Досье на зависть

Выделяют базовые эмоции (необходимые для выживания, например, страх и гнев) и сложные (состоящие из нескольких компонентов базовых). Зависть относится ко второй группе. И хотя её считают негативной (а то и вовсе смертным грехом), она естественна и заложена эволюцией.


📌 Зачем нужна зависть с точки зрения эволюции

➡️ Мотивирует к развитию, побуждая работать усерднее. и использовать зависть как мотивацию работать усерднее, чтобы добиться лучших результатов.
➡️ Помогает бороться с несправедливостью, сигнализируя о неравном распределении ресурсов.


📌 Как распознать зависть

Зависть возникает, когда мы сравниваем себя с другими и «проигрываем» в этом сравнении. Например, если у кого-то есть то, чего мы хотим, будь то успех, статус, интеллект, имущество и т. д.

Интересно, что мы скорее будем сравнивать себя и завидовать людям из своего социального круга (повышению коллеги или новой машине соседа), чем недосягаемомому миллиардеру.

🟢 Ощущения: несправедливость, чувствуем себя неудачниками, может быть желание, чтобы другой потерял то, чему мы завидуем.
🟢 Физические проявления: напряжение, сжатая челюсть, жар в лице, оцепенение, боль в животе.
🟢 Поведение: стремимся получить желаемое или испортить репутацию того, кому завидуем.


📌 Виды зависти

✔️ Доброжелательная (белая) —мотивирует, подсвечивает то, что важно.
❌ Враждебная (черная) — сопровождается желанием, чтобы другой потерял своё.
😢 Депрессивная — когда нам кажется, что чужой успех отражает наши неудачи.


📌 Чем опасна зависть

Черная зависть может приводить к стыду, депрессии, чувству неполноценности, тревоге, изоляции и даже преступному поведению.


Как совладать или даже подружиться с завистью, читайте в карточках ⬆️

💬 Поделитесь, как у вас с завистью? Что ее триггерит? Как помогаете себе?

Какой толк от доброты?

Привет, дорогие! Сегодня последняя пятница месяца (и последний день зимы ☀️), а значит #день_доброты_ШЗВ

🩵 Напоминаем себе и вам, что доброта — это бесплатно. Можно просто придержать дверь незнакомцу, сделать комплимент коллеге, улыбнуться бариста и так далее.

Предлагаем вам сегодня совершить любое доброе дело. А если хотите помочь финансово, ловите список фондов:
1️⃣ Фонд помощи детям с раком «Подари жизнь»
2️⃣ Помощь бездомным людям «Ночлежка»
3️⃣Фонд поддержки людей с особенностями развития «Обнаженные сердца»
4️⃣ Помощь пожилым людям «Помощь» и «Добродомик»
5️⃣ Помощь бездомным животным «Дарящие надежду»

Ставьте 👍, если вы с нами!

Не удержались и сделали мемы с Оскара — но не простые, а тематические! Под наш курс «Эмоциональная устойчивость», который стартует уже в воскресенье, места еще есть 😁