Мы часто мечтаем о дополнительном времени в сутках😉

А давай представим, что оно появилось! Целых полчаса!🤩

❓На что потратишь? Пиши в комментарии!😛

FitStars — вместе⭐️
Потому что лучшие идеи рождаются, когда собираются люди, которым не всё равно.

С 26 по 30 июля мы собираемся в Санкт-Петербурге на большую стратегическую сессию FitStars.

Вместе будут амбассадоры, тренеры и команда платформы — чтобы обсудить, куда мы движемся дальше, поделиться идеями и сделать FitStars ещё лучше❤️

Но эта неделя не только про нас. Она и про вас тоже.

Впереди тебя ждут:
⭐закулисье стратегической сессии;
⭐знакомство с людьми, которые создают FitStars;
⭐новая рубрика «Вопросы без разминки», где мы ответим на ваши вопросы;
⭐возможность стать частью одного особенного события в Санкт-Петербурге🤩;
⭐и ещё несколько сюрпризов, о которых расскажем совсем скоро.

А начать предлагаем уже сегодня😉

Если ты давно хотела что-то спросить у команды FitStars, наших тренеров или амбассадоров — самое время.

⭐Оставляй свой вопрос в форме по этой ссылке. Самые интересные мы разберём в выпусках «Вопросы без разминки», а среди авторов вопросов, которые попадут в эфир, случайным образом разыграем фирменный подарок от FitStars!
Победителя объявим 30 июля.

🌸И следи за новостями в нашем канале амбассадоров. Начнём в пульсовой зоне базовой выносливости, но удержаться в ней всю неделю вряд ли получится😎

Замечала, как часто мы говорим себе: «Надо больше двигаться»?

И ведь желание есть почти у всех, но после работы уже не хочется ехать в зал. А утром «ещё 5 минуточек» сна сладко и вероломно забирают время у запланированной с вечера зарядки. А иногда достаточно мысли «сегодня точно не успеваю», чтобы тренировка снова переехала на когда-нибудь потом.

Поэтому для многих главный секрет регулярности — не сила воли, а удобство.

⭐Когда тренировка не где-то через весь город, а в соседней комнате.
⭐Когда можно выбрать 15, 30, 40 минут — в зависимости от того, сколько времени есть сегодня.
⭐Когда не нужно подстраиваться под расписание — оно подстраивается под тебя.

Именно поэтому многие начинают двигаться чаще: потому, что начать становится легче.

📎Кстати, если ты давно хотела поддержать близкого человека на пути к более активной жизни, у нас есть подарочные сертификаты на подписку FitStars. Без намёков, что «пора худеть», и без обязательств начать новую жизнь с понедельника😉

Просто подарок, который может стать началом полезной привычки❤️

⭐️А теперь вопрос к тебе: что для тебя самое сложное в регулярных тренировках: найти время, мотивацию или всё-таки начать? Пиши в комментариях🤩

🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победители:
1. Полина (@PolinaDengina)
2. Збужа
3. Дарья
4. Гузель (@Guzel_Ahmetzyanova)
5. Олеся (@lesia_0709)

✔️Проверить результаты

FitStars — вместе⭐️

Помнишь, мы обещали, что у вас тоже будет возможность стать частью этой недели?

Раскрываем один из сюрпризов🫂

29 июля мы встретимся на открытой тренировке «Тринити» в Санкт-Петербурге!

Это будет не просто тренировка, а возможность провести час в компании тренеров FitStars, познакомиться с единомышленниками и зарядиться энергией перед новым сезоном💪

Вас ждут три тренировки от трёх любимых тренеров:
⭐Лера Буры — дыхательные практики и «Приветствие солнцу».
⭐Ольга Дерендеева — силовая тренировка и мобильность.
⭐Анастасия Завистовская — растяжка и расслабление.

Приходи заниматься, знакомиться, общаться и просто хорошо провести время❤️

Место: Елагин остров, площадка Эстрадного театра
Дата и время: 29 июля, 15:30–16:30
Инвентарь: коврик

Количество мест ограничено, поэтому лучше зарегистрироваться заранее.

🔥Зарегистрироваться

До встречи🥰

Валерия — успешный адвокат, за её плечами выигранные дела по семейным и корпоративным конфликтам и статус одного из лучших юристов России.

Её дни и сейчас расписаны по минутам: встречи с доверителями, суды, частые командировки и перелёты, а раньше график был ещё плотнее, потому что Валерия не жалела себя.

Она привыкла быть опорой для других, а заботу о своём физическом состоянии долгое время отодвигала на второе место. 

Так продолжалось до тех пор, пока в её жизнь в 2015-м году не пришёл страшный диагноз — рак молочной железы третьей стадии с метастазами.

🍧Именно тогда она поняла простую, но очень важную вещь: человека, которого нужно беречь в первую очередь, она всё это время забывала.

Во время восстановления Валерия начала заниматься йогой прямо в больнице.

В то время йога стала для меня настоящим спасением. Она придавал ощущение: если я хотя бы чуть-чуть контролирую своё тело в рамках этого коврика, значит — я контролирую жизнь.

Когда в жизни наступает чёрная полоса, многие обещают себе измениться. Но проходит время, плохое забывается, и жизнь потихонечку возвращается в прежнее русло, а старые привычки берут верх над новыми. 

Но Валерия действительно изменилась. Она начала встраивать спорт в свой график и находить хотя бы 10 минут на занятия каждый день. 

До болезни я совсем не занималась спортом, не уделяла внимания своему физическому состоянию, а потом поняла: так нельзя! Стала каждое утро начинать с йоги и параллельно транслировать аудитории в своём блоге: находить время на себя и на спорт — необходимо для активной и наполненной энергией жизни.

Из-за плотного графика Валерия особенно ценит, что на платформе есть тренировки разной длительности и формата: от коротких зарядок до полноценных силовых, кардио, пилатеса и йоги. Благодаря этому спорт легко вписывается даже в очень насыщенный день.

Сейчас Валерии 49 лет. Она много путешествует, катается на горных лыжах и мотоцикле, участвует в экстремальных забегах и говорит, что забота о себе стала тем самым фундаментом, который помогает справляться с любыми жизненными вызовами.

Через спорт я научилась опираться на себя. Это не значит, что мне никто не нужен или что я не прошу помощи у других. Это значит: у меня есть собственные силы и ресурсы.

Полную историю Валерии можно прочитать в нашем журнале. Она не только про болезнь. Она про то, почему иногда самый важный человек, о котором стоит позаботиться, — это ты❤️

⭐️ Сейчас действует скидка 70% на подписку FitStars. Забирай подписку по ссылке и начни заботиться о себе уже сегодня.

FitStars — вместе⭐️

Уже завтра мы соберёмся на большую стратегическую сессию и несколько дней будем обсуждать, каким станет FitStars дальше: что улучшить, что добавить, какие идеи воплотить в жизнь.

За одним столом встретятся люди, которых вы хорошо знаете:
⭐Амбассадоры FitStars
⭐Тренеры
⭐Команда FitStars

У каждого — свой взгляд, свой опыт и свои идеи.

Но есть ещё один важный участник этой встречи: ты.

❤️Мы продолжаем собирать вопросы для рубрики «Вопросы без разминки»!

Они станут частью открытого разговора во время стратегической сессии. Возможно, именно твой вопрос поднимет тему, о которой давно хотелось поговорить🤩

И, конечно, напоминаем: авторы вопросов, которые попадут в выпуск, автоматически участвуют в розыгрыше подарков от FitStars. Победителя объявим 30 июля🎁

💬Оставить вопрос можно здесь

Спасибо, что помогаете делать FitStars лучше. Ведь самые важные идеи рождаются тогда, когда их создают вместе🐱

До конца марафона подарков — всего 6 дней😎

Часики тикают, а вместе с ними уменьшается и время, когда можно забрать фирменный МФР-ролл FitStars в подарок🥳

Он достанется тем, кто успеет оформить «Доступ навсегда» до 31 июля.

Так что откладывать на потом уже немного рискованно: «потом» в этот раз наступит довольно быстро😉

А дальше всё по любимому сценарию: тренируешься, набираешь нужное количество занятий и забираешь остальные подарки за регулярность💪

⭐Количество подарков ограничено, поэтому лучше не ждать последнего дня, а забирать скидку 70% на нашу подписку уже сегодня😣

А все условия акции — в этом посте

Кажется, что тренировки стали слишком лёгкими?💪

Если силовая тренировка перестала быть силовой — значит, пришло время добавить вес.

Как понять, что ты к этому готова?

⭐Последние повторения больше не кажутся сложными.
⭐После тренировки остаётся ощущение, что можно было сделать ещё пару подходов.
⭐Одни и те же упражнения выполняются легко, а техника при этом остаётся правильной.

Если узнала себя — поздравляем! Значит, тело адаптировалось, и ему нужен новый стимул💪

Для этого отлично подойдут:
🍧Гантели
🍧Утяжелители
🍧Резинки

Так ты можешь продолжать заниматься по любимым силовым программам FitStars, но получать новую нагрузку без необходимости искать тренировки «посложнее»😛

Главное — увеличивай вес постепенно. Если техника начинает «ломаться», значит, нагрузка пока слишком большая.

⭐А если давно присматривалась к новому инвентарю, то для тебя хорошая новость: до 27 июля на Ozon действует промокод BESTSUMMER — скидка 33% на инвентарь FitStars.

Пусть прогресс ощущается не только по количеству тренировок, но и по тому, что упражнения, которые когда-то казались сложными, теперь выполняются уверенно. А значит, пора двигаться дальше💪

До встречи на «Тринити»⭐️

Совсем скоро мы встретимся не в комментариях и не на экране, а вживую!

29 июля на Елагином острове мы проведём открытую тренировку «Тринити» вместе с тренерами FitStars. Будем двигаться, знакомиться, общаться и наслаждаться летом в отличной компании🤩

В программе:
🩵дыхательные практики и «Приветствие солнцу» с Лерой Буры;
🩵силовая тренировка и мобильность с Ольгой Дерендеевой;
🩵растяжка и расслабление с Анастасией Завистовской.

Если давно хотелось увидеть любимых тренеров, познакомиться с единомышленниками или просто провести час активно и с удовольствием — ждём тебя на тренировке❤️

⭐Елагин остров, площадка Эстрадного театра
⭐29 июля
⭐15:30–16:30
⭐Не забудь взять коврик.

Количество мест ограничено, и свободных становится всё меньше. Если планировала присоединиться, лучше зарегистрироваться уже сейчас.

⭐️ Зарегистрироваться

До встречи🐱

Ищем самых любопытных владельцев LG😇

Мы запустили приложение и приглашаем тебя принять участие в его тестировании!

Если у тебя телевизор LG — скорее присоединяйся!

Пользуйся приложением как обычно. А если что-то пойдёт не так — сразу пиши нам в техподдержку.

Мы будем внимательно собирать обратную связь и оперативно выпускать исправления😉

Готова стать частью запуска?🥰

Вы просили — мы сделали продолжение любимой серии танцевальных программ😖

Наши программы по зумбе уже успели собрать немало поклонников. И мы часто видели один и тот же вопрос: «А есть что-нибудь для новичков? Чтобы сначала разобраться в движениях, а уже потом танцевать полные тренировки?»

Есть!✨

Встречай новую программу, которая поможет уверенно освоить базу зумбы.

За 10 тренировок по 15 минут ты шаг за шагом разберёшь основные движения пяти самых ярких ритмов:

⭐меренге;
⭐кумбия;
⭐сальса;
⭐реггетон;
⭐бачата.

А ещё изучишь базовые шаги аэробики, чтобы чувствовать себя увереннее на любых танцевальных тренировках.

На каждом занятии — всего 3–4 движения. Сначала медленно, чтобы понять технику, затем быстрее — под музыку и с приятной кардионагрузкой.

Эта программа подойдёт, если ты только знакомишься с зумбой или хочешь освежить базу перед более сложными тренировками.

⭐️ Включай и повторяй за тренером, а если у тебя ещё нет нашей подписки, то забирай её со скидкой 70%!😉

Автор: Екатерина Овсюкова — хореограф и инструктор танцевальных направлений, сертифицированный инструктор Zumba fitness. Более 15 лет профессиональной деятельности. За это время училась и работала в танцевальных школах США и Европы. Участник фитнес-конвенций и международных фестивалей. Екатерина создаёт особую атмосферу танца и радости, объединяя людей всех возрастов.

FitStars — вместе⭐️

А вот и первая новость с нашей стратсессии — Женя совместно с Анастасией Завистовской записали совместную программу тренировок для развития полезных привычек🤩

Это будет вторая часть 5-минутных тренировок, которые позволят новичкам влиться в тренировочный процесс и сделать его частью своей жизни😉

А для опытных пользователей это возможность размяться и взбодриться в течение дня💪

Ждёшь?😉

⭐️ Кстати, если у тебя ещё нет нашей подписки, то забирай её со скидкой 70%! До 31 июля всем оформившим «Доступ навсегда» мы дарим наш фирменный МФР-ролл! Подарки за регулярные тренировки тоже присутствуют😉