побежала тренировать Дашулю

дайте шумааааа, если интересно посмотреть на тренировку после месяца паузы 🥺 покажу, что для нее подготовила

завершающий пост!

сегодня был мой первый день тренера (в таком интерактиве😌), и, честно, я до сих пор улыбаюсь!

было очень классно посмеяться с вами, поделиться лайфхаками, познакомиться… Каждая из вас делала этот день живым и тёплым. Спасибо, что были со мной, поддерживали, задавали вопросы и просто были рядом, именно ради таких моментов я люблю своё дело!

пусть эта энергия остаётся с нами и дальше))
доброй ночи, обняла вас 🫂

Правда в том, что тренировки будут работать на долгосрок только тогда, когда они тебе нравятся: желательно процессом, но, возможно, и антуражем, ощущением своего великолепия, результатом...

А если ты каждый раз включаешь видео со вздохом «ну ладно, потерплю», — это путь в никуда. Терпение же не безгранично😭

Именно поэтому на FitStars сотни самых разных программ — от танцев и растяжки до кардио и пилатеса. Тут точно найдётся та, которая станет твоей любимой😖

⭐️А чтобы ты могла попробовать всё и выбрать самые кайфовые для тебя тренировки — лови скидку 70% на нашу подписку🥰

Попробуй заниматься с удовольствием, а не «через силу»🐾

Поделись мотивацией и выиграй место на курсе «Тренерское дело»!✨

Если ты хочешь стать фитнес-тренером или прокачаться в профессии, то не упусти шанс бесплатно попасть на курс «Тренерское дело» от нашего топ-тренера Анастасии Завистовской! Или забрать крутые призы 😛

Участвуй в нашем конкурсе и шанс на победу твой❤️

⭐️ Что нужно?

— Быть подписанным на наш канал
— Заполнить анкету и написать нам письмо (описание внутри)

Всё — ты в игре!

⭐️ Призы для победителей:

1 место — тариф с обратной связью
2 место — тариф без обратной связи
3 место — подарочный бокс от Анастасии Завистовской
4 место — электронная книга Анастасии Завистовской

✨ Бонус: абсолютно все, кто выполнит условия — получат скидку 40% на курс!

Обязательно прими участие, ведь:

⭐ Твоё письмо может вдохновить многих
⭐ Ты можешь выиграть место на курсе «Тренерское дело» (и стать топ-тренером, например!)
⭐ Даже если не победишь в конкурсе, удвоишь шанс прийти в профессию и заберёшь бонус 😛

Ждём всех, кто искренне хочет помогать другим стать сильными и здоровыми!

Результаты объявим 17-го сентября💜

🌱 «Мой путь — моё дерево»: итоги конкурса! 🌱

Мы получили десятки историй — честных, сильных, трогательных. Историй о том, как сложно начать, как тяжело не сдаться и как круто видеть первые результаты💪

И поверьте, выбрать победительницу было невероятно сложно!

Но всё-таки редакция FitStars Медиа сделала выбор 👇

🏆 @AlinaKulygina отправится с нашей командой на высадку деревьев 20 сентября в национальном парке «Мещерский». Перелёт и проживание мы берём на себя — так что впереди у неё незабываемое приключение🌲

🌳Мы благодарим всех, кто поделился своим путём.
Все первые 30 участников конкурса появятся на страницах FitStars Медиа — ваши истории должны увидеть и другие, потому что они реально вдохновляют!

💚Для нас вы — доказательство того, что спорт и осознанность способны менять жизни.
Спасибо, что двигаетесь вместе с FitStars🥰

Если в порыве мотивации ты уже купила абонемент в зал и теперь думаешь: «Эх, жалко денег, надо ходить» или подружка зовёт «за компанию», а ты вроде даже не против, но что делать с тренажёрами не имеешь понятия?

То спокойно, мы тебя не бросим😎

На FitStars есть тренировки со свободным весом — гантели, утяжелители и даже с гирей есть. Так что можешь смело брать наушники, включать наши программы и тренироваться в спортивной атмосфЭре прямо в зале, раз уж ты там оказалась💪

⭐️Плюсы:
— не тратишь время на размышления «а что делать сегодня?»
— тренер FitStars ведёт тебя по шагам
— подружка довольна, абонемент не пылится, а мышцы растут💪

Так что FitStars отлично заходит и дома, и в фитнес-клубе.

Главное — тренироваться там, где тебе удобно🥰

⭐️А если у тебя ещё нет подписки — сейчас самое время: скидка 70% всё ещё действует.

Тренируйся в любом месте, хоть в зале, хоть на кухне 😛

🌸 С чего начать, если спорт кажется невозможным? Мы спросили у Ольги Дерендеевой, с каких тренировок стоит начать, если вес большой? Стоит ли сразу отправляться в «Тренировки для роскошных женщин» или «Реальное похудение»?

Если любое движение даётся с трудом, важно начать с простого. Не нужно сразу прыгать в кардио или мощно качать мышцы — тело должно постепенно привыкнуть к нагрузке☝️

🩵Для старта отлично подойдут:
— программа «Шея без боли» (она научит выделять время для себя и своего тела)
— «Биогимнастика» (улучшает эмоциональное состояние, снимает отёки и помогает лучше почувствовать тело)
— «Здоровые колени» (в ней ты найдёшь замены приседаниям и выпадам и научишься бережно относиться к своим коленям)
— простые зарядки (и да, видео можно замедлить, если пока тяжело😛)

А чуть позже можно подключить «Здоровую спину».

💜Главное — не спеши и не сравнивай себя с другими! Каждый шаг — это уже движение вперёд💪

⭐️ На FitStars сотни программ для любого уровня. Забирай подписку со скидкой 70% и начинай свой путь к лёгкости и силе прямо сегодня🙆

Ох уж эти радикальные решения😁

⭐️Забирай скидку 70% на нашу подписку и меняй свои привычки мягко и нежно (без резкого отказа от чипсиков и шоколадок😛)

А ты была 23–24 августа на фестивале «Мечтать Летать»?🌳

Мы были партнёрами спортивной зоны фестиваля и принесли тебе небольшой видеоотчёт💪

Вы просили — мы сделали!

Лови подборку упражнений, которые помогут облегчить боль во время менструации и вернуть себе хоть немного комфорта👴

Эти движения мягко снимают напряжение и улучшают самочувствие во время менструации😴

⭐️Ну и, конечно не забывай про скидку 70% на нашу подписку 😛

🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победитель:
1. Татьяна (@marcipany)

✔️Проверить результаты

А мы к тебе опять с танцами! Потому что осенью настроение идёт на спад и хочется чего-то драйвого и жаркого, чтобы удержать летний заряд энергии😖

И вторая часть Жарких танцев отлично подойдёт!

🔸6 тренировок в программе
🔸1 тренировка = 25 минут
🔸2 уровень сложности

На занятиях ты разовьёшь координацию и пластику, изучишь различные танцевальные движения и научишься объединять их в несложные комбинации.

Во время выполнения упражнений тебе гарантирована отличная кардионагрузка и шикарное настроение. Главное — получайте удовольствие от процесса😀

⭐️А если у тебя ещё нет нашей подписки, то забирай скидку 70% и присоединяйся к нам!🥰

Автор: Will Jmawilo – инструктор по танцам из Замбии. Основные направления: Azonto, Hip-Hop, Afro-House, Coupe decale, Ndombolo и Dancehall. Танцует с детства.

Если ты знаешь, что такое push-up и burpee — поздравляем, у тебя уже базовый английский😅

Если тебя ещё и не пугают слова «plank», «squat» и «crunch» — это уровень С2, не меньше!

А если серьёзно, то английский нужен не только для путешествий и фильмов без перевода. Он открывает доступ к новым знаниям, тренерским программам и помогает чувствовать себя частью большого мира🌳

📖 Подробнее о том, зачем учить язык — читай в статье наших партнёров!

У нас, кстати, есть программы на английском, как они тебе? Пробовала проходить?😛