FitStars💪 домашние тренировки
103K subscribers
3.03K photos
1.17K videos
33 files
2.73K links
Download Telegram
Жители Санкт-Петербурга и гости города, ждём вас 28 и 29 июня в 11:20 с питомцами на фестивале!😉

Запасёмся зарядом бодрости и энергии на весь день! Помимо пользы для себя — это отличный способ укрепить связь с питомцем. Ты растягиваешься, а он облизывает щёку, все честно🫶

Занятие будет проходить под чутким присмотром тренера: ни один хвостик и его хозяин не пострадает😉

28 и 29 июня | 11:20
Главная сцена

📍Санкт-Петербург
Приморский Парк Победы
м. Крестовский остров
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤61🔥126
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥰82❤47🔥36
Давно мы не проводили время с нашими тренерами😉

Поэтому срочная новость: 19 июня — День с Лерой Буры в нашем канале!

⭐️Хочешь ближе познакомиться с Лерой, амбассадором собаки мордой вниз, задать свои вопросы или просто узнать, какая она за кадром тренировок? Тогда не пропусти завтрашний день😉

Весь день Лера будет на связи, чтобы общаться, делиться советами и вдохновлять тебя🧘‍♀️

Это не просто возможность задать вопросы — это шанс стать ближе, узнать о тренировках, питании или просто зарядиться энергией и мотивацией!

Готовь свои вопросы🫶 И зови в наш канал подружек, кто тоже занимается с Лерой!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤118👍21🥰1
FitStars стал сопартнёром номинации «Лучшая спортивная технология» в Startech.Awards 2025🎉

Это номинация для стартапов, которые меняют правила игры в спортивной индустрии с помощью технологий☝️

🩵Номинацию поддерживают:
— VSporte — партнёр направления B2B-решений: стартапов, работающих с федерациями, клубами, лигами, спортивными организациями и повышающих их цифровую эффективность и медиаценность.
— FitStars (это мы👅) — партнёр направления B2C-решений: проектов, создающих продукты для персональных тренировок, здоровья, физической активности и образа жизни.

Если ты или твои друзья создаёте что-то крутое в мире фитнеса, спорта и технологий — пора заявить о себе😉

💜Подавай заявку или скинь пост другу, у которого горят глаза🥊

Пусть про крутые идеи узнают. А мы — поддержим🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥78❤32🏆10🍾3❤‍🔥1😢1
Live stream finished (56 minutes)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤152🥰30👍183
Давайте знакомиться! Это мы)

Я и моя семья: сын Саша и двое хвостатых чертей - Этна и Руна.

Именно из-за такого состава, книга «Магия утра» мне не помогла 😂

Наше утро больше похоже на смесь Ералаша с Остаться в живых (за Остаться в живых отвечаю я, остальные за Ералаш) 😂 В общем, одна большая моя попытка никого не забыть, ничего не потерять и сохранить разум, потому что «одевайся, Саша, мы опаздываем в сад» я повторяю раз 100 (примерно столько же про «почисти зубы, что-то каша не уменьшается в тарелке, не забудь кепку» и дальше по списку, мамы поймут) 😂

Однако со временем я научилась вставать чуть пораньше, чтобы успеть уделить себе 15 минут: скакалка и подышать. И вам очень советую создать хотя бы одну полезную утреннюю рутину, это всегда помогает начать день 🤍
❤273❤‍🔥62🔥55🥰16😍7👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Кто еще не успел убежать из дома, добавляйте к утренней зарядке маленькую дыхательную практику!

Она поможет взбодриться и проснуться. А еще можете использовать ее в течение дня, если чувствуете, что устали и внимание нарушается.

Основная схема:
15 форсированных дыханий + задержка на вдохе. Добавляя разминку суставов в параллель. Можете придумать свои движения, а можете забрать мои 😉

Скоро, кстати, выйдет программа с дыхательными зарядками ☺️🤍

p.s. Ребенок еще спит, но я успела бы и с ним такое быстрое сделать)
❤222👍79🔥57❤‍🔥6🍾2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤148🔥31🎉6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤156🔥56
Какое-то такое утро, дальше бежим в сад и на работу 🙂

Я по утрам не завтракаю, потому что люблю есть красиво, медленно и с удовольствием. Как можно заметить по видео первого часа, красиво и с удовольствием я успею только кинуть себе тарелку в лицо 😂 Поэтому завтрак превращается в завтрако-обед.

Я люблю белково-жировое питание, поэтому обычно это:
- скрембл/вареные яйца
- лосось/авокадо/сыр/курица в качестве топпинга
- хлеб (единственный любимый углевод)

Ем обычно 2 раза в день, но полноценно и вкусно. Завтрако-обед и ужин. Мне так комфортно.

На ужин тоже будет какой-то белок, овощи, сыры, расскажу к вечеру, а то так везде опоздаем 😅

🌟 Расскажите какие утренние рутины есть у вас и любите ли завтракать?) Рутинами делиться полезно, кто-то обязательно заберет себе что-то на вооружение 🙂
❤156👍36🤣12
Forwarded from Кругляшок
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤162🥰25🔥14❤‍🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤97🥰25
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤99🥰19
А вы когда-нибудь слушали медитации раньше?
Anonymous Poll
59%
Да
41%
Нет, но хотелось бы попробовать
❤38👍8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤104
⭐ Кто проходил Йогу для гибкости и силы, знает коварство пушистых носочков 😅 Готовлю программу, не йожную, но которая будет вести вас к лучшим результатам в йоге 💪
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤176🔥67👍27🥰8😱5
Друзья, пост для вопросов 🙋‍♀️

Обо всем: банки-склянки, витамины, дети, собаки. Физиология, тренировки, результаты, питание. Даже про йогу можете спросить 😂🫶🏼

Про уход за кудрями, актуальные витамины и йогу как силовой тренинг уже выписала 🤓

Соберу всё и отвечу видео-постом.
❤106🥰15