ስፖርትን ከቱሪዝም ጋር!
ሩጫ በእንጦጦ እንዲህ ደማቅ ነበር 🤗🙌
የዓለም ቱሪዝም ቀንን ቅዳሜን እንጦጦ ተገኝተን እንዲህ ስላሳለፍን እጅግ ደስተኞች ነን!🤩
እናመሰግናለን!
#Landoforigins #Greatethiopianrun #entoto #sporttourism
ሩጫ በእንጦጦ እንዲህ ደማቅ ነበር 🤗🙌
የዓለም ቱሪዝም ቀንን ቅዳሜን እንጦጦ ተገኝተን እንዲህ ስላሳለፍን እጅግ ደስተኞች ነን!🤩
እናመሰግናለን!
#Landoforigins #Greatethiopianrun #entoto #sporttourism
👍11❤4
ደማቅ ሩጫ ÷ ደማቅ ሕዳር! 🥳
በ2017 ሶፊ ልት ታላቁ ሩጫ በኢትዮጵያ ኢንተርናሽናል 10ኪ.ሜ ተቀላቀሉን 💫💫
#sofimalt #Creatingmemories #Greatethiopianrun
በ2017 ሶፊ ልት ታላቁ ሩጫ በኢትዮጵያ ኢንተርናሽናል 10ኪ.ሜ ተቀላቀሉን 💫💫
#sofimalt #Creatingmemories #Greatethiopianrun
👍21🤩11❤5🔥2👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
6 ሳምንት ብቻ ይቀረናል. . .ዱብ ዱብ እንጀምር!
2017 ሶፊ ማልት ታላቁ ሩጫ በኢትዮጵያ ኢንተርናሽናል 10ኪ.ሜ 💫💫
#sofimalt #Creatingmemories #Greatethiopianrun
2017 ሶፊ ማልት ታላቁ ሩጫ በኢትዮጵያ ኢንተርናሽናል 10ኪ.ሜ 💫💫
#sofimalt #Creatingmemories #Greatethiopianrun
🤩7👍5
https://youtu.be/F5K-j9p7464?si=cS1_u252XizPRO5d
2017 ሶፊ ማልት ታላቁ ሩጫ በኢትዮጵያ ኢንተርናሽናል 10ኪ.ሜ እየደረሰ ነው! 💫💫
ከሻለቃ አትሌት ኃይሌ ገብረሥላሴ እና አፋራን አጠቃላይ ሆስፒታል አጭር የሩጫ ልምምድ እና የራስ ክትትል እንውሰድ 🙌
#sofimalt #Creatingmemories #Greatethiopianrun
2017 ሶፊ ማልት ታላቁ ሩጫ በኢትዮጵያ ኢንተርናሽናል 10ኪ.ሜ እየደረሰ ነው! 💫💫
ከሻለቃ አትሌት ኃይሌ ገብረሥላሴ እና አፋራን አጠቃላይ ሆስፒታል አጭር የሩጫ ልምምድ እና የራስ ክትትል እንውሰድ 🙌
#sofimalt #Creatingmemories #Greatethiopianrun
YouTube
🚨6 weeks left! Here are the training tips for the upcoming race
Take the following tips and get ready for 2024 Sofi Malt Great Ethiopian Run International 10km!
#inspired #race #sofimalt #ethiopian
#inspired #race #sofimalt #ethiopian
👍13❤1
እንኳን ደስ አለን! 🤩🎉⭐💫🏃♀️🏃♂️🏃♀️🏃♂️🇪🇹
2017 ሶፊ ማልት ታላቁ ሩጫ በኢትዮጵያ አለም አቀፍ 10ኪ.ሜ. ሩጫ በአለም አትሌቲክስ የውድድር ደረጃዎች ውስጥ ተካተተ!
መስከረም 28 ቀን 2017 አ.ም. ፦ የአለም አትሌቲክስ አስተዳዳሪ (World Athletics) የ2017 ሶፊ ማልት ታላቁ ሩጫ በኢትዮጵያ አለም አቀፍ 10ኪ.ሜ. ሩጫን የሌብል ደረጃ ያለው የጎዳና ላይ ውድድር ((Label Road Race) ሲል ዕውቅና ሰጥቶታል።
የአለም አትሌቲክስ የሌብል ደረጃ ሲል የሰየማቸው ውድድሮች በጥራት ዝግጅቶችን ከማድረግ ፣ ደህንነታቸው የተጠበቀ ከመሆን እና የተሳታፊዎች ውድድሩ ላይ የነበራቸው ቆይታ ፣ የከተማ አስተዳደሮች ለዝግጅቱ ያላቸውን ድጋፍ ፣ እንዲሁም ዝግጅቱ በአትሌቲክስ ውድድር ዘርፍ አበረታች መድኃኒት ላይ ለመስራት ያለውን ቁርጠኝነት ከግምት ውስጥ በማስገባት ነው።
እጅግ በርካታ የሩጫ ውድድሮች ባሉበት አለም ይህንን የሌብል ደረጃ ማግኘት ዝግጅቱ ከጊዜ ወደ ጊዜ ያሳየውን ዕድገት እና በአለማችን ካሉ ቀዳሚ እና ተመራጭ የጎዳና ላይ ውድድሮች መሀከል መሆኑን ያሳያል።
የአለም አትሌቲክስ አስተዳዳሪው አካል (World Athletics) ውድድሮችን በመመዘን በየአመቱ ደረጃዎችን ይሰጣል። የመሮጫ ኮርስ ልኬት ፣ የውድድር ሰዓት ምዝገባ እና የኤሊት አትሌቶች ተሳትፎ ከግምት ውስጥ የሚገቡ ጉዳዮች ናቸው።
24ኛው ዙር ታላቁ ሩጫ በኢትዮጵያ አለም አቀፍ 10ኪሜ ህዳር 8 ቀን 2017 በ50ሺ ተሳታፊዎች ይካሄዳል፡፡
#sofimalt #Creatingmemories #Greatethiopianrun #worldathletics
2017 ሶፊ ማልት ታላቁ ሩጫ በኢትዮጵያ አለም አቀፍ 10ኪ.ሜ. ሩጫ በአለም አትሌቲክስ የውድድር ደረጃዎች ውስጥ ተካተተ!
መስከረም 28 ቀን 2017 አ.ም. ፦ የአለም አትሌቲክስ አስተዳዳሪ (World Athletics) የ2017 ሶፊ ማልት ታላቁ ሩጫ በኢትዮጵያ አለም አቀፍ 10ኪ.ሜ. ሩጫን የሌብል ደረጃ ያለው የጎዳና ላይ ውድድር ((Label Road Race) ሲል ዕውቅና ሰጥቶታል።
የአለም አትሌቲክስ የሌብል ደረጃ ሲል የሰየማቸው ውድድሮች በጥራት ዝግጅቶችን ከማድረግ ፣ ደህንነታቸው የተጠበቀ ከመሆን እና የተሳታፊዎች ውድድሩ ላይ የነበራቸው ቆይታ ፣ የከተማ አስተዳደሮች ለዝግጅቱ ያላቸውን ድጋፍ ፣ እንዲሁም ዝግጅቱ በአትሌቲክስ ውድድር ዘርፍ አበረታች መድኃኒት ላይ ለመስራት ያለውን ቁርጠኝነት ከግምት ውስጥ በማስገባት ነው።
እጅግ በርካታ የሩጫ ውድድሮች ባሉበት አለም ይህንን የሌብል ደረጃ ማግኘት ዝግጅቱ ከጊዜ ወደ ጊዜ ያሳየውን ዕድገት እና በአለማችን ካሉ ቀዳሚ እና ተመራጭ የጎዳና ላይ ውድድሮች መሀከል መሆኑን ያሳያል።
የአለም አትሌቲክስ አስተዳዳሪው አካል (World Athletics) ውድድሮችን በመመዘን በየአመቱ ደረጃዎችን ይሰጣል። የመሮጫ ኮርስ ልኬት ፣ የውድድር ሰዓት ምዝገባ እና የኤሊት አትሌቶች ተሳትፎ ከግምት ውስጥ የሚገቡ ጉዳዮች ናቸው።
24ኛው ዙር ታላቁ ሩጫ በኢትዮጵያ አለም አቀፍ 10ኪሜ ህዳር 8 ቀን 2017 በ50ሺ ተሳታፊዎች ይካሄዳል፡፡
#sofimalt #Creatingmemories #Greatethiopianrun #worldathletics
👍43❤13🔥10👏8
ታላቁ ሩጫ በኢትዮጵያ ሃ/የተ የግል ማህበር እና በአዲስ አበባ አስተዳደር አትሌቲክስ ፌደሬሽን መካከል የሶስት አመት የስራ መግባቢያ ሰነድ ተፈረመ፡፡
ጥቅምት 2 ቀን 2017 አ.ም. ፦ ታላቁ ሩጫ በኢትዮጵያ ተልዕኮው አድርጎ ከሚሰራባቸው ስራዎች አንዱ የአገራችንን አትሌቲክስ መደገፍ ነው፡፡ ይህንንም ለማጎልበት እና የበለጠ ውጤታማ ለማድረግ ታላቁ ሩጫ በኢትዮጵያ እና በአዲስ አበባ ከተማ አስተዳደር አትሌቲክስ ፌደሬሽን በጋራ ለመስራት ጥቅምት 2 ቀን 2017 አ.ም. በይፋ ተስማምተዋል፡፡
ስምምነቱን የፈረሙት የአ.አ. አትሌቲክስ ፌደሬሽን ፕሬዝዳንት አትሌት መልካሙ ተገኘ እና የታላቁ ሩጫ በኢትዮጵያ ዋና ስራ አስኪያጅ ዳግማዊት አማረ ሲሆኑ በፕሮግራሙ ላይ የፌደሬሽኑ ስራ አስፈጻሚ አባላት እንዲሁም የታላቁ ሩጫ በኢትዮጵያ አመራሮች ተገኝተዋል፡፡
የጋራ ስምምነቱም ካካተታቸው ተግባራት ውስጥ በፌደሬሽኑ በኩል የሙያዊ ድጋፍ ማቅረብና አትሌቶች በውድድሩ ላይ ተሳታፊ እንዲሆኑ ማመቻቸት ተጠቃሽ ሲሆኑ በታላቁ ሩጫ በኢትዮጵያ በኩል ደግሞ ለተተኪ አትሌቶች የውድድር ዕድል ማመቻቸት፤ ፌደሬሽኑ ለሚያደርጋቸው ውድድሮች ሙያዊና ቁሳዊ እገዛ ማድረግ፤ ፌደሬሽኑ የሚሰራባቸውን የታዳጊ አትሌቶች ፕሮጀክቶች መደገፍ እንዲሁም የአትሌቲክስ መሰረት ልማት ላይ በጋራ መስራት ተጠቃሽ ናቸው፡፡
ህዳር 8 ቀን የሚካሄደው ታላቁ ሩጫ በኢትዮጵያ አለም አቀፍ 10ኪሜ በየአመቱ ከክፍያ ነፃ በሆነ ተሳትፎ ከ500 በላይ አትሌቶችን በውድድሩ ላይ ያሳትፋል፡፡ በ24 አመት ውስጥ በውድድሩ አሽናፊ የሆኑ አትሌቶች ለማስታወስ በሪሁ አረጋዊ፤ ሰለሞን ባረጋ፤ ሞስነት ገረመው፤ መልክናት ውዱ፤ ትግስት ከተማ፤ ያለምዘርፍ የኋላው፤ አቤ ጋሻው፤ ፎይተን ተስፋይና ቢንያም መሃሪ ተጠቃሽ ናቸው፡፡
ጥቅምት 2 ቀን 2017 አ.ም. ፦ ታላቁ ሩጫ በኢትዮጵያ ተልዕኮው አድርጎ ከሚሰራባቸው ስራዎች አንዱ የአገራችንን አትሌቲክስ መደገፍ ነው፡፡ ይህንንም ለማጎልበት እና የበለጠ ውጤታማ ለማድረግ ታላቁ ሩጫ በኢትዮጵያ እና በአዲስ አበባ ከተማ አስተዳደር አትሌቲክስ ፌደሬሽን በጋራ ለመስራት ጥቅምት 2 ቀን 2017 አ.ም. በይፋ ተስማምተዋል፡፡
ስምምነቱን የፈረሙት የአ.አ. አትሌቲክስ ፌደሬሽን ፕሬዝዳንት አትሌት መልካሙ ተገኘ እና የታላቁ ሩጫ በኢትዮጵያ ዋና ስራ አስኪያጅ ዳግማዊት አማረ ሲሆኑ በፕሮግራሙ ላይ የፌደሬሽኑ ስራ አስፈጻሚ አባላት እንዲሁም የታላቁ ሩጫ በኢትዮጵያ አመራሮች ተገኝተዋል፡፡
የጋራ ስምምነቱም ካካተታቸው ተግባራት ውስጥ በፌደሬሽኑ በኩል የሙያዊ ድጋፍ ማቅረብና አትሌቶች በውድድሩ ላይ ተሳታፊ እንዲሆኑ ማመቻቸት ተጠቃሽ ሲሆኑ በታላቁ ሩጫ በኢትዮጵያ በኩል ደግሞ ለተተኪ አትሌቶች የውድድር ዕድል ማመቻቸት፤ ፌደሬሽኑ ለሚያደርጋቸው ውድድሮች ሙያዊና ቁሳዊ እገዛ ማድረግ፤ ፌደሬሽኑ የሚሰራባቸውን የታዳጊ አትሌቶች ፕሮጀክቶች መደገፍ እንዲሁም የአትሌቲክስ መሰረት ልማት ላይ በጋራ መስራት ተጠቃሽ ናቸው፡፡
ህዳር 8 ቀን የሚካሄደው ታላቁ ሩጫ በኢትዮጵያ አለም አቀፍ 10ኪሜ በየአመቱ ከክፍያ ነፃ በሆነ ተሳትፎ ከ500 በላይ አትሌቶችን በውድድሩ ላይ ያሳትፋል፡፡ በ24 አመት ውስጥ በውድድሩ አሽናፊ የሆኑ አትሌቶች ለማስታወስ በሪሁ አረጋዊ፤ ሰለሞን ባረጋ፤ ሞስነት ገረመው፤ መልክናት ውዱ፤ ትግስት ከተማ፤ ያለምዘርፍ የኋላው፤ አቤ ጋሻው፤ ፎይተን ተስፋይና ቢንያም መሃሪ ተጠቃሽ ናቸው፡፡
👍16❤1
5 ሳምንት ብቻ ቀረው! 🏃♀️🏃♂️
ሩጫን የአኗኗር ዘይቤዎ ለማድረግ ይህንን የ5 ሳምንት ልምምድ መሞከር መልካም አጋጣሚ ነው! 💪🤩
ባለፈው ሳምንት የጀመርነውን ልምምድ ቀስ በቀስ እንቀጥል. . .
⏳ ለ30 ደቂቃ ቢሮጡ እና ቢራመዱ ይመከራል
✅ በመጪው ሳምንት የሩጫ እና የእርምጃ ሰዓት ወደ 40 ደቂቃ እየጨመሩ ከአሁኑ ይዘጋጁ
👩⚕️👨⚕️ ጤናዎትን መከታተል አይዘንጉ!
#sofimalt #Creatingmemories #Greatethiopianrun #trainingtips
ሩጫን የአኗኗር ዘይቤዎ ለማድረግ ይህንን የ5 ሳምንት ልምምድ መሞከር መልካም አጋጣሚ ነው! 💪🤩
ባለፈው ሳምንት የጀመርነውን ልምምድ ቀስ በቀስ እንቀጥል. . .
⏳ ለ30 ደቂቃ ቢሮጡ እና ቢራመዱ ይመከራል
✅ በመጪው ሳምንት የሩጫ እና የእርምጃ ሰዓት ወደ 40 ደቂቃ እየጨመሩ ከአሁኑ ይዘጋጁ
👩⚕️👨⚕️ ጤናዎትን መከታተል አይዘንጉ!
#sofimalt #Creatingmemories #Greatethiopianrun #trainingtips
👍19❤5🤩3