Собрали любимые программы Леры Буры от Леры Буры🫶
💜 Йога для гибкости и силы
В программе 30 тренировок по 35 минут
Уровень сложности: 2
💜 Женственная йога
В программе 8 тренировок по 30 минут
Уровень сложности: 1
💜 Йога перед завтраком
В программе 20 тренировок по 14 минут
Уровень сложности: 1
💜 Функциональная йога
В программе 12 тренировок по 27 минут
Уровень сложности: 2
⭐️ А если у тебя нет нашей подписки, то лови скидку 70% и присоединяйся к нам!😉
А какие у тебя любимые программы у Леры? Пиши в комментариях🫶
В программе 30 тренировок по 35 минут
Уровень сложности: 2
В программе 8 тренировок по 30 минут
Уровень сложности: 1
В программе 20 тренировок по 14 минут
Уровень сложности: 1
В программе 12 тренировок по 27 минут
Уровень сложности: 2
А какие у тебя любимые программы у Леры? Пиши в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤151🔥51⚡7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, спасибо за ваши вопросы! Их так много и такие интересные!
В видео ответила:
⭐️ про девичье: кудри, витамины и помады 😁
⭐️ про деревянных людей, гибкость и страх сделать что-то не так на практике
⭐️ про спорт помимо йоги, как пришла в йогу и как же мы мучаем спортом ребенка 😂
⭐️ про силовой тренинг и йогу
⭐️ про йогу во время цикла
На остальные вопросы отвечу под постом с вопросами и вернусь к вам через пару часов с финалом нашего прекрасного дня 🤍
В видео ответила:
На остальные вопросы отвечу под постом с вопросами и вернусь к вам через пару часов с финалом нашего прекрасного дня 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰143❤69🔥30👍5❤🔥1🤷♀1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤143❤🔥3
Очень хочется, чтобы ваша практика йоги была еще более атмосферной и наполненной…
Я часто шучу, что если бы не стала преподавателем, стала бы диджеем 😅 Плейлисты собираю с любовью, трепетом и оттачиваю месяцами)
Дарю свой любимый! Первый трек - для настройки, последний - для шавасаны. Все что в центре - под практику.
Добрых вам практик, успехов и пяток на полу в собаке мордой вниз 😁
ПЛЕЙЛИСТ ДЛЯ ЙОГИ ОТ ЛЕРЫ БУРЫ
Я часто шучу, что если бы не стала преподавателем, стала бы диджеем 😅 Плейлисты собираю с любовью, трепетом и оттачиваю месяцами)
Дарю свой любимый! Первый трек - для настройки, последний - для шавасаны. Все что в центре - под практику.
Добрых вам практик, успехов и пяток на полу в собаке мордой вниз 😁
ПЛЕЙЛИСТ ДЛЯ ЙОГИ ОТ ЛЕРЫ БУРЫ
music.yandex.ru
Яндекс Музыка — собираем музыку для вас
Персональные рекомендации, подборки на любой случай, подкасты обо всём на свете и музыкальные новинки — с Яндекс Музыкой всегда есть что послушать!
🥰106❤61👍16🤯4🔥3
Audio
И еще, завершая сегодняшний день разговоров про медитации, хочется подарить вам вечерний ритуал 🤍
Это медитация «Три воды», которая появится в обновленном разделе до конца этого месяца.
В медитации ты проходишь через три образа воды — каждое состояние очищает, расслабляет и наполняет. Практика помогает отпустить напряжение, прожить чувства и соединиться с внутренним течением — тем, что всегда в тебе, даже если кажется, что всё застыло 🤍
Еще больше медитаций вы найдете в обновленном разделе. По промокоду ниже скидка 30%😇 🔥
👉🏽 ПРОМОКОД 👈🏽
До новых встреч,
Ваша Лера Буры 🙂
Это медитация «Три воды», которая появится в обновленном разделе до конца этого месяца.
В медитации ты проходишь через три образа воды — каждое состояние очищает, расслабляет и наполняет. Практика помогает отпустить напряжение, прожить чувства и соединиться с внутренним течением — тем, что всегда в тебе, даже если кажется, что всё застыло 🤍
Еще больше медитаций вы найдете в обновленном разделе. По промокоду ниже скидка 30%
👉🏽 ПРОМОКОД 👈🏽
До новых встреч,
Ваша Лера Буры 🙂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤179 16🎉10
Хотела знак, чтобы порадовать себя чем-то красивым, нужным и очень спортивным? Это он!✨
С 20 по 23 июня в нашем интернет-магазине действует промокод junegood — а это минус 35% на все фирменные товары и бесплатная доставка🫶
❗️Важно: на наборы скидка не распространяется — они и так красавчики: участвуют в акции этого месяца. Но всё остальное — коврики, блоки, резинки, гантели и прочее добро — можно брать и радоваться🎁
⭐️ Пополнить свой инвентарь😉
С 20 по 23 июня в нашем интернет-магазине действует промокод junegood — а это минус 35% на все фирменные товары и бесплатная доставка
❗️Важно: на наборы скидка не распространяется — они и так красавчики: участвуют в акции этого месяца. Но всё остальное — коврики, блоки, резинки, гантели и прочее добро — можно брать и радоваться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤39🥰11 7🔥2
1. Darya (@darya_yakovlev)
2. Алина 🙃 (@sh_ok6)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉73❤9
Онлайн-школа английского языка «Инглекс» и платформа домашних тренировок FitStars снова сели за парту — но уже по собственной воле😎
Мы объединились, чтобы поностальгировать по школьным годам!
Тем самым, где «достаём двойные листочки», пиццы в столовой, «ю — это ты», путаница между Present Perfect и Past Simple и симуляция всех известных науке болезней на физкультуре, чтобы потом лихо бегать на перемене😁
Хорошо, что сейчас тренироваться можно когда хочется и где угодно, а английским заниматься в комфортной обстановке и не по разваливающемуся учебнику с живописью предыдущих поколений😉
⭐️ А ты бы хотела вернуться в школу? Какие моменты школьных лет вспоминаешь с особым теплом в душе?
Мы объединились, чтобы поностальгировать по школьным годам!
Тем самым, где «достаём двойные листочки», пиццы в столовой, «ю — это ты», путаница между Present Perfect и Past Simple и симуляция всех известных науке болезней на физкультуре, чтобы потом лихо бегать на перемене
Хорошо, что сейчас тренироваться можно когда хочется и где угодно, а английским заниматься в комфортной обстановке и не по разваливающемуся учебнику с живописью предыдущих поколений
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤58👍20🥰8👏3
📣 Вакансия: Контент-менеджер сторис и пушей (в приложении FitStars)
✨ В команду FitStars ищем человека, который будет отвечать за публикации сторис и пуш-уведомлений в нашем приложении. Если ты внимательный, ответственный и любишь работать с контентом, добро пожаловать!
✅ Что нужно делать:
— Ежедневно выкладывать сторис в приложении FitStars (в связке с дизайнером);
— Ежедневно публиковать пуш-уведомления по задачам команды;
— Ставить чёткие ТЗ дизайнеру на визуалы для сторис и пушей;
— Следить за корректностью отображения и сроками публикации;
— Планировать и согласовывать материалы с другими членами команды;
— Следить за актуальными трендами в визуальном и текстовом контенте;
— Отслеживать статистику просмотров, кликов и вовлечённости;
— Вести регулярную отчётность по сторис и пуш-уведомлениям.
✅ Кого мы ищем:
— Специалиста с опытом работы от 1 года в сфере контента, digital или смежных направлениях;
— Внимательного к деталям и организованного;
— С грамотной письменной речью и чёткой коммуникацией;
— С базовым пониманием работы в мобильных приложениях;
— С умением работать в связке с дизайнером и по дедлайнам;
— Понимающего, что пуш — это не просто текст, а инструмент вовлечения;
— Идущего в ногу с digital-трендами и не боящегося пробовать новое.
✅ Что мы предлагаем:
— Удалённую работу и гибкий график;
— Работа в дружной команде проекта, который помогает людям становиться лучше каждый день;
— Чёткие задачи, поддержка и возможность вырасти в digital-направлении;
— Пожизненная подписка на платформу FitStars.
👇 Как откликнуться:
Напишите нам на почту: d.egolaeva@fitstars.ru, приложив:
— Краткий рассказ о вашем опыте работы;
— Примеры сторис или пушей, с которыми вы работали (если есть);
— Почему вы хотите работать с FitStars.
💫 Ждём тебя в команде!
✨ В команду FitStars ищем человека, который будет отвечать за публикации сторис и пуш-уведомлений в нашем приложении. Если ты внимательный, ответственный и любишь работать с контентом, добро пожаловать!
✅ Что нужно делать:
— Ежедневно выкладывать сторис в приложении FitStars (в связке с дизайнером);
— Ежедневно публиковать пуш-уведомления по задачам команды;
— Ставить чёткие ТЗ дизайнеру на визуалы для сторис и пушей;
— Следить за корректностью отображения и сроками публикации;
— Планировать и согласовывать материалы с другими членами команды;
— Следить за актуальными трендами в визуальном и текстовом контенте;
— Отслеживать статистику просмотров, кликов и вовлечённости;
— Вести регулярную отчётность по сторис и пуш-уведомлениям.
✅ Кого мы ищем:
— Специалиста с опытом работы от 1 года в сфере контента, digital или смежных направлениях;
— Внимательного к деталям и организованного;
— С грамотной письменной речью и чёткой коммуникацией;
— С базовым пониманием работы в мобильных приложениях;
— С умением работать в связке с дизайнером и по дедлайнам;
— Понимающего, что пуш — это не просто текст, а инструмент вовлечения;
— Идущего в ногу с digital-трендами и не боящегося пробовать новое.
✅ Что мы предлагаем:
— Удалённую работу и гибкий график;
— Работа в дружной команде проекта, который помогает людям становиться лучше каждый день;
— Чёткие задачи, поддержка и возможность вырасти в digital-направлении;
— Пожизненная подписка на платформу FitStars.
👇 Как откликнуться:
Напишите нам на почту: d.egolaeva@fitstars.ru, приложив:
— Краткий рассказ о вашем опыте работы;
— Примеры сторис или пушей, с которыми вы работали (если есть);
— Почему вы хотите работать с FitStars.
💫 Ждём тебя в команде!
🔥50❤32
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как ты выбираешь тренера?😏
У каждого свои критерии. Кто-то выбирает только «чтобы мышцы горели», кто-то — «лишь бы было мягко», а кто-то — «лишь бы не было прыжков». Всё честно.
Но иногда круто выйти за рамки.
Попробовать силовую вместо растяжки. Кардио вместо пилатеса. Мужчину-тренера, если всё время была с девчонками, или наоборот.
В общем, неистово рекомендуем тебе хотя бы иногда пробовать кого-нибудь новенького, чтобы встряхнуться🦸♂️
⭐️ Потому что FitStars — это сотни программ тренировок на любой вкус. Хочешь — чётко и по делу, хочешь — с шутками и "позой гопника", хочешь — бодро и энергично или, наоборот, спокойно и с лёгким ASMR. Хочешь — нежно и с длинной спиной или мягко, но сильно...
Главное — не бояться пробовать. А вдруг это твой человек?😉
⭐️ А если у тебя ещё нет нашей подписки, то забирай скидку 70% и присоединяйся к нам👅
P.S. Разглядывать Мишины мышцы, пока отдыхаешь во время тренировки — бесценно и не порицаемо😁
У каждого свои критерии. Кто-то выбирает только «чтобы мышцы горели», кто-то — «лишь бы было мягко», а кто-то — «лишь бы не было прыжков». Всё честно.
Но иногда круто выйти за рамки.
Попробовать силовую вместо растяжки. Кардио вместо пилатеса. Мужчину-тренера, если всё время была с девчонками, или наоборот.
В общем, неистово рекомендуем тебе хотя бы иногда пробовать кого-нибудь новенького, чтобы встряхнуться
Главное — не бояться пробовать. А вдруг это твой человек?
P.S. Разглядывать Мишины мышцы, пока отдыхаешь во время тренировки — бесценно и не порицаемо
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤94👍27😁20🔥4🥰1
Сегодня — День селфи!
А значит, пора заглянуть во фронталку, найти тот самый ракурс и сказать: "Ну здравствуй, красавица!"😎
Неважно, только проснулась, мощно потренировалась или только что победила пачку овсяного печенья — ты уже достойна кадра✨
Делись своими селфи в комментариях — с ковриком, с котом, с чаем или в растянутой футболке.
А то нас уже больше 70к на канале, пора знакомиться поближе😁
А значит, пора заглянуть во фронталку, найти тот самый ракурс и сказать: "Ну здравствуй, красавица!"
Неважно, только проснулась, мощно потренировалась или только что победила пачку овсяного печенья — ты уже достойна кадра✨
Делись своими селфи в комментариях — с ковриком, с котом, с чаем или в растянутой футболке.
А то нас уже больше 70к на канале, пора знакомиться поближе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉51❤26🤯8👍7
Присоединяемся ко дню селфи всем SMM-отделом😉
Как же я люблю СММ, вот они слева направо:
🩷 Лиана — наш комьюнити-менеджер, общающаяся с тобой в комментариях, и менеджер по сторис😎
🩷 Арина — наш менеджер по публикации видеоконтента в тикитоках всех мастей😎
🩷 Маша — менеджер нашего интернет-магазина, которая пишет тебе, если ты что-то выиграла в наших розыгрышах. Лидер команды по количеству блокировок (не блокируй Машу, подумой)😥
🩷 Наташа — контент-менеджер, собирающая буковки в слова, а слова в осмысленные предложения (любит древние мемы)👅
🩷 Даша — наш тим-лид, собирающая всех предыдущих людей в кучку, когда они расклеиваются😑
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤117🔥38 15👍8