FitStars💪 домашние тренировки
104K subscribers
3K photos
1.15K videos
33 files
2.69K links
Download Telegram
Вчера в Петербурге было жарко. И дело не в погоде🔥

Прошла FitStars B-day edition — большая открытая тренировка с сегодняшней именинницей Ольгой Дерендеевой!

И раз уж повод был особенный, тренировка тоже была особенной: и кардио, и сила, и пилатес — чтобы никто не ушёл с мыслью: «Чего-то не хватило»😉

И мы очень рады, что вас пришло ТАК МНОГО. Некоторые приехали даже из других городов!

Вообще-то была суббота: можно было лежать, спать до обеда, гулять заниматься другими важными выходными делами.

А ВЫ ВЫБРАЛИ ТРЕНИРОВКУ🐱

И пришли не просто потренироваться, а обниматься, знакомиться, общаться, смеяться — получилось не столько спортивное мероприятие, сколько большая тёплая встреча людей, которые до этого часто видели друг друга только по ту сторону экрана😛

Мышцы потренировали, именинницу довели до слёз счастья — суббота прошла продуктивно🤩

Но самое главное — вчера мы тренировались, а сегодня поздравляем!❤️

Потому что именно сегодня Ольге исполняется 40 лет🥳

Оля, желаем тебе сил, энергии, вдохновения, новых программ и ещё очень много людей, которые, однажды услышав твоё «Ну что, начинаем!», действительно начнут🐱

С Днём рождения!💐

А теперь передаём микрофон вам: оставляйте поздравления и пожелания Ольге в комментариях.

Устроим ей сегодня ещё одну тренировку — только уже по прокачке мышц улыбки🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥83🎉59❤36❤‍🔥4🥰3👍2
А теперь самое важное после большой тренировки — НАЙТИ СЕБЯ НА ФОТО🤩

Фотографии с FitStars B-day edition в Санкт-Петербурге уже готовы❤️

Так что если вчера ты тренировались вместе с нами — самое время проверить:

Где я? Почему так серьёзно? О, обнимашки с Олей!

❤️Все фотографии можно посмотреть и забрать по этой ссылке😛

И обязательно делись ими в соцсетях и отмечай FitStars — хотим ещё раз посмотреть, какие вы у нас красивые, спортивные и совершенно добровольно выбравшие тренировку в субботу🐱
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤72👍6🔥5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29🥰10👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
До конца акции осталось 3 дня😎

«А что если я не смогу сделать 60 тренировок?»😱

Наверное, один из самых популярных вопросов этой акции. И вопрос хороший!

Давай посчитаем:

⭐20 тренировок за 75 дней — это примерно одна тренировка раз в 3–4 дня.
⭐40 тренировок — чуть чаще, чем через день.
⭐Даже 60 тренировок за 75 дней — это не страшные ежедневные тренировки без права на выходной😅

У тебя остаётся 15 свободных дней на отдых или дела.

А подарки начинаются уже с 20 тренировок:
🌸20 — сертификат на 2000 ₽ в FitStars Shop;
🌸40 — сертификат на 3000 ₽;
🌸60 — сертификат на умные весы Picooc Basic номиналом 6000 ₽ для участников с «Доступом навсегда».

Помни, что для участия в акции:
▶️Не обязательно выбирать самый сложный уровень.
▶️Не обязательно заниматься по часу.
▶️Не обязательно быть супергероем.

Иногда путь к подарку и хорошему самочувствию начинается с одной зарядки утром. Или вечером. Или в любое другое время, когда удобно и когда вспомнила😉

🔥А если оформить «Доступ навсегда» до 30 сентября, то сразу после покупки ты получишь ещё и сертификат на фирменный коврик FitStars😱

⭐️ Все условия акции — по этой ссылке

⭐️ ЗАБИРАЙ СКИДКУ 70%
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤46😍10🥰5
До конца акции осталось 2 дня 😱

До 30 сентября включительно можно оформить подписку FitStars со скидкой 70% и поучаствовать в акции «Осень в движении»🍂

Что получаем:
🍁 «Доступ навсегда» — все имеющиеся тренировки и курсы + новинки, которые будут выходить дальше. И всё это на 100 лет!

И сразу после покупки — фирменный коврик FitStars в подарок. Тренироваться для этого не нужно, но количество ковриков ограничено🥰

Но и это ещё не всё!

У тебя будет 75 дней, чтобы тренироваться и забирать подарки:

🌸20 тренировок — сертификат 2000 ₽ в FitStars Shop (также есть в Доступе на год)
🌸40 тренировок — сертификат 3000 ₽ (также есть в Доступе на год)
🌸60 тренировок — сертификат 6000 ₽ на умные весы Picooc Basic

Последний уровень доступен для тарифа «Доступ навсегда»❤️

На эти тренировки с подарочками у тебя аж 75 дней — с отдыхом, делами, выходными и днями, когда спортивная форма томно посмотрела на тебя, а ты сочла это ужасным домогательством до уставшей женщины😌

⏰ 30 сентября — последний день акции, часики тикают... Доступ, кстати можно оплатить частями🥰

⭐️ Забирай Доступ навсегда со скидкой 70% и получай подарки за тренировки!

Плати частями, тренируйся — годами😛
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍24❤12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🆕🆕🆕 А что, если на тренировку есть только 5 минут? 😉

Понимаешь к чему мы клоним?😁

У нас вышли «5-минутные тренировки 2.0» — продолжение программы вместе с Женей «Прораб» из Абхазии❤️

И продолжение появилось не просто так: Женя прошла первую часть трижды и до сих пор к ней возвращается.

В новой программе:
⭐12 тренировок всего по 5 минут
⭐упражнения на разные группы мышц
⭐из инвентаря пригодятся коврик, гантели и мяч для пилатеса — его при необходимости можно заменить подушкой.

Программа особенно подойдёт тем, кто только начинает тренироваться, возвращается после большого перерыва или никак не может подружиться с регулярностью.

Пять минут выглядят совсем не страшно. Их проще найти даже в загруженном дне, а маленькую тренировку — повторить завтра.

И в этом весь смысл программы: не пытаться за пять минут совершить фитнес-революцию, а постепенно сделать движение привычной частью дня.

Потому что тренировка на 5 минут может казаться несерьёзной, но знаем мы эти «начну, когда появится свободный час»😁

Пять минут сегодня всё-таки лучше, чем идеальная часовая тренировка когда-нибудь.

(а ещё это роскошный фитнес-конструктор. Если в какой-то день у тебя есть не 5, а целых 15 минут, то смело миксуй тренировки этой программы😛)

🍂 А если ты ещё не с нами — забирай скидку 70% на нашу подписку и успей забрать подарки по акции «Осень в движении»🥰

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤55🔥43
А что, если FitStars будет помогать заботиться не только о тренировках?🤔

Тренировки — важная часть заботы о себе, но есть же ещё анализы, обследования, врачи, чекапы...

Мы думаем, как сделать FitStars ещё полезнее и решили, что лучше будет один раз спросить вас, чем десять раз угадать за вас😉

Как вы сейчас решаете вопросы со здоровьем? Часто ли обращаетесь к врачам? Проходите ли обследования? Что для вас вообще важно в медицинском сервисе? И было бы вам полезно получить такие возможности вместе с FitStars?

Собрали небольшой опрос — около 2 минут.

Ваши ответы помогут нам понять, нужно ли вообще двигаться в эту сторону и какие возможности действительно будут полезны🐱

🔖 Пройти опрос: https://forms.yandex.ru/u/6ab63d4de010dbaf00550d27/

Спасибо всем, кто поделится мнением.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤43👍14
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤43🔥17👍10🎉2
До конца акции 1 день🏃‍♀️

Завтра, 30 сентября, — последний день акции «Осень в движении», когда можно оформить FitStars со скидкой 70% и забрать все бонусы акции🍂

🍁 «Доступ навсегда» — все программы FitStars + новые программы, которые будут выходить дальше.

🎁При покупке «Доступа навсегда» — фирменный коврик FitStars в подарок. Количество ограничено.

А после покупки начинается челлендж по регулярности:
🔥 20 тренировок за 75 дней → сертификат 2000 ₽ в FitStars Shop
🔥 40 тренировок → 3000 ₽
🔥 60 тренировок → сертификат 6000 ₽ на умные весы Picooc Basic
Последний уровень доступен с «Доступом навсегда».

И важный момент, если сейчас смотришь на полную стоимость и думаешь: «Хочу! Но дорого!»

❤️Подписку можно оплатить частями.

То есть не обязательно вносить всю сумму сразу — можно разделить платёж и платить меньше чем за абонемент в фитнес-клуб🦸

⭐️ Забирай Доступ навсегда со скидкой 70% и получай подарки за тренировки!

Остался один день❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣22❤15🔥4
Осень — время, когда «хочу чего-нибудь вкусного» всё чаще означает, что оно должно быть ещё горячее и желательно жидкое🍜

Так вот.

Какой суп лучший?😁

🌟Пиши в чате: https://t.me/+xJooK3-A0LUyYTNi
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤333
Купила МФР-ролл, покаталась на нём два раза. А дальше что?😛

А дальше он лежит где-нибудь на шкафу и морально давит своим присутствием. Мяч занимается тем же, но ты не понимаешь откуда😁

Исправляем🥰

На FitStars ролл и массажные мячи используются не только в специальных МФР-тренировках. Мы собрали подборку — сохраняй👇

⭐Программы на всё тело
«Восстановление МФР»
«Минус отёки МФР»
«Минус отёки»
«Тело в дело»

⭐Программы для спины
«Здоровая спина» Арины Костюниной
«Здоровая спина» Ольги Дерендеевой
«Здоровая спина и шея»
«Здоровые шея и плечи»
«Сила и осанка»

⭐Программы для суставов
«Здоровые стопы»
«Здоровые стопы 2»
«Суставная гимнастика»
«Тазобедренные суставы»
«Реабилитация колена»

⭐Программы для беременных
«Тренировки для беременных»
«Бережный фитнес для будущих мам. 2 триместр»
«Бережный фитнес для будущих мам. 3 триместр»
«Восстановление после родов»

⭐Программы для машин
«Пресс»
«Имитация реформера»
«Функциональное тело»
«Пилатес интенсив»

Если у тебя дома уже живёт МФР-инвентарь, не обязательно годами катать им одну и ту же ногу😛

Как видишь, у нас есть целая подборка программ, где ролл и мячи становятся частью полноценного занятия. И не только в качестве массажёров😛

Все программы доступны по подписке FitStars.

⭐️ Забирай её со скидкой 70% и успей забрать подарки по акции «Осень в движении»🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤50👍27🔥10
До конца акции осталось меньше 12 часов🏃‍♂️

Запускай трансформацию «Я ещё подумаю» в «Я решила, забираю!» 💪

Сегодня в 23:59 заканчивается «Осень в движении»🍂

А значит, осталось меньше 12 часов, чтобы оформить подписку и забрать бонусы акции🎁

🍁 При покупке «Доступа навсегда» — фирменный коврик FitStars в подарок, пока они есть в наличии.

🔥 А дальше — 75 дней на челлендж:
20 тренировок → сертификат 2000 ₽ в FitStars Shop
40 тренировок → 3000 ₽
60 тренировок → сертификат 6000 ₽ на умные весы Picooc Basic
Последний уровень доступен с «Доступом навсегда».

И если платить всю сумму сразу не хочется — можно оформить оплату частями.

⭐️ Забирай Доступ навсегда со скидкой 70% и получай подарки за тренировки!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20👏10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Делимся с тобой рецептом шоколадного суфле — лёгкого десерта, который порадует тебя не только приятным вкусом, но и нежной текстурой 🤌

⭐️А ещё больше вкусных рецептов и более 350 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой 70%!🍕

Ингредиенты:
• ряженка – 250 мл
• какао – 1 ст. л.
• желатин – 8 г
• мед – 1 ст. л.
• ягоды для украшения (любые) – 1 ст. л.

В 100 г – 91 ккал
Б-5, Ж-3, У-10

1️⃣Залей желатин холодной кипяченой водой на 30 минут. Затем прогрей его на водяной бане до полного растворения. Важно: не кипятить желатин☝️

2️⃣Смешай ряженку, какао, мёд, готовый желатин. Пробей в блендере.

3️⃣Залей суфле в стакан и убери на 6-8 часов (или на ночь) в холодильник. Готовое суфле укрась ягодами.

Приятного аппетита❤️

Понравился рецепт?)

❤️ — Обязательно приготовлю
🔥 — Отличный десерт, давно в арсенале!
😱 — фе, ряженка

#FitStars_рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤83🥰11🔥8😱8