​​Ортезы стопы — терапевтический и профилактический «инструмент» в арсенале врача. Индивидуальные ортезы полного контакта предназначены для коррекции не только положения, но и работы стопы: мягкие и упругие, они воздействуют на мышцы стоп при ходьбе и беге, обладают прекрасными амортизационными свойствами и перераспределяют нагрузку. По мнению врачей, индивидуальные ортезы необходимы и взрослым, и детям. Детям — для профилактики структурных деформаций нижних конечностей и формирования правильных сводов стопы и осанки. Взрослым — для коррекции нарушений положения стопы, лечения болей связанных с перегрузкой мышц и суставов ног. Если есть какие-либо деформации стоп, фундамента тела, это обязательно скажется на состоянии скелетно-мышечной системы в целом и не только. Будет нарушен венозный отток от нижних конечностей и малого таза, возникнут локальные перегрузки в позвоночнике, суставах и избыточное напряжение в мышцах спины и даже шеи. Список показаний к ортезотерапии очень большой, их эффективность при самых различных патологиях доказана многочисленными научными исследованиями. Хорошо сделанные ортезы — это комфортная жизнь и здоровые стопы! ФормТотикс — передовая технология ортезирования стоп, взятая «на вооружение» в 740 клиниках нашей страны, с нами сотрудничают более 2400 сертифицированных врачей-подиатров. Записаться на консультацию и прочитать больше об индивидуальных ортезах стопы можно на нашем сайте formthotics.ru

Мы планировали провести однодневный тренинг по MBTI. Но хорошенько обдумав, я поняла, что хочу включить в это обучение и дилеров, и своих иногородних сотрудников.

В результате получилось мероприятие с плотным графиком на три дня:


✳️ внутрикорпоративный тренинг по отработке навыков в продажах;
✳️ тренинг MBTI Марины Штеренлихт;
✳️ собрание дилеров.

Мелко планировать я не умею, мелкие мероприятия — не мое)))

Этот год выдался очень неровным и непростым, сложным в плане подстройки к изменениям. Хочу обернуться назад на эти 9 месяцев (к тому моменту будет 9), все проанализировать и запланировать остаток этого и весь следующий год. Как будем работать, как будем взаимодействовать, эффективно коммуницировать, как будем взаимно полезны и чем сможем помочь друг другу. Убеждена, что именно очное общение важно: тогда будет меньше недопонимания. Это относится и к сотрудникам компании, и к дилерам, которые тоже являются моими соратниками и коллегами.
 
#лигаподиатрии #подиатр #здоровьестопы #стопы #формтотикс #бизнесчижевской

Для читателей газеты Metro подготовила комплекс упражнений, которые помогут облегчить отеки во время беременности. Делюсь им и с вами!
Упражнение № 1
Возьмите мячик для тенниса или для гольфа. Исходное положение – сидя. Мячик размещается под стопой и прокатывается с лёгким нажимом: от пятки к пальцам. Далее можно использовать фактурный ролл для миофасциального релиза – тренажёр, который полезно иметь дома, он позволит хорошо размять икроножные мышцы, улучшить микроциркуляцию. Прокатывать ролл удобно из положения сидя на полу.
Упражнение № 2
Стоя, несколько раз подряд переступите с носка на пятку и обратно. Упражнение также разминает и тонизирует мышцы голени. Постойте немного, перенося тяжесть тела на наружные края стоп и обратно. Пройдитесь на наружных краях стоп. Чаще двигайте ногами, когда сидите: просто болтайте ими с любой амплитудой.
Упражнение № 3
В положении сидя вытягивайте и поджимайте пальцы ног, делайте 20 раз. Затем сделайте круговые движения стопами по часовой стрелке и против неё, также 20 раз. И наконец, вытянув ноги, тяните сначала носки, стараясь коснуться ими пола, затем тяните пятки. Ещё несколько упражнений, которые полезно выполнять сидя. Захватывайте и поднимайте стопами карандаш; подтягивайте брошенное полотенце или салфетку. Катайте стопами скалку, бутылку или теннисный мяч.

​​Про Hallux Valgus знают многие, а вот Hallux Rigidus совсем не «на слуху», хотя по распространенности это заболевание стопы номер два: 44% населения старше 80 лет имеют эту патологию. При этом амплитуда движений основной фаланги первого пальца стопы в I плюснефаланговом суставе сильно снижается: если норма тыльного сгибания в этом суставе составляет 55° - 65°, то при ригидном первом пальце этот угол снижается до 25°. Чаще развивается на фоне предшествующих травм, деформирующего остеоартроза.

Считается, что существует наследственная предрасположенность: если ваши мамы и бабушки страдали от заболеваний суставов стопы, скорее всего с возрастом это случится и с вами. Усугубляют ситуацию и приближают тяжелое состояние перегрузки стоп – обувь на высоких каблуках, тесная и неудобная, избыточный вес, работа стоя и пр. Поперечный свод стопы проседает, хрящи суставных поверхностей основной фаланги 1 пальца и плюсневой кости утрачивают гладкость, истончаются, становятся неровными. Во время движений суставные поверхности «цепляются» друг за друга, что вызывает травматизацию и ускоряет прогрессирование процесса. В области сустава образуются костные разрастания, препятствующие движениям. Подвижность большого пальца ограничивается. Причем заболевание развивается постепенно: все начинается с непродолжительной тупой боли, но со временем ограничение движения становится значимым, меняется биомеханика ходьбы, воспалительный процесс вызывает деформации в основании пальца, а боли не прекращаются даже по ночам.

К счастью, на ранних стадиях (ортопеды выделяют всего пять) все можно исправить консервативными методами — ЛФК, массаж, разгрузка стопы с помощью индивидуальных ортезов полного контакта, физиотерапия, медикаменты.

Для профилактики и «разработки» первого пальца выполняйте растяжку: такая методика используется в йоге, проверено на себе. Со временем вы удивитесь, насколько подвижнее стали суставы и плавнее походка!

​​При выборе обуви для ребенка все без исключения родители сталкиваются со сложной задачей: нога чада растет настолько быстро, что появляется соблазн приобрести пару на размер-другой больше. Ученые настоятельно советуют не идти на поводу мнимой экономии.

Насколько важен размер в своей работе показали, например, ученые из Университета Австралии. Рассудив, что «в каждом маленьком ребенке, и в мальчишке, и в девчонке» море энергии и уровень их физической активности всегда достаточно высок, врачи собрали группу самых шустрых и провели... соревнования по прыжкам в высоту и длину. То, что в отчете называлось пилотным исследованием с повторными измерениями о влиянии посадки обуви на биомеханику, физическую работоспособность стопы и комфорт, для участников было увлекательным приключением: ребята, чей возраст был от 8 до 12 лет, сначала шагали в обуви трех разных размеров, а потом прыгали в ней. Оказалось, что меньший размер обуви ограничивает диапазон движений заднего отдела стопы, 1-го плюснефалангового сустава и среднего отдела стопы при ходьбе и прыжках у детей.

Обувь, плотно облегающая стопу, также снижала амплитуду движений в среднем отделе стопы по сравнению с обувью большего размера. При оценке комфортности дети «забраковали» только обувь маленького размера.

Вывод: не забывайте о правиле номер один.
Используйте старинное правило номер один: между пяткой и задником обуви должен проходить ваш палец (примерно 1 см), но не больше!

Вовсю идет подготовка к ноябрьской конференции.

Планируем и в этом году провести мероприятие в гибридном формате: пленарное заседание можно будет посмотреть не выходя из дома, ну или не покидая рабочее место. Приглашены 19 спикеров, которые выступят с докладами и проведут мастер-классы на площадке конференции 11-13 ноября. Проходить наш праздник (а для нас и, надеемся, наших гостей эта конференция будет праздником, как и предыдущие восемь!) будет в гостиничном комплексе «Измайлово» Гамма-Дельта, в конгресс-центре.

Все спрашивают, а Нечаев будет? Конечно! Наша Ассоциация подиатров без вождя – никуда. Владимир Ильич все три дня будет «в активном доступе»: 11 ноября выступит с докладом на тему "Постуральные и клинические нарушения при перекосе таза. Диагностика и дифдиагностика", 12 ноября будет принимать экзамен на первую категорию специалиста ФормТотикс, а 13 ноября ждем всех на его новом мастер-классе по диагностике и дифдиагностике постуральных и клинических нарушений при перекосе таза.

​​Уже совсем скоро Черноголовка опять побежит.

8 октября состоится знаменитый полумарафон: судя по данным официального сайта, «места» остались только на детский забег и, собственно, на дистанцию 21,1 км. Это будет уже восьмой праздник здоровья, красоты и спорта в нашем городе, и мы, компания «Подиатр», снова примем самое активное участие! Чемпионам традиционно будем дарить сертификаты на изготовление ортезов стопы полного контакта ФормТотикс, пусть их результаты будут еще выше, пусть они сияют в полную силу. 

Понятие «спорт» и ФормТотикс с самого начала идут рука об руку: наши стельки были разработаны именно для профессиональных спортсменов. И именно эта «экстремальная» группа первой проверила их эффективность. Эффективная работа мышц, исключение перегрузки, лучший контроль движений, а значит, и более низкая вероятность получить травму – все это стельки ФормТотикс.
Желаю всем нам хорошего настроя на победу и «беговой» погоды 8 октября!

​​Пяточная шпора: что делать?
У 75% пациентов боль в стопе является следствием синдрома пяточной шпоры. Диагностируется проблема максимально легко и наглядно. При мануальном осмотре врач-подиатр (специалист по стопе) определит болезненную область. На рентгеновском снимке, на передней пяточной кости будет явно виден вырост, образованный отложениями солей кальция (остеофит). Его длина может достигать 1 см и более.
А МРТ позволит увидеть полную картину структурных изменений в стопе.

В несложных ситуациях достаточно убрать причину раздражения, и воспаление пройдет само. В случаях обострения – купируем болевой синдром.
Профилактические меры:
·     Снижение нагрузки на стопу. Корректировка плана спортивных тренировок. Отказ от значительной физической активности, прыжков, переноса тяжестей.
·     Пересмотр образа жизни в случае недостаточной активности и наличия избыточного веса. Упор на ЛФК – выполнение упражнений, направленных на укрепление мышц стопы. Положительное влияние оказывает массаж стоп.
·     Пересмотр обувного гардероба. Целесообразно перейти на ношение кроссовок, хорошо поддерживающих свод стопы, с использованием ортопедических вкладышей (о них расскажем отдельно).
·     Ношение ортезов стопы. Индивидуальные ортопедические стельки эффективны и как профилактическая мера, и тогда, когда нужно снизить нагрузку на стопу, чтобы уменьшить болевые ощущения и затормозить дегенеративные изменения. Изготавливаются и формуются сертифицированным врачом по стопе пациента c учетом ее анатомических особенностей.

​​Продолжаю составлять #словарьподиатра. 
Скоро все слова, которые так или иначе связаны с подиатрией — здоровьем стопы — будут собраны и изучены. Сегодня разберу еще два важных понятия.

СПОНЛИЛЕЗ — хроническое дегенеративно-дистрофическое поражение позвоночника. Страдает передний отдел межпозвонковых дисков: передняя продольная связка со временем обызвествляется, в передних и боковых отделах позвоночника образуются остеофиты. Наиболее часто поражаемые участки — шейный и поясничный отделы позвоночника. В большинстве случаев протекает бессимптомно, иногда проявляясь непостоянными болями, ограничением подвижности, быстрой утомляемостью при нагрузке и движениях. Как правило, в молодом возрасте возникает из-за постоянных перегрузок, инфекционных заболеваний или травм. У пожилых людей чаще выявляется в сочетании с другими заболеваниями ОДА. Диагноз выставляют на основании результатов рентгенографии, МРТ и КТ. Лечение обычно консервативное.

​​Ортодонт - остеопат - подиатр — какая связь?

Об этом на пленарном заседании и практическом мастер-классе на IX Международной конференции по подиатрии расскажет Мария Борисовна Васильева, к.м.н., врач-ортодонт-остеопат, постуролог, подиатр, преподаватель «Русской Высшей Школы Остеопатической Медицины» и главный врач клиники «Центр современной стоматологии», чьи лекции и семинары собирают большую аудиторию врачей самых разных специализаций в России и за рубежом.
Доктор Васильева специализируется на сложных клинических случаях дисфункции ВНЧС, при этом ортодонтическая терапия направлена на достижение не только эстетического эффекта, но и стабильного результата, для чего важно учитывать проблемы с осанкой и стопами. Именно поэтому в своей клинике Мария Борисовна придерживается междисциплинарного подхода и практикует командную работу с остеопатами, кинезиологами, подиатрами и другими специалистами.

На ноябрьской конференции доклад и практический семинар доктора Васильевой запланированы на 11 ноября.

https://footforum.ru/

​​Ортопедическая обувь для детей: благо или зло?

Подиатры — специалисты по стопам — уверены: ортопедическая обувь показана только детям с тяжелыми патологиями (например, ДЦП, истинная косолапость, врожденное плоскостопие), для всех остальных лучший вариант профилактики заболеваний и гарантия правильного развития стоп — хождение босиком на природе, по песочку, гладким камешкам, траве.

Поэтому, выбирая первую обувь для малыша, не спешите следовать устаревшему правилу, которое диктует, что в первых ботиночках непременно должны быть «высокий жесткий задник, он же берц, и супинатор». Главное условие нормального формирования детской стопы — это включение в работу всех мышц.

Если резюме наблюдающего ребенка ортопеда гласит, что ребенок «здоров», то высокий и жесткий задник, наоборот, будет мешать развитию стопы. Ведь он будет «выключать» мышцы и сковывать движения, а супинатор, вероятно, будет «мешаться» ребенку, доставляя неудобства.
#стельки #лигаподиатрии #подиатр #здоровьестопы

О «домашних» способах борьбы со стрессом написано много, и почти во всех рекомендациях говорится о пользе бега — она исключительна. О научных обоснованиях такого «оружия» против стресса рассказала читателям популярного портала о фитнесе и здоровом образе жизни fitnessera!

https://www.fitnessera.ru/borba-so-stressom-vybiraem-luchshee-oruzhie.html

​​Домашние тапки: носить или нет?

И маленьким, и взрослым — всем показано хождение босиком.
Зная это, многие выкидывают домашние тапочки и ходят дома босиком по гладкому и жесткому полу, надеясь тем самым улучшить здоровье своих ног. Есть мнение, что ходить босиком полезно по природным поверхностям, а не по ровному ламинату.

А вот доктор Кирилл Шлыков готов доказать, что именно ламинат — прекрасный... тренажер для стопы! Поэтому ходите босиком, ходите в носках везде, где это только возможно, и пусть ваши стопы будут здоровыми! Если же обстоятельства диктуют, то выбирайте обувь по советам подиатра Шлыкова!

✳️ домашняя обувь (будь то взрослая или детская) должна быть анатомической — мягкая, плотно прилегающая к подошве;
✳️  достаточная по размеру, та, которая не препятствует движению и правильной биомеханике ходьбы.

Должна ли обувь корректировать стопы? Здесь доктор проводит параллель с шапкой: мы носим шапку для тепла, она должна быть удобной и красивой, но форму головы она же не исправляет.
#лигаподиатрии #подиатр #здоровьестопы #стопы #формтотикс

​​Наконец-то мы «втянулись» в работу на спортивных мероприятиях. После пандемии и временного затишья опять спонсируем, участвуем, бегаем и болеем «за своих» на крупных и не очень мероприятиях не только в Москве и Московской области, но и в других городах.

Придерживаемся всех традиций ФормТотикс – в нашей рабочей палатке всегда вкусный и горячий чай, бесплатные консультации врача подиатра и изготовление ортезов полного контакта прямо «в поле». 
Хотите пройти бесплатную диагностику на свежем воздухе в живописном уголке Подмосковья?

Приезжайте завтра к нам в Черноголовку, на полумарафон. В эту же дату, 8 октября, будет отмечаться Всемирный день подиатрии, наш праздник. Поэтому приходите, расскажем, как сохранить ваши стопы здоровыми!

Очень насыщенным полезной информацией получилось интервью с Абдусаламовым Ратмиром Мусаевичем, травматологом-ортопедом, заведующим отделением ортопедии РКБ города Махачкалы.

Ратмир Мусаевич принимает взрослых, проводит эндопротезирование, замену коленного сустава, осуществляет оперативное лечение травматических повреждений и ортопедических заболеваний костно-мышечной системы.

В этом выпуске Ратмир Мусаевич рассказал о карьерном пути в медицине, роли чтения профильной литературы, пациентах, выборе конференций, раздражающей обуви, главных качествах врача и многом другом.

Подписывайтесь на наш канал, смотрите интервью, ставьте лайки и пишите комментарии и будьте здоровы! Впереди много гостей и еще больше интересных тем!

https://www.youtube.com/watch?v=RplVIA4r2Qo
Приятного просмотра!