16 июля в 11:00 (мск) — эфир с неврологом Максимом Александровичем Елизаровым, Клиника «Праксис», Самара.
Тема: Резорбция межпозвоночной грыжи — на примерах

добавлено: Запись выложена - https://t.me/KladovkaGrizha/11548

💥 Сегодня, 21 июля, в 16:00 (мск) — прямой эфир с Владиславом Андреевичем Донковым, Смарт Клиник, Санкт-Петербург.
Тема: Разбор МРТ позвоночника и суставов

⚡️⚡️⚡️ Выложен - https://t.me/KladovkaGrizha/11550

Ссылка на эфир: https://a.teleboss.ru/room/CnxHssXyWh
На эфире разберём МРТ участников и попробуем понять, какие изменения на снимках действительно могут быть связаны с болью, а какие часто оказываются случайными находками.

Обсудим:

— как врач анализирует МРТ позвоночника и суставов;
— что означают грыжи, протрузии, стенозы, артроз и повреждения суставов;
— почему выраженность изменений на МРТ не всегда совпадает с силой боли;
— какие находки требуют внимания, а какие не должны пугать;
— как сопоставить снимки с жалобами, осмотром и функцией;
— когда нужно дополнительное обследование;
— к какому специалисту обращаться после получения заключения;
— почему лечить нужно не описание МРТ, а конкретную проблему человека.

Формат практический: меньше общей теории, больше разбора снимков и реальных ситуаций участников.

📅 21 июля
⏰ 16:00 мск

🔹 Владислав Андреевич Донков
🔹 Смарт Клиник, Санкт-Петербург

❤️ Сообщество пациентов и врачей
«Грыжа, протрузия и друзья»
https://t.me/GrizhaPro

🔴 Артроз, тендинопатия, мениск, спондилоартроз и пяточная шпора: что действительно болит и как это лечить?

Гость эфира - травматолог-ортопед Илья Володин.
Ссылка на эфир - https://a.teleboss.ru/room/JuSSgP0WiH

Разберём пять диагнозов и находок, которые пациенты регулярно встречают в заключениях врачей, рентгена и МРТ:
Остеоартроз — действительно ли «стёрся хрящ» и когда уже нужна операция?
Тендинопатия — почему болят сухожилия, нужен ли им покой и что эффективнее: упражнения, физиотерапия или уколы?
Повреждение мениска — всегда ли разрыв на МРТ означает необходимость артроскопии?
Спондилоартроз — может ли он быть причиной боли в спине или это просто очередная находка на снимке?
Пяточная шпора — действительно ли болит костный нарост и как правильно лечить боль в пятке?

🕕 Сегодня, 22 июля, в 18:00 по Москве.

• Сообщество пациентов и врачей «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram - 14 000+ участников https://t.me/GrizhaPro
• Мы есть в Максе - 2000+ участников
https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
• YouTube: https://www.youtube.com/@AlmazRad
• ВК: https://vk.com/grizhapro

💥 28 июля в 13:00 (мск) — прямой эфир с массажистом Дмитрием Сергеевичем Поповым.

Тема: Болит голова? Проверь эту мышцу

Продолжаем серию эфиров о мышцах тела. На этот раз поговорим о мышцах плечевого пояса, шеи и затылочной области, которые могут участвовать в формировании напряжения и головной боли.

Обсудим:

— какие мышцы чаще всего перегружаются и становятся болезненными;
— почему напряжение в шее и плечах может сопровождаться болью в затылке, висках или за глазами;
— как отличить вероятную мышечную боль от симптомов, с которыми нужен врач;
— при чём здесь телефон, компьютер, стресс, дыхание и привычка поднимать плечи;
— какие зоны можно аккуратно массировать самостоятельно;
— почему сильнее давить — не значит эффективнее;
— когда массаж может помочь, а когда он не решает причину проблемы;
— что делать, чтобы напряжение не возвращалось через несколько часов.

Постараемся не только рассказать, но и показать, где находятся основные мышцы и как с ними безопасно работать.

❓ Собираем вопросы заранее

Пишите под анонсом, если у вас:

— болит затылок или виски;
— голова начинает болеть после компьютера;
— постоянно напряжены шея и плечи;
— боль появляется после сна или долгой поездки;
— массаж помогает, но ненадолго;
— непонятно, какую мышцу можно трогать, а куда лучше не лезть.

📅 28 июля
⏰ 13:00 мск

Ссылка на эфир: скоро добавим.

❤️ Сообщество пациентов и врачей «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram - 14 000+ участников https://t.me/GrizhaPro
• Мы есть в Максе - 2000+ участников
https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
• YouTube: https://www.youtube.com/@AlmazRad
• ВК: https://vk.com/grizhapro

💥 28 июля в 16:00 (мск) - прямой эфир с неврологом Игорем Андреевичем Войняком, Клиника Ткачева.
Тема: Физиотерапия межпозвонковой грыжи на реальных примерах

Поговорим:
▪️ какие методы физиотерапии применяют при боли в спине и грыжах;
▪️ когда физиотерапия действительно может помочь;
▪️ чего от неё ждать не стоит;
▪️ как её сочетают с лекарствами, ЛФК и реабилитацией;
▪️ разберём реальные примеры лечения и динамику пациентов.

📅 28 июля ⏰ 16:00 мск
Ссылка на эфир: https://a.teleboss.ru/room/JuSSgP0WiH

❤️ Сообщество пациентов и врачей «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram - 14 000+ участников https://t.me/GrizhaPro
• Мы есть в Максе - 2000+ участников
https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
• YouTube: https://www.youtube.com/@AlmazRad
• ВК: https://vk.com/grizhapro

🟥 31 июля в 10:30 (мск) — ЭКСПРЕСС-РАЗБОР МРТ позвоночника и суставов

Разбор проводит Дарья Сергеевна Короткова, невролог, вертебролог и цефалголог, Смарт Клиник, Санкт-Петербург.

⚡️⚡️⚡️ Выложен - https://t.me/KladovkaGrizha/11551

🔗 Ссылка на эфир: https://a.teleboss.ru/room/CnxHssXyWh
Будем смотреть МРТ участников чата и разбираться:

— какие находки действительно могут быть связаны с болью;
— что в заключении звучит страшно, но не всегда имеет клиническое значение;
— когда стоит обратиться к врачу очно;
— в каком направлении двигаться дальше: лечение, реабилитация, упражнения или консультация хирурга.

🧠 Важно: это не полноценная медицинская консультация и не постановка диагноза, а экспресс-разбор снимков. Его задача — помочь вам лучше понять ситуацию и определить следующие шаги.

Чтобы разбор был полезнее, заранее подготовьте - https://t.me/GrizhaGo/537

▪️ сами снимки МРТ;
▪️ заключение;
▪️ краткое описание симптомов;
▪️ один главный вопрос врачу.

По традиции плату берём репостами 😁
Очень просим поделиться ссылкой на наш чат с друзьями:
https://t.me/GrizhaGo/385

✅ Подпишитесь на канал, чтобы не пропускать разборы МРТ и другие полезные эфиры: https://t.me/GrizhaGo
Наш Чат https://t.me/GrizhaPro

💥 04.08 в 20:00 (мск) - прямой эфир с Артёмом Алексеевичем Аладьиным.
Тема: Когда НПВС не помогают — что нужно знать о мышечно-фасциальной боли в спине. Артём Алексеевич - невролог, физиотерапевт, врач УЗ-диагностики, главный врач сети клиник «Наш доктор».

Ссылка для зрителей - https://a.teleboss.ru/room/Zw56BxTP3D

Поговорим:
▪️ что такое мышечно-фасциальный болевой синдром;
▪️ почему спина может болеть, даже если НПВС не помогают;
▪️ как отличают мышечный компонент боли от других причин;
▪️ при чём здесь стресс, сон, тревога и хроническое напряжение;
▪️ когда применяют психофармакологию;
▪️ какую роль играет аппаратная физиотерапия;
▪️ почему одного метода часто недостаточно;
▪️ как выглядит комплексное лечение на практике.
Разберём что действительно может помочь, а где нужно пересмотреть саму причину боли.

Канал доктора - https://t.me/nevrolog_AAA

❤️ Сообщество пациентов и врачей «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram - 14 000+ участников https://t.me/GrizhaPro
• Мы есть в Максе - 2000+ участников
https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
• YouTube: https://www.youtube.com/@AlmazRad
• ВК: https://vk.com/grizhapro

⁉️ Рубрика «Вопрос/ответ + разбор МРТ»
📅 14 августа в течение всего дня на вопросы участников чата отвечает реабилитолог Владислав Винявский.

Можно задавать вопросы о:
— реабилитации при боли в спине;
— упражнениях и физической нагрузке;
— восстановлении после обострения;
— возвращении к обычной активности;
— роли боли в процессе восстановления: когда её можно считать допустимой, а когда нагрузку лучше изменить.

💬 Задавайте вопросы прямо здесь, в чате.
Чтобы Владислав увидел вопрос, отмечайте его в сообщении: Владислав Винявский.
А вечером, ориентировочно 17:00 / 18:00 мск, проведём эфир с разбором МРТ участников.
Если хотите попасть на следующий разбор - присылайте МРТ и кратко опишите свою ситуацию - https://t.me/GrizhaGo/537.

14 августа - целый день можно спрашивать реабилитолога напрямую. Пользуйтесь возможностью.

❤️ Сообщество пациентов и врачей «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram - 14 000+ участников https://t.me/GrizhaPro
• Мы есть в Максе - 2000+ участников
https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
• YouTube: https://www.youtube.com/@AlmazRad
• ВК: https://vk.com/grizhapro

🚶‍♂️ Дни 45–75 из 92 нашего Летнего пешего марафона.

https://t.me/GrizhaGo/810

За последний месяц — 191 069 шагов.

☀️ Всего за лето: 560 629 шагов.

Я рад, что начал этот марафон и вообще подал эту идею. Судя по тому, сколько людей продолжает ходить, идея точно была не зря.

А вот мой собственный результат оказался интереснее, чем я ожидал 😁

Я думал, что летом буду ходить больше. Но реальность оказалась другой: работа, чаты, эфиры, семья, куча текущих задач — и свободные два часа на прогулку почему-то сами в расписании не появляются.

Поэтому были и 10–15 тысяч шагов, и дни по 3–5 тысяч. Иногда вообще почти ничего.

И знаете, я решил, что это тоже нормальная часть марафона.

Мы ведь затевали его не как соревнование — кто красивее закроет кольца на телефоне. Хотелось за лето просто начать больше двигаться и посмотреть, получится ли сделать ходьбу частью обычной жизни.

У меня пока получается неровно.

Но даже с таким графиком я продолжаю ходить. И до конца лета ещё есть время 🚶‍♂️

Поэтому пусть мой результат будет поддержкой тем, кто тоже сейчас не может выдавать по 10–20 тысяч каждый день.

Не обязательно удивлять цифрами. Важнее не бросить совсем.

А там посмотрим, сколько ещё успеем нашагать до 31 августа 😁🔥

#ЛетнийПешийМарафон #ПешкомОтГрыжи #АлмазШагай

🚶‍♂️ Была грыжа L5-S1 — 17 мм. Рассосалась без операции.

Перенос эфира: Боль остаётся, грыжа уменьшается: когда нужна операция?

📅 20 августа, 10:30 мск Прямой эфир с Дарьей Сергеевной Коротковой.

Разбор клинического случая: мужчина, 28 лет. 3,5 месяца боли в пояснице и ноге, онемение стопы, ограничение ходьбы, вынужденная поза. На МРТ грыжа уменьшилась, симптомы сохранились.

Мнения врачей разделились: один видит секвестр, другой — «старую протрузию». Рекомендации варьируются от консервативного лечения до эндоскопической операции.

Разберём:
— важность МРТ L5–S1 в динамике;
— разницу между секвестром, экструзией и «старой протрузией» для тактики;
— почему боль сохраняется при уменьшении грыжи;
— причины перекоса туловища;
— признаки поражения нервного корешка;
— объективный неврологический дефицит;
— сроки ожидания при консервативном лечении;
— показание к операции: МРТ или клиника?

Разбор: МРТ + симптомы + динамика + статус + лечение.
18 августа в 10:30 мск. Эфир с Дарьей Сергеевной Коротковой. Полезен тем, у кого «на МРТ лучше, а мне — нет».

❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram https://t.me/GrizhaPro
• Макс https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug

Всем привет! 🔥

В эту пятницу (21.08) традиционная рубрика ⁉️ Рубрика «Вопрос/ответ реабилитолога» - в течение всего дня на вопросы участников чата отвечает реабилитолог Владислав Винявский

Можно задавать вопросы о:
— реабилитации при боли в спине;
— упражнениях и физической нагрузке;
— восстановлении после обострения;
— возвращении к обычной активности;
— роли боли в процессе восстановления: когда её можно считать допустимой, а когда нагрузку лучше изменить.

💬 Задавайте вопросы прямо здесь, в чате. Чтобы Владислав увидел вопрос, отмечайте его в сообщении: @RehabVladislavVin - нажать и скопируется само.

💥 Сегодня, 21 августа, в 17:00 (мск) — прямой эфир с нейрохирургом Дмитрием Игоревичем Фединым.

🧠 Тема: Разбор МРТ позвоночника для участников чата

Будем смотреть ваши снимки и разбирать конкретные ситуации:
▪️ что на МРТ действительно имеет значение;
▪️ связаны ли найденные грыжи и стенозы с симптомами;
▪️ когда можно продолжать консервативное лечение;
▪️ когда имеет смысл консультация нейрохирурга;
▪️ в каких ситуациях операция действительно может быть нужна;
▪️ что делать дальше после получения заключения МРТ.
Дмитрий Игоревич Федин — нейрохирург, Санкт-Петербург, Клиника Мереджи.

🧠 Это не полноценная медицинская консультация, а экспресс-разбор МРТ с возможностью получить ориентир по дальнейшим действиям.
❓ Подготовьте снимки, заключение, коротко опишите симптомы и сформулируйте главный вопрос врачу.

📅 21 августа ⏰ 17:00 мск
Ссылка на эфир: https://a.teleboss.ru/room/kFhfhIF5wO

❤️ Сообщество пациентов и врачей
«Грыжа, протрузия и друзья»

💥 24 августа 2026 в 18:00 (мск) - эфир с Екатериной, участницей нашего чата, которая справилась!

Эфир уже выложен - https://t.me/KladovkaGrizha/11557

Грыжа L4-L5 - операция. Помогло, но затем... рецидив. Лечение - помогло, а боль осталась... Что изменило ситуацию?

Никаких чудес, а упорный труд - пациент+специалист. Как? Екатерина сама расскажет, как всё происходило. В эфире также расскажем:
• Сначала была грыжа L4–L5, онемение, после операции боль ушла практически сразу, через полтора года - рецидив.
• Новое обострение оказалось очень тяжёлым, курс резорбции, стало легче, но нормальная жизнь не вернулась.
Работа - лёжа.
Постоянная осторожность.
Страх лишнего движения.
Невозможность что-либо нормально планировать

• Это было жизнь в режиме «хрустальной вазы».
• Перед вторым курсом лечения Екатерина начала курс психотерапии против боли. Как менялась ситуация после - то, ради чего мы и решили сделать этот эфир.
• После первого дня терапии Екатерина четыре часа работала сидя.
• Выходные прошли без боли.
• Через неделю боли не было совсем.
• Второй курс лечения прошёл уже совершенно иначе.
...прошёл год, потом второй - прежняя боль так и не вернулась.

Павел со своей стороны расскажет, с чем именно он работал и почему считает этот этап важным в истории Екатерины. Мы не будем заранее назначать одну «правильную» причину её улучшения. Наоборот.

Разберём эту историю вместе и дадим слово человеку, который через всё это прошёл. Если вы уже лечились, делали операцию, проходили реабилитацию, но всё равно продолжаете жить с мыслью: «А вдруг снова заболит?» этот эфир точно стоит услышать.

Ну, а я выступлю в роли скептика-интервьюера и задам вопросы для прояснения истории для зрителей.
Будет интересно - присоединяйтесь!

❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram https://t.me/GrizhaPro
• Макс https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug

🔴 25 августа в 17:00 МСК - прямой эфир:

«МАССАЖ ПРИ ГРЫЖЕ ПОЯСНИЦЫ»

• Когда можно начинать, где массировать и насколько сильно?
• Болит поясница, отдаёт в ягодицу или ногу - можно ли вообще идти на массаж в таком состоянии?
• А если говорят: «Надо потерпеть, сейчас хорошенько промнём» - действительно надо терпеть?

Наш гость - Андрей Григорьевич Наумов, массажист Клиники доктора Епифанова в Санкт-Петербурге.

У Андрея Григорьевича медицинское образование, подготовка по медицинскому массажу, обучение в школе массажа Epifanov.school, работа с мягкими мануальными техниками и другими методиками работы с мягкими тканями. Одно из направлений его практики - пациенты с болевыми синдромами и проблемами опорно-двигательного аппарата.

Разберём пользу массажа у пациентов с грыжей на практике. В эфире также:
• можно ли делать массаж в острый период;
• когда уже можно начинать, а когда лучше не спешить;
• какие места можно массировать - поясницу, ягодицу, ногу - и зачем;
• насколько сильным должно быть воздействие и нужно ли терпеть боль;
• что массажист делает иначе при выраженной боли и корешковых симптомах;
• как организован массаж во время комплексного лечения пациентов с грыжей и в период восстановления.

📅 25 августа / 17:00 МСК - ссылка на эфирную комнату - https://a.teleboss.ru/room/ljTeyKfLSa

Есть вопросы к эфиру? Задайте их в чате пациентов:
• «Грыжа, протрузия и друзья» в телеграм
• «Грыжа, протрузия и друзья» в максе
- самые интересные разберём в эфире!

«Сделал МРТ и... весь день «Ну как там твоя грыжа? Что МРТ показало?»

В двух словах не опишешь.

Я всю ночь вчера листал снимки через приложение на телефоне. 😁
Нормальный человек после МРТ идёт спать. Я решил посмотреть 295 снимков позвоночника, а потом ещё поднял старые МРТ за 2020, 2021, 2023 и 2024 годы)))

Если коротко - ничего страшного нового не нашли. Новых огромных грыж, секвестров, серьёзного стеноза, выраженного сдавления нервов - нет.

Но мой старый знакомый L5–S1 диск остаётся дегенеративно изменённым: он обезвожен, немного потерял высоту, сзади осталось небольшое выпячивание.

Оно слегка больше слева и подходит близко к нервным структурам, но выраженной компрессии сейчас не видно.
L4–L5 тоже немного подсушен и слегка выпячивается, но ничего драматичного.

А теперь - динамика:
2020 - большая грыжа L5–S1 с миграцией вниз.
2021 - она существенно уменьшилась.
Потом диск решил, что одного раза мне мало.
2023 - ярко выраженный Modic I в L5–S1. Вот тогда поясница болела так, что этот период я прекрасно помню и без МРТ.
2024 - Modic оставил только след.
2026 - Новой грыжи нет.
Осталось небольшое выпячивание примерно 4–5 мм, активного Modic I сейчас тоже не видно.

А почему тогда сейчас болит поясница? Вот это уже будем разбирать с врачами.

Пока по снимкам и характеру боли рабочие версии такие:
№1 - сам L5–S1 / дискогенный механический компонент.
Особенно потому, что боль сильнее слева и хуже при длительном сидении.
№2 - мышцы, связки, фасции.
№3 - КПС.

Фасеточные суставы немного утолщены, но они такими были уже давно и на роль главного злодея пока не очень тянут.

И еще, я надеялся услышать от нейросети:
«Алмаз, тебе нужно ещё немного полежать под лазером, магнитом, массажем, а потом снова можно сидеть за компьютером с утра до ночи».

Но нет, в рекомендациях снова:
ЛФК. Ходьба. Силовые упражнения. Постепенное увеличение нагрузки. Меньше бесконечного сидения.🤣

То есть за совет «начни уже нормально заниматься физкультурой» я заплатил за МРТ 8400 рублей.

Бонус:
Раз уж делал МРТ всего позвоночника, туда частично попали мозг, глаза, пазухи, шея, лёгкие, сердце, печень, почки, селезёнка, сосуды, таз и куча всего ещё.
Это, конечно, не обследование этих органов, но крупные случайные изменения посмотреть можно.

В грудном позвонке есть небольшая типичная гемангиома - доброкачественная случайная находка.
Шея и грудной отдел вообще довольно скучные - и это в данном случае прекрасно.

А ещё МРТ показало мне мой эпический «вдовий горб» - дорсоцервикальную жировую подушку. На снимке она выглядит так, будто я тайно выращиваю запасной затылок. 😁 Выглядит ЖУТЬ, но показывать не буду!
В зеркале, к счастью, всё гораздо скромнее.

В общем.
По позвоночнику ситуация сейчас значительно лучше, чем в мои худшие годы.
Большой грыжи нет.
Нерв сильно не зажат.
Modic I сейчас не активен. Операционной катастрофы на снимках не видно.

Но L5–S1 за эти годы пережил достаточно, чтобы я не удивлялся, что поясница иногда напоминает о его существовании.

Теперь задача скучнее и неприятнее:
понять источник нынешней боли и наконец нормально заняться восстановлением.
А это, судя по всему, опять ЛФК. Вот же ж. 😁

🧠 СРЕДА - День нейрохирурга в чате «Грыжа, протрузия и друзья!»

Что это означает?

Сегодня нейрохирург Дмитрий Игоревич Федин будет больше времени проводить в наших чатах — в Telegram и MAX — и сможет подробнее ответить на ваши вопросы.
Если вы давно хотели спросить о грыжах, протрузиях, болях в спине, показаниях к операции, результатах обследований или просто разобраться, нужна ли вам консультация нейрохирурга, — сегодня отличный день для этого.

📌 Пишите свои вопросы в чат. Отмечайте доктора - @demsd95 - нажать, упоминание скопируется.
Дмитрий Игоревич постарается максимально подробно на них ответить.

И да - даже если вопрос кажется вам «глупым» или слишком простым, задавайте.
Иногда именно с такого вопроса начинается самое важное понимание своей ситуации.

Сегодня среда. Сегодня - День нейрохирурга в нашем чате! 🧠

❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram https://t.me/GrizhaPro
• Макс https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug