Ура, новый поток курса по эффективному общению

Привет, дорогие! Это анонс для тех, кто хочет начать осень с саморазвития и качественно улучшить свои отношения с людьми 📈

⚡️ Встречайте: наш флагманский курс «Pro общение: навыки эффективной коммуникации».

Цель курса — помочь вам освоить навыки ассертивности. Это наиболее эффективный стиль общения, который помогает экологично общаться с другими, уважая свои и чужие границы. Больше о нём читайте по хештегу #ШЗВ_ассертивность

Курс подойдет вам, если:

🟠 вы часто «пасуете» в общении: боитесь выражать мнение, отстаивать границы, отказывать и др.
🔵 вы взрываетесь и выплёскиваете эмоции на других: часто конфликтуете, кричите, ненамеренно обижаете других
🟢 вы склонны к пассивной агрессии: намекаете вместо того, чтобы говорить прямо, язвите, тайно злитесь на других

Чему вы научитесь

➖ уверенно выражать своё мнение и потребности
➖ отказывать и просить без чувства вины
➖ конструктивно принимать и давать критику и комплименты
➖ знать свои права в любой коммуникации
➖ не бояться конфликтов и экологично их решать

Формат курса

🌱 В течение недели вы смотрите теорию в записи от Ани Бондаренко и Жени Янке, а затем обсуждаете и отрабатываете навыки на практике с Алёной. Также есть чат в телеграме, где можно общаться с одногруппниками и задавать вопросы ведущей 😍

Даты и стоимость

✔️ Теория откроется 6 сентября, практические занятия начнутся 13 сентября
🟦 8 занятий по воскресеньям с 16:00 до 17:30 по Москве
➡️ Стоимость 20 000р

В этот раз группа одна, количество мест ограничено. Запись и все детали — на нашем сайте 🔗

Присоединяйтесь, у нас очень хорошо! До встречи на занятиях ❤️

Как насчёт субботних мемов? 👍

Теперь осталось главное — провести эти два прекрасных летних дня так, чтобы подзарядить нашу «внутреннюю батарейку».

Как идеи: прогулка в лесу, медленный завтрак, день без электричества, чтение книги на природе, встречи с друзьями.


У кого уже есть план? Чем займётесь?

⚖️ Этос, пафос и логос: 3 кита убеждения, которым почти 2400 лет (а работают до сих пор)

Хотите верьте, хотите нет, но формула «как убедить кого угодно в чем угодно» была выведена еще в Древней Греции — и с тех пор особо не изменилась.

Уже тогда Аристотель заметил: одни ораторы цепляют железной логикой, другие — трогают до мурашек, третьим верят просто потому что это ОНИ сказали. Он разложил это на три составляющих и назвал их этос, пафос и логос.

По его мнению, лучше всего работает не что-то одно, а когда все три друг друга поддерживают:
➡️ Чистая логика без доверия звучит занудно
➡️ Эмоции без фактов — как манипуляция
➡️ Доверие без аргументов — просто «поверь мне на слово».

Мы придерживаемся этой же логики и учимся формулировать свои мысли и потребности на курсе «Pro общение: навыки эффективной коммуникации» — старт уже 6 сентября! 😍


Подробнее про способы убеждения и как их применять в жизни, работе и отношениях — смотрите в карточках.

Как вы обычно в жизни убеждаете: через факты, доверие или склонны идти через эмоции? 🤍

Привет, дорогие! Вопрос на подумать: почему антидепрессанты не убирают тревогу до конца, а отпуск не лечит выгорание, даже если это отдых мечты?

Всё потому что психика не работает по принципу «нашли одну причину — исправили». На нас одновременно влияет то, что происходит в теле, в голове и вокруг, и сводить всё к одному уровню — значит упускать часть картины.


📌 В 1977 году психиатр Джордж Энгель ввел понятие Биопсихосоциальной модели. Сегодня это один из самых влиятельных фреймворков в психологии и психиатрии, который говорит, что:

🟢 мысли и способы справляться со стрессом зависят не только от опыта, но и от генетики, гормонов, темперамента
🟢 отношения, работа и среда во могут поддерживать трудности или, наоборот, помогать справляться
🟢 чем больше факторов мы учитываем, тем больше возможностей для изменений


Мы в 🧡 на курсах регулярно опираемся на эту модель, чтобы показать, откуда ноги растут у того или иного поведения, и почему нет универсальных решений.

Но справедливости ради: у модели есть и критики. И даже с ними она уже почти 50 лет остаётся одной из самых живучих моделей в психологии и психиатрии — ничего, что заменило бы её целиком, так и не придумали.


В карточках разобрали, что стоит за каждым из 3 уровней, за что модель критикуют и как она легла в основу современных научных представлений 🔗


ℹ️ Слышали ли вы про биопсихосоциальную модель? Как она помогает вам?

6 уроков коммуникации из нового сезона «Теда Лассо»

Дорогие, привет! На связи Алёна Шарикова, и у меня 0 терпения, чтобы обсудить с вами нового «Теда Лассо» ❤️

Я люблю этот сериал не только за доброту и юмор. А за то, как бережно там показаны разговоры и отношения. Как люди ошибаются, замалчивают и как выпутываются. Уже писали про него, и решили продолжить. Собрали примеры коммуникации из первых трёх серий 4 сезона, которые легко переносятся в обычную жизнь.

⚡️Осторожно, спойлеров столько, что кто-то прочитает этот пост только в октябре


💬 Приходите ко мне на курс «Pro общение: навыки эффективной коммуникации» с 6 сентября. Будем учиться смело выражать свои потребности, бережно доносить мысли, умело конфликтовать в самых разных аспектах жизни.


Посмотрели ли вы уже сериал? Что ещё заметили по ассертивной коммуникации?