Хотите почувствовать себя на 10 лет моложе без спортзала, ботокса и БАДов? ))

Учёные проверили один радикально простой способ. Они взяли 467 человек и на 2 недели превратили их смартфоны в «звонилки»: полностью заблокировали мобильный интернет, но оставили звонки и SMS.

Что изменилось всего за 14 дней?

🔹 Среднее экранное время на телефоне упало почти вдвое с примерно 5 часов до около 2,5 в день.
🔹 Объективная способность удерживать внимание выросла так, как если бы человек «откатил» 10 лет возрастных изменений.
🔹 Показатели депрессии и тревожности улучшились на 86% сильнее, чем средний эффект от антидепрессантов по исследованиям. У тех, кто строго соблюдал режим, эффект вырос до уровня полноценной психотерапии.
🔹 9 из 10 участников улучшили хотя бы один из трёх ключевых показателей: внимание, ментальное здоровье или субъективное благополучие.

Что люди стали делать вместо бесконечной прокрутки?

Все очень банально. Люди стали больше общаться вживую, выходить на улицу, двигаться, спать и заниматься хобби. Чем больше времени у них уходило в офлайн, тем лучше становились настроение и ментальное здоровье.

Что важно, им не запрещали интернет вообще, ноутбуки и планшеты были разрешены. То есть дело не в тотальном отказе от технологий, а именно в том, чтобы перестать носить «черную дыру» в кармане 24/7.

Оказывается постоянный интернет в вашем смартфоне заметно дороже для психики, чем кажется. И выгода от его «отключения» уже сопоставима с серьёзными психологическими вмешательствами.

А вы бы согласились на такой эксперимент? Две недели без мобильного интернета, но с шансом вернуть себе внимание и спокойную голову? Я себе это слабо представляю, но после форума надо попробовать ))) может какой-то челлендж замутим все вместе, ммм? 😉

Поставьте 🔥 и перешлите этот текст тому, кто постоянно говорит «я просто устал» и не связывает свою усталость с телефоном.

PS Что с этим делать бизнесу? Поделился в статье для РБК здесь >>>

IDofHR в TG
IDofHR в MAX

Друзья, вот официальный шорт-лист финалистов премии HAPPY CULTURE AWARDS СДЕЛАНО! Всего отобрано 84 заявки, которым предстоят защиты перед строгим экспертным советом 16-17 марта.

✅ СДЕЛАНО ДЛЯ ЛЮДЕЙ

1. Кросслайф
2. ООО «АДВ Маркетинг Сервисез»
3. Media Instinct Group
4. ООО «Эком Системы»
5. ООО «Алкогольная Сибирская группа» (АСГ)
6. МТС Web Services
7. Четыре Лапы

✅ СДЕЛАНО ДЛЯ СВОИХ

1. ГК «Евразия»
2. 100Балльный репетитор
3. АО «Газпромбанк»
4. АО «ГК «Эталон»
5. АО «Альфа-Банк»
6. АО «Россельхозбанк»
7. Авито

✅ СДЕЛАНО В ЦИФРЕ
при поддержке ТБАНК

1. ООО «ВИ ОН ГРУПП»
2. ВкусВилл
3. Noumy
4. Финансовая группа «Финам»
5. ООО «Газпромнефть-Заполярье»
6. АО «Альфа-Банк»
7. Skyeng

✅ СДЕЛАНО ДЛЯ ЛИДЕРОВ

1. ПЭК
2. ООО «Газпромнефть-Заполярье»
3. СК «Согласие»
4. Media Instinct Group
5. Нефтьмагистраль

✅ СДЕЛАНО ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ
при поддержке ЦЕНТРАЛЬНОГО УНИВЕРСИТЕТА

1. ООО «ТМХ-Энергетические решения»
2. ООО «Газпромнефть-Заполярье»
3. ОПТИКОМ
4. АО «Кольская ГМК»
5. Нефтьмагистраль
6. EKF
7. АНО «ФЦК»

✅ СДЕЛАНО В СООБЩЕСТВЕ

1. Клиника «Будь Здоров»
2. ПАО «ГМК "Норильский никель"»
3. МТС Web Services
4. Агенство креативных коммуникаций «Одно целое»
5. ООО «Воздушные Ворота Северной Столицы»
6. АО «ОТП Банк»
7. ПЭК

✅ СДЕЛАНО ДЛЯ ВОЛОНТЕРСТВА

1. Благотворительный фонд «АГРОЭКО»
2. АО «Газпромбанк»
3. Финансовая группа «Финам»
4. ООО «Газпромнефть-Заполярье»
5. АО «ББР Банк»
6. Четыре Лапы

✅ СДЕЛАНО ДЛЯ КОРПКУЛЬТУРЫ
при поддержке ЕВМ КОНСАЛТИНГ

1. АО «Газпромбанк»
2. АО «ББР Банк»
3. АНО «ФЦК»
4. ПРАВОКАРД
5. АНО «ФЦК»

✅ СДЕЛАНО В ДВИЖЕНИИ

1. ПАО «Акрон»
2. АО «Газпромбанк»
3. Магнит Логистика
4. ГУП «Мосгортранс»
5. Филиал ПАО «Газпром» «Автопредприятие ПАО «Газпром»
6. Честная игра
7. Нефтьмагистраль

✅ СДЕЛАНО ДЛЯ БРЕНДА РАБОТОДАТЕЛЯ (более 7 тыс. сотрудников)

1. Азбука вкуса
2. АО «Газпромбанк»
3. Магнит Логистика
4. АО «Газпромбанк»
5. Авито
6. АО «Кольская ГМК»

✅ СДЕЛАНО ДЛЯ БРЕНДА РАБОТОДАТЕЛЯ (менее 7 тыс. сотрудников)

1. ПАО «СмартТехГрупп»
2. ГК «Монолит»
3. Благотворительный фонд «Добрый город Петербург»
4. ПАО «СмартТехГрупп»
5. SOKOLOV
6. АО «ГК «Эталон»
7. Media Instinct Group

✅ СДЕЛАНО В ИЗМЕНЕНИЯХ

1. Азбука вкуса
2. Нефтьмагистраль
3. Клиника «Будь Здоров»
4. ООО «Воздушные Ворота Северной Столицы»
5. Hoff
6. ПАО «Группа Ренессанс Страхование»
7. ООО «Амур Минералс»

✅ СДЕЛАНО В СОБЫТИИ

1. ПАО «СмартТехГрупп»
2. ГК «Евразия»
3. Сеть клиник «Атлас»
4. ООО «Алкогольная Сибирская группа» (АСГ)
5. ГБУЗ «Городская клиническая больница №67 им. Л.А. Ворохобова ДЗМ»
6. Клиника «Будь Здоров»
7. ООО «Манифест. Наследие»

20 марта на HAPPY WORK FORUM вечером состоится торжественная церемония вручения. Нашел себя или коллег в шорт-листе? Ставь 🔥

IDofHR в TG
IDofHR в MAX