عزيزي مريض الوسواس:

الأفكار السيئة اللي تجيك “غصب عنك” ليست منك ولا تعبّر عنك.
لا تقاومها.. تجاهلها ومرّن عقلك على التجاوز.

أنت لست مسؤولًا عنها،
والله أرحم بك مما تظن.

خذ بالأسباب: علاج سلوكي ودوائي، وطمّن قلبك، فأنت لست وحدك . د. رشاد السنوسي

العبقرية سمة وجودية نادرة،
تحمل في طيّاتها طاقةتحوّلية
قد تغيّر مسارات التاريخ
لكن
هذه الهبةالربانية لا تأتي بلا أثمان.
فالعبقريةقد تصحبها عزلةنفسية،
وحساسية، وصدام مع البيئة .
لذا فإن رعاية العبقري يجب ان تتضمن حمايةنفسية،تجنّبه سلبيات التفوق،
كالغرور او العزلة او غيره . د. رشاد السنوسي

( راقب مزاجك )
يمكن للعصبية والتوتر والضغوطات النفسية
ان ترفع ضغط الدم والسكري والكلسترول

فانتبه قبل فوات الاوان . د. رشاد السنوسي

مريض الضغط غالباً ما يُنصح بتقليل الملح، لكن ننسى أن ننصحه بتقليل 'التوتر'. الدراسات تؤكد أن الغضب المكتوم والتوتر المزمن يرفعان هرمونات الشدة التي تضيق الشرايين وتقاوم مفعول الدواء. إدارة ضغوطك النفسية هي نصف حبة الدواء التي لا يكتبها الصيدلي.

د. أحمد بن سعد الزهراني.

كن سندًا ..

فهناك قلوب تنتظر من يشعر بها ..

د. محمد بن فهد القحطاني .

إن من فوائد الفشل، والخطأ، والإخفاق، أنه يجعلك ترى بوضوح أكثر ماذا تريد، وما الشيء الذي يناسبك بطريقة لم تكن لتراها ما قبل التعثر، فخسارة علاقة تجعلك تعرف مع من ترتاح له وتختار صحبته، والمرض يجعلك تعرف كيف تتصرف بصحة أفضل، والقرار الخاطئ يجعلك تتعلم كيف تقرر بشكل صحيح، وكل يوم صعب مر عليك يكمن لك فيه خير كبير، أدركه من أدركه وجهله من جهله. د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

قيمتك كإنسان لا تُقاس بمدى إنتاجيتك في العمل أو بقوتك الجسدية.

ففي الأيام التي يعجز فيها جسدك عن الإنجاز بسبب المرض، أو يعجز عقلك بسبب التعب النفسي، أنت لا تزال إنساناً كاملاً ومستحقاً للحب والاحترام. الإنتاجية حالة، وليست هويتك.

د. أحمد بن سعد الزهراني

الشخص الآمن في حياتك هو الذي لا تضطر لتبرير صمتك أمامه، ولا تخاف من إظهار ضعفك في حضرته، لأنك تعلم يقيناً أنه يرى جمال روحك حتى في أسوأ أيامك.

د. أحمد بن سعد السهراني

الاستمرار على الدواء النفسي لسنوات ليس 'إدماناً' كما يُشاع، بل هو 'حماية'. تماماً كما يستمر مريض الضغط على علاجه ليحمي قلبه وشرايينه، يستمر مريض الاكتئاب المزمن أو الاضطراب الوجداني على علاجه ليحمي دماغه من الانتكاسات. استقرار حياتك هو النجاح الحقيقي، بغض النظر عن مدة العلاج. د. أحمد بن سعد الزهراني

‏صافِح روحك ، تصالح مع ذاَتك ، كُن بخير رغم الفرضيات السيئة ، كُن قويا بقدر إستطاعتك فقط ، عِش لحظاتك وان كانت بأسوء مايكون ، ساير ! المُسيرة هيا الحل الأمثل لك ولنفسِكَ ولحياة هادئة جداً دون ثقل هَم او معوقات نفسية ، تعاييييش وساير 🦋☕.

‏يوماً ما سوف تَقف على أخر عَتبة في سلم النجاح، وتُلوح لتلك العقبات و للذين لم يَثقوا بقدراتك ، وتقول ها قد وصلت احلامي عنان السماء ☁️ 🍓🌿.

‏إذا بقيت دائماً تخاف القفزات العالية والخروج من الحدود وكسر الحواجز، ستبقىٰ دائماً في نفس الدائرة، في نفس المُحيط، هُناك جمالٌ لن تُشاهده، كثرة الخوف من الفشل والتردد المُستمر تقتل معنىٰ الحياة، إن الإيمان بنفسك يُذلّل لك المستحيلات، حتىٰ إن فشلت مرة حاول ألف مرةٍ أُخرىٰ.🥤🌿