​​Продолжаем изучать подиатрию от А до Я!
Новая глава в #словарьподиатра

МЕТАТАРЗАЛГИЯ — термин для обозначения поверхностной или глубокой боли в области плюсневых костей, сопровождающий большое число патологий переднего отдела стопы. Любые «неполадки» в костях, связках, сухожилиях, коже и подкожных тканях, проблемы с сосудами или нервами приводят к метатарзалгии. Лишний вес, слишком тесная обувь, высокие каблуки, специфика профессии (тяжелая физическая работа и работа «на ногах») — перегрузка переднего отдела вызывает боль и резко ограничивает функции стопы. Возможны изменения чувствительности стопы, состояния кожи, отеки и гематомы. Для постановки диагноза и выбора лечения врач установит причину, лежащую в основе метатарзалгии, проведя осмотр, обследование и диагностические тесты (рентгенография, МРТ, УЗИ, анализ крови и пр.)

​​МЕДИЦИНСКАЯ СИСТЕМА ФОРМТОТИКС — методика функциональной коррекции стопы с помощью индивидуальных стелек. В основе лежит нейробиомеханический подход: ФормТотикс эффективны при комплексном лечении и восстановлении функций стоп и всего опорно-двигательного аппарата, что доказано научными исследованиями и результатами применения ортезов стопы полного контакта в клинической практике врачей всего мира. В России с ФормТотикс работают более 2400 специалистов по стопе, выбирая технологию, которая позволяет восстанавливать силу мышц стопы, запускать работу подошвенных рецепторов, участвующих в поддержании равновесия, снижать нагрузку на стопы и избавлять пациентов от боли.

Понятие ИПР — индивидуальный план развития сотрудников прочно вошло в нашу жизнь. Сегодня проактивные планы действий, направленные на получение перспективными сотрудниками новых навыков и компетенций, относятся к стратегии удержания талантов и поддержки вовлеченности ценных кадров.
Текущий ИПР составляется в нашей компании на полгода. Поэтому два раза в год мы подводим промежуточные итоги выполнения плана развития. Я получаю метрики эффективности и оценку компетенций сотрудников и их прогресса от HR-специалиста и наставников и лично встречаюсь с сотрудниками, чтобы получить их отзывы и пожелания. Нередко в этом моменте может произойти корректировка ИПР. Например, если у сотрудника поменялось представление о целях или есть трудности с обучением. Бывали случаи, когда мы прочили сотрудника в руководители, а в процессе его развития видели, например, что он предпочел бы не брать на себя больше ответственности, а уделил бы высвободившееся время дому и семье. Или обратный случай, когда сотрудник готов интенсивнее учиться, потому что рассчитывает на то или иное карьерное продвижение. Важно отметить, что не всегда оценка эффективности обучения может быть проведена молниеносно. Не всегда сотрудники сразу начинают эффективно использовать полученные знания.
Как бы мы ни были успешны и какие дипломы бы не имели, необходимо непрерывно изучать новое! Согласны?

ЧЕРЕЗ НЕ МОГУ
Мне попался в сети опрос, где поклонники здорового образа жизни в большинстве своем признавались, что идут на тренировку, даже если сильно устали. Полезно ли такое преодоление или, напротив, несет вред? Попробуем разобраться.
Так как я и сама провожу тренировки, то своим ученикам говорю без обиняков: я против того, чтобы ходить на спорт уставшими или тем более заболевшими: с высокой температурой или с незажившей травмой. Мое мнение: тренировки, направленные на здоровье, не должны быть через боль.
Я руководствуюсь разумным принципом, что мы собрались ради хорошего самочувствия. А не ради рекордов, «медалей», но в ущерб здоровью и навстречу травмам.
А то часто бывает так… Сначала вы с радостью ходили на тренировку. Потом все чаще стали находить отрицательную мотивацию, чтобы пропустить занятия. А еще через некоторое время столкнулись с переутомлением, сонливостью, вялостью. Тут уж и вовсе не до спортивных нагрузок. Все вышеперечисленное имеет даже свое название. Спортивные врачи называют такое состояние: «синдром перетренированности». 
Как понять имеет ли это к вам отношение? Вот чек-лист:
·     прекращается рост результатов;
·     нарушается сон;
·     ощущается сильная вялость;
·     появляется нежелание тренироваться;
·     период восстановления увеличивается.
Постоянная работа «на износ» опасна еще и микротравмами. Незаметные, но стойкие микроповреждения скелетно-мышечной системы опасны отсутствием болевых ощущений. Они обостряются после очередной сильной нагрузки и могут повлечь хронические процессы, воспаления в наиболее перегруженных звеньях.
Что делать в этом случае?
Для начала, как поступаю я сама в такой ситуации. Если я чувствую, что тренировка по тем или иным причинам будет мне не полезна, я ее отменяю. Если я сама должна выступить как тренер, но не в состоянии, есть помощница, которая по моему комплексу проведет занятие.
Но обычно бывает достаточно пересмотреть график тренировок и слегка восстановиться, чтобы «выйти из штопора».

​​СТЕЛЬКИ: ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

Когда я рассказываю о стельках ФормТотикс, в комментариях спрашивают: «А мне такие подойдут?» 

Стельки ФормТотикс подойдут любому, а вот принять решение о том, какая именно модель «ваша», должен врач – подиатр или ортопед.
Прежде всего, врач проведет визуальную диагностику осанки, походки и подвижности суставов тела, оценит строение и функции стопы. Подобная диагностика включает в себя клинические и функциональные тесты, позволяющие оценить состояние всего ОДА как стоя, в статике, так и в движении. Затем врач подберет заготовку стельки, подходящую именно для вас. Его выбор будет основан на особенностях ваших стоп (степень дисфункции, наличие болевого синдрома, вес тела, тип обуви, стиль жизни).

Модельный ряд большой: не только «детские»/«взрослые», есть различия по слойности, плотности пены, высоте продольного свода (так называемые низкопрофильные модели). Упрощая, скажу так: чем сильнее выражена патология стопы и болевой синдром, тем мягче должна быть стелька. Если стопа жесткая, ригидная, свод отсутствует не только под нагрузкой весом тела, но и в ненагруженном состоянии — рекомендуются модели с низким профилем. А если это ригидная стопа с высоким сводом или полая стопа, рекомендуются заготовки с четко выраженным рельефом продольного свода.

Еще один популярный вопрос: какой срок службы у наших стелек? Есть информация о людях, использующих одну и ту же пару более 15-18 лет, но все же давайте считать сроком службы тот период, в течение которого стельки «работают», не теряя своих свойств. Это зависит от жесткости материала, веса пациента и уровня физической нагрузки конкретного человека – чем больше ваша двигательная активность, тем меньше срок службы вашей пары ортезов. Разумеется, при условии, что они не пылятся в шкафу, а стоят в вашей «рабочей» паре обуви.

#стельки #лигаподиатрии #подиатр #здоровьестопы #стопы #формтотикс

ЧТО САМОЕ ВАЖНОЕ ПРИ БЕГЕ В ГОРУ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ХОТИТЕ НАВРЕДИТЬ СТОПАМ И НОГАМ В ЦЕЛОМ

Нужно расслабить плечи и помогая себе движениями локтей назад, направлять импульс в ногах на движение вверх. Во время бега необходимо немного наклоняться вперед, при этом не допуская прогиба в пояснице. Не смотрите под ноги, смотрите вперед. Чередуйте темп. Напряженный, быстрый темп далеко не всегда приводит к хорошим результатам, а вот травмироваться или переутомиться так легче всего. Сделайте выбор в пользу расслабленной пробежки на умеренной скорости. Как и в любом виде спорта, важны качественные мягкие кроссовки, предназначенные специально для бега, при необходимости дополненные индивидуальными ортопедическими стельками. Не экономьте на спортивной обуви, так вы сохраните стопы здоровыми и избежите травм – растяжений, вывихов, переломов. 

Еще больше о технике бега и безопасных тренировках в моем материале: 
https://www.fitnessera.ru/komu-kakoj-beg-rekomenduetsya-i-kak-vliyaet-na-zdorove.html

​​Ассоциация «Лига подиатрии» продолжает подготовку к IX Международной научно-практической конференции “FOOTFORUM-2022. Постурология”, которая пройдет с 11 по 13 ноября 2022 г. в Москве.

Темой конференции на этот раз станет ПОСТУРОЛОГИЯ — именно об этом направлении, которое в нашей стране приобретает все большее значение как в области научного исследования двигательных патологий, так и в сфере клинического наблюдения различных групп пациентов, мы поговорим с врачами самых разных направлений. Уже заявлены доклады специалистов: ортопеды, остеопаты, специалисты прикладной кинезиологии, врачи спортивной медицины, оптометристы, стоматологи, эндокринологи.

Доклады и мастер-классы конференции заинтересуют не только врачей, чья практика непосредственно связана с диагностикой и лечением патологий стопы и ОДА, но и специалистов, в работе которых выявление и коррекция двигательных нарушений оказывают значимое влияние на терапевтический эффект.

Возможность комплексного изучения таких функций организма, как поддержание равновесия, сохранения баланса и координации — с учетом новых особенностей работы различных системы: вестибулярной, нервно-мышечной, проприоцептивной, зрительной, стомато-гнатологической — позволит по-новому взглянуть на типичные заболевания опорно-двигательного аппарата и существенно повысить качество диагностики и эффективность лечения функциональных нарушений.

С ключевыми направлениями уже можно ознакомиться на сайте конференции footforum.ru. Подробная программа будет объявлена в ближайшее время.
#стельки #лигаподиатрии #подиатр #здоровьестопы #стопы #формтотикс #бизнесчижевской #методчижевской #личноеделочижевской #подиатрия@podiatrchef

Ничто так не крадет нашу молодость и привлекательность, как сутулая спина и понурые плечи. 

Привычка сидеть, уткнувшись в смартфон, — один из главных факторов нарушения осанки. 

27 кг — именно такую нагрузку испытывает позвоночник, пока вы расставляете лайки в Инстаграм и переписываетесь в чатах. Не меньше вреда наносит и ноутбук. Особенно, когда вы удобно расположились в кресле, а компьютер держите на коленях. 

Сидячий образ жизни грозит обернуться для многих серьезными проблемами с позвоночником. 

Работа с осанкой должна быть комплексной. И, помимо физиотерапии, массажа и спорта, может включать в себя: 

✳️ упражнения на балансировочном тренажере (madtape.ru) позволяют задействовать в тренировке многочисленные группы мышц (в том числе мелкие мышцы-стабилизаторы) и улучшить координацию движений. Помогая вырабатывать равновесие, такие упражнения укрепляют осанку; 
✳️ ношение индивидуальных ортезов. Стельки полного контакта, изготовленные из упругого материала, по сути, работают как тренажер стопы. Они активируют мышцы, поднимающие своды, и тем самым избавляют от плоскостопия и формируют оптимальный паттерн ходьбы. Правильный двигательный стереотип положительно влияет на осанку; 
✳️ держать спину. Доказано, что даже простая попытка сесть прямо, расправив плечи и подняв подбородок, влияет на наше настроение. Перестав горбиться, вы почувствуете прилив энергии и энтузиазма.

​​Мы ведем реестр специалистов, получивших сертификат Медицинской системы ФормТотикс. 

Сейчас это уже более 2350 обученных врачей по всей стране. 

К нам приходят по рекомендации коллег, заинтересовавшись нашей философией функциональной коррекции стопы, иногда после длительных размышлений, и это очень приятный момент в нашем сотрудничестве — к нам приходят те, чьи цели совпадают с нашей: восстановление функций стоп и всего ОДА, а не лечение симптомов.

Мы за междисциплинарный подход, поэтому приглашаем к сотрудничеству клиники, медицинские центры и врачей различных специальностей, которые работают с нарушениями всего опорно-двигательного аппарата — травматологов-ортопедов, мануальных терапевтов, остеопатов, врачей ЛФК и восстановительной медицины, врачей спортивной медицины, неврологов, ревматологов, реабилитологов и др. 

За три дня нашего семинара «секретная информация» о ФормТотикс «стыкуется» с их клиническим опытом и знаниями: добавляется еще один эффективный инструмент комплексного лечения стопы и ОДА. А значит, добавляются новые благоприятные исходы для пациентов, сокращаются сроки реабилитации и восстановления, чья-то боль пройдет быстрее.
#стельки #лигаподиатрии #подиатр #формтотикс

​​Продолжаем составлять #словарьподиатра


Неоартроз, или «ложный сустав», — заболевание, при котором на месте долго существующего подвывиха или перелома образуется новый сустав. Возникает из-за воспалительных процессов в суставах и ОДА в целом, искривлении позвоночника, из-за возрастных изменений околосуставных и суставных тканей, инфекций, интоксикаций и пр. На начальных стадиях лечится сравнительно просто, консервативно: ЛФК, физиотерапия, лекарственные препараты. При сильной деформации пораженной области назначается хирургическое лечение. Последствием такого заболевания может стать полное ограничение подвижности и инвалидность, поэтому старайтесь избегать травм, а если получили, обращайтесь к врачу и следуйте всем рекомендациям по лечению и реабилитации.

​​Неврома (невринома) Мортона — заболевание, характеризующееся доброкачественным образованием в области между 3 и 4 пальцами стопы, как правило, локализуется на одной стопе. Оболочка нерва в указанной области утолщается, вызывая интенсивную боль и снижение двигательной активности. Передний отдел стопы – зона, на которую приходится повышенная нагрузка, особенно у женщин 30-60 лет. Регулярное ношение узкой обуви на высоком каблуке и многократно повторяющиеся микротравмы и компрессионные расстройства в области нерва считаются ключевым фактором данного заболевания. Поэтому первое правило при лечении невромы Мортона – снижение нагрузки на передний отдел стопы. Снизить боль и купировать воспаление вблизи нерва: именно с этой целью врач назначит просторную обувь на каблуке, не превышающем 4 см, и индивидуальные ортезы стопы. Фармакотерапия, ЛФК и физиотерапия также входят в комплексное лечение невромы Мортона.

​​Натоптыши — участки ороговевшей кожи, образуются в точках наибольшей нагрузки на стопу. Основными причинами образования считают плоскостопие, избыточный вес, деформации позвоночника и стоп, ношение «неправильной» обуви — слишком тесной. Поэтому, если ваши ноги устали и болят, проведите самостоятельный осмотр: «начало» натоптыша – болезненное покраснение кожи (обычно в точках костной опоры стопы). При длительно протекающем процессе, как правило, появляется периодическая боль и отек мягких тканей в области натоптыша. «Лечить» натоптыш, удаляя верхний ороговевший слой и не устранив причину перегрузки, — бесполезное занятие. Если натоптыш после устранения причины (снижения подошвенного давления в пораженной области) не проходит, а только увеличивается в размерах и больше отекает, причиняя сильное беспокойство, следует немедленно обратиться к врачу.
 
#лигаподиатрии #подиатр #здоровьестопы #стопы #формтотикс #бизнесчижевской #podiatrchef

​​Летом, особенно в жару, многие замечают, что тяжесть в ногах и отеки усилились, а «звездочки» сосудов стали более заметны. 

Если усталость и тяжесть в ногах ощущается, но пока еще не мешает, например, только после тренировок и длительной ходьбы или бега, то можно не волноваться, но принять профилактические меры не помешает. 

 Достаточно «расслабляющих» процедур: походите босиком (в идеале – по траве, песку, но подойдет и ворсистый коврик), сделайте прохладную, но не холодную ванночку для ног с солью, нанесите на кожу увлажняющий крем с охлаждающим эффектом. 
 Когда лежите, положите ноги на возвышение: врачи рекомендуют угол 45 градусов – это дополнительно обеспечит отток крови и лимфы от ног, так называемый постуральный дренаж. 
 Если нет возможности расслабиться, а ноги устали, просто сделайте серию перекатов с пятки на носок и обратно. Такая разминка мышц голени не менее эффективна, а выполнить ее можно в любом месте в любое время практически незаметно для окружающих. 

Если такие «мягкие» меры не помогают снять ощущение дискомфорта, отеки и боль в ногах, не исключено, что эти симптомы — сигнал о патологии. Причиной отеков, тяжести в ногах могут стать и такие серьезные заболевания, как лимфостаз, заболевания сердца или почек, а также плоскостопие. Как известно, любое заболевание лучше поддается лечению при ранней диагностике, поэтому не откладывайте визит к врачу. Обратитесь к флебологу, ортопеду, подиатру – доктор проведет осмотр, поставит диагноз и назначит, при необходимости, лечение. 

#стельки #лигаподиатрии #подиатр #здоровьестопы #стопы #формтотикс #зож

Ваш стакан наполовину полон или наполовину пуст? Срочные новости: оптимистом быть выгодно. Для тех, кто на «светлой стороне», сон всегда слаще, самочувствие лучше, сердце бьется ровнее и стресса меньше. А еще у оптимистов выше иммунитет (доказано научно!). И, как вишенка на торте, живут такие люди дольше. Особенно это касается женщин-оптимисток.
Во-первых, образ жизни оптимистов: как правило, это ЗОЖ-ники! Не курят, не пьют, сидят на ПП, физически активны. Результат — снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и жизнь дольше среднего. Во-вторых, видели ли вы, как оптимисты справляются со стрессом? Столкнувшись с подобной ситуацией, оптимисты, стараются проблему благодарить за возможность роста. Такие люди на ошибках учатся, пытаются найти выход, обращаются за поддержкой к окружающим, а все эти приемчики как раз значительно снижают чувство стресса и поворачивают вспять биохимические реакции, снижая уровень кортизола.
Конечно, во многом мы уже сложившиеся люди, но если ваш стакан все же наполовину пуст, не отчаивайтесь: способности к оптимизму можно прокачать.

Самое простое упражнение для его развития: ставьте себе цели, позитивные и разумные. Оптимизм усиливается, когда мы получаем положительные результаты, которых ожидаем, важно не судить себя строго. Регулярное понимание того, что вы имеете наилучшие возможные результаты и предпринимаете реалистичные шаги для их достижения, может помочь развить оптимистическое мышление. Пессимисты, не сдавайтесь!

Стартовал новый учебный год. 
Давайте проверим, насколько хорошо вы подготовили своих детей к школе. Точнее, правильно ли выбрали обувь для чада, в которой он будет проводить полдня, а то и целый день в учебном заведении? 

Вот критерии, хорошей детской обуви с точки зрения подиатра! 


1️⃣ Обувь максимально приближена к модели хождения босиком: малый вес, гибкая подошва, мягкий верх, достаточное пространство в переднем отделе стопы — все должно "работать" на улучшение функций стопы, проприоцепции и стабильности.
2️⃣ Подошва гибкая, чтобы поддерживать естественное движение стопы и обеспечивать полноценный перекат. Обувь свободно сгибается именно в носке, линия переката проходит под основанием пальцев стопы. Также подошва широкая, устойчивая и нескользящая. При этом подошва хорошо амортизирует: даже если ваш ребенок не посещает спортивные секции, «на ногах» он проводит очень много времени. 
3️⃣ Обувь выполнена из кожи или других натуральных материалов, чтобы ноги, как говорили наши мамы и бабушки, «дышали». 
4️⃣ У нее есть небольшой каблук, согласно возрастным нормам (до 6-7 лет 0,5-1 см, 8-12 лет — до 2 см, 13-17 лет – до 3 см при отсутствии противопоказаний). 
5️⃣ Вы правильно подобрали размер и полноту обуви (между пяткой и задником должен «проходить» ваш палец). Обувь прекрасно фиксируется на ноге (шнурки, липучки, застежки "молнии"), при этом нигде не давит и не жмет. 
6️⃣ У обуви нет супинатора. Эта вставка, наклеенная с внутренней стороны стопы прямо под продольным сводом, деталь ненужная и даже вредная. 

Ну что, сколько у вас правильных ответов?

 Еще больше информации о школьной обуви — в моем материале на сайте Семья.ру: 
https://www.7ya.ru/article/Gotovimsya-k-uchebnomu-godu-kriterii-vybora-shkolnoj-obuvi/

5 самых распространенных мифов о формировании стопы у детей
 
Так как достоверной информации о развитии и сохранении здоровья детских стоп довольно мало, “гуляют” разнообразные мифы о детских стопах и о том, что правильно или нет для ребенка. Некоторые из этих мифов достаточно опасны, потому что родители слепо следуют устаревшим или вредным рекомендациям и тем самым могут навредить здоровью своего сына или дочери. Рассмотрим самые частые стереотипы, которые встречаются, когда речь заходит о формировании детских стоп.
 
1. Ребенок очень рано встал на ножки и рано начал ходить – значит, у него будут проблемы со стопами и позвоночником.
 
В целом, волноваться по этому поводу не стоит. Чтобы точно понять, что ребенок развивается гармонично, покажите его врачу-ортопеду или подиатру сразу после того, как он начал делать свои первые шаги. Врач оценит развитие стоп и опорно-двигательного аппарата ребенка, развеет ваши тревоги и даст рекомендации. Если ребенок уже пошел, создайте ему безопасное пространство для исследования мира и старайтесь сделать так, чтобы он как можно больше времени проводил босиком и на естественных поверхностях. Ходьба босиком в этот период — самое полезное для правильного развития стоп ребенка.
 
2. Детям в первые годы жизни необходима ортопедическая обувь с жестким задником, чтобы стопы сформировались правильно.
 
Пожалуй, это самый вредный миф, не имеющий ничего общего с действительностью. Начнем с того, что не существует такой обуви, которая бы лечила или исправляла какие-то патологии. Единственные задачи обуви — не мешать свободе движений и развитию мышечно-связочного аппарата, а также защищать от погодных условий. Ну и как приятное дополнение — красивый внешний вид. В соответствии с этим, детям, особенно малышам первых лет жизни, у которых стопа еще не сформирована, а мышцы и связки очень слабые, необходима только мягкая анатомическая обувь, не стесняющая движений.
(о выборе правильно обуви — в следующем посте)
 
3. Плоскостопие — болезнь полных, пожилых людей, у детей его не может быть.
 
К сожалению, это не так. Иногда, после достижения 7-9 лет и детям может быть поставлен диагноз “плоскостопие”. Это состояние развивается в связи с неправильным формированием стопы. Это может произойти под влиянием разных факторов: наследственность, малоподвижный образ жизни, лишний вес, перенесенный рахит, последствия травм стоп, избыточные спортивные нагрузки и др.
 
4. Детям с плоскостопием полезен любой спорт, ведь нужно больше двигаться.
 
Спорт полезен, но не любой. Самым полезным при нарушениях в стопах и опорно-двигательном аппарате является плавание. Оно гармонично развивает все мышцы тела без опасности перенапряжения и чрезмерной нагрузки.
А вот такие виды спорта как футбол, хоккей, фигурное катание, бег, прыжки, баскетбол, волейбол, сноуборд, большой теннис при проблемных стопах не желательны. Они провоцируют резкую и интенсивную нагрузку на ноги, что чревато разнообразными травмами нижних конечностей, развитием подошвенного фасциита, повреждением ахиллова сухожилия, прогрессированием плоскостопия. Если ваш ребенок мечтает заниматься одним из этих видов спорта, нужно предварительно посоветоваться с врачом, проверить состояние стоп и принять все меры предосторожности (качественная спортивная обувь, дополненная индивидуальными ортезами полного контакта, посильные нагрузки и др.)
 
5. У ребенка плоско-вальгусная постановка стоп: это тревожно, нужно лечение.
 
Сейчас врачи уже не используют такой термин. Это состояние принято называть доброкачественным мобильным плоскостопием у детей. Оно выражается в нарушениях походки, быстром стаптывании обуви, заваливании пятки. В этой ситуации золотой стандарт лечения — ношение индивидуальных ортопедических стелек. Они помогут пятке занять правильное положение, включат правильную работу мышц и снимут все неприятные ощущения при передвижениях.

«Век живи — век учись»!
Сложно найти слова, которые лучше всего соответствуют нашей стремительно меняющейся реальности. Как бы мы ни были успешны и какие дипломы бы не имели, необходимо непрерывно изучать новое. Бизнес сегодня во всех областях развивается энергичными темпами. Знания быстро устаревают. Инвестиции в обучение (в частности онлайн, без отрыва от производства) — полезны и работодателю, и сотруднику. На разных этапах жизни компании и работы в ней наши специалисты могут принимать участие в разных тренингах по прокачке soft skills в зависимости от их индивидуальных интересов и от требований их рабочей сферы. Это могут быть тренинги по темам: «эмоциональный интеллект», «эмбодимент», «ненасильственное общение» и многое др.

Кроме того, по необходимости мы приглашаем бизнес-тренера для проведения тренингов по эффективности. Применяем и микроформаты обучения, согласно «повестке»: вебинары, образовательные видео, записанные для нас партнерами и т.д.

Также, в зависимости от рода деятельности, сотрудник может принимать участие в имитационных тренингах. Например, это касается сейлзов, которые прорабатывают различные сценарии общения с клиентом. К нам приходят, вне всякого сомнения, опытные люди, но медицинская отрасль имеет свою специфику.
А как обстоят дела в вашей компании?

Обувь на каблуке — всегда некий шик и стиль, которые в каждой из нас пробуждают королеву. 

Когда мы на каблуках, для нас любое перемещение в пространстве проход либо по подиуму, либо по красной дорожке: ноги «от ушей», спина прямая, взгляд сверху вниз. 

Но каждая королева должна помнить о своем здоровье, поэтому снимайте каблуки немедленно, если обнаружили у себя следующие симптомы: 

✳️ ноги болят и отекают сильнее обычного: возможно Вы слишком долго проходили на каблуках. Кроме того, если туфли на каблуках немного маловаты или тесные, стопы получают «двойной удар». Подиатры советуют переобуться в более удобную обувь после двух часов ходьбы на шпильках; 
✳️  натоптыши и мозоли в переднем отделе стоп: особое внимание — первому и пятому пальчикам (это опорные точки нашей стопы), а также подошве стопы в области переднего отдела, сразу за пальцами (сюда «бьет» вся нагрузка, причем чем выше каблук, тем больше давление); 
✳️  при болях в пояснице и головных болях (первое является следствием изменения положения центра тяжести и увеличения изгиба в пояснице, второе — следствием нарушения кровообращения, ведь венозные помпы стопы и голени не могут работать в полную силу). 

Если длительное время носить обувь с высоким каблуком, то «неправильная» нагрузка в значительной мере изменит анатомию стопы: своды опустятся, нарушится амортизационная функция стопы, пяточное сухожилие, которое оказывается незадействованным, постепенно атрофируется. А это, в свою очередь, неизбежно приведет к быстрому развитию необратимых заболеваний голеностопных, коленных, тазобедренных и межпозвоночных суставов, которые в результате быстро потеряют «рабочий вид» и износятся. 

#стельки #лигаподиатрии #подиатр #здоровьестопы #стопы #формтотикс

​​А нас уже традиционная рубрика #словарьподиатра
Много букв, а с ними и знаний!


Онихомикоз – грибковое поражение кожи стопы и ногтей. Симптомы: зуд, жжение, шелушение кожи, трещины. На более поздней стадии распространяется на ногти: цвет изменяется на белый или желтый, ноготь становится толще, иногда происходит отделение ногтя от ногтевого ложа. Чаще встречается на ногах, но могут быть поражены и ногти рук. Факторы риска: слабый иммунитет, неблагоприятные внешние условия (высокая температура и влажность), стресс, несоблюдение правил гигиены, избыточная потливость ног, заболевания стоп и ногтей (мозоли, натоптыши, стопа спортсмена и др.). Диагноз обычно ставится на основании визуального осмотра и подтверждается лабораторными исследованиями. Онихомикоз встречается примерно у 10 % взрослого населения, причем чаще страдают пожилые люди, а мужчины болеют чаще, чем женщины. Некорректное или поздно начатое лечение может привести к тому, что микоз перейдет в запущенную форму. В таком случае на восстановление может потребоваться до полугода и более. Поэтому обращаться за помощью врача нужно при первых симптомах.

​​Онихокриптоз (вросший ноготь) — врастание ногтевой пластины в боковой край ногтевого валика (чаще всего на большом пальце ноги, внешний край). Распространенное заболевание, при котором в области ногтевого валика сначала возникает покраснение, отек, а затем начинается воспаление, вызывающее сильную боль. В дальнейшем возможно развитие хронического воспалительного процесса. Без правильного лечения заболевание носит рецидивирующий характер. Факторы риска: деформации стопы (плоскостопие, вальгус), грибок ногтя, ношение слишком тесной обуви с острым носом, анатомические особенности расположения ногтевой пластины, травма. На ранних стадиях возможно консервативное лечение. Необходимо ношение свободной обуви, тщательная гигиена стоп. Можно применять дезинфицирующие ванночки с раствором поваренной соли или слабым раствором марганцовки. Если воспалительный процесс прогрессирует, необходимо обратиться за специализированной помощью. Еще один нехирургический способ лечения — ортониксия — лечение с помощью специальных скоб или пластин. С помощью этих методов можно изменить форму ногтя, скорректировать даже сильно скрученные ногти. В сложных и запущенных случаях рекомендовано хирургическое лечение: существует много видов операций по удалению вросшего ногтя, но к сожалению, нет гарантии отсутствия рецидивов.