​​КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ИИ В СВОЕМ БИЗНЕСЕ?
Искусственный интеллект (ИИ) стал помощником людей почти во всех сферах жизни: он рисует картины и лекала одежды, пишет коды для программистов, придумывает косметические формулы и даже ассистирует хирургам. Так почему бы не использовать ИИ в бизнесе, повышая эффективность и улучшая качество продуктов и услуг?

Давайте вместе рассмотрим, где и как ИИ может быть полезен для развития компании:

1️⃣ Автоматизация рутинных задач. Например, настройка чат-бота для ответов потенциальным клиентам, пришедшим на сайт. В целом, использовать онлайн-помощника можно и как виртуального консультанта, и как специалиста отдела поддержки и т.п. Большой плюс для улучшения клиентского опыта.
2️⃣ Генерирование идей продуктов. Нейросети неплохо выполняют задачи по созданию уникальных торговых предложений, которые могут расширить и оптимизировать ассортимент товаров и услуг компании.
3️⃣ Прогнозирование и аналитика. Компьютерные алгоритмы обладает способностью анализировать большие объемы данных и выявлять закономерности, которые могут быть невидимы человеку. Это позволяет делать более точные прогнозы по рынку. А уже на основе этих данных владелец компании может выстраивать новые успешные стратегии развития.
4️⃣ Персонализация продуктов и услуг. Благодаря алгоритмам машинного обучения и анализу больших данных клиентам могут быть предложены дополнительные продукты. Там, где раньше креативил целый отдел разработчиков, сегодня используется все тот же чат-бот.
5️⃣ Экономия на авторском праве. Оригинальные изображения создаются с помощью систем на базе ИИ и могут быть использованы для создания визуального ряда по тем или иным запросам бизнеса.

Искусственный интеллект — мощный инструмент. Да, он пока, порой, сбоит и не может полностью заменить многих специалистов. И все же понимание его потенциала и применение в рамках развития бизнеса становится необходимостью для компаний, стремящихся оставаться конкурентоспособными в быстро меняющемся мире.

А вы применяете ИИ в своей работе?

#лигаподиатрии #подиатр #формтотикс #бизнесчижевской #методчижевской #личноеделочижевской #бизнес@podiatrchef

​​#главнаямысль
УПРАВЛЕНИЕ ВРЕМЕНЕМ
И снова время вспомнить нашу постоянную рубрику #главнаямысль. Одной из важных рекомендаций психотерапевта Шеда Хелстеттера для бизнеса можно считать следующую: «Руководи сам своим временем, планируй его».

Планирование — то, что присуще мне во всех аспектах жизни. Это касается рабочих и выходных дней. Будней и долгожданного отпуска. Мое мнение: если мы ставим большие цели, то невозможно к ним прийти, не запланировав множество маленьких шагов в этом направлении. И, согласитесь, всегда приятно испытывать драйв достижений от небольших точечных побед, которые в совокупности приведут к великим делам.

Однако, даже у самого грамотного планирования и управления временем есть «побочка». Это то, как мы реагируем, если что-то идет не так как мы задумали. Кто-то в этот момент может перейти к запасному «Плану Б». Но мне нравится принять новую версию событий, назвав ее новым «Планом А». Пожалуй, это снижает градус расстройства или неудовлетворения. Будьте гибкими! Помните, что планы могут меняться, и это нормально. Будьте готовы адаптироваться к новым обстоятельствам, но не теряйте из виду свои цели.

И, наконец, хочу пожелать всем нам не попадать в ловушки планирования. Речь о том, когда мы планируем вообще все, каждую минуту своего времени. Если это происходит постоянно — то это прямой путь к выгоранию.

Хотя бы один день в неделю должен оставаться не расписан. День без плана — тоже отличный план! И это хорошая идея и для работы, и для отдыха. Если вся отпускная неделя заполнена экскурсиями — вы не отдохнете, хотя и переключитесь. Оставьте один день на то, чтобы перезарядиться и расслабленно перевести дух от «гонки».

Управление временем — это не только организация расписания, но и умение руководить своей жизнью. И нужно всем нам! 

Согласны?

​​Весна — кусочек бессмертия.
Не знаю, кто это сказал, но был невероятно прав. Весна пробуждает не только природу, что успешно подмечено нашими любимыми поэтами, она возрождает к новой жизни все, к чему прикасается первыми лучами солнца. И вот мы, все еще согревая озябшие пальцы, уже готовы к яркому свету впереди и к безграничному счастью! 

8 марта — праздник весны и женского начала. Праздник мам и бабушек, дочерей и внучек, закадычных подруг и всех коллег прекрасного пола. И всем нам в этот день хочется пожелать вдохновения, возрождения к счастливой жизни, заботы. Заботы от окружающих нас мужчин и заботы о себе — как важнейшей составляющей успешной жизни. Это очень важно — никогда не забывайте позаботиться о своем благополучии. И пусть здоровый образ жизни и активное времяпрепровождение всегда сопровождают вас на пути к гармонии и прекрасному самочувствию.

Все-таки все женщины — абсолютно невероятные. Мы умеем быть сильными и нежными, умными и креативными одновременно. Мы способны преодолевать препятствия, достигать целей и приносить радость своим близким. Мы — «мягкая» сила, которая делает этот мир ярче и лучше.

А еще от всего сердца желаю вам, мои дорогие, друзья, подписчики вдохновения и успехов во всех начинаниях. Ярких эмоций, энергии и гармонии в сердце. Пусть каждый день приносит новые достижения, долгожданные свершения и радостные моменты!
С праздником весны! 🌺

Каблуки, безусловно, добавляют элегантности женскому образу. Но только если они не выше 6 см и на них не приходится ходить долго. Если дресс-код требует носить каблуки постоянно, это может изуродовать фигуру! 
При движении как бы на цыпочках меняется естественная походка, что вызывает общий мышечный дисбаланс и перенапряжение во всем мышечном корсете. Кроме того, высокая шпилька увеличивает давление на переднюю часть стопы и нивелирует ее. амортизационные возможности. Соответственно, каждый шаг дает ударную некомпенсированную нагрузку на коленные, тазобедренные суставы и позвоночник.
Как помочь ногам, если приходится часто носить каблуки?
1️⃣ Во-первых, в течение дня можно выполнять небольшую гимнастику для ног.
Присев на стул, положите перед собой теннисный мяч или скрученное полотенце. Попробуйте захватить объект пальцами ног. Удерживайте его 10 секунд и затем расслабьте ноги. Еще одно упражнение: сидя на стуле, поднимите правую ногу и начните делать круговые движения стопой. Повторите упражнение с левой ногой.
2️⃣ Во-вторых, полезно просто разуваться каждые 3 часа буквально на пару минут. При этом можно «покататься» с носка на пятку и обратно.
3️⃣ В-третьих, уменьшить столь серьезную нагрузку на ноги можно и с помощью индивидуальных ортопедических стелек.
Подробнее — в моей статье для издания "Секрет Фирмы"
https://secretmag.ru/zhizn/kak-pomoch-nogam-esli-prikhoditsya-chasto-nosit-kabluki-poleznye-sovety.htm

Сегодняшний день провожу на Всероссийском конгрессе-выставке «Физиотерапия. Лечебная физкультура. Реабилитация. Спортивная медицина».
Он проводится в Москве уже в 7-й раз и неизменно вызывает интерес у специалистов.
Согласно заявленной программе, я вижу, что сохраняется тренд на мультидисциплинарный подход в области реабилитации. Специалисты восстановительной медицины, травматологи, физиотерапевты, неврологи, эксперты по санаторно-курортному лечению действуют сообща на благо поддержки и восстановления здоровья тех, кто в этом очень нуждается.

В рамках научной программы конгресса запланировано проведение симпозиумов, лекций и мастер-классов, посвященных тематике конгресса, современным тенденциям и инновациям в этой области, а также вопросам импортозамещения. 
Богатая выставочная экспозиция дает шанс познакомиться с новинками в области медицинского восстановления здоровья, лечебной физической культуры, остеопатии, спортивной медицины.
Мне лично очень интересно посмотреть как задачи реабилитации (детской, взрослой, спортивной) решаются в нашей стране в государственном масштабе. 

И, разумеется, будет приятно повидаться с давними партнерами, коллегами. Обсудить планы на будущее и, конечно же, пригласить на наши мероприятия, которые запланированы в этом году.

https://rehabcongress.ru/

МОДНЫЙ ПРИГОВОР

В рубрике #главнаямысль сегодня еще одна рекомендация из списка психотерапевта Шеда Хелстеттера: «Одевайся соответственно ситуации».

Как руководитель и бизнес-тренер согласна с этим утверждением на сто процентов. Убедительный и притягательный образ главы компании невозможно представить в отрыве от тщательно подобранного гардероба. И это действительно важно, потому что, как ни крути, все равно нас встречают по одежке.
Пусть кто-то скажет, что это всего лишь «упаковка». Но правильно подобранный образ может влиять как на то, что вы транслируете миру. Одновременно он влияет и на ваше настроение, самоощущение и уверенность в себе.

Главные правила, которые я вывела для себя:

⚡ Одеваться по случаю. И даже немного превосходя ситуацию. Скажем, даже, если вы идете с ребенком в парк кататься с горок, красивая, стильная (комфортная!) одежда всегда поднимет вам настроение.
⚡ Одежда должна быть удобной. Забываем про шпильки как про страшный сон — говорю про это и с точки зрения своей специализации в медицине.
⚡ Одежда должна хорошо сидеть. В идеале шьем костюмы и платья на заказ.
⚡ Одежда должна быть модной, но не всем трендам нужно следовать. Увы, зачастую дизайнеры, в условиях жесткой конкуренции, вдохновлены желанием запомниться, произвести впечатление, а не создать комфортный, «носибельный» образ.

В моей жизни много разных событий и мероприятий. У меня много ролей и, соответственно, много разной одежды — на все случаи жизни. И, пожалуй, я люблю одеваться так, чтобы меня заметили. Конечно, мне помогают в этом стилисты. Плюс я сама постоянно слежу за трендами. И, поверьте, это доставляет удовольствие и добавляет плюсов в «бизнес-карму». 

Подытожу: одевайтесь стильно, оригинально. И в то, что вам действительно идет!

​​ПРОЩЕНОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ
Сегодня многие из нас просят друг у друга прощения, чтобы начать Великий пост с чистой душой.
Впрочем, вне зависимости от отношения к религии, умение прощать и не держать обиды важно для каждого из нас. Почему это так необходимо?
Прежде всего, речь идет об избавлении от «груза обиды». И, правда, обида и злость могут стать тяжелым бременем, отягощающим нашу душу и отравляющим наши отношения с другими людьми. Более того, продолжая расстраиваться из-за нанесенной нам обиды, мы истощаем себя физически и эмоционально. Всегда хорошо освободиться от тяжкой ноши и двигаться вперед.
Давайте сначала научимся не обижаться. Обида начинается тогда, когда мы ожидаем, что другой человек должен поступить по отношению к нам по-другому. А что если не должен? Тогда и обиды нет.
Но, если она все же возникла, то как же научиться прощать?

🔅 Обращайте внимание на свои эмоции и мысли, связанные с обидой. Разберитесь с тем, какие именно чувства вы испытываете и почему. Почему вы ожидаете от других людей что-то? Может это ваша зона ответственности? С «повышенной обидчивостью» помогает справиться проработка у психоаналитика.

🔅 Постарайтесь поставить себя на место другого человека и понять его точку зрения и мотивы. Подобное проявление эмпатии поможет понять причины его поведения и смягчить свои чувства.

🔅 Осознайте, что прощение - это для вас, а не для других. Оно не означает, что вы, например, соглашаетесь с поведением другого человека. Но вы освобождаете себя от бремени обиды и злости, чтобы продолжить свою жизнь с чистой душой и открытым сердцем. Возьмите себе ответственность за свою жизнь и не будете ожидать ничего от других.

🔅 Порой, в дело вмешивается гордость. И тогда важно понять, насколько ценны для вас эти отношения. Если ошибка, которую совершил человек, не фатальна, и вы много лет вкладывали силы в это партнерство или дружбу, то, возможно, просто «нерентабельно», чтобы гордость взяла вверх, построив стену между вами...
Но, порой, знайте и это, вам для чего-то нужно «не прощать», вам может быть выгодна позиция жертвы, и вы даже можете это не замечать. Прощать не всегда легко, но это необходимо для нашего собственного благополучия. Помним об этом в день, когда просим прощения за свои проступки «вольные или невольные».

ОСОБЫЕ ЦЕННОСТИ
В повседневной жизни каждый из нас придерживается принципов, которые служат нравственным камертоном, помогая принимать важные решения. Эти ориентиры определяют наше поведение и взаимодействие в социуме.
Люди со схожими ценностями могут объединиться в слаженную команду. Проще говоря, общие ценности создают основу для единого видения и подхода к решению проблем, что способствует эффективной работе. Поэтому, на мой взгляд, для современного бизнеса особенно важно формулировать миссию компании и выявлять ключевые корпоративные ценности, которые будут ориентиром для всех сотрудников.

Как это помогает в работе?
Сформулирую тезисно:

💡 Осознание того, что ты не просто получаешь зарплату, но при этом несешь нечто полезное миру, помогаешь людям, работает максимально мотивирующе на сотрудников.
💡 Позитивная миссия компании и выстроенные в соответствии с ней корпоративные ценности, «работают» как на привлечение специалистов, так и на удержание, позволяя сформировать сильную и профессиональную команду. Все это в комплекте дает возможность сотрудникам гордиться работой, иметь мотивацию работать именно здесь.
💡 Нередко вовлеченным сотрудникам проще преодолевать риски выгорания. Осознавание значимости своей роли в компании и одновременно значимости компании в улучшении жизни общества играют серьезную роль в мотивации.
💡 Разделяя ценности компании, сотрудники чувствуют себя более удовлетворенными своей работой. Стремление к общей цели придает их труду больший смысл и всегда действует как подпитывающий стимул.

Проверено: компании с ярко выраженными ценностями чаще привлекают и удерживают талантливых сотрудников. Так что, полагаю, каждой компании полезно формулировать и озвучивать ценности и миссию бренда. В нашем случае они очевидны. Мы работаем над повышением качества жизни людей, помогаем им быть здоровыми и крепкими.
И, поверьте, это всех нас мотивирует!

​​ДЕНЬ СЧАСТЬЯ
А вы знаете, что сегодня, 20 марта, отмечается не только весеннее равноденствие, но и Международный день счастья? Прекрасный повод задуматься о том, что помогает именно нам почувствовать себя счастливыми. Решила выписать несколько вещей, которые точно работают в моем случае:

💕 Практика благодарности. Достаточно каждый вечер выписывать на бумагу три вещи, за которые вы именно сегодня благодарны мирозданию. Это может быть приятная прогулка с ребенком, вкусный ужин, звонок давнего друга. Переключение на позитивные моменты жизни делает нас счастливее и, кстати, хорошо влияет на сон.
💕 Физическая активность. Согласно ряду исследований, люди, которые занимаются спортом хотя бы раз в неделю или всего 10 минут в день, как правило, более жизнерадостны, чем малоподвижные граждане. Не секрет, что физические упражнения способствуют выделению эндорфинов, гормонов счастья.
💕 Тарелка счастья. Улучшить наш настрой также способны определенные продукты, среди которых, например, бобы, орехи и яйца. В их состав входят аминокислоты, в том числе триптофан, который поддерживает в равновесии баланс еще одного гормона счастья - серотонина.
💕 Медитация и осознанность. Регулярная медитация и занятия йогой, помогают лично мне улучшить фокус внимания и снизить уровень стресса. Попробуйте практиковать осознанность, обращая внимание на свои мысли, эмоции и физические ощущения. Это, в том числе, поможет лучше понять себя и свои реакции на окружающий мир.
💕 Добрые дела. Тут все просто. Делая чью-то жизнь лучше, мы наполняем собственную чувством смысла и испытываем удовлетворение от каждого прожитого дня.

Вспоминаются слова Густава Климта: «Всегда можно выучиться счастью, даже если его язык нам не родной…». Хорошо, что Международный день счастья напоминает нам о важности заботы о внутреннем благополучии. Счастье доступно каждому из нас, независимо от внешних обстоятельств. И, разумеется, мы можем и должны быть счастливыми не только 20 марта, но и каждый день! Чего всем нам и желаю!

​​А ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ...
Что в тканях нашего организма, на коже, в мышцах и сухожилиях, суставах и связках, расположены проприорецепторы — разновидность чувствительных рецепторов. 

Благодаря им мы адекватно воспринимаем в пространстве собственное тело и его отдельные части. Очень много проприорецепторов находится в тканях наших стоп. Они посылают сигналы в головной и спинной мозг. В обратном направлении, из ЦНС, идут сигналы к мышцам. В результате мы выбираем удобную позу и разрабатываем правильную последовательность, паттерн, движений.

При деформациях и травмах стоп проприорецепторы выключаются, что приводит к нарушению слаженной работы мышц ног, спины и туловища. Из-за этого ограничивается объем движений в суставах, в шейном и поясничном отделах позвоночника.

Хорошие ортезы корректируют движения стопы, но не сковывают их. Они не препятствуют при ходьбе и физиологичному перекату с пятки на носок. Но обеспечивают дополнительную устойчивость и амортизацию. При этом восстанавливается правильная работа всех мышц нижней конечности, туловища, спины и шеи, увеличивается объем движений в суставах.
#стельки #лигаподиатрии #подиатр #здоровьестопы #стопы #формтотикс #подиатрия@podiatrchef

ПЕРЕЗАПУСК КАРЬЕРЫ
Резюме сотрудника после большого перерыва в работе может вызвать закономерные вопросы у потенциального работодателя. Более того, подобный специалист может столкнуться со скептическим отношением на собеседовании. Высказывается предположение, что человек, надолго покинувший рабочее место, неизбежно теряет навыки и мотивацию.
Мое мнение, что в подобном подходе кроется доля стереотипного мышления. Трудовой путь не всегда прямой, и человек, порой, вынужден сходить с него по личным обстоятельствам.
Прежде всего, важно понимать, что именно стало причиной долгосрочного перерыва в стаже. И, если речь идет о декретном отпуске или временно переезде с партнером в другую страну, то есть таймаут не связан с принципиальным нежеланием трудиться в найме, то перезапуск карьеры такого специалиста может принести лишь плюсы компании. 

Глобальные игроки на мировом рынке трудоустройства один за другим организуют специальные программы по привлечению профессионалов, которые решили вновь выйти на работу после перерыва. И вот почему:

✏️ Рекрутеры ценят, что возвращающиеся специалисты, как правило, имеют солидный опыт и мастерство. Это не стажеры, которые все начинают с нуля.
✏️ Предыдущая занятость научила этих кандидатов работе в коллективе, принятию корпоративной культуры и соблюдению дедлайнов.
✏️ Многие сотрудники, пребывая в отпуске по уходу за ребенком или пожилым родственником, все равно активно развиваются личностно и профессионально, используя онлайн-курсы и тренинги.
✏️ Часто они обладают высокой степенью гибкости и адаптивности, что может быть само по себе ценным качеством в быстро меняющейся рабочей среде.
✏️ Специалисты, вернувшиеся на рынок труда после перерыва, могут быть особенно мотивированы и целеустремлены, стараясь использовать свой потенциал после периода отдыха или заботы о семье.

Поддержание равновесия между карьерой и личной жизнью — важный аспект современного трудового рынка. Учитывая этот факт, призываю с уважением и оправданным интересом относиться к сотрудникам, которые с волнением открывают новую страницу своей биографии.
А как вы считаете?

​​Управление компанией — искусство баланса между помощью и контролем, между делегированием и непосредственным участием в процессе.
 
Распределение обязанностей в совокупности с определенной степенью свободы в принятии решений – то, что всегда позволяет работать на опережение конкурентов. Однако, как отладить систему, чтобы не переживать за результат? Делюсь своими принципами работы.
1️⃣ Создание стандартов и регламентов компании. В случае рутинных процессов сотрудники действуют по налаженному протоколу. Скрипты на всех этапах бизнес-процесса помогают делегировать работу на любых уровнях. Однако, важный нюанс: делегируя рутину, руководитель отдела оставляет за собой контроль, поддержку и координацию.
2️⃣ Прозрачная система управления. Сотрудники четко видят поле своей деятельности и понимают, где начинается и заканчивается свобода в принятии решений. При этом они проинформированы, к кому могут обратиться за помощью.
3️⃣ Налаженная система наставничества. Упрощает адаптацию новичков, не требуя тотального контроля от руководства. Позволяет осуществлять ротацию кадров, например, при масштабировании бизнеса.
Не заниматься микроменеджментом, давая сотрудникам свободу и, позволяя, тем самым, расти в своей сфере, — талант опытного руководителя. Одновременно он высвобождает время для того, чтобы заниматься действительно важными вещами. Передача задач сотрудникам дает им возможность, в том числе, приобретать новые навыки, что в итоге улучшает эффективность работы всей команды.

В заключение люблю приводить забавную аналогию. Руководителю, привыкшему работать по принципу тотального контроля, легко попасть в ситуацию, когда «гоняешься за коровами, а ограду строить некогда». Покинуть порочный круг как раз помогает привычка давать больше свободы подчиненным, делегируя задачи.

​​ВЫГОРАНИЕ, СТОП!
Руководители компаний часто сталкиваются с высокими ожиданиями, обилием разноплановых задач и стрессом, что может привести к выгоранию. Давайте рассмотрим наиболее распространенные ошибки, которые могут увеличить риск потери интереса к делу у управленцев, и методы их решения.

 Недостаток делегирования. Как я уже не раз упоминала, люди в бизнесе нередко стремятся к тотальному контролю, не доверяя своим подчиненным. Это может привести к перегрузке и ощущению неэффективности. Одновременно, делегирование задач позволяет распределить ответственность и разгрузить себя, а также развивает навыки команды.

1️⃣ Неумение управлять стрессом. Стресс - неотъемлемая часть руководящей деятельности, но неумение эффективно управлять им может привести к выгоранию. Важны регулярные практики осознанности, такие как медитация, физическая активность, занятия йогой, время на свежем воздухе — кому, что нравится.
2️⃣ Монотонность, однообразие дел. Часто происходит, когда бизнес встает на рельсы. Казалось бы, процесс отлажен, все идет по накатанной. К чему еще стремиться, что хорошего здесь может произойти? В этом случае есть потребность в поиске нового челленджа. В эпоху стремительных перемен – это не так сложно. Полезной будет и стратегия постоянного обучения. Она одновременно дает идеи для развития бизнеса.
3️⃣Умение выкладываться на работе вызывает восхищение. Однако понятие work-life balance все чаще напоминает о важности отдыха.
Один из важнейших симптомов выгорания: потеря умения радоваться простым, даже базовым вещам — хорошему сну, прогулке на свежем воздухе, наслаждению вкусной пищей в окружении семьи.
Когда корни выгорания уходят слишком далеко, помогут психоаналитические сессии. Паттерн «ни минуты безделья» часто имеет корни в установках, полученных из детства. Однако, страх нажать на паузу — разрушителен. 
Умеем работать — учимся и отдыхать! 

С приходом весны многие отмечают прилив сил: световой день увеличивается и солнечные лучи с каждым днем все активнее напитывают организм витамином Д. Обмен веществ ускоряется, а нам хочется больше двигаться. Однако такое рвение к новым свершениям имеет свои подводные камни. 

Опорно-двигательный аппарат человека за зиму в буквальном смысле теряет свою силу. Мышцы становятся слабыми, у многих болят суставы, появляется вялость и апатия. Но и это еще не всё. Зимой мы носим достаточно тяжелую обувь, преодолевая препятствия в виде рыхлого снега и гололеда. Всё это провоцирует изменение биомеханики движения. Паттерн шага меняется, адаптируясь к суровым условиям. В таком состоянии мы существуем несколько месяцев.

А теперь представьте, что будет, если заставить наши ослабленные зимой стопы резко бежать или «взобраться» на высокие каблуки. Конечно, они выполнят ваше пожелание, но какой ценой?

Как правильно перестроиться?

Для более эффективного включения мышц, поддерживающих баланс нашего тела, рекомендуется использовать специальные тренажеры: резиновую полусферу, балансировочные подушки или петли TRX. Они помогут задействовать мышцы-стабилизаторы и скоординировать работу всего опорно-двигательного аппарата. 

Если же нужного инвентаря под рукой не оказалось — не расстраивайтесь. Существуют упражнения, которые помогут подготовить ноги к новому сезону
О них — в моем материале на сайте "7 дней"!

https://health.7days.ru/sport/5-uprazhneniy-dlya-bystroy-adaptatsii-nog-k-vesne.htm

#главная мысль

Давайте продолжим говорить про планирование времени, согласно рекомендациям психотерапевта Шеда Хелстеттера, вынесшего в отдельный пункт мысль: «Научи себя делать паузу в работе».
Для достижения результатов нужна энергия, а значит, ее надо восполнять. Вот почему в числе моих приоритетов всегда есть и отдых с семьей, помогающий мне подзарядить батарейку, и прогулки на свежем воздухе, и занятия йогой, позволяющие перезагрузиться и наполниться вдохновением.

Хорошо известно выражение, которое приписывается Конфуцию: «Найди себе дело по душе и тебе не придется работать ни дня в своей жизни». 
Но я с ним не согласна и, более того, считаю деструктивным. Да, у меня — любимая работа. Но даже, не замечая, как пролетает рабочий день, все равно я сталкиваюсь тем, что накапливается усталость, если забывать отдыхать и переключаться.
В моем случае хорошо заметно, когда у меня несколько выходных подряд заняты мероприятиями, то, я устаю и мне нужна пауза. Падают когнитивные, творческие способности, падает способность видеть новые возможности, креативить, создавать новое. И это весьма негативное развитие событий.
Работая со спортсменами, я хорошо знакома с таким понятием как «марафонская стена». Так называют состояние организма, когда недалеко от финиша на фоне гипогликемии человек просто не способен двигаться дальше. Так вот и в бизнесе, в рабочей круговерти важно не допускать энергетического овердрафта, когда за гонкой на пределе возможности наступает полное бессилие.
Учимся вовремя делать паузу, друзья!