💥 Анонс эфира 19.06 / 15:00 (мск) - ИДЁТ СБОР ВОПРОСОВ,
Тема: Шум в голове, головокружения, ДППГ.

В эфире - Волченков Роман Вячеславович, невролог, отоневролог / вестибулолог, цефалголог, Клиника Мереджи.

Ссылка на эфир: https://a.teleboss.ru/room/kFhfhIF5wO

В эфир затронем:
▪️ Почему кружится голова — и всегда ли это «сосуды» или «шея»
▪️ Что такое ДППГ простыми словами
▪️ Почему приступы часто возникают при повороте головы, вставании или перевороте в кровати
▪️ Когда головокружение не опасно, а когда нужны срочные действия
▪️ Что делать при шуме в голове и ушах
▪️ Какие обследования действительно нужны, а какие часто назначают «для галочки»
▪️ Почему МРТ может быть нормальным, а человека всё равно шатает
▪️ Какие ошибки чаще всего совершают пациенты при головокружении

Разберём: где внутреннее ухо, где ДППГ, где мигрень, где тревога, где шея - а где уже красные флаги.

❓Собираем вопросы для врача заранее!
❓Напишите в чат, если у вас бывает:
▪️ кружится голова при повороте в кровати
▪️ «вертолёты», тошнота, шаткость
▪️ шум, звон, гул в голове или ушах
▪️ ощущение, что ведёт в сторону
▪️ страх, что это сосуды, инсульт или шея
▪️ приступы после сна, наклона, вставания
▪️ МРТ нормальное, а состояние всё равно странное
▪️ поставили ДППГ, но вы не понимаете, что с этим делать

Пишите свои вопросы под этим постом.
Самые частые и важные вопросы передадим врачу на эфире.

• Клиника Мереджи — @meredzhiclinic
• Волченков Роман Вячеславович

📱 Сообщество пациентов и врачей "Грыжа, протрузия и друзья" в телеграм (14000+...) 🇷🇺 Мы есть в Максе (1500+...) 📱 Наш Ютуб 📱 Мы в ВК

🚶‍♂️ День 15 Летнего Пешего Марафона

#ЛетнийПешийМарафон
#ПешкомОтГрыжи
#АлмазШагай

✅ День 15 из 92
✅ Сегодня: 8 462 шага
✅ За лето: 147 052 шага
Мысль дня:

Сегодня случилась интересная история.
Я уже много лет хожу в одних и тех же любимых Skechers. Настолько любимых, что решил найти точно такие же и купить ещё одну пару.

Попросил ChatGPT помочь определить модель по фотографии.

Оказалось, что это не так просто. Пришлось фотографировать кроссовки со всех сторон, а потом даже подошву 😄

И вот тут началось самое интересное.

Вместо простого поиска модели я получил целую лекцию о том, как хожу.

Нейросеть по износу подошвы начала рассказывать, как ставится стопа, какие участки нагружаются сильнее, где есть перекосы и на что стоит обратить внимание.

Честно говоря, я немного офигел.

Так что тем, у кого есть доступ к нейросетям, советую попробовать. Иногда можно узнать о себе что-то интересное по обычной подошве своих кроссовок.

А ходил сегодня немного меньше обычного.

Практически весь день занимался наведением порядка в Путеводителе.

Перебирал карточки врачей и специалистов, отзывы по клинике Ткачёва - https://t.me/GrizhaGo/167

❕эфиры https://t.me/GrizhaGo/159

❕эфиры с Владиславом Винявским
https://t.me/GrizhaGo/227

❕по врачам клиники Епифанова
https://t.me/GrizhaGo/156

и многое другое.

Скоро планируется реклама чата, поэтому хочется привести всё в порядок. Аналогичную работу потом буду проводить и в MAX.

Такие дела 🙂

📱 Сообщество пациентов и врачей "Грыжа, протрузия и друзья" в телеграм (14000+...) 🇷🇺 Мы есть в Максе (1500+...) 📱 Наш Ютуб 📱 Мы в ВК

🟥 Сегодня в 19:30 мск - эфир для новичков.
Нашли грыжу или протрузию: что делать дальше?

Запись выложена
https://t.me/KladovkaGrizha/11537

Разберём сегодня:

— когда срочно к врачу;
— как относиться к МРТ;
— что делать при острой боли;
— какие ошибки нельзя совершать;
— когда начинать реабилитацию;
— когда операция нужна, а когда вопрос спорный.

Чтобы было веселее, со мной в эфире - реабилитолог Владислав Винявский - эфир пройдет как обычно тут - https://a.teleboss.ru/room/j9xlmfVaQ9

Эфир для тех, кто недавно пришёл в чат, получил заключение МРТ и теперь не понимает: лечиться, ждать, реабилитироваться или уже бежать к нейрохирургу.

Сегодня в 19:30 мск.
Приходите. Будет пошаговый план действий.

📱 Сообщество пациентов и врачей "Грыжа, протрузия и друзья" в телеграм (14000+...)
🇷🇺 Мы есть в Максе (1500+...) 📱 Наш Ютуб 📱 Мы в ВК

🚶‍♂️ День 20 и День 21 Летнего Пешего Марафона

#ЛетнийПешийМарафон
#ПешкомОтГрыжи
#АлмазШагай

✅ День 20: 10 069 шагов
✅ День 21: 6 364 шага
✅ За лето: 221 490 шагов

Коротко: дела идут на поправку. Гулять снова в кайф.

Мысль этих дней такая. Работы много. Очень много.
Периодически залипаю на перечитывании сообщений, собираю отзывы, истории участников, эфиры с врачами в понятные маршруты. Привожу в порядок путеводители. И постоянно ловлю себя на том, что перескакиваю с одной задачи на другую.

Самое интересное - мне это действительно нравится. Я кайфую от процесса.
Но есть и обратная сторона. Иногда настолько ухожу в операционку, что начинаю заниматься обслуживанием системы вместо её развития.

Ловлю себя на мысли, что нужно думать про стратегию, про рост сообщества, про новые проекты, а я уже второй час редактирую карточку врача или ищу отзыв трёхлетней давности 😄

И вот тут прогулки помогают.
Во время ходьбы голова немного проветривается. Хотя честно признаюсь: иногда иду и думаю — эх, сейчас бы не гулять, а ещё пару часов позаниматься чатом.

Но потом смотрю вокруг и понимаю, что жизнь идёт не только внутри Телеграма...
Меняется погода, дети играют во дворах, кто-то гуляет с собакой, кто-то просто сидит на лавочке. Именно на прогулках лучше всего видно, как идёт время вокруг нас. Такие мысли на сегодня 👍🚶‍♂️

Была грыжа L5-S1 - 17 мм.
Рассосалась без операции - модулируемая резорбция.

📱 Сообщество пациентов и врачей "Грыжа, протрузия и друзья" в телеграм (14000+...)
🇷🇺 Мы в Максе (1500+...)
📱 Наш Ютуб
📱 Мы в ВК

💥 Прямой эфир прямо сейчас -🚶‍♂️ ХОДЬБА: самое недооценённое упражнение для здоровья? - https://a.teleboss.ru/room/JuSSgP0WiH.

Многие считают ходьбу чем-то слишком простым, чтобы приносить серьёзную пользу. Но именно ходьба является одним из самых естественных и изученных видов физической активности.

🔥 Эфир выложен - https://t.me/KladovkaGrizha/11540

На совместном эфире Алмаза Туктарова и Игорь Андреевич Войняк, невролога Клиника Ткачева, разберём:

▪️ Что происходит с организмом во время ходьбы
▪️ Как ходьба влияет на сердце, сосуды и лёгкие
▪️ Правда ли, что ходьба помогает при снижении веса
▪️ Как движение связано с питанием межпозвонковых дисков
▪️ Нужно ли проходить 10 000 шагов в день
▪️ Как понять, что нагрузка подходит именно вам
▪️ Какая обувь и экипировка действительно важны
▪️ Можно ли ходить при грыжах и протрузиях
▪️ Когда ходьба помогает, а когда может навредить

▪️ Что о вашем здоровье может рассказать походка
Будет много практики, разбор популярных мифов и понятные рекомендации, которые можно применять уже на следующий день.

📍 Эфир пройдёт в сообществе «Грыжа, протрузия и друзья» - https://a.teleboss.ru/room/JuSSgP0WiH.

Свои вопросы по теме оставляйте в комментариях заранее — самые интересные разберём в прямом эфире.

📱 Сообщество пациентов и врачей "Грыжа, протрузия и друзья" в телеграм (14000+...) 🇷🇺 Мы есть в Максе (1500+...) 📱 Наш Ютуб 📱 Мы в ВК

💥 Анонс эфира 23.06 / 12:45 (мск)
Тема: Примеры лечения боли и уменьшения грыжи позвоночника.

В эфире:
Алмаз Туктаров - чат пациентов «Грыжа, протрузия и друзья»
Куватов Айнур Айдарович - врач-невролог, Оренбург

Ссылка на эфир: https://a.teleboss.ru/room/Vb5209dZhC

В эфире затронем:
▪️ Почему у одних грыжа уменьшается, а у других годами стоит на месте
▪️ Что важнее: размер грыжи на МРТ или симптомы человека
▪️ Как может уходить боль при лечении — быстро, медленно, волнами
▪️ Почему уменьшение грыжи не всегда сразу означает исчезновение боли
▪️ Какие признаки говорят, что лечение идёт в правильную сторону
▪️ Когда можно спокойно продолжать консервативное лечение
▪️ Когда нужно не ждать, а идти к нейрохирургу
▪️ Какие ошибки чаще всего мешают восстановлению
▪️ Как отличать нормальную динамику от ухудшения

Разберём реальные примеры: где боль уходит, где грыжа уменьшается, где нужно время, а где уже пора не гадать по МРТ, а нормально оценивать симптомы, корешок и функцию ноги.

✅ Контакт Доктора Куватова - @drkuvatov
✅ Канал в ТГ - https://t.me/doctorkuvatov
📱 Сообщество пациентов и врачей "Грыжа, протрузия и друзья" в телеграм (14000+...)
🇷🇺 Мы в Максе (1500+...)
📱 Наш Ютуб
📱 Мы в ВК

💥 24.06.2026 в 19:00 мск — разбор МРТ позвоночника с нейрохирургом Дмитрием Игоревичем Фединым.

В эфире разберём снимки МРТ и поговорим о том, как нейрохирург смотрит на грыжи, протрузии, стенозы, сдавление корешков и другие находки позвоночника.

Главный смысл эфира — не просто прочитать страшные слова в заключении, а понять:
что действительно важно, где есть риск, а где человек зря накручивает себя до состояния «всё, позвоночник можно сдавать на запчасти».

Разберём:
— когда МРТ-находка действительно требует внимания;
— как нейрохирург оценивает грыжи, протрузии и стенозы;
— что важнее: размер грыжи или симптомы;
— когда нужна консультация нейрохирурга;
— в каких случаях операция реально рассматривается;
— когда можно лечиться консервативно;
— какие вопросы стоит задать врачу после получения заключения МРТ.

Эфир будет полезен тем, у кого есть грыжи, протрузии, боли в спине или шее, онемение, прострелы, слабость в ноге/руке, тревожные заключения МРТ и желание наконец понять, что с этим делать дальше. Про разборы МРТ тут - https://t.me/GrizhaGo/537

Спикер: Дмитрий Игоревич Федин - нейрохирург, Клиника Мереджи, Санкт-Петербург.
📅 24 июня 2026 года
🕕 18:00 мск

📱 Сообщество пациентов и врачей "Грыжа, протрузия и друзья" в телеграм (14000+...)
🇷🇺 Мы в Максе (1500+...)
📱 Наш Ютуб
📱 Мы в ВК

⁉️ Сбор вопросов 💥 Эфир - 25.06 / 14:00 (мск)
Тема: Всё про наркоз при операции

В эфире - Бойченко Николай Леонидович,
заведующий отделением анестезиологии-реанимации Клиники Мереджи.

Ссылка на эфир: https://a.teleboss.ru/room/kFhfhIF5wO

Поговорим о том, чего многие боятся перед операцией не меньше самой операции — о наркозе и анестезии.

Разберём:
▪️ какие виды анестезии бывают: общий наркоз, спинальная, эпидуральная, местная + седация
▪️ как врач выбирает метод анестезии под конкретную операцию и пациента
▪️ что важно сообщить анестезиологу заранее: болезни, аллергии, лекарства, прошлые реакции
▪️ как контролируют состояние пациента во время операции
▪️ можно ли проснуться во время операции и почувствовать боль
▪️ как правильно готовиться: еда, вода, лекарства, курение, добавки
▪️ что человек чувствует перед засыпанием и после пробуждения
▪️ почему после наркоза может быть тошнота, дрожь, боль в горле или слабость
▪️ как обезболивают после операции
▪️ какие мифы про наркоз давно пора отправить в архив

Отдельно обсудим операции на позвоночнике:
положение на операционном столе, безопасность, контроль боли после операции и вопросы, которые стоит задать анестезиологу заранее.

❓Продолжаем собирать вопросы для врача 💥🔥

Можно писать вопросы в чат под этим постом. Например:

▪️ какой вид анестезии обычно используют при операции на позвоночнике?
▪️ от чего зависит выбор: общий наркоз, спинальная или эпидуральная анестезия?
▪️ что делать, если есть аллергии, проблемы с сердцем, лёгкими, давлением, апноэ сна?
▪️ какие лекарства нужно отменять или обсуждать до операции?
▪️ за сколько часов нельзя есть и пить?
▪️ можно ли пить воду утром перед операцией?
▪️ правда ли, что наркоз влияет на память или “сокращает жизнь”?
▪️ бывает ли, что пациент просыпается во время операции?
▪️ сколько длится выход из наркоза?
▪️ какие ощущения после операции нормальны, а о каких надо сразу сказать врачу?

Если есть личный страх про наркоз - тоже пишите.
Лучше задать вопрос заранее, чем потом героически бояться в одиночку.
• Клиника Мереджи — @meredzhiclinic
• Бойченко Николай Леонидович

📱 Сообщество пациентов и врачей "Грыжа, протрузия и друзья" в телеграм (14000+...)
🇷🇺 Мы в Максе (1500+...)
📱 Наш Ютуб
📱 Мы в ВК

💥 Эфир - 30.06 / 13:00 (мск)
Тема: Болит спина, но дело не в грыже?
Тазовая боль, которую часто путают с позвоночником

В эфире - Глеб Валерьевич Ковалёв,
врач-нейроуролог, директор НКЦ нейроурологии в Санкт-Петербурге.

Ссылка на эфир: https://a.teleboss.ru/room/QvWQ1JYTwz

Поговорим о ситуации, когда человек лечит спину, смотрит МРТ, ищет грыжу, протрузию, защемление — а причина боли может быть совсем в другой зоне.

Разберём:
▪️ что такое хроническая тазовая боль
▪️ почему тазовую боль часто путают с болью в пояснице и позвоночником
▪️ какие симптомы могут указывать не на грыжу, а на тазовую проблему
▪️ при чём тут мочевой пузырь, тазовое дно, нервы и мышцы
▪️ почему боль может отдавать в поясницу, крестец, пах, ягодицу или ногу
▪️ когда упражнения Кегеля могут быть не помощью, а ошибкой
▪️ какие обследования действительно нужны
▪️ к какому врачу идти, если «спину лечим, а лучше не становится»
▪️ где красные флаги и когда нельзя затягивать

Цель эфира помочь человеку понять:
это действительно похоже на позвоночник или стоит проверить тазовую боль и нейроурологическую историю.

📱 Сообщество пациентов и врачей "Грыжа, протрузия и друзья" в телеграм (14000+...)
🇷🇺 Мы в Максе (1500+...)
📱 Наш Ютуб
📱 Мы в ВК

💥 Эфир - 01.07 / 19:00 (мск)
Тема: Разбор МРТ позвоночника и суставов

В эфире - Гасанова Анжелика Марсельевна, Smart Клиник СПБ - https://t.me/GrizhaGo/173

Ссылка на эфир: https://a.teleboss.ru/room/CnxHssXyWh

На эфире будем разбирать МРТ позвоночника и суставов простым языком: что действительно важно в заключении, а что часто звучит страшнее, чем есть на самом деле.

Поговорим:
▪️ как врач смотрит МРТ позвоночника и суставов
▪️ какие находки действительно могут объяснять боль
▪️ почему не каждое «страшное» слово в заключении означает катастрофу
▪️ чем отличается МРТ-находка от реальной причины симптомов
▪️ когда грыжа, протрузия, артроз или воспаление требуют внимания
▪️ когда МРТ может пугать, но не объяснять боль
▪️ какие вопросы стоит задать врачу после получения заключения
▪️ почему лечат не картинку, а человека, симптомы и функцию

Разберём без мифов и лишней паники: где есть реальная проблема, а где человек просто остаётся один на один с непонятным медицинским текстом.

📱 Сообщество пациентов и врачей "Грыжа, протрузия и друзья" в телеграм (14000+...)
🇷🇺 Мы есть в Максе (1500+...)
📱 Наш Ютуб
📱 Мы в ВК