 выполненных тренировок – сертификат на 3000 рублей в FitStars.shop.

🌿Не забывай, что тренируясь, ты ещё и помогаешь планете!🪴
За каждые 100 тренировок мы высадим 1 дерево в рамках проекта «Лес FitStars». Вноси вклад в экологию вместе с нами!

Как принять участие?
🔸Купи один из тарифов.
🔸Нажми кнопку «Участвовать» в личном кабинете в веб-версии.
🔸Выполняй тренировки и получай подарки!

👉Важно:
—Тренировки учитываются в течение 35 дней с момента начала участия в акции, но не позднее 31 мая 2025 года.
—Сертификаты можно использовать для оплаты 50% стоимости товаров в FitStars.shop.
—Срок действия сертификата на фитнес-наборы – до 5 июня 2025 года.
—Сертификаты на 2000 и 3000 рублей действуют до 31 июля 2025 года.
—Подтвердить участие в акции можно до 5 мая 2025 года включительно.

⭐️Подробности смотри на нашем сайте!🫶

Несём тебе рецепт полезных конфет всего из 3 ингредиентов, которые можно есть в пост👌

⭐️Кстати, ещё больше вкусных рецептов и более 200 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой 70%!🍕

Ингредиенты на 6 больших конфет:

• финик без косточки – 120 г
• клюква замороженная – 100 г
• кокосовая мука – 70 г
• кокосовая стружка – 20 г

в 100 г – 318 ккал 🔥
в 1 конфете – 163 ккал

Финики предварительно замочить на 20 мин, хорошо промыть и убрать косточки. Смешать в блендере финики с клюквой (можно заменить на любую кислую ягоду) и кокосовой мукой (можно заменить на овсяные хлопья).

Мокрыми руками сформировать шарики и обвалять их в кокосовой стружке. Убрать в холодильник на 3 часа. Готовые конфеты хранить в холодильнике 3-4 дня.

Приятного аппетита 🫶🏼

А ты соблюдаешь пост?)

❤️ — Да, забираю рецепт себе
😱 — Да, но не люблю финики/клюкву/кокос
🔥 — Нет, но рецепт заберу

#FitStars_рецепты