Мои утренние ритуалы и лайфхаки:

1️⃣ Зарядка каждый день несмотря ни на что. Если совсем лень, то просто раскатываю стопу мфр мячиком и делаю разные волны телом. Сегодня у меня «Йога для гибкости и силы» от Леры Буры и баланс-борд🏄🏽‍♀️

2️⃣ Не беру в руки телефон первый час после пробуждения (сегодня уже не получилось🙈, так как я тут с вами, но в обычный день это база)

3️⃣ Каждое утро открываю настежь окно и подставляю лицо солнцу и свету на пару минут, иногда выхожу на открытый балкон. Попадание прямого света на сетчатку глаза способствует формированию циркадных ритмов😴

4️⃣ Разминаю уши, когда совсем не получается проснуться (эффект посильнее двойного эспрессо)👂🏻

5️⃣ Танцы на кухне💃🏻 Один любой трек под настроение просто танцую как хочется без техники и лишних мыслей.

И несколько фактов обо мне:

🌟 Смотрю сериалы и фильмы на английском. Навигатор в автомобиле, айфон, макбук и разговоры с Siri тоже на английском.

🌟 Завтрак - любимый прием пищи! Обожаю все с яйцами, лососем и авокадо. Всегда добавляю свежие овощи и зелень.

🌟 У меня в квартире больше 50 разных растений и деревьев, люблю urban jungle. Картины, ковры и растения в интерьере - моя любовь.

Кто тут тоже любит домашние тропики? Кидайте фото своих зеленых в комментарии🪴👇🏼

Да и вообще любые вопросы и комментарии приветствуются, я сегодня здесь для вас🌟