💥 27 августа в 14:00 МСК
💥 «Резорбция грыжи: как это происходит на самом деле?!»
Клиника Праксис - https://prxmed.ru/maksim-ae
Невролог Максим Александрович Елизаров - https://prodoctorov.ru/samara/vrach/1134576-elizarov/
▪️Разберём историю про «рассосать грыжу за курс»:
• почему одни грыжи уменьшаются, а другие почти не меняются;
• что происходит с грыжей во время резорбции;
• почему секвестр иногда имеет больше шансов уменьшиться, чем небольшая протрузия;
• сколько времени может занимать этот процесс;
• обязательно ли уменьшение грыжи означает уменьшение боли;
• может ли боль пройти, даже если грыжа осталась;
• можно ли вообще доказать, что конкретное лечение «рассосало» грыжу;
• нужно ли ждать резорбцию и регулярно делать контрольные МРТ;
• какие заблуждения о грыжах невролог чаще всего слышит на приёме.
И отдельный блок: что невролог хотел бы сказать пациенту ещё ДО первого приёма.
📅 27 августа 🕑 14:00 МСК
📍 Прямой эфир в сообществе «Грыжа, протрузия и друзья» - https://a.teleboss.ru/room/TburoVPTve (ссылка на эфир)
Пишите вопросы заранее - самые интересные разберём в эфире.
❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram https://t.me/GrizhaPro
❤️ Макс https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
💥 «Резорбция грыжи: как это происходит на самом деле?!»
Клиника Праксис - https://prxmed.ru/maksim-ae
Невролог Максим Александрович Елизаров - https://prodoctorov.ru/samara/vrach/1134576-elizarov/
▪️Разберём историю про «рассосать грыжу за курс»:
• почему одни грыжи уменьшаются, а другие почти не меняются;
• что происходит с грыжей во время резорбции;
• почему секвестр иногда имеет больше шансов уменьшиться, чем небольшая протрузия;
• сколько времени может занимать этот процесс;
• обязательно ли уменьшение грыжи означает уменьшение боли;
• может ли боль пройти, даже если грыжа осталась;
• можно ли вообще доказать, что конкретное лечение «рассосало» грыжу;
• нужно ли ждать резорбцию и регулярно делать контрольные МРТ;
• какие заблуждения о грыжах невролог чаще всего слышит на приёме.
И отдельный блок: что невролог хотел бы сказать пациенту ещё ДО первого приёма.
📅 27 августа 🕑 14:00 МСК
📍 Прямой эфир в сообществе «Грыжа, протрузия и друзья» - https://a.teleboss.ru/room/TburoVPTve (ссылка на эфир)
Пишите вопросы заранее - самые интересные разберём в эфире.
❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram https://t.me/GrizhaPro
❤️ Макс https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
😍2
⚡️ Пора подвести🚶♂️ ИТОГИ ЛЕТНЕГО ПЕШЕГО МАРАФОНА!!!
⚡️ ФИНАЛЬНЫЕ ИТОГИ - ПОСЛЕ ПЕРЕСЧЁТА! 🚶♀️🚶♂️
⚡️ Я заново пересмотрел сообщения марафона и исправляю цифры.
🔥 92 дня мы учились не ставить рекорды любой ценой, а возвращать движение в обычную жизнь.
Подводя итоги, я не выбирал «самого здорового» или «самого сильного».
Я смотрел на путь: на регулярность, честность, поддержку других, возвращение после перерывов и на то, как человек двигался относительно собственной жизни и своего исходного состояния. Все цифры ниже - последние опубликованные самими участниками итоги.
🏆 ГЛАВНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ МАРАФОНА — ВАДИМ!!!
УрАаАа-а! 🔥 @Vvadz 🚶♂️ 1 459 993 шага!
Тут действительно можно офигеть и присвистнуть))) Вадим первым из участников публично перешёл миллион - уже 30 июля у него было 1 063 979 шагов. А окончательный результат составил 1 459 993 шага - это максимальный итог марафона.
Заслуженная главная награда - консультация с врачом на выбор!
🔥 МИЛЛИОН ШАГОВ ЗА ЛЕТО! после пересчёта выяснилось, что эту вершину взяли не пять, а сразу СЕМЬ участников-миллионеров!
🥇 Вадим - 1 459 993 @Vvadz Финальный результат
🥈 Alexandr 2706 - 1 303 535 @Alexandr_V_2706 Финальный результат
🥉 Alas - 1 253 779 @Alastriel Финальный результат
🔥 Анюта Наумова - 1 161 532 @anngoddess Окончательный итог
🔥 Eng Happy - 1 089 846 Финальный результат
🔥 Ivan Bo - 1 087 252 Иван был несправедливо пропущен в первом посте. Исправляем! В сумме получается ровно 1 087 252 шага. Финальный отчёт
🔥 Лиса Alizia -1 030 642 @AliziaFox Финальный результат
СЕМЬ МИЛЛИОНЕРОВ!
🌟 #ПОЧТИмиллионер - ФЕДОС 🚶♂️ 978 602 шага!
До миллиона не хватило всего 21 398 шагов. Федос написал: «Марафон провален. Нестабильность…» Но нет, Федос. Марафон не провален. До миллиона не хватило примерно двух активных дней. А смысл марафона был не только в красивой круглой цифре - смысл был в том, чтобы движение появилось в жизни. Отчёт Федоса
Поэтому заслуженная номинация:
🏅 #почтиМИЛЛИОНЕР - за 978 602 честно пройденных шага!
🔆 ОТДЕЛЬНЫЕ НОМИНАЦИИ!
🧱 ЖЕЛЕЗНАЯ РЕГУЛЯРНОСТЬ - Mamanlka🚶♀️ 691 122 шага.
У Mamanlka найдено 92 отдельных отчётных сообщения. В них охвачен практически весь марафон - день за днём, без гонки за чужими цифрами и без попытки обязательно стать первой. Просто свой посильный маршрут. И часть своей награды Mamanlka предложила передать другому человеку для бесплатного разбора динамики МРТ. Поэтому это не только железная регулярность, но ещё и настоящее сердце марафона. Финальный отчёт
🌱 ПУТЬ ОБРАТНО В ЖИЗНЬ - D E S T I 🚶♀️ 845 759 шагов за лето.
В январе даже 2 000 шагов за день были для неё победой. За год до марафона она не могла спокойно простоять и минуты. А к завершению лета - прогулки, метро, концерт, планы поехать в Москвариум и почти 846 тысяч шагов - большой путь обратно к собственной жизни. История и итог D E S T I
✍️ ГОЛОС МАРАФОНА - Н. @UmirotvorenieBarcika - 47 дней марафона: прогулки, наблюдения, короткие тексты, настроение, самоирония и кусочки живой жизни вокруг. За умение замечать дорогу, погоду, мысли, людей - и превращать обычный отчёт о шагах в маленькую историю. 🏅 Голос марафона — Н. Один из заключительных отчётов
💚 ЧЕСТНЫЙ МАРШРУТ - Glukonat Glukonatova @Glukonat27🚶♀️ 514 906 шагов. Были активные дни. Были совсем небольшие цифры. Был перерыв примерно на месяц без публикаций. Но шаги продолжали записываться, а потом Glukonat вернулась и честно опубликовала итог.
🏅 Честный маршрут и возвращение после перерыва — Glukonat Glukonatova.
Финальный отчёт
⚡️ ФИНАЛЬНЫЕ ИТОГИ - ПОСЛЕ ПЕРЕСЧЁТА! 🚶♀️🚶♂️
⚡️ Я заново пересмотрел сообщения марафона и исправляю цифры.
🔥 92 дня мы учились не ставить рекорды любой ценой, а возвращать движение в обычную жизнь.
Кто-то ходил по 20 тысяч шагов, а кто-то - по тысяче.
И оба были частью одного марафона.
Кто-то прошёл все 92 дня.
Кто-то начал, пропал, вернулся и продолжил.
А кто-то сделал первые 500-1000 шагов после периода, когда даже это казалось почти невозможным.
Подводя итоги, я не выбирал «самого здорового» или «самого сильного».
Я смотрел на путь: на регулярность, честность, поддержку других, возвращение после перерывов и на то, как человек двигался относительно собственной жизни и своего исходного состояния. Все цифры ниже - последние опубликованные самими участниками итоги.
🏆 ГЛАВНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ МАРАФОНА — ВАДИМ!!!
УрАаАа-а! 🔥 @Vvadz 🚶♂️ 1 459 993 шага!
Тут действительно можно офигеть и присвистнуть))) Вадим первым из участников публично перешёл миллион - уже 30 июля у него было 1 063 979 шагов. А окончательный результат составил 1 459 993 шага - это максимальный итог марафона.
Заслуженная главная награда - консультация с врачом на выбор!
🔥 МИЛЛИОН ШАГОВ ЗА ЛЕТО! после пересчёта выяснилось, что эту вершину взяли не пять, а сразу СЕМЬ участников-миллионеров!
🥇 Вадим - 1 459 993 @Vvadz Финальный результат
🥈 Alexandr 2706 - 1 303 535 @Alexandr_V_2706 Финальный результат
🥉 Alas - 1 253 779 @Alastriel Финальный результат
🔥 Анюта Наумова - 1 161 532 @anngoddess Окончательный итог
🔥 Eng Happy - 1 089 846 Финальный результат
🔥 Ivan Bo - 1 087 252 Иван был несправедливо пропущен в первом посте. Исправляем! В сумме получается ровно 1 087 252 шага. Финальный отчёт
🔥 Лиса Alizia -1 030 642 @AliziaFox Финальный результат
СЕМЬ МИЛЛИОНЕРОВ!
Миллион шагов - это уже не одна удачная прогулка и не случайный активный день. Это движение, которое люди реально проживали всё лето: в хорошую погоду и плохую, в поездках, на работе, во время обострений, усталости и обычных жизненных проблем.
🌟 #ПОЧТИмиллионер - ФЕДОС 🚶♂️ 978 602 шага!
До миллиона не хватило всего 21 398 шагов. Федос написал: «Марафон провален. Нестабильность…» Но нет, Федос. Марафон не провален. До миллиона не хватило примерно двух активных дней. А смысл марафона был не только в красивой круглой цифре - смысл был в том, чтобы движение появилось в жизни. Отчёт Федоса
Поэтому заслуженная номинация:
🏅 #почтиМИЛЛИОНЕР - за 978 602 честно пройденных шага!
🔆 ОТДЕЛЬНЫЕ НОМИНАЦИИ!
🧱 ЖЕЛЕЗНАЯ РЕГУЛЯРНОСТЬ - Mamanlka🚶♀️ 691 122 шага.
У Mamanlka найдено 92 отдельных отчётных сообщения. В них охвачен практически весь марафон - день за днём, без гонки за чужими цифрами и без попытки обязательно стать первой. Просто свой посильный маршрут. И часть своей награды Mamanlka предложила передать другому человеку для бесплатного разбора динамики МРТ. Поэтому это не только железная регулярность, но ещё и настоящее сердце марафона. Финальный отчёт
🌱 ПУТЬ ОБРАТНО В ЖИЗНЬ - D E S T I 🚶♀️ 845 759 шагов за лето.
В январе даже 2 000 шагов за день были для неё победой. За год до марафона она не могла спокойно простоять и минуты. А к завершению лета - прогулки, метро, концерт, планы поехать в Москвариум и почти 846 тысяч шагов - большой путь обратно к собственной жизни. История и итог D E S T I
✍️ ГОЛОС МАРАФОНА - Н. @UmirotvorenieBarcika - 47 дней марафона: прогулки, наблюдения, короткие тексты, настроение, самоирония и кусочки живой жизни вокруг. За умение замечать дорогу, погоду, мысли, людей - и превращать обычный отчёт о шагах в маленькую историю. 🏅 Голос марафона — Н. Один из заключительных отчётов
💚 ЧЕСТНЫЙ МАРШРУТ - Glukonat Glukonatova @Glukonat27🚶♀️ 514 906 шагов. Были активные дни. Были совсем небольшие цифры. Был перерыв примерно на месяц без публикаций. Но шаги продолжали записываться, а потом Glukonat вернулась и честно опубликовала итог.
🏅 Честный маршрут и возвращение после перерыва — Glukonat Glukonatova.
Финальный отчёт
🔥13🎉5👍4👏3🤩1
Грыжа, протрузия и друзья | Канал Навигатор
⚡️ Пора подвести🚶♂️ ИТОГИ ЛЕТНЕГО ПЕШЕГО МАРАФОНА!!! ⚡️ ФИНАЛЬНЫЕ ИТОГИ - ПОСЛЕ ПЕРЕСЧЁТА! 🚶♀️🚶♂️ ⚡️ Я заново пересмотрел сообщения марафона и исправляю цифры. 🔥 92 дня мы учились не ставить рекорды любой ценой, а возвращать движение в обычную жизнь.…
🌿 САМЫЙ ЗАМЕТНЫЙ РОСТ - СЕРГЕЙ ВЛАСОВ
Исходный уровень - примерно 600 шагов в день. После присоединения к марафону он постепенно дошёл до 4 000 шагов в день. В абсолютной таблице это не миллион. Но относительно исходного состояния - огромный рост.
🏅 За путь от 600 до 4 000 шагов и возвращение регулярных прогулок.
Сообщение Сергея
🌱 ПУТЬ МАЛЕНЬКИМИ ШАГАМИ — ♤♡◇♧
Сначала - 357 шагов по телефону. Потом с 1 050 до 2 100 шагов за шесть дней.Затем - уже больше 4 000 шагов. Это именно тот случай, ради которого и задумывался марафон: не сравнивать начало одного человека с вершиной другого, а видеть собственное движение вперёд.
🏅 За маленькие шаги, которые перестали быть маленьким результатом.
Один из отчётов о прогрессе
🚶♀️ ДВИЖЕНИЕ КАК ЧАСТЬ ОБЫЧНОЙ ЖИЗНИ - МАРИЯ
До марафона средний уровень Марии составлял примерно 3 200–3 500 шагов в день. Во время марафона появились: трёхкилометровые прогулки в обед; более длинные прогулки с собакой; выходные без автомобиля;
дорога за помидорами пешком - по два километра в каждую сторону.
И главное - Мария отдельно отметила, что спине стало лучше. Это один из самых важных результатов марафона: человек не просто «закрыл норму», а изменил повседневные привычки.
🏅 За движение, встроенное в обычную жизнь.
История Марии
🧱 «С-СТАБИЛЬНОСТЬ» - АННА
Анна сама сформулировала эту номинацию лучше, чем смог бы сформулировать я: «Одна я — С-стабильность»))) И действительно: не один громкий рекорд, а устойчивое возвращение к шагам и участие в общей жизни марафона.
🏅 За С-стабильность, самоиронию и продолжение пути.
То самое сообщение
🐻 ЮМОР МАРАФОНА — МЕДВЕДЬ
Отчёт, который нельзя было не заметить: четыре шага до туалета, пять — до холодильника, семь — до дивана. И всё это умножить на три!
Цифру в общий зачёт мы, конечно, не записываем)))
Но без таких сообщений марафон был бы гораздо серьёзнее и скучнее.
🏅 За самый честный шуточный маршрут и юмор марафона.
Легендарный отчёт Медведя
❤️ МОТИВАЦИЯ И ПОДДЕРЖКА — ALAS
Alas не только прошла 1 253 779 шагов, но и поддерживала других участников. После марафона она написала важную вещь: молодцы все — даже те, кто делал по 500 шагов. А общение в чате помогало ей самой во время откатов и сложных периодов. Поэтому здесь не только миллион шагов.
🏅 За поддержку других и напоминание о том, что ценность человека не определяется максимальной цифрой на шагомере.
🔥 ПРИЗОВОЙ СПИСОК ПОСЛЕ ПЕРЕСЧЁТА
Главный приз - консультацию с врачом на выбор - получает: 🏆 Вадим — @Vvadz . Персональный разбор всей динамики МРТ и памятную футболку с принтом от чата получают: Вадим; Alexandr 2706; Alas; Анюта Наумова; Eng Happy; Ivan Bo; Лиса Alizia; Федос; Mamanlka; D E S T I; Н.; Glukonat Glukonatova. Всего после исправления - 12 призёров и лауреатов основных номинаций.
❤️ Марафон состоялся не только благодаря миллионерам и людям, которые дошли до 92-го дня.
❤️ Спасибо каждому, кто: публиковал отчёты; отвечал своими результатами на сообщения других;
❤️ начинал с нескольких сотен шагов; пропадал, но находил силы вернуться; честно писал о плохих днях;
❤️ поддерживал других; не смог дойти до запланированной цифры, но всё равно стал ходить немного больше.
Главная победа - не в том, чтобы обязательно обойти другого человека.
Главная победа - когда движение, пусть даже небольшое, возвращается в жизнь.
Марафон закончился. А прогулки - нет. 🚶♀️🚶♂️ Зимой повторим?)))
Или будем ждать следующего лета?
❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram:
https://t.me/GrizhaPro
❤️ Мы в Max:
https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
Исходный уровень - примерно 600 шагов в день. После присоединения к марафону он постепенно дошёл до 4 000 шагов в день. В абсолютной таблице это не миллион. Но относительно исходного состояния - огромный рост.
🏅 За путь от 600 до 4 000 шагов и возвращение регулярных прогулок.
Сообщение Сергея
🌱 ПУТЬ МАЛЕНЬКИМИ ШАГАМИ — ♤♡◇♧
Сначала - 357 шагов по телефону. Потом с 1 050 до 2 100 шагов за шесть дней.Затем - уже больше 4 000 шагов. Это именно тот случай, ради которого и задумывался марафон: не сравнивать начало одного человека с вершиной другого, а видеть собственное движение вперёд.
🏅 За маленькие шаги, которые перестали быть маленьким результатом.
Один из отчётов о прогрессе
🚶♀️ ДВИЖЕНИЕ КАК ЧАСТЬ ОБЫЧНОЙ ЖИЗНИ - МАРИЯ
До марафона средний уровень Марии составлял примерно 3 200–3 500 шагов в день. Во время марафона появились: трёхкилометровые прогулки в обед; более длинные прогулки с собакой; выходные без автомобиля;
дорога за помидорами пешком - по два километра в каждую сторону.
И главное - Мария отдельно отметила, что спине стало лучше. Это один из самых важных результатов марафона: человек не просто «закрыл норму», а изменил повседневные привычки.
🏅 За движение, встроенное в обычную жизнь.
История Марии
🧱 «С-СТАБИЛЬНОСТЬ» - АННА
Анна сама сформулировала эту номинацию лучше, чем смог бы сформулировать я: «Одна я — С-стабильность»))) И действительно: не один громкий рекорд, а устойчивое возвращение к шагам и участие в общей жизни марафона.
🏅 За С-стабильность, самоиронию и продолжение пути.
То самое сообщение
🐻 ЮМОР МАРАФОНА — МЕДВЕДЬ
Отчёт, который нельзя было не заметить: четыре шага до туалета, пять — до холодильника, семь — до дивана. И всё это умножить на три!
Цифру в общий зачёт мы, конечно, не записываем)))
Но без таких сообщений марафон был бы гораздо серьёзнее и скучнее.
🏅 За самый честный шуточный маршрут и юмор марафона.
Легендарный отчёт Медведя
❤️ МОТИВАЦИЯ И ПОДДЕРЖКА — ALAS
Alas не только прошла 1 253 779 шагов, но и поддерживала других участников. После марафона она написала важную вещь: молодцы все — даже те, кто делал по 500 шагов. А общение в чате помогало ей самой во время откатов и сложных периодов. Поэтому здесь не только миллион шагов.
🏅 За поддержку других и напоминание о том, что ценность человека не определяется максимальной цифрой на шагомере.
🔥 ПРИЗОВОЙ СПИСОК ПОСЛЕ ПЕРЕСЧЁТА
Главный приз - консультацию с врачом на выбор - получает: 🏆 Вадим — @Vvadz . Персональный разбор всей динамики МРТ и памятную футболку с принтом от чата получают: Вадим; Alexandr 2706; Alas; Анюта Наумова; Eng Happy; Ivan Bo; Лиса Alizia; Федос; Mamanlka; D E S T I; Н.; Glukonat Glukonatova. Всего после исправления - 12 призёров и лауреатов основных номинаций.
⚠️ Для получения приза напишите мне в личные сообщения: размер футболки; адрес пункта выдачи Ozon; для разбора динамики - имеющиеся МРТ, заключения и описание состояния на момент каждого исследования.
❤️ Марафон состоялся не только благодаря миллионерам и людям, которые дошли до 92-го дня.
❤️ Спасибо каждому, кто: публиковал отчёты; отвечал своими результатами на сообщения других;
❤️ начинал с нескольких сотен шагов; пропадал, но находил силы вернуться; честно писал о плохих днях;
❤️ поддерживал других; не смог дойти до запланированной цифры, но всё равно стал ходить немного больше.
Главная победа - не в том, чтобы обязательно обойти другого человека.
Главная победа - когда движение, пусть даже небольшое, возвращается в жизнь.
Марафон закончился. А прогулки - нет. 🚶♀️🚶♂️ Зимой повторим?)))
Или будем ждать следующего лета?
❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram:
https://t.me/GrizhaPro
❤️ Мы в Max:
https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
🔴 ХРОНИЧЕСКАЯ ТАЗОВАЯ БОЛЬ
🗓 4 сентября ⏰ 11:00 МСК - прямой эфир с нейрофизиологом - Анастасией Александровной Шульгиновой.
Тема эфира:
ХРОНИЧЕСКАЯ ТАЗОВАЯ БОЛЬ
Почему болит и как лечить?
На эфире разберём:
• что вообще называют хронической тазовой болью и как она проявляется;
• чем отличаются нейропатическая, миофасциальная, ноцицептивная и смешанная боль;
• какую роль играют нервы и мышцы тазового дна;
• как невролог ищет источник и механизм боли;
• когда нужны МРТ, ЭНМГ и другие исследования;
• почему обследования иногда ничего серьёзного не показывают, а боль всё равно сохраняется;
• как сегодня лечат хроническую тазовую боль;
• какое место занимают ЛФК, медикаментозная терапия и аппаратные методы, включая высокоинтенсивную магнитную терапию.
Главная задача эфира - не перечислить десятки диагнозов, а разобраться в фундаменте: почему возникает хроническая тазовая боль, как понять её механизм и как из этого механизма складывается лечение.
📌 4 сентября в 11:00 по Москве -https://a.teleboss.ru/room/I5iIofKBot
❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram https://t.me/GrizhaPro
❤️ Макс https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
🗓 4 сентября ⏰ 11:00 МСК - прямой эфир с нейрофизиологом - Анастасией Александровной Шульгиновой.
Тема эфира:
ХРОНИЧЕСКАЯ ТАЗОВАЯ БОЛЬ
Почему болит и как лечить?
Современная диагностика и аппаратные методы
Хроническая тазовая боль - это не один диагноз и не одна причина. Боль может быть связана с нервами, мышцами тазового дна, позвоночником и другими структурами, а иногда одновременно работают сразу несколько механизмов.
На эфире разберём:
• что вообще называют хронической тазовой болью и как она проявляется;
• чем отличаются нейропатическая, миофасциальная, ноцицептивная и смешанная боль;
• какую роль играют нервы и мышцы тазового дна;
• как невролог ищет источник и механизм боли;
• когда нужны МРТ, ЭНМГ и другие исследования;
• почему обследования иногда ничего серьёзного не показывают, а боль всё равно сохраняется;
• как сегодня лечат хроническую тазовую боль;
• какое место занимают ЛФК, медикаментозная терапия и аппаратные методы, включая высокоинтенсивную магнитную терапию.
Главная задача эфира - не перечислить десятки диагнозов, а разобраться в фундаменте: почему возникает хроническая тазовая боль, как понять её механизм и как из этого механизма складывается лечение.
📌 4 сентября в 11:00 по Москве -https://a.teleboss.ru/room/I5iIofKBot
❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram https://t.me/GrizhaPro
❤️ Макс https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
❤1⚡1👏1
🔥 4 сентября в 16:00 МСК - прямой эфир
Тема: Резорбция - не финиш. Как восстановиться при грыже и вернуться к нормальной жизни?
Мой собеседник - Кирилл Дмитриевич Ермаков, руководитель медицинского департамента Smart Clinic, врач-невролог, реабилитолог.
Эфир пройдет здесь - https://a.teleboss.ru/room/CnxHssXyWh
Про резорбцию грыжи мы говорили много. Но есть следующий вопрос: что делать самому человеку всё то время, пока грыжа лечится - и что делать потом?
Разберём:
- когда при грыже уже можно начинать реабилитацию;
- где заканчивается разумный покой и начинается вредный страх движения;
- можно ли ходить, наклоняться, сидеть, поднимать тяжести и заниматься спортом;
- допустима ли боль во время упражнений и как понять, что нагрузка чрезмерна;
- что делать, если боль прошла, а онемение или слабость остались;
- что важнее: уменьшение грыжи на МРТ или восстановление функции;
- когда можно возвращаться в зал, к бегу и обычной физической нагрузке;
- и главное: если резорбция — естественный процесс, то что именно даёт лечение и какую роль во всём этом играет реабилитация?
Будут и неудобные вопросы.
Например: почему в одних случаях пациенту рекомендуют ограничивать нагрузку, а в других реабилитацию начинают уже на раннем этапе? Постараемся не уйти в «делайте ЛФК и укрепляйте мышечный корсет», а разобраться на конкретных примерах:
что можно, когда можно и по каким признакам понять, что человек действительно восстанавливается.
❓ Вопросы Кириллу Дмитриевичу можно оставлять в комментариях под этим постом.
❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram https://t.me/GrizhaPro
❤️ Макс https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
Тема: Резорбция - не финиш. Как восстановиться при грыже и вернуться к нормальной жизни?
Мой собеседник - Кирилл Дмитриевич Ермаков, руководитель медицинского департамента Smart Clinic, врач-невролог, реабилитолог.
Эфир пройдет здесь - https://a.teleboss.ru/room/CnxHssXyWh
Про резорбцию грыжи мы говорили много. Но есть следующий вопрос: что делать самому человеку всё то время, пока грыжа лечится - и что делать потом?
Разберём:
- когда при грыже уже можно начинать реабилитацию;
- где заканчивается разумный покой и начинается вредный страх движения;
- можно ли ходить, наклоняться, сидеть, поднимать тяжести и заниматься спортом;
- допустима ли боль во время упражнений и как понять, что нагрузка чрезмерна;
- что делать, если боль прошла, а онемение или слабость остались;
- что важнее: уменьшение грыжи на МРТ или восстановление функции;
- когда можно возвращаться в зал, к бегу и обычной физической нагрузке;
- и главное: если резорбция — естественный процесс, то что именно даёт лечение и какую роль во всём этом играет реабилитация?
Будут и неудобные вопросы.
Например: почему в одних случаях пациенту рекомендуют ограничивать нагрузку, а в других реабилитацию начинают уже на раннем этапе? Постараемся не уйти в «делайте ЛФК и укрепляйте мышечный корсет», а разобраться на конкретных примерах:
что можно, когда можно и по каким признакам понять, что человек действительно восстанавливается.
❓ Вопросы Кириллу Дмитриевичу можно оставлять в комментариях под этим постом.
❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram https://t.me/GrizhaPro
❤️ Макс https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
🔥4
...надо мной работают мощные лазеры, магниты, аппараты с названиями как у двигателей межзвёздного корабля, где-то рядом иглы, вакуум, датчики, свет, звук…
...это уже начинает напоминать не лечебный кабинет, а технический отсек из старой доброй научной фантастики. Лежишь себе лицом в «иллюминатор» и думаешь обо всём этом: будущее наступило? 😁
Да, я у Алексея Медведева в Уфе.
@medvedev_ag
https://t.me/GrizhaGo/185
Недавно сделал свежее МРТ, т.к. о себе напомнила боль в спине. Поэтому сейчас работаем уже с моей конкретной ситуацией, а я параллельно наблюдаю, что меняется.
🔴 BTL HILT - режим биомодуляции.
Сегодня начали с высокоинтенсивной лазерной терапии. В моём случае задача - работа с тканями в зоне боли: уменьшить болезненность, подготовить их к дальнейшей работе.
Сама процедура спокойная: лежишь, аппарат работает - никаких страданий ради здоровья не требуется.)) Хотя BTL HILT. Режим биомодуляции всё равно звучит как силовая установка )) 😁
📍 Дальше - иголки.
Обычно эти две процедуры идут рядом: лазер + иглы. Сегодня Алексей ставил иглы по многораздельной мышце.
Это глубокие мышцы вдоль позвоночника, которые участвуют в его стабилизации и контроле движения. То есть работали уже достаточно прицельно именно с глубокими мышцами спины.
Ощущения интересные: местами мышца довольно отчётливо отвечает на иглу. И в этот момент особенно хорошо понимаешь, что на картинке из учебника всё выглядит гораздо проще, чем когда эту многораздельную мышцу находят непосредственно в тебе. 😁
Мне здесь как раз нравится сама логика: не просто «потыкали там, где болит», а работа с конкретной мышцей.
🟢 Ну и моё любимое - ВГТ
Она же вакуумно-градиентная терапия. Она же, если не изображать профессора физиотерапии, - баночки. 😁
За счёт вакуума идёт механическое воздействие на кожу и мягкие ткани, работают с разными участками спины. И вот это для меня пока самая приятная часть программы.
Причём перед ней я ещё специально сходил на массаж - решил, видимо, что если уж сегодня заниматься мягкими тканями, то сдаться надо полностью. 😂
После иголок, лазеров и всяких серьёзно звучащих BTL HILT наконец наступает момент, когда можно просто лежать и получать удовольствие.
И да, нынешние баночки - это совсем не те стеклянные банки из детства, после которых человек выглядел так, будто ночью проиграл драку гигантскому осьминогу. Здесь всё технологичнее.
Судя по количеству трубок на фотографиях, меня вообще не лечат - меня подключают к кораблю. 😁 И субъективно после такой работы спина ощущается мягче и свободнее.
⸻
Пока продолжаю наблюдать за собой и фиксировать изменения.
А сегодняшний маршрут получился такой:
BTL HILT → многораздельная мышца → ВГТ.
Баночки - тема. 😁 Но есть у этой истории один тревожный момент.
Чем легче становится и чем меньше я ощущаю дискомфорт в теле, тем отчётливее на горизонте начинают проступать три страшные буквы…
ЛФК.
😅😂
Похоже, техническое обслуживание «ГрыжеЛёта» постепенно заканчивается. Скоро пилоту придётся самому крутить педали.
...это уже начинает напоминать не лечебный кабинет, а технический отсек из старой доброй научной фантастики. Лежишь себе лицом в «иллюминатор» и думаешь обо всём этом: будущее наступило? 😁
Да, я у Алексея Медведева в Уфе.
@medvedev_ag
https://t.me/GrizhaGo/185
Недавно сделал свежее МРТ, т.к. о себе напомнила боль в спине. Поэтому сейчас работаем уже с моей конкретной ситуацией, а я параллельно наблюдаю, что меняется.
🔴 BTL HILT - режим биомодуляции.
Сегодня начали с высокоинтенсивной лазерной терапии. В моём случае задача - работа с тканями в зоне боли: уменьшить болезненность, подготовить их к дальнейшей работе.
Сама процедура спокойная: лежишь, аппарат работает - никаких страданий ради здоровья не требуется.)) Хотя BTL HILT. Режим биомодуляции всё равно звучит как силовая установка )) 😁
📍 Дальше - иголки.
Обычно эти две процедуры идут рядом: лазер + иглы. Сегодня Алексей ставил иглы по многораздельной мышце.
Это глубокие мышцы вдоль позвоночника, которые участвуют в его стабилизации и контроле движения. То есть работали уже достаточно прицельно именно с глубокими мышцами спины.
Ощущения интересные: местами мышца довольно отчётливо отвечает на иглу. И в этот момент особенно хорошо понимаешь, что на картинке из учебника всё выглядит гораздо проще, чем когда эту многораздельную мышцу находят непосредственно в тебе. 😁
Мне здесь как раз нравится сама логика: не просто «потыкали там, где болит», а работа с конкретной мышцей.
🟢 Ну и моё любимое - ВГТ
Она же вакуумно-градиентная терапия. Она же, если не изображать профессора физиотерапии, - баночки. 😁
За счёт вакуума идёт механическое воздействие на кожу и мягкие ткани, работают с разными участками спины. И вот это для меня пока самая приятная часть программы.
Причём перед ней я ещё специально сходил на массаж - решил, видимо, что если уж сегодня заниматься мягкими тканями, то сдаться надо полностью. 😂
После иголок, лазеров и всяких серьёзно звучащих BTL HILT наконец наступает момент, когда можно просто лежать и получать удовольствие.
И да, нынешние баночки - это совсем не те стеклянные банки из детства, после которых человек выглядел так, будто ночью проиграл драку гигантскому осьминогу. Здесь всё технологичнее.
Судя по количеству трубок на фотографиях, меня вообще не лечат - меня подключают к кораблю. 😁 И субъективно после такой работы спина ощущается мягче и свободнее.
⸻
Пока продолжаю наблюдать за собой и фиксировать изменения.
А сегодняшний маршрут получился такой:
BTL HILT → многораздельная мышца → ВГТ.
Баночки - тема. 😁 Но есть у этой истории один тревожный момент.
Чем легче становится и чем меньше я ощущаю дискомфорт в теле, тем отчётливее на горизонте начинают проступать три страшные буквы…
ЛФК.
😅😂
Похоже, техническое обслуживание «ГрыжеЛёта» постепенно заканчивается. Скоро пилоту придётся самому крутить педали.
❤6😁4❤🔥2🔥2
🧠 СРЕДА - День нейрохирурга в чате «Грыжа, протрузия и друзья!»
Что это означает?
Сегодня нейрохирург Дмитрий Игоревич Федин будет больше времени проводить в наших чатах — в Telegram и MAX — и сможет подробнее ответить на ваши вопросы.
Если вы давно хотели спросить о грыжах, протрузиях, болях в спине, показаниях к операции, результатах обследований или просто разобраться, нужна ли вам консультация нейрохирурга, — сегодня отличный день для этого.
📌 Пишите свои вопросы в чат. Отмечайте доктора -
Дмитрий Игоревич постарается максимально подробно на них ответить.
И да - даже если вопрос кажется вам «глупым» или слишком простым, задавайте.
Иногда именно с такого вопроса начинается самое важное понимание своей ситуации.
Сегодня среда. Сегодня - День нейрохирурга в нашем чате! 🧠
❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram https://t.me/GrizhaPro
• Макс https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
Что это означает?
Сегодня нейрохирург Дмитрий Игоревич Федин будет больше времени проводить в наших чатах — в Telegram и MAX — и сможет подробнее ответить на ваши вопросы.
Если вы давно хотели спросить о грыжах, протрузиях, болях в спине, показаниях к операции, результатах обследований или просто разобраться, нужна ли вам консультация нейрохирурга, — сегодня отличный день для этого.
📌 Пишите свои вопросы в чат. Отмечайте доктора -
@demsd95 - нажать, упоминание скопируется.Дмитрий Игоревич постарается максимально подробно на них ответить.
И да - даже если вопрос кажется вам «глупым» или слишком простым, задавайте.
Иногда именно с такого вопроса начинается самое важное понимание своей ситуации.
Сегодня среда. Сегодня - День нейрохирурга в нашем чате! 🧠
❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram https://t.me/GrizhaPro
• Макс https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
❤1🔥1
⁉️ Рубрика «Вопрос/ответ + разбор МРТ»
📅 11 сентября в течение всего дня на вопросы участников чата отвечает реабилитолог Владислав Винявский.
Можно задавать вопросы о:
— реабилитации при боли в спине;
— упражнениях и физической нагрузке;
— восстановлении после обострения;
— возвращении к обычной активности;
— роли боли в процессе восстановления: когда её можно считать допустимой, а когда нагрузку лучше изменить.
💬 Задавайте вопросы прямо здесь, в чате.
Чтобы Владислав увидел вопрос, отмечайте его в сообщении: Владислав Винявский.
А вечером, ориентировочно 17:00 / 18:00 мск, проведём эфир с разбором МРТ участников.
Если хотите попасть на следующий разбор - присылайте МРТ и кратко опишите свою ситуацию - https://t.me/GrizhaGo/537.
11 сентября - целый день можно спрашивать реабилитолога напрямую. Пользуйтесь возможностью.
❤️ Сообщество пациентов и врачей «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram - 14 000+ участников https://t.me/GrizhaPro
• Мы есть в Максе - 2000+ участников
https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
• КАНАЛ ВЛАДИСЛАВА - https://t.me/vinyavskyrehab
📅 11 сентября в течение всего дня на вопросы участников чата отвечает реабилитолог Владислав Винявский.
Можно задавать вопросы о:
— реабилитации при боли в спине;
— упражнениях и физической нагрузке;
— восстановлении после обострения;
— возвращении к обычной активности;
— роли боли в процессе восстановления: когда её можно считать допустимой, а когда нагрузку лучше изменить.
💬 Задавайте вопросы прямо здесь, в чате.
Чтобы Владислав увидел вопрос, отмечайте его в сообщении: Владислав Винявский.
А вечером, ориентировочно 17:00 / 18:00 мск, проведём эфир с разбором МРТ участников.
Если хотите попасть на следующий разбор - присылайте МРТ и кратко опишите свою ситуацию - https://t.me/GrizhaGo/537.
11 сентября - целый день можно спрашивать реабилитолога напрямую. Пользуйтесь возможностью.
❤️ Сообщество пациентов и врачей «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram - 14 000+ участников https://t.me/GrizhaPro
• Мы есть в Максе - 2000+ участников
https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
• КАНАЛ ВЛАДИСЛАВА - https://t.me/vinyavskyrehab
🔥4
Что было на прошлых неделях:
Резорбция - не финиш. Как восстановиться при грыже и вернуться к нормальной жизни?
Мой собеседник - Кирилл Дмитриевич Ермаков, руководитель медицинского департамента Smart Clinic, врач-невролог, реабилитолог.
https://t.me/KladovkaGrizha/11561
ХРОНИЧЕСКАЯ ТАЗОВАЯ БОЛЬ - прямой эфир с нейрофизиологом - Анастасией Александровной Шульгиновой.
https://t.me/KladovkaGrizha/11560
Подход к лечению Клиники Ратинова в Москве.
Алёна Плоцкер - управляющая клиникой в Москве.
https://t.me/KladovkaGrizha/11559
Резорбция - не финиш. Как восстановиться при грыже и вернуться к нормальной жизни?
Мой собеседник - Кирилл Дмитриевич Ермаков, руководитель медицинского департамента Smart Clinic, врач-невролог, реабилитолог.
https://t.me/KladovkaGrizha/11561
ХРОНИЧЕСКАЯ ТАЗОВАЯ БОЛЬ - прямой эфир с нейрофизиологом - Анастасией Александровной Шульгиновой.
https://t.me/KladovkaGrizha/11560
Подход к лечению Клиники Ратинова в Москве.
Алёна Плоцкер - управляющая клиникой в Москве.
https://t.me/KladovkaGrizha/11559
📅 Сегодня, 14 сентября, в 19:00 (мск)
🔴 Прямой эфир с реабилитологом Владиславом Винявским.
🧠 Тема: «Разбор МРТ позвоночника: ищем причину боли!»
Сегодня снова будем смотреть МРТ участников чата — без длинной теории, сразу по конкретным снимкам и ситуациям.
Это не медицинская консультация, а экспресс-разбор, который поможет посмотреть на своё МРТ спокойнее и понять возможное направление дальнейших действий.
❓ Хотите попасть в разбор — присылайте МРТ заранее.
Как выслать МРТ: https://t.me/GrizhaGo/537
📱 «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram — https://t.me/GrizhaPro
🇷🇺 Мы в MAX — https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
🔴 Прямой эфир с реабилитологом Владиславом Винявским.
🧠 Тема: «Разбор МРТ позвоночника: ищем причину боли!»
Сегодня снова будем смотреть МРТ участников чата — без длинной теории, сразу по конкретным снимкам и ситуациям.
Разберём:
— 🔍 что на МРТ действительно может объяснять боль;
— 📊 какие грыжи, протрузии и другие находки имеют клиническое значение, а какие могут быть просто находками;
— 🦵 как сопоставить снимок с болью в спине, ягодице, ноге, онемением и другими симптомами;
— 🧘 когда логичнее реабилитация и упражнения;
— 🚩 в каких ситуациях лучше не экспериментировать самостоятельно и обратиться к врачу;
— 🧭 главное — что делать дальше после МРТ.
Это не медицинская консультация, а экспресс-разбор, который поможет посмотреть на своё МРТ спокойнее и понять возможное направление дальнейших действий.
❓ Хотите попасть в разбор — присылайте МРТ заранее.
Как выслать МРТ: https://t.me/GrizhaGo/537
📱 «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram — https://t.me/GrizhaPro
🇷🇺 Мы в MAX — https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
🔥1
✅ Завершена обработка канала Истории - https://t.me/history_grizha.
Разобрал 3467 историй (сообщений) за 6 лет чата.
Собрано 139 наиболее полных историй (начало, процесс, результат).
Навигатор по полным историям - https://t.me/history_grizha/3 - постепенно добавляю ссылки, заходим смотрим схожие ситуации.
📱 «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram — https://t.me/GrizhaPro
🇷🇺 Мы в MAX — https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
Разобрал 3467 историй (сообщений) за 6 лет чата.
Собрано 139 наиболее полных историй (начало, процесс, результат).
Навигатор по полным историям - https://t.me/history_grizha/3 - постепенно добавляю ссылки, заходим смотрим схожие ситуации.
📱 «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram — https://t.me/GrizhaPro
🇷🇺 Мы в MAX — https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
🔥4
Telegram
Грыжа, протрузия и друзья | Канал Навигатор
🟥 НАВИГАТОР:
Все основные разделы сообщества «Грыжа, протрузия и друзья» собраны здесь.
▪️Основной чат пациентов и врачей: https://t.me/GrizhaPro
🧭 С ЧЕГО НАЧАТЬ?
▪️ Как описать ситуацию и задать вопрос
▪️ Правила и безопасность
▪️ Как искать по чату…
Все основные разделы сообщества «Грыжа, протрузия и друзья» собраны здесь.
▪️Основной чат пациентов и врачей: https://t.me/GrizhaPro
🧭 С ЧЕГО НАЧАТЬ?
▪️ Как описать ситуацию и задать вопрос
▪️ Правила и безопасность
▪️ Как искать по чату…
📌 Короткая навигация по материалам сообщества.
Друзья, привёл в порядок наши материалы. Вот ссылки, чтобы сразу попасть в нужный раздел:
🧭 Навигатор — с чего начать и где искать ответы по своей ситуации.
📖 Навигатор историй — личные истории лечения и восстановления участников.
💬 Навигатор отзывов — отзывы о врачах, клиниках, лечении и реабилитации.
📚 Навигатор Кладовки — эфиры с врачами, разборы МРТ, упражнения и ответы по темам.
Не нужно читать всё подряд — выбирайте то, что актуально для вас сейчас ❤️
Друзья, привёл в порядок наши материалы. Вот ссылки, чтобы сразу попасть в нужный раздел:
🧭 Навигатор — с чего начать и где искать ответы по своей ситуации.
📖 Навигатор историй — личные истории лечения и восстановления участников.
💬 Навигатор отзывов — отзывы о врачах, клиниках, лечении и реабилитации.
📚 Навигатор Кладовки — эфиры с врачами, разборы МРТ, упражнения и ответы по темам.
Не нужно читать всё подряд — выбирайте то, что актуально для вас сейчас ❤️
❤4
🤖 Запустил промежуточную версию нашего бота - @BedulyaBot
Он уже умеет:
• быстро находить нужные разделы Навигатора, Кладовки, Историй и Отзывов;
• направлять к материалам по МРТ, боли, восстановлению, врачам и клиникам;
• вести дневник состояния;
• сохранять шаги, считать динамику и личную цель;
• присылать ежедневные напоминания.
Бот не ставит диагноз и не назначает лечение - он помогает не потеряться в материалах сообщества. Пожалуйста, потестируйте: нажимайте кнопки, ведите дневник, добавляйте шаги.
Если что-то непонятно, не работает или хочется улучшить - напишите мне: @almaz_rad.
👉 @BedulyaBot
✅ @BedulyaBot
✅ @BedulyaBot
✅ @BedulyaBot
Он уже умеет:
• быстро находить нужные разделы Навигатора, Кладовки, Историй и Отзывов;
• направлять к материалам по МРТ, боли, восстановлению, врачам и клиникам;
• вести дневник состояния;
• сохранять шаги, считать динамику и личную цель;
• присылать ежедневные напоминания.
Бот не ставит диагноз и не назначает лечение - он помогает не потеряться в материалах сообщества. Пожалуйста, потестируйте: нажимайте кнопки, ведите дневник, добавляйте шаги.
Если что-то непонятно, не работает или хочется улучшить - напишите мне: @almaz_rad.
👉 @BedulyaBot
✅ @BedulyaBot
✅ @BedulyaBot
✅ @BedulyaBot
📱 «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram — https://t.me/GrizhaPro
🇷🇺 Мы в MAX — https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
🔥6👍2
«СЯДЬ РОВНО!» ...А НАДО ЛИ?
Кажется, про спину сегодня говорят больше, чем когда-либо: МРТ, грыжи, резорбция, реабилитация, современные технологии лечения.
И на фоне всего этого мы неожиданно возвращаемся к вопросу, который слышали ещё от родителей:
— Не сутулься.
— Выпрями спину.
— Сиди ровно.
Но существует ли та самая «правильная поза», которая защищает позвоночник?
На эту тему для МИР24 высказался невролог Александр Михайлович Ткачёв - врач, который много лет занимается проблемой межпозвонковых грыж и исследованиями их резорбции, а сейчас развивает новое направление своей клиники в Ташкенте.
И самое интересное: ответ оказался совсем не про то, чтобы восемь часов сидеть по стойке смирно. «Лучшая поза для спины - это её частая смена. В каждый момент времени правильная поза - следующая».
То есть можно настроить кресло, поставить монитор на нужную высоту, красиво расправить плечи - и всё равно получить дискомфорт, если замереть так на несколько часов.
Ткачёв предлагает смотреть на проблему шире: важна не только поза сама по себе, а движение, смена положения и количество времени, которое мы проводим неподвижно.
Даже стол для работы стоя не спасает, если просто заменить восемь часов сидения восемью часами стояния. Именно это он подробно разбирает в материале.
👉 Прочитать статью на МИР24
А теперь маленький эксперимент.
Не меняя позу, посмотрите на себя прямо сейчас. Как вы читали этот пост? 😁
Ровненько? Полулёжа? Нога под себя? Или классическая офисная креветка? 🦐
🔗 ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
🏥 Клиника Ткачёва — Telegram-канал https://t.me/tkachev_clinic
⭐️ Отзывы:
https://t.me/GrizhaGo/163
https://t.me/GrizhaGo/167
📱 «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram - https://t.me/GrizhaPro
🇷🇺 И в MAX
https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
Кажется, про спину сегодня говорят больше, чем когда-либо: МРТ, грыжи, резорбция, реабилитация, современные технологии лечения.
И на фоне всего этого мы неожиданно возвращаемся к вопросу, который слышали ещё от родителей:
— Не сутулься.
— Выпрями спину.
— Сиди ровно.
Но существует ли та самая «правильная поза», которая защищает позвоночник?
На эту тему для МИР24 высказался невролог Александр Михайлович Ткачёв - врач, который много лет занимается проблемой межпозвонковых грыж и исследованиями их резорбции, а сейчас развивает новое направление своей клиники в Ташкенте.
И самое интересное: ответ оказался совсем не про то, чтобы восемь часов сидеть по стойке смирно. «Лучшая поза для спины - это её частая смена. В каждый момент времени правильная поза - следующая».
То есть можно настроить кресло, поставить монитор на нужную высоту, красиво расправить плечи - и всё равно получить дискомфорт, если замереть так на несколько часов.
Ткачёв предлагает смотреть на проблему шире: важна не только поза сама по себе, а движение, смена положения и количество времени, которое мы проводим неподвижно.
Даже стол для работы стоя не спасает, если просто заменить восемь часов сидения восемью часами стояния. Именно это он подробно разбирает в материале.
👉 Прочитать статью на МИР24
А теперь маленький эксперимент.
Не меняя позу, посмотрите на себя прямо сейчас. Как вы читали этот пост? 😁
Ровненько? Полулёжа? Нога под себя? Или классическая офисная креветка? 🦐
🔗 ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
🏥 Клиника Ткачёва — Telegram-канал https://t.me/tkachev_clinic
⭐️ Отзывы:
https://t.me/GrizhaGo/163
https://t.me/GrizhaGo/167
📱 «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram - https://t.me/GrizhaPro
🇷🇺 И в MAX
https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
❤2
🔥 ЧЬЯ РЕЗОРБЦИЯ ЛУЧШЕ?
Грыжа уменьшилась после лечения. Значит, помогла именно методика? А вот не факт!
Эфир выложен - https://t.me/KladovkaGrizha/11566
Грыжа уменьшилась после лечения. Значит, помогла именно методика? А вот не факт!
📅 25 сентября ⏰ 14:00 мск • эфир с врачом, в сообщества пациентов и врачей "Грыжа, протрузия и друзья!" https://t.me/GrizhaPro
С неврологом Ильмирой Пониковской (Ибрагимовой) разберём разные подходы к «резорбции» грыж и попробуем отделить биологию от красивых обещаний.
Поговорим про:
+ куда вообще девается грыжа;
+ почему секвестры и экструзии могут резорбироваться лучше небольших протрузий;
+ можно ли действительно ускорить резорбцию;
+ HILT, лазер, физиотерапия, вытяжение, иглы — что мы знаем об их влиянии именно на размер грыжи;
+ мешают ли НПВС и стероиды резорбции;
+ почему «было → лечение → стало» ещё не доказывает, что сработало именно лечение;
+ что важнее: исчезновение грыжи на МРТ или исчезновение боли и возвращение функции;
+ и есть ли сегодня вообще методика, про которую можно уверенно сказать: «она рассасывает грыжу лучше других».
❗️Ну и главные вопросы:❗️
• если организм умеет резорбировать грыжу самостоятельно - как доказать, что заслуга принадлежит врачу, аппарату или методике?
• почему пациенты одиночки - рано или поздно оказываются на столе у нейрохирурга?
Будет без соревнования клиник и без конкурса «у кого красивее МРТ».
Будем разбираться в механизмах, исследованиях и неудобных вопросах.
📌 25 сентября, 14:00 мск. ▶️ https://t.me/GrizhaPro
Приходите. Резорбируем главные сомнения о лечении)))
✅ Сообщество пациентов и врачей «Грыжа, протрузия и друзья» - https://t.me/GrizhaPro
Эфир выложен - https://t.me/KladovkaGrizha/11566
🔥3❤1
🎥 Сегодня в 18:30 (мск) пишем новый эфир с Артёмом Николаевичем Чечениным — травматологом-ортопедом, физиотерапевтом из Сочи.
Эфир выложен - https://t.me/KladovkaGrizha/11567
Эфир записываем для сообщества пациентов и врачей «Грыжа, протрузия и друзья!»
Давно с Артёмом не встречались, поэтому есть что обсудить.
Поговорим о том, что изменилось за последние годы в диагностике и лечении боли в спине и суставах:
— что Артём сегодня делает иначе, чем несколько лет назад;
— какие новые навыки и знания появились в его практике;
— что изменилось в диагностике;
— какие методы лечения стали использовать чаще, а какие — реже;
— что нового происходит в лечении позвоночника и суставов;
— и главное — как, по мнению врача, всё это будет развиваться дальше.
Попробуем не просто перечислять аппараты и процедуры, а разобраться: что действительно поменялось в знаниях, взглядах и практике врача за эти годы.
📌 Эфир будет опубликован здесь же — в сообществе «Грыжа, протрузия и друзья!», а также на наших видеоплощадках.
▶️ https://a.teleboss.ru/room/GIka0JqNoZ
▶️ https://a.teleboss.ru/room/GIka0JqNoZ
▶️ https://a.teleboss.ru/room/GIka0JqNoZ
📱 «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram - https://t.me/GrizhaPro
🇷🇺 И в MAX
https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
Эфир выложен - https://t.me/KladovkaGrizha/11567
🔥5