Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Не откладывай будильник. Не ставь будильник заранее и не переноси сигнал каждый раз еще на 10 минут. Так ты нарушаешь сон, отменяешь привычку просыпаться в одно и тоже время и вгоняешь себя в стресс.

Фундамент Человека

Эмоциональный барьер.

Существует много барьеров в общении, и один из самых распространенных - эмоциональный барьер.

Скрыть свои эмоции бывает очень сложно, тем более, если они сильные и тревожные. Проблемы дома или на работе, плохое настроение, внутренние переживания - твое состояние может непроизвольно сказаться на общении с другими людьми. А собеседник может воспринять твои эмоции как негативное отношение к нему.

Научись контролировать свои эмоции во время разговора, даже, если ты чем-то сильно огорчен. Чувствуешь, что не справляешься? Тогда честно сообщи собеседнику, что сейчас разговор лучше отложить.

Фундамент Человека

Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Женщина будет спорить только с тем, о ком она действительно заботится. Меньше споров – меньше заинтересованности.

Фундамент Человека

Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Умойся. Как только дойдешь до ванной комнаты, умойся холодной водой. Процедура умывания помогает проснуться, укрепляется иммунитет и ускоряется обмен веществ. А холодная вода еще и тонизирует кожу.

Фундамент Человека

Чем полезна мнемотехника?

Мнемотехника — это методы эффективного запоминания информации с помощью ассоциаций.

Занятия мнемотехникой физически реорганизует структуру мозга. Около двух с половиной тысяч внутримозговых соединений, работающих с памятью и зрительной информацией, перестраиваются так, чтобы повысить емкость памяти. Мнемотехника позволяет включить в работу оба полушария головного мозга, что делает процесс мышления более эффективным.

Изучи пару-тройку мнемотехник для запоминания имен, цифр, дат, ключевых слов и важных фактов. Мнемотехника не требует каких-то способностей — это навыки, которые легко тренируется в любом возрасте.

Фундамент Человека

Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Чтобы быстро уснуть надо лечь на спину, вытянуться, расслабить все тело. Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. Приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко.

Фундамент Человека

Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Вставай рано. Психологи утверждают, что надо приучить себя вставать рано вне зависимости от того, сова ты или жаворонок. Тот, кто просыпается раньше, чаще чувствуют себя активными и оптимистично настроенными, чем тот, кто просыпается позже.

Фундамент Человека

Мнемоника. Цифро-буквенный код.

Простой прием для запоминания длинных чисел: номеров телефонов, дат рождения, банковских карт. Нужно присвоить согласные буквы каждой цифре, например, так:

0 — Н; 1 — Р (раз); 2 — Д (два); 3 — Т; 4 — Ч; 5 — П; 6 — Ш; 7 — С; 8 — В; 9 — М (много).

Перекодируй число в буквы, разбей на пары, и из каждой пары составь слово. И составь связное предложение с яркими образами.

Например, 1672, год рождения Петра I. РШ-СД. Решительный СаДовник или РеШение СуДа. Теперь просто представляй Петра I в образе "решительного садовника".

Это хотя и довольно трудоёмкий, но "окупаемый" вид мнемотехники. С его помощью ты станешь гением в глазах окружающих.

Фундамент Человека

Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Согласно социологическим опросам, смерть – вторая вещь, которой больше всего боятся люди. А первая – это страх неудачи.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Помассируй руки и уши. Если трудно проснуться, поможет массаж. Покатай в ладонях ребристый карандаш, помассируй пальцы от кончиков к ладони, как будто надеваешь перчатки. Потри мочки ушей, помни все ухо. Хороший способ взбодриться.

Фундамент Человека

Читаем книги.

Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!

Эрик Берн. Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры, 2014.

Перед вами одна из основополагающих культовых книг по психологии человеческих взаимоотношений. Система, разработанная Берном, призвана избавить человека от влияния жизненных сценариев, программирующих его поведение, научить его меньше "играть" в отношениях с собой и другими, обрести подлинную свободу и побудить к личностному росту. Именно с публикации этого международного бестселлера в нашей стране начался "психологический бум", когда миллионы людей вдруг осознали, что психология может быть невероятно интересной, что с ее помощью можно многое понять в себе и других.

#ЛучшиеКниги

Фундамент Человека

👂В какое ухо лучше говорить.

Мозг человека разделен на два полушария: левое связано с логическим мышлением, а правое отвечает за эмоции и чувства. Но с левым полушарием при этом связана правая сторона тела, а с правым - левая.

Если ты хочешь донести до собеседника важную, значимую информацию, говори в правое ухо. Инструктаж, приказы также лучше сообщать с правой стороны. И неприятную информацию лучше воспримет логическая часть мозга.

Чтобы передать эмоции, рассказать о своих чувствах - используй лучше левое ухо. Признания в любви лучше запоминаются, если они были прошептаны именно с левой стороны. 😉

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Мышление – это очень затратный процесс. Наш мозг составляет лишь 2% массы тела, а в спокойном состоянии потребляет около 10% всей энергии в организме. Когда же человек начинает интенсивно думать, расход энергии увеличивается до 20–25%.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Используй силу цитруса. В качестве мыла, геля или пенки используй моющие средства с цитрусовым ароматом, они помогают проснуться и усиливают заряд бодрости.

Фундамент Человека

🤯 Не перегружай свой мозг.

Не трать на умственную активность более 5 часов в день. Обучение - очень сложный и энергозатратный процесс. Мозг просто физически не в состоянии образовывать большое количество новых нейронных связей. Возникает ощущение усталости, и ты рискуешь не запомнить вообще ничего. Кроме того, в таком усиленном режиме возникает эмоциональное и нервное выгорание.

Лучше брать не длительностью обучения, а ее эффективностью. 🚀

Фундамент Человека

Вам нравится читать контент на этом канале?

Возможно, вы задумывались о том, чтобы купить на нем интеграцию?

Следуйте 3 простым шагам, чтобы сделать это:
1) Регистрируйтесь по ссылке: https://telega.in/c/FoundMan
2) Пополняйтесь удобным способом
3) Размещайте публикацию

Если тематика вашего поста подойдет нашему каналу, мы с удовольствием опубликуем его.

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Люди, которые регулярно помогают другим, значительно счастливее и с меньшей вероятностью впадают в депрессию по мере взросления.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Вставай всегда в одно время. Даже в выходные и в праздники ложись спать и вставай примерно в то же время, что и в будни. Так ты настроишь свои внутренние часы, и пробуждение будет легким и приятным.

Фундамент Человека

Развивай эмоциональный интеллект.

Эмоциональный интеллект - способность распознавать эмоции, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также умение управлять этими способностями.

Эмоциональный интеллект сам по себе является навыком, который можно и нужно развивать. Наблюдай за своей реакцией на окружающих, анализируй эмоции, поставь себя на место другого человека. Старайся сдерживать свои эмоции, учись реагировать осознанно, а не автоматически. Не поддавайся влиянию плохого настроения.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Для человека нет лучшего звука, чем его произнесенное имя. Первое, что надо запоминать при знакомстве — имя. Не должность, не профессию, а имя. Это основное правило установки хороших отношений.

Фундамент Человека