Через 5 часов, то есть в 18.00мск сегодня мы с вами встречаемся онлайн, чтобы поговорить о том

"Что сделать с летними идеями, чтобы осенью они начали приносить результат"

Да, я знаю, у вас июль в голове и всё такое. Но вспомните, как каждую осень потом с горящей 🍑 - и приходите.


🔔Сегодня в 18:00 по мск.
Онлайн.

Чтобы попасть - нужно зарегистрироваться - ТУТ.

Встреча 🔥, спасибо! Выгрузила то, что фонит, и уже 1 вопрос начала решать.

Вышел уже 5-тый выпуск моего "Обычные люди".

В каждом выпуске напротив меня гость, который однажды решил работать на себя. И решил делать это хорошо.

С каждым гостем я беседую о том, как так получилось, что человек пришёл к тому, чем занимается. Какие были трудности, с чем и как справлялись.

А ещё в этих беседах я раскрываю самого человека. Потому что бизнес делают люди.

С Наташей выпуск получился чрезвычайно динамичным, и в нём много того, что у некоторых из вас вызовет шок.

🔥Смотреть - ТУТ

Готова запись вчерашней встречи, где мы много говорили о том

✔️ Почему хорошие идеи так и остаются идеями
✔️ Как выбрать действительно важные направления
✔️ Что сделать уже сейчас, чтобы осенью увидеть результат, а не очередное выгорание.

Если вы регистрировались на встречу - запись у вас в почте и в боте в телеграм.

Если не регистрировались, но поняли, что вам надо это посмотреть/послушать - напишите мне @elena_kayurova

В июле в личную работу мест нет, но прямо сейчас я набираю практическую мини-группу.

Она для тех, у кого много идей, планов, но нет понимания, за что браться в первую очередь.

Если вы давно думаете о новом продукте, смене формата работы, развитии своего дела или других важных изменениях, но постоянно откладываете решения, эта группа для вас.

За 4 встречи мы вместе:
✔ разберём все идеи и проекты, которые сейчас занимают ваше внимание;
✔ определим, какие из них действительно стоит реализовывать, а какие лучше оставить;
✔ расставим приоритеты и реалистичные сроки;
✔ поймём, что стоит делать самостоятельно, а что можно делегировать или реализовывать с помощью других людей;
✔ составим вашу индивидуальную дорожную карту — понятный план действий без хаоса и постоянного ощущения, что нужно успеть всё.

Группа небольшая — всего 4 человека.
2 места уже занято.

Если вы хотите встретить осень уже с первыми результатами - вам точно в группу.

Подробнее о программе и условиях участия:
👉 ТУТ

А что если

Собрать в кучу все ваши "хотелось бы", "надо бы", "неплохо было бы", "вот бы", "хорошая мысль".

Пристально рассмотреть их под лупой собственных важных критериев.

Найти в себе решительность отказаться от ненужного и оставить действительно важное.

И распределить реализацию этого всего по времени так, чтобы и не висело, и делалось не напряжно.

М?

Именно это будем делать в группе "Идеи в жизнь".

С чувством, с толком, с расстановкой составим дорожную карту реализации важного без спешки, хаоса и расфокуса.

Вас будет четверо + я.
Встречаться будем 4 раза онлайн по средам вечером.
Начнём 22 июля.

С вас - принять решение быть участником.
С меня - весь мой менторский, тренерский и терапевтический арсенал и опыт, чтобы вам стало сильно легче и понятнее реализовывать то, что уже начинает подтухать в бесконечных списках.

🔔2 места - ТУТ

Иногда мир как будто настаивает на том, чтобы вы замедлились.

Например, день идёт не по плану - и у вас появляется "пустое" время. У меня так было вчера. Одна из запланированных встреч не состоялась.

Это была важная для меня встреча. И в то же время её отмена тоже стала для меня важной.

Появившееся время я заняла прогулкой, созерцанием жизни и вкусным обедом.

Я сидела в кафе, смотрела на прохожих за окном - и мне очень захотелось взять ручку - и поразмышлять над очень актуальным для меня сейчас вопросом не в голове, а на бумаге.

Это важно - не забывать размышлять с помощью ручки и листа бумаги. Это другой тип фиксации реальности и возможной реальности.

Иногда я даю клиентам задание написать свободное эссе на тему. Ручкой на бумаге. Это и есть то самое размышление, уже такое непривычное для нас.

Вчера я писала своё эссе о том, что меня беспокоит. И нашла варианты решения.

Ранее я уже размышляла над этим вопросом, прям усердно и сосредоточенно - но решения меня не удовлетворяли.

А вчера во внезапно образовавшемся окне времени в незапланированных обстоятельствах с ручкой и листом бумаге всё сложилось. Не само. Я сложила.

Дальше буду реализовывать это в жизнь.

Реализация идей, она такая🤗

Зареветь, убежать,
Или дверь на замок.
И молчать, и лежать,
Изучать потолок.

Эти слова нетленки группы Тату звучат у меня регулярно в голове последние пару недель.

Нет, не потому что у меня какая-то там любовь-морковь. А потому что у клиентов моих очень много тревожности, и большинство примерно вот на таком вайбе, как эти 4 строчки.

Неподходящий вайб, надо сказать. Потому что лучшее, что можно для себя делать - это продолжать потихоньку делать и делать, работать и работать, реализовывать то, что важно.

И вот с каждым мы садимся, определяем список того, что всё же хотелось бы реализовать, опуская контекст - и выбираем то, что сейчас по силам.

Вообще очень полезная привычка - делать по силам.

Не идеально, не на отлично, не супер, а по силам.
Для многих это звучит ужасно, знаю. Но в мире, где количество стресса на квадратный сантиметр уже превысило все возможные пределы - "по силам" - это супер-история.

По силам будем работать и в группе "Идеи в жизнь". В этом её суть - чтобы вы и не надорвались, и при этом не разочаровались в себе от очередной нереализованной истории.

Ждём ещё одного участника - и начинаем уже в эту среду.

Группы не повторяю, вы же помните? Так что это ваш единственный шанс.

🔔Регистрация - ТУТ
Можно платить понедельно.

Я была в группе в июне и это был лучший вид поддержки, который я могла себе обеспечить в этот период.

Вокруг пиздец, а мы - в своём темпе делаем своё. Важное.

Не игнорируя, не форсируя, но и не замирая.

Жизнь-то продолжается и лучше двигаться вместе и с тем, кто тоже хочет двигаться или двигать.

В одиночку кратно сложнее.

Лена, поддержка в группе и шаги это про сохранение адекватного состояния. И про целевые действия в твоей ситуации, а не 100500 рекомендаций, не являющихся актуальными от любого другого специалиста.

Я думала, что не вывезу снова обучаться. Но в мае встречи у Лены Владимировны были про поддержку, про пояснение твоей ситуации, про то, что ты можешь сделать здесь и сейчас для своего дела, стать устойчивее и взрослее. 🥰 Это про взрослую жизнь, улучшение своего состояния, притяжение к себе в работу твоих клиентов, а не всех подряд из чувства паники.

В одиночку можно, но дольше и шаги пальцем в небо.

Благодарю за поле☀️

Одна из моих клиенток делает фотокниги.

Подумываю о том, что однажды сделаю себе фотокнигу из отзывов тех, кто взял у меня для себя важное🤗😍

Вы тоже можете взять.
Вот прям уже в эту среду - ТУТ

#каюрова_подкаст

ПРО ТЕКУЩУЮ ТРЕВОЖНОСТЬ

1. Страх и тревога
2. События одинаковые - реакции разные
3. Что критически важно делать, чтобы себе помочь в тревожности

Пост, который упоминаю - ТУТ
Группа, которую упоминаю - ТУТ

Вторник ознаменован выходом очередного моего комментария в СМИ.

На этот раз о страхе принятий решений.
Актуалочка сейчас для многих.

📰Читать - ТУТ


А ещё интересно, что мой комментарий про то, почему успешные люди часто чувствуют себя несчастными, который я давала в начале июля, начали репостить в другие СМИ


Получается, годные вещи пишу.

Утром проводила встречу в клубе бухгалтеров. Хожу к ним раз в месяц говорить о важном.

Сегодня говорили о незавершённости.

О тех делах и списках дел, которые фоном сопровождают нас в жизни. Мы о них помним, мы о них знаем, но не завершаем. Одни начали и забросили, другие даже не начинали. И продолжаем держать их в голове, на листочках, в заметках ив целых системах распределения задач.

Незавершенность.

Какое ощущение в вас вызывает это слово?
Скорее всего, тревогу.

Тревога всегда сопровождает незавершенность. Тревога за то, сколько всего не сделано и не доделано. Тревога за то, сможете ли. Тревога за то, получится ли. Тревога за то, хватит ли сил и времени.

И иных эта тревога сопровождает уже как данность. Иные сдаются - и попадают в тревожно-депрессивные состояния. А иные просто начинают выпиливаться из реальности через игры, сериалы, короткие ролики и прочие зависимости.

А ещё есть люди, которые тревогу не распознают или игнорируют. Они просто не знают, что это она. И у них чаще всего страдает тело. Дада, это те самые, у кого в 25 давление как у бабки, и лапы ломит, и хвост отваливается.

В мире, где тревога уже как будто даже становится нормальным спутником жизни, на самом деле, очень важно помнить о том, что тревога - это НЕ нормально. И с ней точно нужно справляться, а не игнорировать, терпеть, преодолевать и что вы там ещё привыкли делать.

Самая большая ошибка, когда тревожно — пытаться перестать тревожиться.

Тревога накрывает внезапно. Всего 5 минут назад вы спокойно работали, потом — прочитали новость, увидели сообщение, что-то представили — и внутри уже всё сжалось.

Хочется срочно что-то делать, куда-то бежать, что-то ещё смотреть и слушать, чтобы получить больше информации.
Или, наоборот, не хочется делать вообще ничего, руки опускаются, а в голове крутится тревожная мысль.

В такие моменты многие пытаются "взять себя в руки" и "просто перестать тревожиться". Но это, конечно же, не работает.

Предлагаю короткую действенную инструкцию по саморегуляции в момент, когда вас накрыла тревога.

1. Остановить поглощение информации.
Да, возможно, потребуются усилия, но это того стоит - закройте то, что вы читали, слушали, смотрели, и откуда пришёл триггер.
Закройте и остановитесь.

2. Вернитесь в тело.
Дышите медленнее и чувствуйте, что вдох прохладнее, а выдох теплее. Так тело чувствует жизнь.
Поставьте ноги на пол, так тело чувствует опорность.
Оглянитесь вокруг, назовите вслух 5 предметов, которые видите. Так тело возвращается в реальность.

3. Назовите своё состояние.
Не "всё пиzдец", а "мне страшно", "мне тревожно", "я сейчас боюсь", "я сейчас в шоке".
Когда называете чувство, это возвращает управляемость эмоциями.

4. Отделите факты от катастрофизации.
Ответьте вслух на 2 вопроса
- Что произошло на самом деле?
- Что сейчас дорисовывает моё воображение?

Очень часто большую часть тревоги создают не сами события, а страшные сценарии-катастрофы, дорисованные в голове.

5. Сфокусируйтесь на том, на что можете влиять.
Ответьте себе на вопрос: "Что я могу сделать прямо сейчас в этой ситуации?"

Даже если ответ "Выпить стакан воды и подышать. глядя в окно" - делайте. Возврат себе зоны контроля успокаивает.


👆

Эти простые шаги помогают справиться с тревогой в моменте.

Если же тревога стала вашим постоянным спутником, вы живёте в напряжении неделями или месяцами, и любой повод мгновенно выбивает вас из колеи - значит, дело уже не в конкретной новости.

И именно с этим уже стоит разбираться.

Если вы хотите понять, что происходит именно с вами, можете написать мне в комментариях или в личные сообщения - @elena_kayurova.

Коротко опишите свою ситуацию — в работе, бизнесе или жизни. Я запишу для вас голосовое сообщение с индивидуальными рекомендациями, с чего начать.

Или заполните короткую форму — я сама свяжусь с вами. Форма - ТУТ