دائماً هناك أمل وإن أُغلقت كل الأبواب في وجهك، لا تنطفئ من ظرف أو عثرة أوجدها الله في طريقك، في كل حزن وضيق يصيبك، حكمة من الله لأقدارك، لا تيأس ما خُلقت لتحزن طوال حياتك، ستُفرج وإن طال إنتظارك، ستفرح ويحقق الله أحلامك،آمين لكل أمنياتك ودعائك.

كلما كان الإنسان أكثر رُقيّاً بذاته كلما ارتقت اهتماماته، ميوله، أفكاره، اختياراته، كلما أصبح أكثر حرصًا على قيمة أوقاته أين يقضيها وكيف يمضيها، كلما عرف مفاتيح نفسه وملكها بين يديه، فيجد أنهُ أخيرًا قد صنع له عالما جميلا مليئا بما يحب، يشبهه وينتمي إليه..🌸

عاهد نفسك أن تكون أقوى من أن يعكر شيء راحة بالك .. وأن تكون أكبر من أن تقلق .. وأنبل من أن تغضب .. وأقوى من أن تخاف..

‏" عندما نكون سعداء، نكون أقل تركيزًا على أنفسنا، ونحب الآخرين أكثر ونريد أن نشرك الآخرين في سعادتنا حتى الغرباء منهم.
وعندما نكون محبطين، نصبح متشككين، وننطوي على أنفسنا، ونركز بصورة دفاعية على احتياجاتنا.
‏ㅡ إن السعي لأن تكون الأول هو إحدى علامات الحزن وليس السعادة🌟."
‏- سليجمان ( علم النفس الإيجابي )

‏" قد تلعب الأزمات دورًا علاجيًا فهي تجعل ايجابيات وسلبيات حياتك تحت تركيز أقوى، فتساعدك مثلًا على تقدير عائلتك وعلاقاتك بطريقة لم تختبرها من قبل وتنظيم قِيمك وأولوياتك، وتلعب دورًا علاجيًا آخر عندما تساعدك على اكتساب مهارات إدراكية وعاطفية تجعلك أقوى من الناحية النفسية 🌟."

‏«كل الأوقات جميلة بالنسبة لمن يستغلون السعادة الموجودة بداخلهم!»

‏إفرحوا ، إبتسموا ، تفائلوا و أكثروا من كل شىء يزيح الهموم ويخفف وطأة الألم ، إنزعوا رداء الحزن ، وأنظروا للحياة نظرة متفائلة إيجابية⛅️🍪🌿.

‏لا تجلد ذاتك بالتأنيب..لا تقسُ على نفسك بالألم بسبب أمور ليس لك يد فيها.. لا تدفع مشاعرك ضريبة تقصير غيرك. إذا لم ترأف أنت بنفسك فلا تنتظر أن يقوم بالمهمة شخص آخر نيابة عنك🧺🍊🌤".

‏يوماً ما سوف تَقف على أخر عَتبة في سلم النجاح، وتُلوح لتلك العقبات و للذين لم يَثقوا بقدراتك ، وتقول ها قد وصلت احلامي عنان السماء ☁️ ☕🌿.

‏إذا بقيت دائماً تخاف القفزات العالية والخروج من الحدود وكسر الحواجز، ستبقىٰ دائماً في نفس الدائرة، في نفس المُحيط، هُناك جمالٌ لن تُشاهده، كثرة الخوف من الفشل والتردد المُستمر تقتل معنىٰ الحياة، إن الإيمان بنفسك يُذلّل لك المستحيلات، حتىٰ إن فشلت مرة حاول ألف مرةٍ أُخرىٰ.🌱🍞

حاول أن تفصل بين انجازات ابنتك/ابنك ودرجة حبك له، لا تجعله يفهم وجود علاقة اساسية بالموضوع، بحيث يفهم أنه إذا أنجز أكثر أحببته أكثر!، فيصبح مجهوده لأجلك أنت لا لأجل تحقيق نفسه، كلنا نفرح لانجازات ابناءنا لكننا نحبهم مهما فعلوا وبشكل مطلق.
د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

من أسباب دوام العلاقة وجود ماهو ممتع فيها، أحاديث وتجارب، نزهات، افكار جديدة، إن المسافة تزداد في العلاقات التي يتغلغل إليها الملل، والمتعة صناعة وليست انتظار، افعل شيئاً جديداً، من ذلك أن تتحدث للآخر بدل الصمت، لا تكن شخصاً مملاً بصمتك، تحدث بما جرى لك هذا اليوم.
ذ. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

نصيحتي الدائمة، لا تقارن ولا تسابق، لك ظروفك وحياتك ومعطياتك المختلفة عن غيرك، عش حياتك بهدوء واسعى وتأكد أن ماخسرته لم يُكتب لك، اهتم بتعليمك وبتطوير مهاراتك، لراحة بالك لا ترفع سقف توقعاتك ولا تسمح لأحد أن يطفئك، سلامك النفسي أول خياراتك ثم الأشخاص والعلاقات والأماكن. د. عبدالله آل جرمان

أكثر ما ينهك الإنسان هي العلاقات السامة، لا تسمح لأحد أن يتجاوز على كرامتك ومشاعرك ومستقبلك، اجعل لك حدوداً واضحة واعرف قيمتك، المحافظة على قلبك على حساب غيرك ليست أنانية بل حق مشروع، كن كما أنت واسعى لتحسين نفسك ومسارك ومستقبلك ولا تلتفت لمن غادرك، لا أحد يقدر أن يطفئك دون اذنك. د. عبدالله آل جرمان

الإنسان بطبعه خطَّاء
واعترافه بالخطأ قوَّة وشجاعة
هي ثقافة جميلة لنبدأ بها بأنفسنا
ونُشجِّع عليها أبناءنا . د. فهد المنصور

قاوم الحيل النفسية للشركات المنتجة،من وسائلهم أن يشعروك أنك بحاجة لمنتجهم وأنها آخر حبة.
أنت من يقرر إن كنت بحاجة فعلا وستجد غيرها.
د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

لا تقع في أساليب الضغط التسويقية النفسية مثل:

- آخر حبة.
- لن تجد مثل سعرها.
- لن تجد مثلها.
- مشاهير اشتروها.
- تزداد قيمتك إذا اقتنيتها.

لا تشتري إلا إذا كانت الحاجة للشراء تصل إلى 70%، عدا ذلك هي فورة عاطفية تورث الندم ما بعد الشراء. إذا أردت أن تشتري فاحرص أن تكون قناعتك وليست قناعة زرعت بسبب كلام غيرك، البائع ليس ناصحًا بل مسوّقًا يبحث عن مصلحته. د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

مهنة العلاج النفسي مرهقة جدًا لذا من وسائل حماية المعالج النفسي لنفسه خشية الاحتراق الوظيفي:
1. أن تلتزم بعدد المرضى في العيادة بدون زيادة "لا تقبل واسطات أو أكثر من العدد الرسمي".
2. أن تنتهي حيث ينتهي الدوام الرسمي، أكثر من ذلك أنت تستقطع من دورك الآخر في الأسرة.
د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

يجب عدم تغذية الصورة النمطية للزواج والتي تسيطر على أذهان البعض وبها يكون الرجل أداة تحقيق أحلام زوجته، والزوجه أداة للمتعة الحسية فقط.
هذه الادوار جوهرية ولكن الأساس هو بناء أسرة متفاهمة ومتوادة ومتراحمة. د. عبدالعزيز بن مهل الرحيلي

الزواج لا يقوم على المساواة والندية! بل يقوم على المودة والرحمة!
ويحتاج للفطرة السليمة والفهم السليم الذي يعقل ويفهم ويميز ثم يبادر بردة الفعل المناسبة.

الزواج يحتاج لتأهيل كي يستمر ويثمر أسرة صالحة. أما زواج غير المؤهلين فينتج عنه فوضى وضياع حقوق وربما طلاق ومعاناة متواصلة. د. عبدالعزيز بن مهل الرحيلي