💚Новый год начинается с движения!

22 декабря в 19:00 приглашаем вас на бесплатную Новогоднюю фитнес-вечеринку с Юлией Буяновой!

Вас ждёт динамичная тренировка средней и высокой интенсивности на всё тело —
силовые + кардио упражнения под зажигательные новогодние треки 🎄

Мы:
✅ качественно проработаем все группы мышц
✅ активируем жиросжигание
✅зарядимся энергией и праздничным настроением

Новогодние аксессуары и костюмы приветствуются!

Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
-через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50

Будет жарко, весело и
по-праздничному! Ждем Вас!💚

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Расписание занятий с 22.12-28.12

Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50

Что нового? 📝

22 декабря в 19:00 НОВОГОДНЯЯ ФИТНЕС-ВЕЧЕРИНКА с Юлией Буяновой

Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Расписание занятий с 29.12.25-04.01.26

Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50

30.12-02.01 выходные дни 💫
Уже 3 января будем ждать Вас в нашей уютной студии 💚

Начнём этот год правильно! 🧘‍♀️

С наступающим Новым годом ✨

Команда Mind Body от всей души поздравляет вас с наступающим Новым годом 🤍
Пусть тело будет сильным, мысли — ясными, а забота о себе станет естественной частью жизни.
Год Лошади — про выносливость, свободу и уверенный ритм 🐎 Желаем вам двигаться к своим целям в своём темпе и с удовольствием.

Спасибо, что выбираете Mind Body и доверяете нам самое ценное — себя. Мы будем рядом, чтобы поддерживать, направлять и вдохновлять вас и в новом году💫

🎁 Новогодний подарок от команды Mind Body Оставляйте свои пожелания в комментариях сегодня и завтра.
Мы присвоим каждому порядковый номер и 2.01 разыграем абонемент на 10 занятий Ультра 🎁

С любовью, команда Mind Body 🤍

Победителем конкурса становится номер 11 🎁

Валерия, дарим Вам абонемент на 10 занятий Ультра 🫶🏻

Всем участникам огромное спасибо за поздравления и теплые слова 🌲🤍

С Новым годом!

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Расписание занятий с 05.01-11.01

Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50

09.01-10.01 выходные дни 💫

Мы ждём Вас в нашей уютной студии!💚

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Расписание занятий с 12.01-18.01

Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50

Мы ждём Вас в нашей уютной студии!💚

Новогодние праздники — это про отдых, вкусную еду и перезагрузку, а теперь время вернуть энергию телу и голове.💫

Мягкий выход из праздников:
• умеренная нагрузка без резкого старта
• работа с мобильностью и зажимами
• включение мышц после паузы
• улучшение кровообращения и лимфотока
• возвращение выносливости и тонуса

Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50

Начните год с заботы о себе — успейте записаться на вашу любимую тренировку 💚

AERO ЙОГА. Что это? 🕊️

Практика, где асаны и упражнения выполняются с помощью подвесного гамака.
Он поддерживает тело, снимает часть нагрузки и позволяет двигаться мягко и безопасно.

Польза:
• гибкость и сила всего тела
• мягкое вытяжение позвоночника
• снятие напряжения в спине и шее
• улучшение подвижности суставов
• лёгкость и ощущение «полёта»

Гамак берёт на себя часть веса, поэтому растяжение комфортное, а спина действительно отдыхает.
Подходит для любого уровня подготовки.

Какие есть противопоказания?
— повышенное артериальное давление
— недавно перенесённые операции
— беременность
— первые 3 месяца после родов
— обострения хронических заболеваний

💫С нового года, в нашей студии, проходят тренировки по AERO ЙОГЕ с Юлией Буяновой каждый понедельник и пятницу
с 09:50 до 11:00 💫

Уже завтра в 9:50, успейте записаться 💚

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Расписание занятий с 19.01-25.01

Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50

Мы ждём Вас в нашей уютной студии!💚

💫СНЯТИЕ СТРАХОВ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКАМИ💫

Частые страхи перед занятиями:
- «я не гибкая»
- «я никогда этим не занималась»
- «мне будет сложно»
- «у меня не получится»

Гибкость, сила и баланс — это не входное условие, а результат.

На тренировках:
✔️ никто не сравнивает
✔️ никто не торопит
✔️ каждое упражнение можно адаптировать
✔️ тренер подсказывает и помогает

Вы приходите не “соответствовать”, а почувствовать своё тело.

Наша задача — чтобы после занятия вы ушли:
— с лёгкостью в теле
— с ощущением заботы
— и с мыслью: «мне было хорошо» 🤍

Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50

Ждем Вас каждый день в нашей уютной студии! 🍀

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Расписание занятий с 26.01-01.02

Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50

Мы ждём Вас в нашей уютной студии!💚

💫ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА, ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ «НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕТЕ»💫

Кажется, что если нет тяжёлых тренировок и нагрузок, спина не должна болеть. Но именно «ничего не делаю» — одна из самых частых причин боли.

Что на самом деле происходит: — мы много сидим — мало двигаемся в полном объёме — дышим поверхностно — живём в постоянном напряжении

В результате мышцы спины:
❌ перенапрягаются
❌ теряют подвижность
❌ перестают нормально включаться
И даже отдых не даёт облегчения.

Здоровая спина — это не про силу или растяжку отдельно. Это про движение, подвижность,мягкую, регулярную работу.

Когда тело начинает двигаться правильно, спина перестаёт «держать всё на себе».
Поэтому на тренировках мы учим тело двигаться без боли и напряжения 🤍


Сегодня в 18.00. Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50

Ждем Вас каждый день в нашей уютной студии! 💚

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Расписание занятий с 02.02-08.02

Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50

Что нового? 📝

6 января в 20:00 бесплатный мастер-класс
«ГИБКОСТЬ И МОБИЛЬНОСТЬ» с Полиной Пановой

Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚

Мероприятия февраля 🗓️

В феврале — про баланс, внутреннюю опору и осознанное движение: гибкость и мобильность, гвоздестояние и медитации, aero balance. Лёгкость, уверенность и гармония с телом 💚

Что мы подготовили для вас в этом месяце?💫

6 февраля — бесплатный мастер-класс с Полиной Пановой «Гибкость и мобильность».

Мягкий микс упражнений на гибкость, мобильность и голеностоп поможет телу двигаться свободнее, устойчивее и легче в повседневной жизни.

15 февраля — платная практика по гвоздестоянию и медитации с Инной Севастьяновой.

Мощная энергетическая практика внутренней трансформации, эффективный способ работы с мышлением и глубокое погружение в медитацию через работу с дыханием

21 февраля — бесплатная тренировка на гамаках «Aero balance» с Юлией Буяновой.

Гармоничное сочетание силовых элементов, растяжки и расслабления в практике йоги с гамаком, завершающееся глубокой медитацией.

Подробная информация о мастер-классах появится совсем скоро🍃

Растяжка — это не про гибкость ради гибкости. Это про качество движения и состояние тела, когда мышцы работают без постоянного напряжения, когда тело перестаёт «зажиматься» в привычных паттернах.

Растяжка помогает:
✅ снизить мышечное напряжение ✅ улучшить подвижность суставов ✅ сделать движения более устойчивыми и точными ✅ быстрее восстанавливаться после тренировок
Но главное — она учит чувствовать тело.

Хорошая растяжка — это не боль и не «через силу». Это грамотная, мягкая работа, которая постепенно меняет то, как ты двигаешься каждый день.
И именно поэтому растяжка — не опция, а важная часть любой тренировки.

💫Минимум, который нужен телу для поддержания гибкости — 2 тренировки растяжки в неделю.💫

Этого достаточно, чтобы мышцы не накапливали напряжение, суставы сохраняли подвижность, а движения оставались лёгкими и устойчивыми.

Приходите на занятия по растяжке — чтобы тело двигалось легче, свободнее и осознаннее💚

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Расписание занятий с 09.02-15.02

Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50

Что нового на этой неделе? 📝

15 февраля в 15:00 платный мастер-класс «ГВОЗДЕСТОЯНИЕ И МЕДИТАЦИЯ» с Инной Севастьяновой

💫Подробная информация о мастер-классе будет завтра💫

Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚

Мы часто сами блокируем свои желания страхами и сомнениями.
Изменить жизнь-значит изменить мышление. Но как сделать это через опыт, а не через слова?

✨ Практика «ГВОЗДЕСТОЯНИЕ и МЕДИТАЦИЯ» -это встреча с собой настоящим. ✨
На гвоздях вы увидите свои внутренние программы и начнёте переписывать сценарии: от страха-к силе,от ограничений-к свободе.

🧘‍♀️ В программе: гвоздестояние, дыхательные практики, медитация, звуки тибетских чаш, ароматы и мягкое сопровождение.

💥 Эффекты практики: — освобождение от внутренних блоков и напряжения — мощный заряд энергии — раскрытие внутренней силы и потенциала — ясность, уверенность, новые решения — глубокое расслабление и спокойствие ума — ответы на важные вопросы
Практика работает на трёх уровнях: физическом, ментальном и энергетическом.

👤 Проводник: Инна Севастьянова ⏳2–2,5 часа | 💰3.000 ₽
Если Вы чувствуете, что готов(а) к настоящим изменениям, записаться можно:

- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50

Ждём Вас!💚