Уверена, вы согласитесь, что в жизни вам мешает НЕ одна единственная мысль.
Ну вот как выше было, например, мысль о том, что нужно дофига трудиться, чтобы был результат.
Или ещё выше мысль о том, что за новое нельзя браться, пока старое ещё болтается хвостом.
Нет, конечно. Одна единственная мысль не разрушает вашу деятельность. Но сильно портит, это правда.
Есть хорошее решение, и я его практикую с клиентами:
- найти основные идеи и убеждения, которые мешают человеку выстраивать своё дело так, как он хочет
- разобраться прям конкретно как каждая из этих идей мешает, как это сказывается на результате ваших действий
- спланировать чёткие шаги по изменению ситуации
Но.
Любой, даже самый изысканный и эффективный план всегда в зоне риска. Ведь есть разные обстоятельства, которые могут выбивать на пути реализации.
И как к ним ко всем адаптироваться?
Давайте об этом обстоятельно поговорим завтра на традиционном четверговом эфире.
Поскольку в ТГ теперь есть некоторые ограничения по трансляциям - идём в зум.
Ну вот как выше было, например, мысль о том, что нужно дофига трудиться, чтобы был результат.
Или ещё выше мысль о том, что за новое нельзя браться, пока старое ещё болтается хвостом.
Нет, конечно. Одна единственная мысль не разрушает вашу деятельность. Но сильно портит, это правда.
Есть хорошее решение, и я его практикую с клиентами:
- найти основные идеи и убеждения, которые мешают человеку выстраивать своё дело так, как он хочет
- разобраться прям конкретно как каждая из этих идей мешает, как это сказывается на результате ваших действий
- спланировать чёткие шаги по изменению ситуации
Но.
Любой, даже самый изысканный и эффективный план всегда в зоне риска. Ведь есть разные обстоятельства, которые могут выбивать на пути реализации.
И как к ним ко всем адаптироваться?
Давайте об этом обстоятельно поговорим завтра на традиционном четверговом эфире.
Поскольку в ТГ теперь есть некоторые ограничения по трансляциям - идём в зум.
🔥7❤4👍2✍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤11❤🔥7🔥3
В критической ситуации вы не подниметесь до уровня своих ожиданий, вы упадёте до уровня своей подготовки.
Слышали такое?
Очень точное выражение. И если перевести его на язык адаптации к переменам - то будет так: в момент, когда вам надо адаптироваться, вы будете сужаться до своих привычных реакций.
А привычные реакции у нас откуда? Ну из картины мира ж и из опыта.
И тогда что нужно делать, чтобы всё же научиться адаптироваться?
Менять картину мира.
Об этом был утренний эфир.
Об этом был кейс Михаила на эфире.
Об этом была демонстрация расстановочная для него.
И, да, об этом же будет мини-группа, которую начинаю в понедельник.
Про вашу картину мира.
Про то, что в ней вам сейчас мешает.
Про то, как найти свои паттерны, которые сейчас вам НЕ помогают.
Про то, а делать-то что с тем, что нашли.
Инсайты - это, конечно, хорошо.
Но чтобы что-то было, надо что-то делать.
На группе будем искать причины, через демонстрации понимать, что не так, осознавать и делать.
Версия лайт была сегодня на эфире.
Запись эфира - ТУТ.
Смотрите сами, отправляйте тем, кому это может быть тоже нужно.
Информация по группе есть и под записью, и вот тут в посте, и завтра ещё здесь подробно буквами опишу. И вообще можно просто написать мне в директ @elena_kayurova - и всё спросить.
Слышали такое?
Очень точное выражение. И если перевести его на язык адаптации к переменам - то будет так: в момент, когда вам надо адаптироваться, вы будете сужаться до своих привычных реакций.
А привычные реакции у нас откуда? Ну из картины мира ж и из опыта.
И тогда что нужно делать, чтобы всё же научиться адаптироваться?
Менять картину мира.
Об этом был утренний эфир.
Об этом был кейс Михаила на эфире.
Об этом была демонстрация расстановочная для него.
И, да, об этом же будет мини-группа, которую начинаю в понедельник.
Про вашу картину мира.
Про то, что в ней вам сейчас мешает.
Про то, как найти свои паттерны, которые сейчас вам НЕ помогают.
Про то, а делать-то что с тем, что нашли.
Инсайты - это, конечно, хорошо.
Но чтобы что-то было, надо что-то делать.
На группе будем искать причины, через демонстрации понимать, что не так, осознавать и делать.
Версия лайт была сегодня на эфире.
Запись эфира - ТУТ.
Смотрите сами, отправляйте тем, кому это может быть тоже нужно.
Информация по группе есть и под записью, и вот тут в посте, и завтра ещё здесь подробно буквами опишу. И вообще можно просто написать мне в директ @elena_kayurova - и всё спросить.
🔥9❤6
В текущей реальности работа на себя особенно остро требует от вас моральной зрелости и личной осознанности.
И можно, конечно, учиться на ошибках и расти через преодоление и расшибая лбом стены.
А можно помочь себе и сократить уровень напряжения.
Это то самое понимание, решение, ответ на вопрос "Что делать?", который вы обычно ищете.
Этим будем заниматься на короткой практической группе на следующей неделе.
Дам инструменты, которые помогут
- самостоятельно находить, что за болт в голове вам сейчас мешает справляться, адаптироваться и реализовывать желаемое
- самостоятельно составлять план шагов, чтобы этот болт вывинтить
Заберёте в жизнь - и будете пользоваться ещё долгое время.
Работать будем так:
- 25 авг — знакомство в телеграм-чате по механике, которую дам
- 26 авг — подкасты с теорией и техниками
- 27 авг — групповая работа в чате
- 29 авг (10:00–13:00 мск) — зум-встреча с демонстрациями + домашка
- 2 сент (10:00–13:00 мск) — разбор домашек и мои индивидуальные рекомендации
Доступ ко всем материалам — до 2 октября.
Мест немного — демонстрации будут для каждого.
Знаю, что вы любите, когда я ставлю примеры на фигурках.
Эта группа будет как раз такой.
Группа исключительно для тех, кто готов сдвинуться с точки, на которой подвис.
Зайти можно, написав мне - @elena_kayurova
И можно, конечно, учиться на ошибках и расти через преодоление и расшибая лбом стены.
А можно помочь себе и сократить уровень напряжения.
Это то самое понимание, решение, ответ на вопрос "Что делать?", который вы обычно ищете.
Этим будем заниматься на короткой практической группе на следующей неделе.
Дам инструменты, которые помогут
- самостоятельно находить, что за болт в голове вам сейчас мешает справляться, адаптироваться и реализовывать желаемое
- самостоятельно составлять план шагов, чтобы этот болт вывинтить
Заберёте в жизнь - и будете пользоваться ещё долгое время.
Работать будем так:
- 25 авг — знакомство в телеграм-чате по механике, которую дам
- 26 авг — подкасты с теорией и техниками
- 27 авг — групповая работа в чате
- 29 авг (10:00–13:00 мск) — зум-встреча с демонстрациями + домашка
- 2 сент (10:00–13:00 мск) — разбор домашек и мои индивидуальные рекомендации
Доступ ко всем материалам — до 2 октября.
Мест немного — демонстрации будут для каждого.
Знаю, что вы любите, когда я ставлю примеры на фигурках.
Эта группа будет как раз такой.
Группа исключительно для тех, кто готов сдвинуться с точки, на которой подвис.
Зайти можно, написав мне - @elena_kayurova
👍4❤2🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сходить на съёмки интервью и кайфануть от качества работы интервьера и её партнёра.
Потренить в бассейне и ухахатываться от нового упражнения, которое ломает мозг.
Посмотреть фильм про альтернативные реальности и пофантазировать "а как могло бы быть".
Съездить с подругой одним днём в Карелию в заброшенную Кирху и почувствовать, как наполняется сердце. На обратном пути попасть в такой град, что невозможно ехать - и просто сидеть и пить чай в машине.
Насыщенные суббота и воскресенье.
Мне так подходит.
Впереди очень плотная неделя.
Она начнётся завтра с новой группы, о которой я писала постом выше. Вы ещё можете в неё зайти, нужно просто написать мне - @elena_kayurova.
А ещё будет много работы с личными клиентами в терапии и менторстве, моя учёба, подготовка очередных уроков в Школу и пара-тройка важных встреч.
Последняя неделя лета - и впереди она, обожаемая мной осень. В ней тоже будет много всего. А пока смакую август.
А вы?
Потренить в бассейне и ухахатываться от нового упражнения, которое ломает мозг.
Посмотреть фильм про альтернативные реальности и пофантазировать "а как могло бы быть".
Съездить с подругой одним днём в Карелию в заброшенную Кирху и почувствовать, как наполняется сердце. На обратном пути попасть в такой град, что невозможно ехать - и просто сидеть и пить чай в машине.
Насыщенные суббота и воскресенье.
Мне так подходит.
Впереди очень плотная неделя.
Она начнётся завтра с новой группы, о которой я писала постом выше. Вы ещё можете в неё зайти, нужно просто написать мне - @elena_kayurova.
А ещё будет много работы с личными клиентами в терапии и менторстве, моя учёба, подготовка очередных уроков в Школу и пара-тройка важных встреч.
Последняя неделя лета - и впереди она, обожаемая мной осень. В ней тоже будет много всего. А пока смакую август.
А вы?
❤17🔥5🆒1
В субботу на тренировке по плаванию я впервые плавала на время.
Пока мой тренер Полина это говорила, у меня в голове запульсировало.
Первое. Я ненавижу рамки и ограничения! А вот это "не выходя за рамки первого времени" - это прям триггер для меня.
Второе. Я абсолютно не азартный человек. И со мной не работает мотивация из разряда "сделать лучше, чем до этого - это ж победа над самой собой!".
Третье. Плавание на время для меня уже как будто история о том, что я к чему-то готовлюсь, а я вообще-то пришла научиться плавать, чтобы хотя бы не впадать в ступор и тошноту при мысли о погружении в воду.
Но. Слово тренера - закон. И я плыву. 4 раза по 2 бассейна, и каждый раз лучше предыдущего.
И знаете что? Мне понравилось!
Нет, не то, что каждый раз был лучше предыдущего. А то, что я справилась вот с этой всей долбаниной в голове
- про ограничения и рамки
- про соревнования с самой собой
- и про то, что теперь меня к чему-то готовят
Когда на это не фокусируешься - то просто делаешь, что сказал тренер. И в итоге радостно пляшешь в бассейне джигу до того момента, пока тренер не скажет "так, ну дальше давай тогда вот это ещё поделаем"😀
Сегодня начинаю 9-дневную группу, где буду помогать участникам находить вот эти вот странные штуки в голове, которые им мешают.
Найдём и обезвредим.
Чтобы дальше двигаться в кайф.
Как всегда, группа единичная, повторов не делаю. Вы ещё можете успеть, написав мне - @elena_kayurova
- Так, сегодня задачка такая: плывёшь 2 бассейна, я засекаю время - и потом ещё 4 раза так, не выходя за рамки первого времени, а лучше даже быстрее.
Пока мой тренер Полина это говорила, у меня в голове запульсировало.
Первое. Я ненавижу рамки и ограничения! А вот это "не выходя за рамки первого времени" - это прям триггер для меня.
Второе. Я абсолютно не азартный человек. И со мной не работает мотивация из разряда "сделать лучше, чем до этого - это ж победа над самой собой!".
Третье. Плавание на время для меня уже как будто история о том, что я к чему-то готовлюсь, а я вообще-то пришла научиться плавать, чтобы хотя бы не впадать в ступор и тошноту при мысли о погружении в воду.
Но. Слово тренера - закон. И я плыву. 4 раза по 2 бассейна, и каждый раз лучше предыдущего.
И знаете что? Мне понравилось!
Нет, не то, что каждый раз был лучше предыдущего. А то, что я справилась вот с этой всей долбаниной в голове
- про ограничения и рамки
- про соревнования с самой собой
- и про то, что теперь меня к чему-то готовят
Когда на это не фокусируешься - то просто делаешь, что сказал тренер. И в итоге радостно пляшешь в бассейне джигу до того момента, пока тренер не скажет "так, ну дальше давай тогда вот это ещё поделаем"😀
Сегодня начинаю 9-дневную группу, где буду помогать участникам находить вот эти вот странные штуки в голове, которые им мешают.
Найдём и обезвредим.
Чтобы дальше двигаться в кайф.
Как всегда, группа единичная, повторов не делаю. Вы ещё можете успеть, написав мне - @elena_kayurova
❤🔥9👍5🔥3
Столько времени, денег и усилий в помойку!
Это была моя первая мысль, когда я вчера открыла файл от своих юристов на 20 листов. В нём правки для сайта Школы.
Сайта, который мы выверяли до каждой буквы и чёрточки!
Сейчас я озадачена получением образовательной лизенции для Школы. Делаю это из нескольких соображений.
Во-первых, это не какой-то курс, а полноценное навыковое обучение - а значит, лицензия от министерства образования в том числе как гарант качества.
Во-вторых, лицензирование ученикам даёт бонусы - они, например, могут вычет за обучение получить.
В-третьих, в Школе будут работать психологи, и для этого в целом обязательна лицензия.
Ну и ещё несколько причин, которые укладываются в мою стратегию развития Школы в дальнейшем.
Да что далеко ходить, я сама, когда выбираю себе важное обучение, смотрю, есть ли лицензия, какие отзывы, какая программа.
Так что делать надо, надо делать. И времени на стадию "пострадать" нет, хотя вчера, конечно, очень хотелось.
Я сделала Школу, где взрослые люди формируют у себя важнейшие навыки, которые помогают им адаптироваться и расти во всех сферах жизни. И считаю, что лицензия должна быть подтверждением качества моего обучения.
А вы как обучения выбираете?
Это была моя первая мысль, когда я вчера открыла файл от своих юристов на 20 листов. В нём правки для сайта Школы.
Сайта, который мы выверяли до каждой буквы и чёрточки!
Сейчас я озадачена получением образовательной лизенции для Школы. Делаю это из нескольких соображений.
Во-первых, это не какой-то курс, а полноценное навыковое обучение - а значит, лицензия от министерства образования в том числе как гарант качества.
Во-вторых, лицензирование ученикам даёт бонусы - они, например, могут вычет за обучение получить.
В-третьих, в Школе будут работать психологи, и для этого в целом обязательна лицензия.
Ну и ещё несколько причин, которые укладываются в мою стратегию развития Школы в дальнейшем.
Да что далеко ходить, я сама, когда выбираю себе важное обучение, смотрю, есть ли лицензия, какие отзывы, какая программа.
Так что делать надо, надо делать. И времени на стадию "пострадать" нет, хотя вчера, конечно, очень хотелось.
Я сделала Школу, где взрослые люди формируют у себя важнейшие навыки, которые помогают им адаптироваться и расти во всех сферах жизни. И считаю, что лицензия должна быть подтверждением качества моего обучения.
А вы как обучения выбираете?
❤12🔥11❤🔥5👍2
Завтра будет больно, страшно и в целом неприятно. Но сделать это надо.
Завтра у меня небольшая стоматологическая операция. Не знаю, есть ли на свете человек, который радостно может сказать: "О, завтра мне к стоматологу!". Но точно знаю, что это не я.
Да, я нашла несколько лет назад лучшую для себя клинику, с лучшими, на мой взгляд, врачами, с изумительным подходом к пациентам. Всё да. И всё равно до сих пор при мысли о том, что надо к стоматологу, у меня есть остаточная негативная реакция.
Это как в терапии, кстати. Вот вы уже отработали какую-то сложную историю, которая вас сильно качала. И уже вполне себе спокойно о ней можете говорить и можете даже не вспоминать. Но всё равно как-будто есть малюсенькая горошинка горечи, которая осталась в "там и тогда", хотя здесь и сейчас уже всё ок.
Неприятность завтрашнего похода в стоматологию ещё в том, что я не смогу провести для вас четверговый эфир. Ибо именно в это время буду ехать туда, на операцию, и настраивать себя на хорошее, распевая песни в машине.
Но я буду не я, если что-то не придумаю для нас с вами вместо эфира.
Предлагаю Анонимку.
М? Что всплыло в голове?))
Тема такая.
Ниже ссылка на форму. Там всего одно окошко, куда вы можете написать свой вопрос мне. Любой. Можно с предысторией. Можно про что угодно. Прям вообще про что угодно.
Форма не предполагает внесения ваших личных данных, я не буду знать кто это написал.
На каждый из вопросов я подробно отвечу, возможно, дам рекомендацию. Здесь, в канале. Буквами или подкастами, в зависимости от широты темы.
Зачем это вам? Решайте сами. Но, как минимум, можно спросить то, на что никогда не решились бы в открытую.
Зачем это мне? Удовлетворить мою потребность, которая лежит в основе моей деятельности. Давать людям то, что может им помочь что-то изменить в жизни.
Ну что, погнали? Вопросы собираю сегодня, ответы будут завтра.
Ну а эфир у нас с вами будет уже в сентябре.
Задать вопрос 👉 ТУТ
Завтра у меня небольшая стоматологическая операция. Не знаю, есть ли на свете человек, который радостно может сказать: "О, завтра мне к стоматологу!". Но точно знаю, что это не я.
Да, я нашла несколько лет назад лучшую для себя клинику, с лучшими, на мой взгляд, врачами, с изумительным подходом к пациентам. Всё да. И всё равно до сих пор при мысли о том, что надо к стоматологу, у меня есть остаточная негативная реакция.
Это как в терапии, кстати. Вот вы уже отработали какую-то сложную историю, которая вас сильно качала. И уже вполне себе спокойно о ней можете говорить и можете даже не вспоминать. Но всё равно как-будто есть малюсенькая горошинка горечи, которая осталась в "там и тогда", хотя здесь и сейчас уже всё ок.
Неприятность завтрашнего похода в стоматологию ещё в том, что я не смогу провести для вас четверговый эфир. Ибо именно в это время буду ехать туда, на операцию, и настраивать себя на хорошее, распевая песни в машине.
Но я буду не я, если что-то не придумаю для нас с вами вместо эфира.
Предлагаю Анонимку.
М? Что всплыло в голове?))
Тема такая.
Ниже ссылка на форму. Там всего одно окошко, куда вы можете написать свой вопрос мне. Любой. Можно с предысторией. Можно про что угодно. Прям вообще про что угодно.
Форма не предполагает внесения ваших личных данных, я не буду знать кто это написал.
На каждый из вопросов я подробно отвечу, возможно, дам рекомендацию. Здесь, в канале. Буквами или подкастами, в зависимости от широты темы.
Зачем это вам? Решайте сами. Но, как минимум, можно спросить то, на что никогда не решились бы в открытую.
Зачем это мне? Удовлетворить мою потребность, которая лежит в основе моей деятельности. Давать людям то, что может им помочь что-то изменить в жизни.
Ну что, погнали? Вопросы собираю сегодня, ответы будут завтра.
Ну а эфир у нас с вами будет уже в сентябре.
Задать вопрос 👉 ТУТ
🔥14❤9
Разбираю ваши анонимки, как обещала.
Взяла не все, а только те, в которых виден запрос. Анонимки вида "Как стать счастливой", уж простите, оставлю без ответа, ибо такие вопросы говорят лишь о том, что человек даже не попытался сформулировать для себя что такое это самое счастье.
Всё пишу голосом, местами длинно, слушать точно можно на х2. Местами мурчит кошка в микрофон. Уверена, вам это не помешает услышать важное.
Если берёте себе из этих ответов что-то полезное - не стесняйтесь написать об этом в комментариях.
И да, этими голосовыми точно можно поделиться с теми, кому это тоже может быть полезно.
Если формат зайдёт, можем сделать его ежемесячным. Дайте фидбэк.
Взяла не все, а только те, в которых виден запрос. Анонимки вида "Как стать счастливой", уж простите, оставлю без ответа, ибо такие вопросы говорят лишь о том, что человек даже не попытался сформулировать для себя что такое это самое счастье.
Всё пишу голосом, местами длинно, слушать точно можно на х2. Местами мурчит кошка в микрофон. Уверена, вам это не помешает услышать важное.
Если берёте себе из этих ответов что-то полезное - не стесняйтесь написать об этом в комментариях.
И да, этими голосовыми точно можно поделиться с теми, кому это тоже может быть полезно.
Если формат зайдёт, можем сделать его ежемесячным. Дайте фидбэк.
🔥13❤10🥰5
Здравствуйте! Мне 44. Два года работаю на себя психологом. После развода ушла на съёмную квартиру и все средства от деятельности уходят только на то, чтобы поддержать штаны. Ищу подработку, но она не связана с психологией.
Есть ощущение, что предаю то, в чём хотела развиваться и зарабатывать. Начинает шатать, что это не моё, уже поздно и надо искать “нормальную” работу,
Как мне себя поддержать в этот период? Стоит ли тратить время на поиск подработки? Хотя деньги сейчас очень нужны .
❤12🔥5
Здравствуйте Елена! Мне 50 и вроде бы в жизни более менее налажено: муж, взрослая дочь, работа на гос службе, но вот есть какое-то чувство, что я в тупике! Работа уже не радует, денег хочется зарабатывать больше, но опять же не 5 на 8. Есть интерес к цветам, огороду, кулинарии, но это если сидеть домохозяйкой, а вот как на этом заработать не понимаю! Куча страхов! Вопрос: реально в 50 начать что-то новое и иметь с этого доход? Боюсь, что на это уйдут годы и я к тому времени состарюсь)
❤6👍1🔥1
Мне 37, а я все не знаю кем хочу стать когда вырасту… мне все кажется что я не на своем месте, что трачу время впустую, ставлю цели/задачи: путешествия, внешность , килограммы, мото, дом, работа по меркам большинства престижная - потом опять (как удивительно) это оказывается не то что приносит удовлетворение, это опять оказывается не про «счастье».
❤8🔥1