На прошлой и этой неделе я вела семинарские занятия в Высшей школе бизнеса и психологии.

Тема была - кризисы.

Это одна из моих специализаций. И абсолютное большинство клиентов у меня в личной работе находятся в каком-либо кризисе. Финансовом, личном, кризисе в своём деле и самореализации, кризисе утраты, кризисе середины жизни, кризисе смыслов.

И с каждым мы работаем над тем, чтобы пройти этот кризис в сторону роста, а не стагнации. Популярная психология растиражировала историю о том, что кризис - это всегда про рост. Но это не так.
Всегда есть шанс в кризисе не вырасти, а сломаться. А поломанный человек ломает и всё вокруг - своё дело, свои отношения, свои увлечения и свою жизнь.

В кризисе важно делать 3 вещи
1) управлять своим эмоциональным состоянием (не контролировать, нет, управлять!)
2) продолжать двигаться к тем целям, которые ещё видятся хоть сколько-нибудь значимыми (полная остановка вас разрушит)
3) оставаться в контакте с отдельными людьми в своём окружении (с какими именно - это прям отдельная большая тема)

И да, безусловно, как терапевт я скажу, что в кризисе лучше пойти к кризисному психологу. Но кто ж меня послушает)

Выполнять эти 3 пункта сложно. А в некоторых кризисах даже кажется невозможным. Но это необходимо, чтобы потом, посмотрев через какое-то время в этот опыт, вы были благодарны себе за силу в прохождении этого этапа.

Ученики моей Школы часто делятся тем, насколько проще им стало в жизни в том числе проходить кризисы. Будь то кризис в работе, в семье или в поиске новых смыслов.

О Школе вчера говорила на открытой встрече про цели. Там же, на встрече, говорила о том, что действительно поможет вам двигаться к целям. И это точно не мотивация и какая-нибудь и не такая модная сейчас цена слова на публику.

Полюбопытствуйте. Запись ещё доступна - ТУТ

Сегодня у вас ещё есть возможность посмотреть запись открытой встречи, на которой я рассказывала о том, что действительно может помочь вам двигаться к важным и значимым целям.

На этой встрече я не говорила о том, как правильно ставить цели. Я не говорила о том, где и как искать мотивацию. Я говорила, с одной стороны, о более простых, но с другой стороны, о более
фундаментальных вещах.

О ваших состояниях, в которых вы двигаетесь к этим целям.
О ваших решениях и планах относительно этих целей.
И о том, как вы выстраиваете разного рода коммуникацию на пути достижения своих целей.

Можно сколько угодно ставить цели по smart, прописывать их правильно на разного вида листочках, раскладывать их на шаги в табличках.

Но
- если вы не умеете управлять собственным состоянием
- если у вас сложности с принятием решений
- если здоровая коммуникация вызывает у вас затруднения

то никакие разложенные на шаги цели, никакая мотивация вам будут недоступны.

Мы живём эту жизнь через свои состояния, через свои решения и через контакт с людьми.

И любые ваши цели будут абсолютно точно затрагивать ваши эмоции и чувства.
Любые ваши цели будут требовать от вас принятия решений, особенно в условиях неопределённости или какого-то внешнего воздействия.
И все ваши цели будут требовать от вас так или иначе коммуникации с людьми.

Если в этом всём вы не опорны, то вот вам ответ на вопрос, почему такое важное и значимое для вас до сих пор так и не стало достижимым.


Запись встречи ещё доступна - ТУТ

❄️ РАСПИСАНИЕ ФЕВРАЛЯ ❄️


5.02 (чт) - традиционный четверговый эфир. Тема "Целей много, реализации мало". Запись можно забрать - ТУТ

7.02 (сб) с 11 до 15 - телесно-эмоциональный тренинг в Петербурге (офлайн). Для тех, кому очень хочется сбросить напряжение с тела и избавиться от накопившихся эмоций и стресса. Места ограничены.
подробности и запись - ТУТ

12.02 (чт) - традиционный четверговый эфир.
Тема "Что делать, если по-старому уже не можешь, а по-новому ещё не получается".
Запись можно забрать - ТУТ

18.02 (ср) с 18 до 21 - тренинг-практикум «Цели, на которые можно опереться» в Петербурге (офлайн).
Тренинг, где участники выбирают 1–2 действительно свои цели, проверяют их на реальность и собирают маршрут движения с учётом личностных особенностей. Места ограничены.
подробности и запись - ТУТ

26.02 (чт) в 10.00мск - открытая встреча "Как научиться управлять собой в любых обстоятельствах".
Регистрация - ТУТ

28.02 (сб) с 15 до 19 - телесно-эмоциональный тренинг в Петербурге (офлайн). Для тех, кому очень хочется сбросить напряжение с тела и избавиться от накопившихся эмоций и стресса. Места ограничены.
подробности и запись - ТУТ

Весь февраль открыт набор в Школу "Зрелая личность". Подробности - ТУТ


10, 17, 24 (вт) - выход новых полезных видео о том, как связаны ваша голова и ваше дело
на Ютуб - ТУТ
в ВК - ТУТ

—-

В остальные дни провожу закрытые лекции и супервизии, а также работаю с клиентами индивидуально.

Места на индивидуальную работу в формате терапии или менторства есть, пишите - @elena_kayurova

12 месяцев сказку знаете?
Помните, какой там был февраль?

С одной стороны суровый, с вьюгами и морозами. А с другой - он символ перехода от холода к теплу. Ведь за ним март. Весна.

Для меня февраль всегда был хорошим месяцем для работы. После января, когда стратегии, цели, планы и подстройка под год. Февраль - он прям про понятное. Понятно куда, понятно как, понятно зачем.

А ещё в феврале день становится длиннее - что тоже способствует большему энтузиазму в деятельности.

Февраль - он как трамплин в весну. И то, как вы поработаете в феврале - может сильно облегчить вам работу в марте, когда в голову начнёт ударять запах весны.

Мой февраль точно будет гипер-насыщенный. А ваш?

Про что он для вас —
про работу, про сборку, про паузу, про разгон или про что-то совсем другое?

«Хочу много, получается мало»

Если тема вам интересна, то завтра в 10.00мск на традиционном четверговом эфире её и буду раскрывать.

Что, как, к чему и почему.

Регистрация- ТУТ

В моём тренерском опыте, кажется, было всё

• тренинги по целеполаганию
• тренинги по планированию
• тренинги по мотивации
• тренинги по личностому росту

Но пока я была тренером, в этом всём не было самого главного - психологической базы.


Можно, конечно, научиться правильно ставить цели. Но достигать их вы будете не по тому, как вы их прописали. И даже не по тому плану, что вы разработали.

Достигать цели/реализовывать важное/воплощать идеи вы будете собой. "Самим сабиб", как родилось на одном из моих выступлений однажды)

Вы будете идти к тому, что для вас важно.
Ваши эмоции, чувства, состояния пойдут с вами.
Ваши навыки принимать решения, рисковать, делать выводы, справляться со сложностями - тоже пойдут с вами.
И ваши навыки договариваться, аргументировать, отвечать на манипуляции и находиться в конфликтах - тоже, представляете, тоже пойдут с вами!

И, как в том анекдоте: "Теперь со всем этим нам нужно взлететь"...


Нынешняя я уже давно не просто тренер. Помимо тренерства, я ещё и мозгоправ. А это +100500 очков к тому, чтобы помогать людям достигать желаемого.

На эфире говорила вам сегодня о двух ближайших форматах, в которых я могу вам помочь (чтобы не было как на картинке выше):

1) Школа "Зрелая личность"
Это для тех, кто хочет прям фундаментально для себя решить вопросы со своими состояниями, решениями и коммуникацией.

2) Живой тренинг в Петербурге
Это для тех, кто понимает важность фундамента, но вот надо бы прям щас сильную технологию работы со своими целями в опоре на свои личные особенности

Ну а Тренинг + Школа - это, конечно, лучшее, что вы можете для себя сделать


Обещанные ссылки👇

Школа - ТУТ (цену скоро опять повысим)
Тренинг - ТУТ (места ограничены размером зала и моими возможностями уделить каждому внимание)

Вопросы можно в комментарии или в личку - @elena_kayurova

Я начала вести их осенью 2020.

В конце 2024 я была уверена, что больше это делать не буду. По крайней мере, в групповом формате.

В 2025 так и было. А 2026 внёс свои коррективы.

По клиентам вижу, насколько им важно это направление. Да и сама во многом себе помогаю исключительно этой методикой.

Телесно-эмоциональный тренинг. Телеска.

Я буду их вести опять. Формат обновлённый, суть та же. Первый сегодня уже через полчаса. Нет, это не телесные практики осознанности. Нет, это не медитации в благости.

Да, это где активно двигаются, орут и сбрасывают напряжение. Да, это где можно эмоционировать как угодно - и тебе никто в ответ не скривит лицо и не скажет, что с тобой что-то не так.

Телеска помогает избавиться от того, что разрывает изнутри. Она работает там, где не до благости и блаженных улыбок.

Радуюсь, что была у тебя в школе. До школы сливалась на каждой цели. А сейчас ставлю мои цели, в своем темпе и достигаю их.

☝️это Лена написала в чате в прошлый четверг на эфире, где я рассказывала о том, почему люди сливаются со своих целей, и как это изменить.


А сегодня я заглянула в отзывы учеников Школы и почитала, чем делились ученики во время учёбы, с чем им удалось справлять и чего достигать.

Там, конечно, список очень длинный, но вот вам некоторые примеры, в которых вы можете обнаружить и себя

✔️ Стала спокойно урегулировать конфликтные ситуации на работе, а не избегать их

✔️ Стала чётко формулировать аргументы к своей точке зрения - и партнёр по бизнесу наконец услышал

✔️ Наконец начала зарабатывать ту сумму, которую так давно ставила своей целью, и уже почти сдалась

✔️ Реализовала путешествие, на которое давно не решалась

✔️ Сформировала видение нового проекта, который давно откладывала, и уже начала делать то, что нужно для старта

✔️ Жизнь в целом обрела как будто другую форму и наполнение


Подумала, что очень мало говорю о результатах учеников, а надо говорить больше! И вообще такими результатами надо ходить и размахивать везде, а я что-то всё в тихомолочку горжусь и горжусь.

Ученики, вы тоже не стесняйтесь говрить о своих результатах. Вы же помните, как важно присваивать достижение цели? А вы своих многих целей в Школе достигли. А многие дошли и до того, что было за этими целями - это новые состояния, ощущения и довольство собственной жизнью🤗

—-

И, конечно, напоминаю

🔔 кому нужны не просто достигнутые цели в жизни, а важно собственное качество жизни - набор в Школу сейчас активно ведётся - ТУТ

🔔 а технологию постановки и достижения целей с учётом личных особенностей можно получить на живом тренинге в Петербурге 18 февраля, регистрация - ТУТ

В этом году проще к целям идти, потому что уже знания и навыки из Школы есть. Я пошла в страх и занялась здоровьем, например, потому что поняла, что без этого остальное просто не вывезу. А на деле не так страшно оказалось, но много решений надо было принять. Например, сменить врача и поликлинику. И вообще туда доехать.

В моей жизни школа "Зрелая личность" стала важным этапом, который открыл передо мной новые горизонты. Я хочу поделиться своим опытом и тем, как учеба в этой школе повлияла на меня.
Школа предоставила мне множество инструментов и знаний, которые помогли понять себя лучше. Я научилась:
- Ставить четкие цели.
- Разрабатывать план для их достижения.
- Справляться с эмоциями в стрессовых ситуациях.
На протяжении трех лет я мечтала выступать на сцене. Благодаря поддержке и обучению в школе, эта мечта стала реальностью. Я записалась на курс по сценической речи и в марте буду выступать — это удивительное ощущение!
В декабре я готовилась к аттестационной сессии и, благодаря всем приобретенным знаниям, сдала ее на высокий балл. Это был сюрприз для меня, и я горжусь этой победой.
Школа "Зрелая личность" научила меня не только ставить цели, но и активно двигаться к ним. Теперь я смотрю в будущее с интересом и верой в себя.

Как же горжусь ими! Зрелыми Личностями, которые уже прошли Школу, забрали себе важнейшие навыки - и теперь оттачивают их в жизни. Своей жизни. Той, в которой наконец возможно то, что раньше казалось очень сложным.

На этой неделе составляю расписание Школы.
Старт уже 16 марта.

Расписываю план открытия уроков ученикам, согласовываю даты групповых встреч учеников с психологами.

Вспоминаю, как прошла по всем четырём стадиям достижения цели под названием "Открыть Школу и выпустить первых учеников".

Если вдруг сейчас вы не поняли, что за стадии, я о них рассказывала на эфире на прошлой неделе. Его запись и конспект можно найти тут.


Вдохновение.
Внедрение.
Приверженность.
Завершение.

Эти стадии проходит любая ваша цель - будь то покупка чего-то значимого или реализация нового проекта. И на каждой стадии есть риск слиться. А на третьей, по статистике, сливается большинство амбициозных задумок.


На запуске Школы и ведении первого потока у меня риск слиться был минимален. И можно было бы сказать, что всё сложилось очень удачно. Но это не так.

Школа родилась на моём выходе из кризиса среднего возраста. И в неё заложены смыслы и ценности, которые родились в этом кризисе. Так себе удача.

Школа стала логичным продолжением того, что я делала предыдущие 6 лет. Тоже на удачу не очень похоже.

Школа стала для меня первым в жизни проектом, который я расписала стратегически аж на 7 лет. Ну стратегия и удача как-то в целом не стоят на одной прямой, как мы понимаем.

Из удач, пожалуй, отмечу, что в первом потоке Школы удалось привлечь одного мецената для ученицы, которая не могла оплатить своё обучение.


Первый поток Школы длился полгода. И сейчас, конечно, в текущих реалиях мало кто готов пойти полгода что-то там какие-то навыки для жизни в себе формировать. Жаль. Но мы ж помним, что адаптация - наше всё.

Текущий поток, который я набираю, будет длиться 3 месяца. И это абслютно точно не означает, что все три месяца вам придётся смотреть какую-то гору лекций и делать домашки.

На лекции вы потратите несколько часов. Всё остальное - будет ваше формирование того навыка, о котором шла речь в лекции. Навыка, который абсолютно точно поможет вам жить иначе, принимать решения иначе, достигать целей иначе и в целом делать себя более счастливым человеком.


Про наполнение и механики обучения в Школе ещё буду рассказывать, а пока напомню, что набор учеников открыт. И да, у нас не сотни обучающихся, я предпочитаю камерное обучение👇

Школа "Зрелая личность", регистрация на мартовское обучение - ТУТ