لا تنسَ هذا أبداً :
أنت أولاً… صحتك أولاً… راحتك النفسية أولاً… حدودك أولوية… واستقرارك فوق كل اعتبار.
حياتك ليست ساحة للتضحية المستمرة ولا سجنًا لإرضاء الجميع..
فكُن لِنفسك الداعم، والحامي، والمحب الذي تتمنى لو وجدته في غيرك.."

انتقِ من تُجالس..

لا يوجد أسوأ من البقاء مع أشخاص تجد نفسك معهم في حالة دفاع دائم، أو سعي مستمر لإثبات ذاتك.

ما أجمل تلك العلاقات التي تُرخي فيها دفاعاتك، وتبقى كما أنت، وتغادر مجالسهم بقلبٍ يملؤه الرضا وشعور جميل عن النفس.

#اسامه_الجامع

تذكر أنّ راحتك النفسية تبدأ عندما تضع حدوداً واضحة، فليس من واجبك إرضاء الجميع على حساب استنزاف طاقتك وصحتك.."

من أسمى درجات التوفيق أن يرزقك الله الحكمة في حفظ لسانك ؛ فالكلمة التي لا تجلب خيراً ، سكوتك عنها عبادة وراحة بال .."

سيقنعون أنفسهم بأكاذيبهم فقـط، كي لا يواجهوا قبح تصرفاتهم فالحقيقة مؤلمة والإعتراف بالخطأ يتطلب شجاعة لا يملكها الجميع .. لذا يختبئون خلف روايات مزيفة تريح ضمائرهم ولو مؤقتاً ."

لا يستطيع الطاووس رؤية جمال ريشهُ حين ينفتح خلفه..، لكن الجميع يَقِفُون مبهورين به.
وأنت أيضًا، قد لا ترى جمال ما تملكهُ في نفسك.. بينما يراه الآخرون بوضوح."

صباح الخير.

واصل ولا تقف، فأنت بيدك السعي والمحاولة وليس بيدك ضمان النتائج.

#اسامه_الجامع

أنت تعتقد أنكَ إذا فعلتَ فوق اللازم ستنال التقدير ،ولكن الحقيقة التي ستفاجئكَ هي أنكَ ستتعرَّض للإستغلال وبدون شفقة."

تعلّم أن تغادر كل مكان لا يستحقك، حتى لو قضيت سنوات تحاول أن تجد فيه مكانًا لك، لا تبقَ حيث تضطر إلى إثبات قيمتك بإستمرار، ولا تتمسّك بعلاقة تجعلك تشعر أنك عبء، ولا تستنزف روحك في محاولة إقناع الآخرين بأنك تستحق الإحترام. أحيانًا، لا تكون المغادرة خسارة، بل اللحظة التي تتوقف فيها عن خسارة نفسك. فالنضج النفسي ليس أن تعرف كيف تتمسّك، بل أن تعرف متى يصبح الرحيل احترامًا لذاتك."

يعتبر الماضي بحلوه ومرّه ذخيرة ثمينة لو تأملناه وتعلمنا منه. فعندما تقع في ضيق أو ارتباك أو موقف مزعج، اسأل نفسك:

هل مررت بظروف مشابهة من قبل؟
ما الذي فعلته؟ وماذا كانت النتائج؟
ما الذي تعرفه الآن ولم تكن تعرفه وقتها؟
ما الذي تنصح به من مرّ بتجربة مشابهة؟

مثل هذه الأسئلة تمنحك أبعادًا أوسع في فهم الموقف الذي أنت فيه. ولو مررت بتجربة وفشلت فيها فلا بأس، فأنت تصنع خبرات متراكمة تمكنك لاحقًا من تغيير ردة فعلك للأفضل. سلوكك يتحسن وأخطاؤك تقل ليس بامتلاك المعرفة فقط، بل بتجربتها أيضًا، فالدماغ يصنع مسارات عصبية جديدة.
#اسامه_الجامع

من أجل صحتك النفسية، تعلّم الفرق بين أن يختارك أحدهم لأنهُ يريدك فعلًا، وأن يُبقيك بجانبه لأنه لا يريد أن يخسرك دون أن يمنحك مكانتك الحقيقية. فليس كل من أبقاك في حياته اختارك من قلبه، وليس كل من يخشى رحيلك يعرف كيف يقدّر وجودك."

العداوة تنشأ من شعور خفي بالنقص
فالقوي ليسَ عدواً لِأحد .."

قد يتوب العاصي فجأة، وينتكس الصالح بلمحة
لا تغتر بصلاحك ، ولا تحقِّر مذنبآ ، فالقلوب
بين أصابع الرحمن يُقلِّبها  كيفما يشاء .."

تعلم فن التغافل، فالحياة لا تحتمل التدقيق في كل شيء..
كثرة التدقيق قد تُفقدك صحتك، وراحتك، وهدوء نفسك، عش ببساطة وركز على ما يستحق.."

الحمد لله على كل خير نحن فيه ، والحمد لله على حياة يُدبِّرها لنا الله بِلُطفِه ، والحمد لله على ما تمنَّيناه وتحقّق ، والحمدلله على ما تمنَّيناه ولم يتحقّق لِأنّه وحده يعرف أين الخير ، والحمدلله على كل شيءٍ حمداً كثيرًا طيِّبًا مباركاً فيه .."

صباح الخير.

من أسباب السعادة هدف تسعى لأجله وأمل تصبو إليه.

#اسامه_الجامع

على الإنسان أن يكون رحيمًا بنفسهِ يوميًا، وألا يزيد من مشقة الحياة بقسوته على ذاته. إن أخطأت، فتعلم، وإن خسرت، فستعوض، وإن فقدت، فكلنا نفقد، لكن الخير قادم دائمًا. لا تضيّق على نفسك بالحسرة والندم، فالحياة قصيرة كلمحة، ولا تستحق أن تقضيها غارقًا في الحزن."

" تمسّكوا بِحبل الله ، فحِبال الناس واهية .."

الإبتعاد عن القيل والقال، وعن الأشخاص المُثيرين للمشاكل، وعن الصداقات الزائفة،
وعن كل من لا يضيف لحياتك… نعمة عظيمة."

من أنا؟ وكيف يتصرف الآخرون معي؟

مثل هذه الكلمات لها علاقة بالنشأة التي تربيت عليها، لذلك البيت الذي يؤسس على الحزم والحدود الواضحة ينشئ طفل لديه تقدير أعلى لذاته، وجيد في تعامله مع الآخرين، ومنضبط في تعامله مع المجتمع.

#اسامه_الجامع