*️⃣ Loose your head, come to your senses (с) Фриц Перлз

У меня тут совсем незаметно прошел важный юбилей - 50 сессий с Фрау Штангенциркуль. В прошлом году на обучении гештальт-подходу в работе с командами и организациями меня сильно бомбануло на теме личных границ.

Чтобы разобраться с тем, что это было и как справляться с подобными ситуациями в будущем, я пошел в терапию. Очень быстро выбрал себе терапевта, которая работает именно в гештальт-подходе.

Ситуация с границами была лишь триггером, запрос на терапию сформулировал по-другому. Да и этот запрос несколько раз менялся. Самое важное было разобраться с тем, как я живу, как взаимодействую сам с собой и другими людьми.

Это был очень богатый год на открытия. Оказалось, я заново знакомился с самим собой. Друзья, это была одна из самых выгодных моих инвестиций в самого себя. Серьезно увеличил доход, реализовал несколько проектов, которые у меня висели в мечтах.

Улыбаюсь сам себе 12-летней давности, когда я как попугай повторял за «великими учителями коучинга» мантру про то, что терапия - это про прошлое, а вот коучинг - это про настоящее и будущее )))

Именно в психотерапии я наконец-то начал практиковать замедление и замечание самого себя, свои эмоции и реакции. Стал на глубинном уровне больше ценить себя и то, что я делаю. Присваивать себе свои результаты и не обесценивать их.

Стал чувствовать и понимать тему границ. Бережнее к своим и более осознанно в отношении нарушения чужих. Понимать, что и как я делаю и создаю в моменте.

Мне полегче стало конфликтовать оставаясь в контакте с человеком. Хотя иногда еще делаю резкие движения как и раньше из серии - «идите вы, мой дорогой друг, нах….». Вижу отчетливо здесь зону ближайшего развития.

Мне стало легче входить в партнерства и коллаборации. Я вообще стал чуточку смелее и больше пробовать, давать себе возможность ошибаться. Не чморить себя за факапы, а радоваться полученному опыту.

Большая тема, которую я пока только начал касаться - это тема моего бессилия. Раньше я жил в парадигме «я все могу» и «невозможное возможно» )))

Сейчас появилось больше трезвости и взрослости. Что важно выбирать, что в сутках 24 часа, что важно фокусироваться на важном, а неважное …. не знаю пока, что с неважным. Пусть оно пока просто будет, возможно когда-то оно изменится и поменяет свой статус.

Вместе с этим добавилось экзистенциального сожаления в отношении того, что я могу лишь то, что я могу (а это немало!). А еще ловлю себя на том, что как следует не отгоревал уход папы, потерянных друзей, ушедшее детство, профуканный первый брак, несбывшиеся мечты…какая-то очень чувствительная и непростая для меня тема горевания.

Думаю, может быть дать ей место на ближайшем Happy HR Camp в формате небольшого эксперимента. Но пока ссыкотно, хотя проживание этой темы - это же встреча с собой настоящим. А мы на Кемпе именно настоящим и занимаемся. Но пока припаркую эту мысль, будет как будет.

Стало легче отказываться от чего-то нового или того, что мне не нравится. Раньше бывало тащил на себе, потому что надо, потому что есть какие-то выдуманные обстоятельства. Ну и до кучи мои проекции и интроекты, которые как мутные линзы не позволяют ясно видеть жизнь.

Теперь важный проверочный вопрос в любом деле - А чего я по-настоящему от этого хочу? Как я хочу? С кем я хочу? Намного легче стало говорить НЕТ. В этом НЕТ я вижу столько настоящей жизни и очень много ДА.

Я это год исследовал свою идентичность и уникальность. Отвечал на вопрос - а какой я? Как же мне нравится быть живым, настоящим, уязвимым, глубоким, чувствующим….тут дальше еще очень много других красивых слов, на пару постов хватит ))))

Через несколько часов сессия с Фрау. Это целый час времени, который можно посвятить самому себе. Замедлиться и побыть одновременно с самим собой и с другим человеком в контакте.

Просто предвкушаю…

—
@IDofHR
Пишем здесь >>>
Приложение Happy Club >>>
Happy HR Camp 24-27 июля >>>

Как работает (или не работает?) интуиция у лидеров

Я тут немного завис с принятием одного важного решения. Перерыл кучу информации, но четкого ответа нет, хотя пятая точка явно сигнализирует и подсказывает, как надо сделать. Решил разобраться со своей интуицией и посмотреть, что ученые говорят на эту тему, нашел нескоролько любопытных исследований.

Исследователи из Мичиганского государственного университета изучили более 3000 капитанов ВВС. В рамках обучения лидерству капитаны участвовали в командной симуляции поля боя, которая дала исследователям возможность наблюдать и анализировать их поведение.

Исследование показало: интуиция эффективна только при высокой информационной нагрузке. Без достаточного объема данных интуитивные решения не дают преимущества.

А еще по словам автора исследования Дастина Слисмана:

«интуиция привела к еще более высокому повышению производительности команды, если эти лидеры были интровертами, потому что это дает им инную, рефлексивную и наблюдательную направленность. В результате они, казалось, получили еще большую ценность от своей интуиции».

Людям кажется, что успешные лидеры принимают решения на основе каких-то сверхъестественных способностей? На самом деле исследования показывают, что интуиция - это не мистика, а результат многолетнего накопления опыта и паттернов. Мозг бессознательно обрабатывает тысячи микросигналов, которые мы не замечаем сознательно.

Топ-ситуации для интуиции:
🔹 Кризисы (нет времени на анализ)
🔹 Переговоры (много невербальных сигналов)
🔹 Неопределенность (данные противоречивы)
🔹 Стратегические решения высшего уровня

Оказывается 85% решений топ-менеджеров основаны на интуиции, а 20% решений руководители принимают, опираясь исключительно на "чутье". Найдена корреляция между "силой предвидения" CEO и рентабельностью компании.

При этом интуиция может маскировать под себя предрассудки и эмоциональные реакции. Люди, полагающиеся на интуицию, чаще выносят более жесткие моральные суждения и не меняют мнение даже после размышлений.

Основные ловушки:
🔸 Эффект подтверждения. Видим только то, что подтверждает наши убеждения
🔸 Иллюзия контроля. Переоцениваем свою способность влиять на события
🔸 Эмоциональная предвзятость. Принимаем желаемое за действительное

Получается даже самая развитая интуиция без фактической базы превращается в красивую игру в рулетку ))) но я-то уже перелопатил и загрузил в свою голову тонну информации, нужно уже просто сделать ставку.

Как развивать "правильную" интуицию?

- Накопление разнообразного опыта в своей области
- Рефлексия после каждого важного решения
- Тренировка в условиях высокой неопределенности
- Развитие эмоционального интеллекта

Все крайне просто ))) и опять мы видим рефлексию, которая возможна только в безопасных условиях и режиме замедления.

А как у вас дела с интуицией?

🔥 - все супер, интуичу каждый день
🙈 - дает сбои периодически
👎 - нафиг интуицию, у меня просчитано все на сто ходов вперед!

PS Осталось последнее место на Happy HR Camp, возможно оно ваше?

—
@IDofHR
Пишем здесь >>>
Приложение Happy Club >>>
Happy HR Camp 24-27 июля >>>

Продолжение про интуицию. Свежее…

Пришли с запросом на коучинг. У нас процесс трансформации, нужна поддержка первого лица, а мы про вас столько хорошего слышали…бла-бла-бла.

Информации про компанию в инете вообще нет, кроме сайта-заглушки. А я был в таком загрузе, что и не спросил подробности. Решил, что на встрече погружусь…но первый звоночек дзынькнул )

Прихожу на встречу 20 минут назад, товарищ спрашивает:

- А вы с кем работаете?
- С первыми лицами и топ-командами, крупный и средний бизнес
- Отлично, то, что нам нужно!

…второй дзыньк….компания точно в мой профиль не попадает )

Мужчина начинает рассказывать про какой-то инструмент для отслеживания стратеги и исполнения. 3 минуты воды. Чувствую уже раздражение внутри.

Я интересуюсь:

- А ко мне какой вопрос-то?
- Вам интересно партнерство? Вы работаете с партнерами?

Бл….ну вы поняли

⁃ С обмана на старте партнерства точно никакого не будет. Вы пришли как клиент и пытаетесь мне что-то продать. Удачи вам!

Хотя, мне кажется, она им не поможет….интуиция подсказывает )))

—
@IDofHR
Пишем здесь >>>
Приложение Happy Club >>>
Happy HR Camp 24-27 июля >>>

У нас в Happy Club как-то незаметно и спонтанно появилась традиция. Я каждое утро записываю утренние карапульки - небольшие аудио-сообщения на 3-5 минут для резидентов с настроем на день.

Это стало каким-то важным ритуалом для меня самого. Задало ритм и внимание к важному, что происходит. Странное ощущение, что это чуть ли не самое ценное, что сейчас есть для меня в клубе.

Сегодня утром меня унесло в философствование и вспомнился Петр Мамонов с его «в гробу карманов нет..». Что-то дзынькнуло внутри и полез читать цитаты. Решил с вами поделиться, возможно они вас именно сейчас поддержат.

Зачем мы живем? Долгие годы я никак не отвечал на этот вопрос — бегал мимо. Был под кайфом, пил, дрался, твердил: «Я главный». А подлинный смысл жизни — любить. Это значит жертвовать, а жертвовать — это отдавать.

Видеть хорошее, цепляться за него — единственный продуктивный путь. Другой человек может многое делать не так, но в чем-то он обязательно хорош. Вот за эту ниточку и надо тянуть, а на дрянь не обращать внимания.

Самое главное, чтобы был зазор — между тем, кто ты есть, и тем, кем мог бы стать, если бы ничего не делал.

Любовь — это не чувство, а действие. Не надо пылать африканскими чувствами к старухе, уступая ей место в метро. Твой поступок — тоже любовь. Любовь — это вымыть посуду вне очереди.

На мой взгляд, святой отличается от грешного тем, что научился любить.

Если ты на самом дне, то у тебя на самом деле хорошее положение: тебе дальше некуда, кроме как наверх.

Сядь напиши стихотворение хорошее, если ты поэт. Сядь напиши статью хорошую, если ты журналист. Найди хорошее, честное, чистое, чтобы в этом ужасе маленькую щелочку света сделать. Всегда можно.

Замедлился…
Спасибо, Петр 🙏

—
@IDofHR
Пишем здесь >>>
Приложение Happy Club >>>
Happy HR Camp 24-27 июля >>>

Что может быть вместо work-life balance?

Я тут грешным делом подумал, а что если в августе не работать? Ну вот то есть прямо на паузу поставить все проекты. Оставить только развитие Happy Club и только им заниматься.

И еще книгу сдать в издательство со всеми правками. И мы с командой планировали сделать онлайн-конфу в августе про будущее HR.

Совсем немножко подумать про октябрьский Happy Boss Forum. Аааа, да, вспомнил, еще встреча с бордом про развитие Happy Club. И какое-то культурное мероприятие / событие с клубом одно в оффлайне сделать…

Ээээх, а хорошая была идея совсем не работать и отдохнуть )))) пу-пу-пууууу….что-то пошло не так. Ну тогда попробую хотя бы во всем этом замедлиться!

А что если сделать август месяцем замедления? Заново прочитать наш дайджест, попрактиковать бОльшую осознанность в том, что и как я делаю в моменте, как живу жизнь и работу работу.

Это уже кажется посильной задачей. Вот я подумал, а может сделать в формате эксперимента две простых вещи. Отслеживать свою внутреннюю скорость и делать все на 10% медленнее.

Внутренний достигатор сразу (быстро!!!!) предлагает в два раза скорость замедлить. Но это опять призыв из серии «с завтрашнего дня на шпагат».

Красиво, но ведь опять нереально. Может быть начнешь с малого? На 10% медленнее, но зато каждый день? Ммм?

В голове возникает формула «замедлиться, чтобы ускориться»….еп…приехали ))) вот же у меня мозг хитрожопый. Даже замедлиться ему нужно, чтобы ускориться!

А слабо замедлиться, чтобы замедлиться?…эээээээ, а как это? А хрен знает как, попробуй!

Короче, я попробую замедлиться. Как думаете, получится? )))) не торопитесь отвечать, подумайте, поварите в себе ответ. Прочувствуйте его.

А может у вас возникнет желание замедлиться вместе со мной. Мне будет приятно замедляться вместе с вами. Всего на 10% медленнее. Без челленджей и вызовов. Неспеша….

—
@IDofHR
Пишем здесь >>>
Приложение Happy Club >>>