Пользуемся случаем и передаём привет апатитчанам и остальным жителям Заполярья😛
Апатитская часть коллектива задорно машет всем ручкой, потому что: «мама-мама, наш город втелевизоре Telegram-канале FitStars!»🥳
Кроме Лизы, из Апатитов ещё:
Валя — CMO, Head of FitStars Shop & Special Projects
Даша — тимлид SMM-отдела
Наташа — контент-менеджер
А из какого города ты? Пиши в комментариях🥰
Апатитская часть коллектива задорно машет всем ручкой, потому что: «мама-мама, наш город в
Кроме Лизы, из Апатитов ещё:
Валя — CMO, Head of FitStars Shop & Special Projects
Даша — тимлид SMM-отдела
Наташа — контент-менеджер
А из какого города ты? Пиши в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤133🔥47🥰4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥94❤40💯13⚡6
завершающий пост!
сегодня был мой первый день тренера (в таком интерактиве😌 ), и, честно, я до сих пор улыбаюсь!
было очень классно посмеяться с вами, поделиться лайфхаками, познакомиться… Каждая из вас делала этот день живым и тёплым. Спасибо, что были со мной, поддерживали, задавали вопросы и просто были рядом, именно ради таких моментов я люблю своё дело!
пусть эта энергия остаётся с нами и дальше))
доброй ночи, обняла вас 🫂
сегодня был мой первый день тренера (в таком интерактиве
было очень классно посмеяться с вами, поделиться лайфхаками, познакомиться… Каждая из вас делала этот день живым и тёплым. Спасибо, что были со мной, поддерживали, задавали вопросы и просто были рядом, именно ради таких моментов я люблю своё дело!
пусть эта энергия остаётся с нами и дальше))
доброй ночи, обняла вас 🫂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤290❤🔥60🔥25 24
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Правда в том, что тренировки будут работать на долгосрок только тогда, когда они тебе нравятся: желательно процессом, но, возможно, и антуражем, ощущением своего великолепия, результатом...
А если ты каждый раз включаешь видео со вздохом «ну ладно, потерплю», — это путь в никуда. Терпение же не безгранично😭
Именно поэтому на FitStars сотни самых разных программ — от танцев и растяжки до кардио и пилатеса. Тут точно найдётся та, которая станет твоей любимой😖
⭐️ А чтобы ты могла попробовать всё и выбрать самые кайфовые для тебя тренировки — лови скидку 70% на нашу подписку🥰
Попробуй заниматься с удовольствием, а не «через силу»🐾
А если ты каждый раз включаешь видео со вздохом «ну ладно, потерплю», — это путь в никуда. Терпение же не безгранично
Именно поэтому на FitStars сотни самых разных программ — от танцев и растяжки до кардио и пилатеса. Тут точно найдётся та, которая станет твоей любимой
Попробуй заниматься с удовольствием, а не «через силу»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤118🔥52💯28😁13🥰4🤷♀3
Поделись мотивацией и выиграй место на курсе «Тренерское дело»!✨
Если ты хочешь стать фитнес-тренером или прокачаться в профессии, то не упусти шанс бесплатно попасть на курс «Тренерское дело» от нашего топ-тренера Анастасии Завистовской! Или забрать крутые призы😛
Участвуй в нашем конкурсе и шанс на победу твой❤️
⭐️ Что нужно?
— Быть подписанным на наш канал
— Заполнить анкету и написать нам письмо (описание внутри)
Всё — ты в игре!
⭐️ Призы для победителей:
1 место — тариф с обратной связью
2 место — тариф без обратной связи
3 место — подарочный бокс от Анастасии Завистовской
4 место — электронная книга Анастасии Завистовской
✨ Бонус: абсолютно все, кто выполнит условия — получат скидку 40% на курс!
Обязательно прими участие, ведь:
⭐ Твоё письмо может вдохновить многих
⭐ Ты можешь выиграть место на курсе «Тренерское дело» (и стать топ-тренером, например!)
⭐ Даже если не победишь в конкурсе, удвоишь шанс прийти в профессию и заберёшь бонус 😛
Ждём всех, кто искренне хочет помогать другим стать сильными и здоровыми!
Результаты объявим 17-го сентября💜
Если ты хочешь стать фитнес-тренером или прокачаться в профессии, то не упусти шанс бесплатно попасть на курс «Тренерское дело» от нашего топ-тренера Анастасии Завистовской! Или забрать крутые призы
Участвуй в нашем конкурсе и шанс на победу твой
— Быть подписанным на наш канал
— Заполнить анкету и написать нам письмо (описание внутри)
Всё — ты в игре!
1 место — тариф с обратной связью
2 место — тариф без обратной связи
3 место — подарочный бокс от Анастасии Завистовской
4 место — электронная книга Анастасии Завистовской
✨ Бонус: абсолютно все, кто выполнит условия — получат скидку 40% на курс!
Обязательно прими участие, ведь:
Ждём всех, кто искренне хочет помогать другим стать сильными и здоровыми!
Результаты объявим 17-го сентября💜
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯57❤28🎉20🔥12👏8 6🥰2👍1
🌱 «Мой путь — моё дерево»: итоги конкурса! 🌱
Мы получили десятки историй — честных, сильных, трогательных. Историй о том, как сложно начать, как тяжело не сдаться и как круто видеть первые результаты💪
И поверьте, выбрать победительницу было невероятно сложно!
Но всё-таки редакция FitStars Медиа сделала выбор 👇
🏆 @AlinaKulygina отправится с нашей командой на высадку деревьев 20 сентября в национальном парке «Мещерский». Перелёт и проживание мы берём на себя — так что впереди у неё незабываемое приключение🌲
🌳 Мы благодарим всех, кто поделился своим путём.
Все первые 30 участников конкурса появятся на страницах FitStars Медиа — ваши истории должны увидеть и другие, потому что они реально вдохновляют!
💚 Для нас вы — доказательство того, что спорт и осознанность способны менять жизни.
Спасибо, что двигаетесь вместе с FitStars🥰
Мы получили десятки историй — честных, сильных, трогательных. Историй о том, как сложно начать, как тяжело не сдаться и как круто видеть первые результаты
И поверьте, выбрать победительницу было невероятно сложно!
Но всё-таки редакция FitStars Медиа сделала выбор 👇
🏆 @AlinaKulygina отправится с нашей командой на высадку деревьев 20 сентября в национальном парке «Мещерский». Перелёт и проживание мы берём на себя — так что впереди у неё незабываемое приключение🌲
Все первые 30 участников конкурса появятся на страницах FitStars Медиа — ваши истории должны увидеть и другие, потому что они реально вдохновляют!
Спасибо, что двигаетесь вместе с FitStars
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤132🔥54🎉24🥰14
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если в порыве мотивации ты уже купила абонемент в зал и теперь думаешь: «Эх, жалко денег, надо ходить» или подружка зовёт «за компанию», а ты вроде даже не против, но что делать с тренажёрами не имеешь понятия?
То спокойно, мы тебя не бросим😎
На FitStars есть тренировки со свободным весом — гантели, утяжелители и даже с гирей есть. Так что можешь смело брать наушники, включать наши программы и тренироваться в спортивной атмосфЭре прямо в зале, раз уж ты там оказалась💪
⭐️ Плюсы:
— не тратишь время на размышления «а что делать сегодня?»
— тренер FitStars ведёт тебя по шагам
— подружка довольна, абонемент не пылится, а мышцы растут💪
Так что FitStars отлично заходит и дома, и в фитнес-клубе.
Главное — тренироваться там, где тебе удобно🥰
⭐️ А если у тебя ещё нет подписки — сейчас самое время: скидка 70% всё ещё действует.
Тренируйся в любом месте, хоть в зале, хоть на кухне😛
То спокойно, мы тебя не бросим
На FitStars есть тренировки со свободным весом — гантели, утяжелители и даже с гирей есть. Так что можешь смело брать наушники, включать наши программы и тренироваться в спортивной атмосфЭре прямо в зале, раз уж ты там оказалась
— не тратишь время на размышления «а что делать сегодня?»
— тренер FitStars ведёт тебя по шагам
— подружка довольна, абонемент не пылится, а мышцы растут
Так что FitStars отлично заходит и дома, и в фитнес-клубе.
Главное — тренироваться там, где тебе удобно
Тренируйся в любом месте, хоть в зале, хоть на кухне
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤131 49💯26🥰13🕊1
🌸 С чего начать, если спорт кажется невозможным? Мы спросили у Ольги Дерендеевой, с каких тренировок стоит начать, если вес большой? Стоит ли сразу отправляться в «Тренировки для роскошных женщин» или «Реальное похудение»?
Если любое движение даётся с трудом, важно начать с простого. Не нужно сразу прыгать в кардио или мощно качать мышцы — тело должно постепенно привыкнуть к нагрузке☝️
🩵 Для старта отлично подойдут:
— программа «Шея без боли» (она научит выделять время для себя и своего тела)
— «Биогимнастика» (улучшает эмоциональное состояние, снимает отёки и помогает лучше почувствовать тело)
— «Здоровые колени» (в ней ты найдёшь замены приседаниям и выпадам и научишься бережно относиться к своим коленям)
— простые зарядки (и да, видео можно замедлить, если пока тяжело😛 )
А чуть позже можно подключить «Здоровую спину».
💜 Главное — не спеши и не сравнивай себя с другими! Каждый шаг — это уже движение вперёд💪
⭐️ На FitStars сотни программ для любого уровня. Забирай подписку со скидкой 70% и начинай свой путь к лёгкости и силе прямо сегодня🙆
Если любое движение даётся с трудом, важно начать с простого. Не нужно сразу прыгать в кардио или мощно качать мышцы — тело должно постепенно привыкнуть к нагрузке☝️
— программа «Шея без боли» (она научит выделять время для себя и своего тела)
— «Биогимнастика» (улучшает эмоциональное состояние, снимает отёки и помогает лучше почувствовать тело)
— «Здоровые колени» (в ней ты найдёшь замены приседаниям и выпадам и научишься бережно относиться к своим коленям)
— простые зарядки (и да, видео можно замедлить, если пока тяжело
А чуть позже можно подключить «Здоровую спину».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤123🔥55👍35🎉9💅1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ох уж эти радикальные решения😁
⭐️Забирай скидку 70% на нашу подписку и меняй свои привычки мягко и нежно (без резкого отказа от чипсиков и шоколадок😛 )
⭐️Забирай скидку 70% на нашу подписку и меняй свои привычки мягко и нежно (без резкого отказа от чипсиков и шоколадок
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍93😁63❤31
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А ты была 23–24 августа на фестивале «Мечтать Летать»?🌳
Мы были партнёрами спортивной зоны фестиваля и принесли тебе небольшой видеоотчёт💪
Мы были партнёрами спортивной зоны фестиваля и принесли тебе небольшой видеоотчёт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤70🔥28🥰18
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вы просили — мы сделали!
Лови подборку упражнений, которые помогут облегчить боль во время менструации и вернуть себе хоть немного комфорта👴
Эти движения мягко снимают напряжение и улучшают самочувствие во время менструации😴
⭐️Ну и, конечно не забывай про скидку 70% на нашу подписку😛
Лови подборку упражнений, которые помогут облегчить боль во время менструации и вернуть себе хоть немного комфорта
Эти движения мягко снимают напряжение и улучшают самочувствие во время менструации
⭐️Ну и, конечно не забывай про скидку 70% на нашу подписку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤183🔥77🙏11🥰10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А мы к тебе опять с танцами! Потому что осенью настроение идёт на спад и хочется чего-то драйвого и жаркого, чтобы удержать летний заряд энергии😖
И вторая часть Жарких танцев отлично подойдёт!
🔸6 тренировок в программе
🔸1 тренировка = 25 минут
🔸2 уровень сложности
На занятиях ты разовьёшь координацию и пластику, изучишь различные танцевальные движения и научишься объединять их в несложные комбинации.
Во время выполнения упражнений тебе гарантирована отличная кардионагрузка и шикарное настроение. Главное — получайте удовольствие от процесса😀
⭐️ А если у тебя ещё нет нашей подписки, то забирай скидку 70% и присоединяйся к нам!🥰
Автор: Will Jmawilo – инструктор по танцам из Замбии. Основные направления: Azonto, Hip-Hop, Afro-House, Coupe decale, Ndombolo и Dancehall. Танцует с детства.
И вторая часть Жарких танцев отлично подойдёт!
🔸6 тренировок в программе
🔸1 тренировка = 25 минут
🔸2 уровень сложности
На занятиях ты разовьёшь координацию и пластику, изучишь различные танцевальные движения и научишься объединять их в несложные комбинации.
Во время выполнения упражнений тебе гарантирована отличная кардионагрузка и шикарное настроение. Главное — получайте удовольствие от процесса
Автор: Will Jmawilo – инструктор по танцам из Замбии. Основные направления: Azonto, Hip-Hop, Afro-House, Coupe decale, Ndombolo и Dancehall. Танцует с детства.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥92🔥55❤25⚡10🎉5😢3🤷♀1🕊1
Если ты знаешь, что такое push-up и burpee — поздравляем, у тебя уже базовый английский😅
Если тебя ещё и не пугают слова «plank», «squat» и «crunch» — это уровень С2, не меньше!
А если серьёзно, то английский нужен не только для путешествий и фильмов без перевода. Он открывает доступ к новым знаниям, тренерским программам и помогает чувствовать себя частью большого мира🌳
📖 Подробнее о том, зачем учить язык — читай в статье наших партнёров!
У нас, кстати, есть программы на английском, как они тебе? Пробовала проходить?😛
Если тебя ещё и не пугают слова «plank», «squat» и «crunch» — это уровень С2, не меньше!
А если серьёзно, то английский нужен не только для путешествий и фильмов без перевода. Он открывает доступ к новым знаниям, тренерским программам и помогает чувствовать себя частью большого мира
📖 Подробнее о том, зачем учить язык — читай в статье наших партнёров!
У нас, кстати, есть программы на английском, как они тебе? Пробовала проходить?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥58❤29😁10❤🔥3
Когда заботишься о себе — меняешь жизни других
В сентябре мы с МТС Банком запустили акцию «ФИТбэк». Это не просто про кешбэк, а про то, чтобы сделать мир чуть лучше❤️
💜 Выбираешь повышенный кешбэк 10% в категориях «Здоровье» и «Фитнес»
💜 Получаешь промокод на месяц тренировок FitStars
💜 Банк за тебя переводит 1000 ₽ в фонд «Правмир» на проект «ПРОреабилитация»
«ПРОреабилитация» — это программа повышения квалификации и стажировки для врачей, неврологов, инструкторов ЛФК, физиотерапевтов, эрготерапевтов и других специалистов по социально-бытовой адаптации.
Почему это важно?
👉 99,8% людей с инвалидностью нуждаются в медицинской реабилитации сразу после травмы или болезни.
👉 Если успеть в первые 6 месяцев — можно вернуть до 85% утраченных навыков и реально изменить качество жизни.
То есть ты покупаешь то, что и так нужно для себя — а параллельно становишься частью большой помощи🧘
ЗОЖ + кешбэк + добро = идеальная формула сентября🍂
👉 Акция действует до 30 сентября для клиентов программ «Премиум» и «Private» МТС Банка
В сентябре мы с МТС Банком запустили акцию «ФИТбэк». Это не просто про кешбэк, а про то, чтобы сделать мир чуть лучше
«ПРОреабилитация» — это программа повышения квалификации и стажировки для врачей, неврологов, инструкторов ЛФК, физиотерапевтов, эрготерапевтов и других специалистов по социально-бытовой адаптации.
Почему это важно?
👉 99,8% людей с инвалидностью нуждаются в медицинской реабилитации сразу после травмы или болезни.
👉 Если успеть в первые 6 месяцев — можно вернуть до 85% утраченных навыков и реально изменить качество жизни.
То есть ты покупаешь то, что и так нужно для себя — а параллельно становишься частью большой помощи
ЗОЖ + кешбэк + добро = идеальная формула сентября
👉 Акция действует до 30 сентября для клиентов программ «Премиум» и «Private» МТС Банка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤74⚡25❤🔥11👍1
Поздравляем всех худеющих с профессиональным праздником — Всемирным днём худеющих!😎
И всех не худеющих — тоже поздравляем, потому что спорт — это не только про минус в килограммах😀
Интересный факт: с FitStars можно и со своей фигурой поработать, и настроение поднять, и даже подарки получить🎁
В сентябре у нас проходит акция, в которой твои тренировки превращаются в сертификаты и фитнес-наборы😛
⭐️ Так что если у тебя ещё нет нашей подписки, то забирай скидку 70% и присоединяйся к нам!🥰
Отмечай Всемирный день худеющих движением — и забирай свои бонусы вместе с FitStars⭐️
И всех не худеющих — тоже поздравляем, потому что спорт — это не только про минус в килограммах
Интересный факт: с FitStars можно и со своей фигурой поработать, и настроение поднять, и даже подарки получить
В сентябре у нас проходит акция, в которой твои тренировки превращаются в сертификаты и фитнес-наборы
Отмечай Всемирный день худеющих движением — и забирай свои бонусы вместе с FitStars
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉83❤55 18👍13🥰2🤷♀1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Несём тебе рецепт слоек с нектарином, которые готовятся легко и быстро, а сердечко радуют до непроизвольно издаваемого одобрительного мычания🍑
Сохраняй идею! Начинку можешь заменять на любую сезонную😛
⭐️ А ещё больше вкусных рецептов и более 200 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой 70%!🍕
Ингредиенты:
• тесто слоеное – 250 г
• нектарины (можно заменить на персики, груши, инжир) – 3 шт.
• сахар тростниковый (обычный тоже можно) – 10 г
• корица – 1 ст. л.
• крахмал – 1 ч. л.
• желток – 1 шт.
В 100 г – 224 ккал
Б-3, Ж-13, У-24
Раскатай слоеное тесто в тонкий пласт. Вырежи с помощью тарелки лепешки диаметром 12-15 см. Сделай надрез в нижней части каждой лепешки.
Смешай сахар с корицей. Нарежь нектарин (или какая у тебя начинка?) на тонкие дольки.
Посыпь основание слойки сахаром с корицей. Сверху выложи нектарин и присыпь крахмалом.
Сверни по часовой стрелке в конверт. Выложи на противень, смажь желтком и присыпь корицей.
Запекай в разогретой до 190°С духовке 20 минут.
Приятного аппетита 🫶🏼
Понравился рецепт?)
❤️ — Супер, обязательно приготовлю!
😱 — Слипнется.
🔥 — Обожаю слойки!
#FitStars_рецепты
Сохраняй идею! Начинку можешь заменять на любую сезонную
Ингредиенты:
• тесто слоеное – 250 г
• нектарины (можно заменить на персики, груши, инжир) – 3 шт.
• сахар тростниковый (обычный тоже можно) – 10 г
• корица – 1 ст. л.
• крахмал – 1 ч. л.
• желток – 1 шт.
В 100 г – 224 ккал
Б-3, Ж-13, У-24
Раскатай слоеное тесто в тонкий пласт. Вырежи с помощью тарелки лепешки диаметром 12-15 см. Сделай надрез в нижней части каждой лепешки.
Смешай сахар с корицей. Нарежь нектарин (или какая у тебя начинка?) на тонкие дольки.
Посыпь основание слойки сахаром с корицей. Сверху выложи нектарин и присыпь крахмалом.
Сверни по часовой стрелке в конверт. Выложи на противень, смажь желтком и присыпь корицей.
Запекай в разогретой до 190°С духовке 20 минут.
Приятного аппетита 🫶🏼
Понравился рецепт?)
❤️ — Супер, обязательно приготовлю!
😱 — Слипнется.
🔥 — Обожаю слойки!
#FitStars_рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤186🔥74😱29 6👍4